小学三年级综合实践活动《健康生活小卫士：清洁卫生知识清单》

小学三年级综合实践活动《健康生活小卫士：清洁卫生知识清单》

一、核心概念与课程定位

本清单依据《中小学综合实践活动课程指导纲要》及长春版三年级下册综合实践活动课程要求编制，旨在帮助学生构建“清洁卫生”主题的知识体系。本课程属于“价值体认”与“问题解决”维度，强调从个人生活延伸至公共空间，从行为习惯上升至公民素养。复习阶段需达成三大核心目标：巩固个人卫生与环境卫生的科学知识与操作规范；深化对卫生习惯与健康、文明之间内在联系的理解；提升在生活中发现卫生问题、分析成因并采取有效行动的综合实践能力。

二、个人卫生领域【核心素养·健康生活】【基础·高频考点】

（一）手部卫生管理【非常重要·实践操作考点】

1、洗手时机考向分析：常规考点为判断题与情境选择题，要求学生辨析哪些时刻必须洗手。核心时机包括：饭前便后、触摸口眼鼻之前、咳嗽或打喷嚏后、接触公共物品（如扶手、门把手、游乐设施）后、玩耍宠物后、从户外回家后、手部有明显污渍时。易错点在于忽略“便前洗手”和“接触公共物品后洗手”。

2、七步洗手法规范【高频考点·操作步骤】：这是考试的实践操作核心，常以排序题或填空题考查步骤名称。口诀记忆为“内、外、夹、弓、大、立、腕”。每一步均需双手交替进行，整个揉搓过程不少于20秒，约等同唱两遍《生日快乐歌》的时间。洗手后需用清洁的毛巾或一次性纸巾擦干，不可在衣服上随意擦拭造成二次污染。

3、科学原理解析：手上的细菌种类繁多，包括大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，使用肥皂或洗手液洗手，能通过表面活性剂的作用，破坏病毒的包膜和细菌的细胞结构，配合流动水冲走病原体，是预防消化道疾病和呼吸道疾病最经济有效的方法，被誉为“最经济的疫苗”。

（二）面部与口腔清洁【基础·生活应用考点】

1、科学洗脸法：早晚各洗一次脸，尤其晚间必须彻底清洁。洗脸应使用流动的温水，先充分湿润脸部，取适量洗面奶或香皂于掌心充分揉搓起泡后，均匀涂抹于面部，重点清洁额头、鼻翼、下巴等油脂分泌较多区域，轻柔按摩后，用流动水彻底冲洗干净，避免洗面奶残留。个人毛巾需定期清洗消毒，并在通风向阳处晾晒，建议每三个月更换一次。

2、巴氏刷牙法【难点·口腔健康】：这是预防龋齿和牙周病的标准刷牙方法。核心要点为：牙刷毛与牙面呈45度角，对准牙齿与牙龈交界处，进行小幅度的水平震颤移动，每次移动覆盖1-2颗牙齿。刷牙顺序由外向内、由后向前，确保牙齿的各个面（外侧、内侧、咬合面）均被清洁到，每次刷牙时间不少于3分钟。晚上刷牙后不应再进食任何食物。定期（每3-4个月）更换牙刷。

（三）身体清洁与仪表整理

1、洗浴频次与方法：夏季应每天洗澡，冬季每周至少2-3次。洗澡时注意清洁颈部、耳后、腋下、腹股沟等易藏污纳垢的部位。淋浴后应及时擦干身体，特别是脚趾缝，保持皮肤干爽。

2、仪容仪表规范：头发应勤梳理、勤清洗，男生不留长发，女生刘海不遮眼，发型整洁自然。指甲应定期修剪，保持甲缝清洁，不留长指甲，不涂指甲油。服装应整洁、合体，红领巾佩戴规范，纽扣扣齐，鞋带系好。这是学生精神风貌的直接体现，也是行为规范考核的一部分。【易错点：部分学生只注重手脸清洁，忽略指甲和头发卫生】

三、环境卫生领域【核心素养·责任担当】【热点·实践探究】

（一）教室与校园环境维护

1、垃圾分类与处理【高频考点·环保行动】：了解并执行所在地的垃圾分类标准（通常分为可回收物、有害垃圾、厨余垃圾/湿垃圾、其他垃圾/干垃圾）。例如，废旧练习本、饮料瓶属于可回收物；废电池、过期药品属于有害垃圾；剩饭剩菜属于厨余垃圾；用过的纸巾、污染严重的塑料袋属于其他垃圾。考向包括辨识各类垃圾的归属类别。

