2025年保健师职业资格考试《保健知识与保健服务技能》备考题库及答案

2025年保健师职业资格考试《保健知识与保健服务技能》备考题库及答案一、单项选择题（每题1分，共30分。每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填入括号内）1.我国《保健服务规范》中，对保健师职业道德的首要要求是（）。A.以经济效益为中心B.以客户满意为唯一标准C.尊重生命、维护健康D.服从机构安排答案：C2.成人每日推荐饮水量（温和气候、轻体力活动）为（）。A.1000mlB.1500mlC.1700mlD.2500ml答案：C3.下列哪项不是中医“治未病”核心内容（）。A.未病先防B.既病防变C.瘥后防复D.以药为本答案：D4.腰围判断腹型肥胖的临界值，男性为（）。A.≥80cmB.≥85cmC.≥90cmD.≥95cm答案：C5.老年人平衡能力筛查首选量表为（）。A.BergB.TinettiC.RombergD.MoCA答案：B6.高血压高危人群建议每年血压测量频次为（）。A.1次B.2次C.至少3次D.住院时才测答案：C7.下列属于必需脂肪酸的是（）。A.棕榈酸B.油酸C.亚油酸D.硬脂酸答案：C8.长期静坐人群推荐每次久坐时间不超过（）。A.30minB.45minC.60minD.90min答案：A9.成人每日添加糖摄入上限（WHO2020）为（）。A.25gB.50gC.75gD.100g答案：B10.保健师在指导孕妇运动时应绝对禁忌的项目为（）。A.快走B.仰卧位静止运动C.凯格尔训练D.游泳答案：B11.老年人每日蛋白质推荐摄入量为（）。A.0.6g/kgB.0.8g/kgC.1.0g/kgD.1.2g/kg答案：D12.判断睡眠效率的公式是（）。A.总睡眠时间/卧床时间×100%B.深睡时间/总睡眠时间×100%C.入睡潜伏期/总睡眠时间×100%D.觉醒次数/卧床时间×100%答案：A13.高尿酸血症患者每日嘌呤摄入应控制在（）。A.<150mgB.<300mgC.<600mgD.<1000mg答案：B14.保健推拿中，滚法操作频率一般为（）。A.60～80次/minB.100～120次/minC.140～160次/minD.180次/min以上答案：B15.糖尿病前期人群首选干预方式为（）。A.胰岛素注射B.口服降糖药C.生活方式干预D.手术治疗答案：C16.老年人跌倒后髋部骨折3个月内死亡率约为（）。A.5%B.10%C.20%D.30%答案：C17.保健师进行健康风险评估第一步是（）。A.收集信息B.制定干预计划C.随访D.收费答案：A18.下列属于中等强度有氧运动的是（）。A.慢走3km/hB.快走5.5km/hC.骑自行车20km/hD.跑步12km/h答案：B19.老年人肌肉量减少的诊断切点：骨骼肌质量指数男性为（）。A.<5.5kg/m²B.<6.0kg/m²C.<7.0kg/m²D.<8.0kg/m²答案：C20.保健师在微信群发布健康信息时，必须首先（）。A.标注“原创”B.获得机构授权C.注明来源及发布时间D.附广告答案：C21.学龄前儿童视力筛查金标准工具为（）。A.对数视力表B.自动验光仪C.图形视力表D.眼底照相答案：C22.成人每日钠摄入上限（中国DRIs2022）为（）。A.1000mgB.1500mgC.2000mgD.2500mg答案：C23.保健师进行戒烟干预时，5A步骤中“Arrange”指（）。A.安排随访B.安排住院C.安排药物D.安排罚款答案：A24.老年人抑郁筛查首选量表为（）。A.SDSB.GDS15C.HAMAD.MMPI答案：B25.保健服务记录保存期限不少于（）。A.1年B.2年C.3年D.5年答案：C26.儿童青少年每日屏幕时间建议不超过（）。A.30minB.1hC.2hD.3h答案：C27.老年人便秘诊断标准：排便次数少于（）。A.每周2次B.每周3次C.隔日1次D.每日1次答案：B28.保健师在指导客户进行柔韧性训练时，静态拉伸持续时间推荐（）。