2025-2026学年排舞教学设计与指导过程

2025-2026学年排舞教学设计与指导过程课题课时教学内容一、教学内容人教版《体育与健康》初中二年级全一册“形体与舞蹈”章节“排舞基础与组合”，内容包括排舞基本步法（踏步、侧并步、交叉步）、基本手位（叉腰、摆臂）、节奏感知（4/4拍、3/4拍音乐配合）、简单组合练习（如“快乐崇拜”片段）及安全注意事项（场地平整、充分热身）。核心素养目标二、核心素养目标运动能力：掌握排舞基本步法与手位，能配合4/4拍、3/4拍音乐完成简单组合，提升节奏感与身体协调性。健康行为：养成运动前热身、场地检查的安全习惯，形成规律参与形体活动的意识。体育品德：在组合练习中学会与同伴配合，培养坚持练习、积极展示的态度。学情分析初中二年级学生身体协调性与节奏感发展不均衡，部分学生协调性较好但节奏感弱，反之亦然。学生已具备基本运动能力，但对排舞专业术语（如“交叉步”“4/4拍”）较陌生，模仿能力强但自主创编能力不足。课堂中易出现动作分解时专注度高、组合练习时注意力分散的情况，需强化连贯性训练。多数学生喜欢互动游戏，但安全意识薄弱，易忽略场地检查与热身，需贯穿安全习惯培养。分层教学可兼顾基础薄弱学生（强化步法）与能力较强学生（增加组合复杂度），分组合作能提升参与度，但需防止过度依赖同伴而忽视独立练习。教学资源软硬件资源：音响设备、镜子、舞蹈地板、运动服装

课程平台：学校教学平台、国家中小学智慧教育平台

信息化资源：排舞教学视频、音乐文件（4/4拍、3/4拍）、电子课本、教学PPT

教学手段：示范教学、分组练习、多媒体展示、节奏游戏教学过程（一）开始部分（5分钟）

师：同学们好！今天我们要学习排舞的基础动作，请大家检查着装是否适合运动，鞋带系紧，避免安全隐患。现在我们围成圆圈站好，跟着音乐做热身。

（播放4/4拍慢速音乐）

师：首先活动关节，头部绕环1-2-3-4，肩部绕环5-8，腰部左右转动1-8，膝关节绕环1-8，踝关节绕环1-8。接下来原地踏步，膝盖自然弯曲，手臂前后摆动，跟我一起：1-2-3-4，1-2-3-4，好，加快节奏，1-2-3-4，1-2-3-4。

（学生跟随音乐踏步，教师观察动作，纠正个别学生手臂僵硬问题）

师：热身完毕，大家感觉身体发热了吗？接下来我们复习上节课的手位，叉腰——双手叉腰，手指朝前，肩膀放松；摆臂——手臂自然伸直，前后摆动，幅度适中。

（二）准备部分（10分钟）

师：今天学习排舞三个基本步法：踏步、侧并步、交叉步。我先示范踏步：前脚掌先着地，膝盖微屈，手臂配合前后摆动，像这样（示范）。你们跟我做：原地踏步，1-2-3-4，注意膝盖不要锁死，对，小明你摆臂幅度再大一点。

（学生练习，教师巡回指导）

师：接下来侧并步：左脚向左侧迈出一步，右脚并拢，重心在两脚之间，手臂叉腰（示范）。跟我做：左-右-左右，1-2-3-4，小红，并步时脚尖点地，不要全脚掌砸地。

（学生分组练习，每组4人，互相观察动作）

师：最后是交叉步：左脚向右前方交叉，右脚向右迈出，左脚并拢，手臂打开（示范）。分解动作：交叉时身体稍转向，手臂向斜上方打开，跟我做：左交叉-右迈-左并，1-2-3-4，对，大家注意交叉步的节奏是慢-慢-快-快。

（三）基本部分（25分钟）

师：现在我们将步法和手位结合，用4/4拍音乐练习。先练踏步+摆臂：1-4拍踏步摆臂，5-8拍踏步叉腰（播放音乐示范）。跟我一起：1-2-3-4（摆臂），5-6-7-8（叉腰），很好，大家跟上节奏。