2、日常清扫规范：掌握基本清扫工具（扫帚、簸箕、拖把、抹布）的正确使用方法。清扫地面应从里向外，避免扬尘；拖地时拖把要拧干，防止地面湿滑。擦拭桌面、窗台应遵循从上到下、从左到右的原则。清理出的垃圾必须投放至指定垃圾桶。

3、物品收纳与整理【重要·生活技能】：个人书包、课桌抽屉的整理体现秩序感和自我管理能力。书本应按大小或学科分类竖放，作业本、试卷可使用文件袋分类收纳，文具固定位置。放学时需将椅子倒扣于桌上，清理课桌内所有杂物。

（二）居家与社区环境维护

1、家居清洁责任区：学生应承担力所能及的家务劳动，如整理自己的床铺、书桌，扫地拖地，帮助家人清理垃圾等。了解不同区域的清洁重点，如厨房的油污、卫生间的积水和水垢。

2、公共卫生意识【难点·公德心】：在社区、公园、街道等公共场所，应自觉维护环境整洁。不随地吐痰，吐痰时应将痰液吐入纸巾中包裹好再扔进垃圾桶。不乱扔果皮、纸屑、包装袋，应随身携带垃圾袋或找到垃圾桶再丢弃。不践踏草坪，不攀折花木。在车站、商场等人流密集区域，应遵守公共秩序，不追逐打闹，保持环境安静有序。

四、饮食卫生与疾病预防【核心素养·健康生活】【难点·综合应用】

（一）食品安全知识【非常重要·健康考点】

1、“病从口入”的预防：所有食物入口前必须确保清洁卫生。生吃瓜果蔬菜必须彻底清洗，最好经过浸泡、流水冲洗、再用洁净水冲洗或削皮处理。不喝生水，提倡喝温开水或凉白开。不购买、不食用“三无”食品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）和过期变质食品。对颜色异常、有异味、口感怪异的食物要保持警惕。

2、识别食品保质期：学会查看食品包装上的生产日期和保质期，能计算出食品是否在安全食用期内。这是考查学生生活应用能力的一个具体考点。

3、均衡饮食原则：不挑食、不偏食，少吃油炸、烟熏、腌制食品，少喝含糖饮料，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮，保证身体获取全面均衡的营养，增强自身免疫力。

（二）常见传染病预防【热点·公共卫生】

1、呼吸道传染病预防（如流感、感冒）：主要传播途径为飞沫传播和接触传播。预防措施包括：在人群密集的公共场所科学佩戴口罩；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘内侧捂住口鼻，避免飞沫喷溅；保持教室和居室定时开窗通风，每日至少2次，每次30分钟以上，保持空气流通；在流感高发季前接种疫苗。

2、消化道传染病预防（如手足口病、感染性腹泻）：主要传播途径为“粪-口”传播。预防关键在于“手的卫生”和“饮食卫生”。严格做到饭前便后洗手，不共用餐具、水杯、毛巾等个人物品。对餐具定期消毒。

3、用眼卫生与近视预防：保持正确的读写姿势，做到“一尺一寸一拳”（眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸）。严格控制电子产品使用时间，遵循“20-20-20”原则（近距离用眼20分钟后，向20英尺外远眺至少20秒）。认真规范做眼保健操。

五、关键思维与核心方法【高阶思维培养】

（一）探究式学习路径

1、发现问题的眼光：能以“小侦探”的视角审视生活，发现身边的卫生隐患。例如，观察家中厨房抹布是否发黏发臭、学校饮水机的接水口是否有污垢、小区楼道是否有卫生死角等。