A.5sB.10sC.15～30sD.60s以上答案：C29.高同型半胱氨酸血症患者应重点补充（）。A.维生素AB.维生素B6、B12、叶酸C.维生素CD.维生素D答案：B30.保健师对高血压患者进行运动处方时，靶心率常用公式为（）。A.170－年龄B.180－年龄C.220－年龄D.（220－年龄）×（50%～70%）答案：D二、多项选择题（每题2分，共20分。每题有两个或两个以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）31.下列属于有氧运动禁忌证的有（）。A.不稳定心绞痛B.未控制的心律失常C.轻度高血压D.急性心肌炎E.严重主动脉瓣狭窄答案：A、B、D、E32.老年人肌少症评估指标包括（）。A.肌肉质量B.肌肉力量C.肌肉功能D.肌肉疼痛E.肌肉弹性答案：A、B、C33.保健师在开展健康讲座时应遵循的原则有（）。A.科学性B.实用性C.通俗性D.商业性E.互动性答案：A、B、C、E34.下列属于膳食纤维生理功能的有（）。A.增加饱腹感B.降低餐后血糖C.促进肠道蠕动D.增加钙吸收E.降低血胆固醇答案：A、B、C、E35.保健师对糖尿病足危险因素评估需检查（）。A.足背动脉搏动B.10g单丝压力觉C.踝肱指数D.足踝反射E.视力答案：A、B、C、D36.下列属于心理健康促进核心技能的有（）。A.情绪调节B.压力管理C.人际沟通D.药物处方E.正念训练答案：A、B、C、E37.儿童青少年脊柱侧弯筛查常用方法有（）。A.前屈试验B.脊柱侧弯仪C.全脊柱X线D.目测肩高E.骨盆倾斜仪答案：A、B、D38.保健师在指导老年人进行平衡训练时，可采用的工具有（）。A.平衡垫B.弹力带C.太极球D.哑铃E.平衡木答案：A、B、C、E39.下列属于保健师职业暴露风险的有（）。A.血液传播病原体B.呼吸道病原体C.紫外线D.工频电磁场E.噪声答案：A、B、C、E40.保健服务中知情同意书必须包含的内容有（）。A.服务内容B.潜在风险C.收费标准D.保密条款E.客户签字答案：A、B、D、E三、填空题（每空1分，共20分）41.中国居民平衡膳食宝塔（2022）推荐每日蔬菜摄入量为________克，水果摄入量为________克。答案：300～500，200～35042.保健师进行体质辨识时，气虚质常见舌象为________、脉象为________。答案：舌淡胖有齿痕，脉弱43.老年人跌倒后，髋部骨折最常见部位为________和________。答案：股骨颈，转子间44.高血压诊断标准为收缩压≥________mmHg和/或舒张压≥________mmHg。答案：140，9045.保健师进行腰臀比测量时，腰围取________水平，臀围取________水平。答案：脐线，臀部最突出46.儿童青少年视力不良主要指裸眼视力低于________（小数记录）或________（对数记录）。答案：0.8，4.947.保健推拿操作中，一指禅推法的频率为________次/分，渗透要求“________”。答案：120～160，持久有力均匀柔和深透48.成人每日酒精摄入上限，男性为________克，女性为________克。答案：25，1549.老年人每日钙推荐摄入量为________毫克，维生素D为________微克。答案：1000，1550.保健师进行健康干预效果评价，常用指标包括________、________、________。答案：知信行改变，生理指标改善，生活质量评分四、简答题（每题6分，共30分）51.简述保健师在老年人肌少症筛查中的操作流程。答案：1.询问病史：体重下降、乏力、跌倒史；2.测步速：6米步行试验，<0.8m/s为异常；3.测握力：电子握力计，男性<28kg、女性<18kg为低；4.测肌肉质量：生物电阻抗或DXA，计算骨骼肌质量指数；5.评估功能：椅子站立测试5次>15s为异常；6.记录结果并分级：符合肌少症或严重肌少症标准即转介临床。52.列举并说明保健师对高血压前期人群进行生活方式干预的“六部曲”。答案：1.