（学生跟随音乐练习，教师用口拍辅助：“1-2-3-4，5-6-7-8”）

师：接下来侧并步+叉腰：1-4拍左向侧并步，5-8拍右向侧并步（示范）。注意并步时速度均匀，不要抢拍，你们练习一遍，小组长带领。

（小组练习，教师检查各组动作，纠正“小刚组”并步时重心后仰的问题）

师：最后交叉步+手臂打开：1-4拍左交叉，手臂向左打开；5-8拍右交叉，手臂向右打开（示范）。这个动作有点难，我们先徒手练习：左交叉-右迈-左并，手臂打开，1-2-3-4，对，身体转向要自然。

（学生分解练习，教师喊口令：“左交叉1，右迈2，左并3-4，手臂打开”）

师：现在学习组合动作——“快乐崇拜”片段：1-4拍踏步摆臂，5-8拍侧并步叉腰，9-16拍交叉步手臂打开（完整示范）。我先分解教：1-4踏步摆臂，大家做；5-8侧并步叉腰，很好；9-12左交叉手臂打开，13-16右交叉手臂打开，注意交叉步时脚步要连贯。

（学生分句练习，教师带领做两遍，然后播放音乐，学生跟随练习）

师：现在分组练习，每组6人，选一个小组长，带领大家练组合，10分钟后展示。注意安全，保持间距，不要碰撞。

（学生分组练习，教师巡回指导，重点帮助“基础组”学生掌握交叉步节奏，“提高组”学生可尝试加快音乐速度）

师：时间到，现在小组展示。第一组先来，大家认真看，找出优点和不足。

（第一组展示：踏步摆臂整齐，但交叉步时手臂打开不够到位）

师：第一组踏步很标准，交叉步手臂可以再打开大一点，像这样（示范）。第二组展示，侧并步节奏很好，交叉步身体转向更自然，大家鼓掌！

（四）结束部分（5分钟）

师：今天大家学得很认真，我们来做放松练习，手臂上举，拉伸背部，1-2-3-4，放下；弓步拉伸，左腿在前，右手触地，1-2-3-4，换腿（播放舒缓音乐）。

（学生跟随教师做拉伸，放松肌肉）

师：今天我们学习了踏步、侧并步、交叉步三个基本步法，完成了“快乐崇拜”片段组合。表现优秀的是第二组，进步最大的是小明，课后大家回家练习踏步和侧并步，找4/4拍音乐跟着做，下次课检查。下课！

（师生再见，学生整理场地）知识点梳理1.排舞基本步法

（1）踏步：前脚掌先着地，膝盖自然微屈（避免锁死），手臂前后摆动（幅度与肩同宽，肘部伸直），重心在两脚之间交替，节奏为1-2-3-4（4/4拍）或1-2-3（3/4拍）。常见错误：膝盖过伸、摆臂幅度过小；纠正方法：强调“膝盖微屈如弹簧”，摆臂时以肩为轴带动手臂。

（2）侧并步：左脚向左侧迈出一步（脚尖朝前），右脚脚尖点地并拢至左脚旁，重心在两脚间均匀分布；右向同理。节奏为1（迈步）-2（并步）-3（保持）-4（准备下次迈步）。常见错误：并步时全脚掌砸地、重心偏移；纠正方法：口令提示“迈-点-稳-备”，并步时脚踝缓冲。

（3）交叉步：左脚向右前方交叉（脚尖对右斜前方），右脚向右侧迈出一步（与肩同宽），左脚并拢至右脚旁；右向交叉同理。节奏为1（交叉）-2（迈步）-3-4（并步），身体随转向自然倾斜（左交叉时躯干微右转）。常见错误：交叉方向错误、身体僵硬；纠正方法：地面标记辅助方向，强调“脚尖引导转向”。

2.基本手位与步法配合

（1）叉腰位：双手叉于腰际（拇指朝后，四指朝前），肩膀下沉（避免耸肩），手臂自然贴于身体两侧。配合踏步时保持稳定，配合侧并步时可随重心微幅摆动（幅度不超过10cm）。