2、分析问题的头脑：面对发现的卫生问题，能运用所学知识分析成因。如抹布发臭是因为长期处于潮湿状态且未消毒，滋生了细菌；饮水机接水口污垢是因为日常清洁频次不够。

3、解决问题的行动：能针对问题成因，设计并实施解决方案。如制定“家庭抹布消毒计划”（每日用后洗净晾晒，每周煮沸消毒）；或向学校提出“定期深度清洗饮水机”的建议。

4、反思与评估的习惯：对自己参与的清洁卫生活动进行过程记录和效果评估，思考哪些做法有效，哪些需要改进，从而不断优化个人的卫生习惯和行动方案。

（二）跨学科融合视角

1、与科学的链接：理解细菌、病毒等微生物的形态与繁殖方式（需要显微镜等工具观察），了解免疫系统如何抵抗病原体，认识消毒剂（如酒精、含氯消毒液）的杀菌原理。这使卫生习惯从“要我做”升华为“我懂得为什么要做”。

2、与道德与法治的链接：将个人卫生行为置于社会公德的框架下审视。不乱扔垃圾是对环卫工人劳动的尊重；公共场所不吸烟是保护他人健康权的体现；维护公共卫生是每个公民应尽的法律义务和道德责任。

3、与劳动教育的链接：将清洁卫生知识与劳动技能深度融合。不仅要“知”，更要“会”，且要“行”。掌握扫地、拖地、擦窗、整理收纳等劳动技能，并能在日常生活和学校值日工作中熟练运用，成为真正的“生活小能手”。

六、典型题型与解题策略【应考指南】

（一）选择题

1、常见考法：给出生活情境，判断行为正误或选择正确做法。

例：当你咳嗽或打喷嚏时，最正确的做法是（）。A.对着别人B.用手直接捂住口鼻C.用纸巾或手肘内侧捂住口鼻D.转过头去即可

解题要点：回顾呼吸道卫生的核心规范，阻断飞沫传播是根本目的。用手直接捂住口鼻后，手会沾染病毒，若未及时清洗，容易通过接触传播给他人。因此标准答案是C。

2、易错点辨析：容易混淆“洗手时机”和“垃圾分类”。例如，问“以下哪种垃圾属于有害垃圾？”选项中有“废旧灯管”、“过期的面包”、“用完的作业本”、“矿泉水瓶”。解题需准确记忆有害垃圾的定义（含有毒有害物质）。过期面包是厨余垃圾，作业本和矿泉水瓶是可回收物，只有废旧灯管含有汞等有害物质，属于有害垃圾。

（二）判断题

1、常见考法：陈述一个关于卫生习惯或知识的说法，判断正误。

例：“只要看上去干净，吃水果前不洗也可以。”（）

解题要点：肉眼看不见的细菌、病毒和农药残留依然存在，必须清洗或削皮。此说法错误。

2、易错点：习惯性思维干扰。如“早上时间紧，晚上已经刷过牙了，早上可以不刷。”晚上刷牙后口腔内细菌依然会繁殖，且经过一夜睡眠，口腔内环境适宜细菌滋生，晨起必须刷牙。此说法错误。

（三）简答题与实践题

1、常见考法：简述“七步洗手法”的步骤或列举预防流感的三种措施。

解题要点：答题需要点清晰、表述规范。如七步洗手法需准确写出“内、外、夹、弓、大、立、腕”七个关键词，并能简要说明（如“内：掌心相对，手指并拢相互揉搓”）。预防流感措施需具体，如“接种流感疫苗”、“勤洗手，使用肥皂和流动水”、“流感流行期间戴口罩”、“保持室内通风”等。

2、易错点：回答过于笼统。例如答“多洗手”，未点明“用肥皂/洗手液”和“流动水”的关键要素。

（四）案例分析题

1、常见考法：给出一段关于某同学日常生活或某场所卫生状况的描述，要求学生找出其中的不当行为，并说明正确做法和理由。

例：“放学后，小明满头大汗地跑回家。他感到又渴又饿，从冰箱里拿出半个西瓜，直接用勺子挖着吃。吃完后，他没有洗手就开始写作业。”

解题步骤：

第一步，逐一排查不当行为：①运动后满头大汗，未擦干休息即进食；②直接吃从冰箱拿出的西瓜，可能过凉刺激肠胃，且未清洗西瓜表面；③用勺子挖着吃，若一次吃不完，剩余西瓜易被口腔细菌污染；④吃瓜前未洗手；⑤吃完瓜后未洗手直接写作业，手上沾有瓜汁，既不卫生也易弄脏作业本。