减盐：每日钠盐<5g，使用限盐勺；2.减重：BMI控制在18.5～23.9kg/m²；3.运动：中等强度有氧≥150min/周；4.限酒：男性酒精≤25g/d，女性≤15g/d；5.戒烟：提供5A干预，必要时转介戒烟门诊；6.减压：教授腹式呼吸、正念训练，每日10～15min。53.说明保健师在开展儿童青少年脊柱侧弯社区筛查后的随访管理要点。答案：1.建立电子档案：记录Cobb角、旋转角、肩高差；2.分级管理：Cobb角<10°每6月复查，10°～20°每3月复查并指导矫形操，>20°转介专科；3.家庭宣教：示范“施罗德体操”每日1次，每次20min；4.姿势干预：书包重量<体重10%，避免单肩背；5.运动处方：游泳、悬垂、俯卧撑每周≥3次；6.年度总结：评估侧弯进展率、家长依从性、转诊率。54.简述保健师对高尿酸血症患者制定饮食处方的“4低1高”原则。答案：1.低嘌呤：避免内脏、浓肉汤，每日嘌呤<300mg；2.低能量：超重者在原基础上减500kcal/d；3.低脂肪：脂肪供能比<25%，限制油炸食品；4.低果糖：少喝含糖饮料，水果每日200g以内；5.高水分：每日饮水≥2000ml，睡前+夜间各200ml，促进尿酸排泄。55.说明保健师在老年人心理健康促进中应用“回忆疗法”的实施步骤。答案：1.准备阶段：建立信任，选择安静环境，准备老照片、老歌；2.主题设定：如“童年游戏”“第一份工作”；3.引导回忆：开放式提问，鼓励细节描述，记录关键词；4.情感支持：肯定、共情，帮助重新体验成功与愉悦；5.分享与总结：邀请组员分享，强化社会支持；6.效果评估：采用GDS15前后对比，≥2分下降为有效。五、应用题（共50分）56.案例分析计算题（15分）某社区保健师对张先生（男，52岁，身高172cm，体重78kg，腰围98cm，血压138/88mmHg，空腹血糖6.3mmol/L，TC5.8mmol/L，TG2.4mmol/L，HDLC0.9mmol/L，吸烟20支/日，饮酒折合酒精40g/d，静坐工作，无运动）进行健康风险评估。（1）计算BMI并判断分级；（3分）（2）计算非HDLC值；（2分）（3）用Framingham十年心血管风险评分简表（男性，年龄52，TC5.8，HDLC0.9，SBP138，吸烟，糖尿病前期），估算其十年CVD风险百分比；（5分）（4）根据结果列出3条优先干预目标并给出具体量化指标。（5分）答案：（1）BMI=78/1.72²=26.4kg/m²，属超重；（2）非HDLC=TC－HDLC=5.8－0.9=4.9mmol/L；（3）查表：年龄52得2分，TC5.8得2分，HDLC0.9得2分，SBP138且未治疗得2分，吸烟得3分，糖尿病前期得1分，总分12分对应十年CVD风险约16%；（4）优先干预目标：①戒烟：4周内降至0支/日；②限酒：酒精减至≤25g/d，3个月内达标；③运动：快走5km/h，每周≥5天，每天≥30min，12周后MET≥600min/周。57.综合干预设计题（20分）某企业50名员工，平均年龄38岁，体检发现颈肩不适发生率72%，平均VAS疼痛评分5.2分，颈椎前屈平均角度仅35°。保健师拟开展“职场颈肩健康促进项目”，请设计一套8周干预方案，要求包含：1.目标设定（SMART原则）；2.干预模块（至少4个模块，每个模块内容、频次、时长）；3.评价指标与测量方法；4.预算≤8000元，列出主要支出明细。答案：1.目标：8周后颈肩不适发生率下降30%，VAS评分降低≥2分，颈椎前屈角度增加≥10°，员工满意度≥85%。2.干预模块：①工间操：每日2次，每次10min，含颈部屈伸、肩胛提肌拉伸；②微运动提醒：微信小程序每60min推送“3min颈椎操”，员工跟做并打卡；③推拿放松：每周三中午，专业保健师一对一15min，滚法、拿法放松斜方肌；④环境改造：发放笔记本支架50个，调整屏幕至眼平视线；⑤健康宣教：线上直播2场，每场45min，讲师费1000元/场。3.评价：①VAS：干预前后问卷；②颈椎ROM：电子测角仪；③不适发生率：匿名问卷