2026 年中职大学生心理健康（压力应对）试题及答案

2025年中职大学生心理健康（压力应对）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______一、单项选择题（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填入括号内）1.当面临压力时，身体会产生一系列生理反应，以下哪种反应不属于常见的生理应激反应？（）A.心跳加快B.呼吸急促C.情绪低落D.血压升高2.以下哪种应对压力的方式属于积极的认知重构？（）A.抱怨命运不公B.看到压力中的机会C.逃避压力D.过度自责3.压力源可以分为多种类型，以下属于社会性压力源的是（）A.地震B.人际关系紧张C.生病D.考试失败4.一个人在面对压力时，经常采用幽默的方式来化解，这体现了他的（）A.情绪智力B.智商C.遗传因素D.运气5.以下哪种行为有助于缓解压力？（）A.熬夜玩游戏B.暴饮暴食C.进行体育锻炼D.独自生闷气6.当压力过大时，可能会出现心理问题，以下哪种心理问题与压力关系不大？（）A.焦虑症B.抑郁症C.精神分裂症D.强迫症7.压力应对的第一步通常是（）A.寻求他人帮助B.评估压力源C.采取行动D.自我安慰8.以下哪种性格特点的人可能更容易感受到压力？（）A.乐观开朗B.随和宽容C.争强好胜D.随遇而安9.压力下，人的注意力可能会受到影响，以下哪种情况不属于注意力受影响的表现？（）A.容易分心B.记忆力下降C.专注度提高D.思维混乱10.应对压力的有效策略之一是建立良好的社会支持系统，以下哪种不属于社会支持的范畴？（）A.家人的关心B.朋友的鼓励C.自己的幻想D.同事的帮助二、多项选择题（总共5题，每题5分，每题有两个或两个以上正确答案，请将正确答案填入括号内，多选、少选、错选均不得分）1.以下哪些属于压力应对的有效方法？（）A.时间管理B.放松训练C.积极的自我对话D.酗酒2.压力可能会对人际关系产生影响，具体表现为（）A.与家人关系紧张B.与朋友交流增多C.与同事产生冲突D.社交活动增多3.以下哪些因素会影响一个人对压力的感受和应对能力？（）A.个人经历B.性格C.社会支持D.压力源的强度4.当面临压力时，可以从哪些方面调整自己的心态？（）A.改变对压力的看法B.学会情绪调节C.增强自信心D.忽视压力5.以下哪些行为属于不良的压力应对方式？（）A.过度吸烟B.滥用药物C.积极参加社交活动D.长时间上网三、判断题（总共10题，每题2分，请判断对错，在括号内打“√”或“×”）1.压力只有消极影响，没有积极作用。（）2.只要有压力，就一定会出现心理问题。（）3.运动可以有效缓解压力，是一种很好的压力应对方式。（）4.压力应对能力是天生的，无法通过后天培养。（）5.当压力过大时，向他人倾诉是一种软弱的表现。（）6.改变生活中的不合理信念有助于更好地应对压力。（）7.压力源相同，不同的人感受到的压力大小也相同。（）8.消极的情绪不利于应对压力，应尽量避免产生。（）9.良好的睡眠质量有助于提高应对压力的能力。（）10.压力应对是一个持续的过程，需要不断调整和适应。（）四、简答题（总共3题，每题10分，请简要回答问题）1.简述压力应对的常见方法2.分析压力对学习的影响3.谈谈如何建立有效的社会支持系统来应对压力五、案例分析题（总共2题，每题15分，请根据案例内容回答问题）1.案例：小李是一名中职大学生，最近面临着期末考试和技能大赛的双重压力。他感觉自己压力巨大，每天都很焦虑，学习效率低下，甚至出现了失眠的情况。他不知道该如何应对这些压力，情绪变得越来越低落。-问题：请分析小李面临的压力源有哪些？他目前的压力应对方式存在哪些问题？你认为他可以采取哪些有效的应对措施？2.案例：小张性格比较内向，在学校里很少主动与同学交流。最近他参加了一个社团活动，需要在活动中发言和展示自己的作品。这让他感到非常紧张和有压力，担心自己表现不好会被别人嘲笑。-问题：小张面临的压力源是什么？这种压力对他可能会产生哪些影响？针对他的情况，你有什么建议可以帮助他应对压力？答案：一、单项选择题1.C2.B3.B4.A5.C6.C7.B8.C9.C10.C二、多项选择题1.ABC2.AC3.ABCD4.ABC5.ABD三、判断题1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.√四、简答题1.常见方法有：合理认知重构，看到压力积极面；时间管理，合理安排任务；放松训练，如深呼吸、冥想等；寻求社会支持，与家人朋友交流；积极自我对话，鼓励自己；培养兴趣爱好，转移注意力；适当运动锻炼；保证充足睡眠等。2.压力对学习的影响：适度压力可激发学习动力，提高效率；压力过大则导致焦虑，注意力分散，记忆力下降，思维混乱，学习效率降低，甚至产生厌学情绪，影响学习成绩和学习兴趣。3.建立有效社会支持系统：与家人保持亲密沟通，分享感受需求；结交志同道合朋友，相互鼓励支持；参加社交团体，拓展人际关系；与老师建立良好师生关系，获取指导帮助；学会主动求助，坦诚表达压力，让他人了解并提供支持。五、案例分析题1.压力源：期末考试和技能大赛。问题：消极应对，焦虑低落致效率低下失眠。措施：合理安排时间，制定复习计划；采用放松训练缓解焦虑；找老师同学交流