第二步，提出正确做法：①先休息片刻，用干净毛巾擦汗；②用肥皂和流动水洗手；③将西瓜切块装盘食用，或确保一次吃完；④写作业前再次洗手。

第三步，说明理由：所有步骤都是为了减少细菌摄入，保护肠胃健康，防止“病从口入”。

易错点：分析不全，遗漏部分不当行为；理由阐述不充分，未能从卫生原理和健康角度深入解释。

七、综合实践与拓展活动

（一）“家庭卫生监督员”周记

设计一份表格，记录一周内家庭成员的卫生习惯亮点与待改进之处，如“爸爸回家洗手很及时”、“弟弟玩完玩具后未收拾”。周末召开家庭会议，分享观察结果，与家人共同制定家庭卫生公约。此活动旨在将学校所学延伸至家庭，促进亲子互动与全员健康素养提升。

（二）校园“卫生死角”侦察行动

以小组为单位，利用课余时间侦察校园内容易被忽视的卫生死角，如图书角后面、讲台抽屉底部、花坛灌木丛中、楼梯扶手转角处等。拍照记录，分析形成原因，撰写一份包含问题描述、成因分析、改进建议的“侦察报告”，提交给班主任或学校少先队大队部。这不仅是一次实践活动，更是培养学生参与学校管理的主人翁意识。

（三）“变废为宝”创意工坊

收集家中的可回收废弃物，如饮料瓶、易拉罐、旧报纸、包装盒等，发挥创意，动手制作成实用的新物品，如用饮料瓶制作笔筒、用易拉罐制作小花盆、用旧报纸编织收纳篮等。举办一次班级“变废为宝”作品展，并分享自己的创作理念和制作过程，深化对“垃圾是放错位置的资源”的理解，践行绿色环保理念。

（四）健康卫生主题辩论赛

围绕与卫生相关的争议话题举办小型辩论赛，如“电子阅读能否完全取代纸质阅读？（关联用眼卫生）”、“养宠物对小学生健康是利大于弊还是弊大于大？”等。通过搜集资料、组织论据、现场辩论，锻炼思辨能力和信息素养，同时对相关健康卫生知识进行深度探究，形成科学理性的认识。

八、易错点与难点深度剖析

（一）易错点辨析

1、洗手时长与步骤的简化：很多学生洗手时只冲水不用洗手液，或简单揉搓几下了事。要纠正这一错误，必须强调“至少20秒”和“七步全覆盖”的科学依据，即足够的时间和全面的揉搓才能有效去除所有部位的暂居菌。

2、垃圾分类中的“想当然”：常将用过的纸巾、塑料袋误认为是可回收物。必须明确：用过的纸巾已被污染，无回收价值，属于其他垃圾；干净塑料袋是可回收物，但被油污或内容物污染的塑料袋则属于其他垃圾。

3、个人物品混用的危害：认为关系好就可以共用杯子、毛巾、牙刷。必须强调这是传播消化道疾病和接触性皮肤病（如沙眼、红眼病）的直接途径，每个人必须使用自己的专属个人卫生用品。

4、对“隐形”污染的忽视：认为桌面、手机、门把手看着不脏就不用清洁。实际上这些物体表面存在大量细菌，属于高频接触表面，需定期用清洁湿巾或消毒湿巾擦拭。

（二）难点突破

1、良好习惯的长期坚持：从“知”到“行”再到“惯”是最难跨越的距离。解决策略是运用“习惯回路”原理：设置明确的触发点（如“饭前看到洗手池就提醒自己洗手”），建立固定的routine（流程），并给予即时的小奖励（如“洗完手后感觉清爽舒服”）。同时，家长和老师的榜样示范与持续正向反馈至关重要。

2、公共卫生意识的淡漠：部分学生在家讲卫生，在外却随意扔垃圾。突破关键在于引导学生进行“角色代入”，想象自己是环卫工人，是社区小主人，理解个人行为对环境和他人的影响。通过参与社区清洁等公益劳动，增强社会责任感和公共空间意识。

3、复杂信息的甄别：面对网络上各种关于“卫生妙招”或“健康谣言”（如“蒸橙子治新冠”、“板蓝根防百病”等），学生缺乏辨别能力。需要培养学生批判性思维，学会查阅权威来源（如世界卫生组织、国家疾控中心官网），用科学知识和逻辑分