（2）摆臂位：双臂伸直（肘部微屈），以肩为轴前后摆动（前摆至肩高，后摆至腰间）。配合踏步时摆臂与步伐同频（左脚出左臂前摆），配合交叉步时手臂打开幅度加大（左交叉时左臂向左斜上方打开，与身体呈45°角）。

3.节奏感知与音乐配合

（1）4/4拍音乐：强弱规律为“强-弱-次强-弱”，步法按“强拍出脚，弱拍并步”配合。例如踏步：1拍（强）左脚出，2拍（弱）右脚出，3拍（次强）左脚出，4拍（弱）右脚出；侧并步：1拍（强）左迈，2拍（弱）右并，3-4拍（次强-弱）重复。

（2）3/4拍音乐：强弱规律为“强-弱-弱”，步法按“强拍迈步，弱拍并步”配合。例如华尔兹风格的侧并步：1拍（强）左迈，2拍（弱）右并，3拍（弱）保持重心，4拍（下一小节强）右迈。

（3）节奏练习方法：先口拍练习（“1-2-3-4”），再慢速音乐（60-70拍/分钟）配合，逐步加速至正常速度（90-100拍/分钟）。

4.组合动作结构——“快乐崇拜”片段

（1）第一句（1-8拍）：踏步+摆臂。1-4拍左脚起踏步摆臂，5-8拍右脚起踏步摆臂，动作连贯，摆臂幅度一致。

（2）第二句（9-16拍）：侧并步+叉腰。1-4拍左向侧并步（1左迈，2右并，3-4保持），5-8拍右向侧并步（5右迈，6左并，7-8保持），重心平稳，叉腰位固定。

（3）第三句（17-24拍）：交叉步+手臂打开。1-4拍左交叉（1左交叉，2右迈，3左并，4手臂打开），5-8拍右交叉（5右交叉，6左迈，7右并，8手臂打开），转向自然，手臂打开与脚步同步。

（4）组合衔接要点：每句结尾动作（如踏步叉腰、交叉步手臂打开）为下一句做准备，确保节奏无停顿，空间移动（侧并步时横向移动1米，交叉步时小范围转身）流畅。

5.安全注意事项

（1）热身环节：头部绕环（4×8拍）、肩部绕环（4×8拍）、腰部转动（左右各4×8拍）、膝关节绕环（4×8拍）、踝关节绕环（4×8拍），动态拉伸（高抬腿、侧弓步各4×8拍），充分活动关节避免拉伤。

（2）场地要求：地面平整（无积水、裂缝），周边2米内无障碍物，学生间距保持1.5米（避免碰撞），镜子辅助观察动作（若有）。

（3）运动着装：穿运动服（透气吸汗）、运动鞋（防滑减震），不佩戴饰品（项链、手链等），长发扎起。

（4）自我监测：练习中若出现关节疼痛、头晕、心悸等症状，立即停止并告知教师，课后补充水分（少量多次），避免立即进食或大量饮水。

6.常见错误及纠正策略

（1）踏步摆臂不同步：原因“注意力在脚步，忽略手臂”；纠正方法“口令‘左脚出-左臂摆’，强化手脚联动”。

（2）侧并步重心不稳：原因“并步时全脚掌着地，缓冲不足”；纠正方法“地面画标记，强调‘脚尖点地轻如猫’”。

（3）交叉步脚步混乱：原因“方向记忆不清，身体转向不协调”；纠正方法“分解练习‘左交叉-右迈-左并’，地面贴箭头指引方向”。

（4）节奏跟不上音乐：原因“节拍感弱，动作速度不均”；纠正方法“先徒手拍打节拍（1-2-3-4），再结合慢速音乐，逐步加速”。

7.分层练习要点

（1）基础层学生：重点掌握踏步、侧并步的节奏与手位配合，用口拍+慢速音乐练习，减少交叉步复杂度（可改为简单并步）。

（2）提高层学生：增加交叉步转向幅度，尝试组合动作连贯练习，挑战3/4拍音乐节奏，自主调整动作幅度（如摆臂加大至肩高以上10cm）。板书设计①基本步法

-踏步：前脚掌着地、膝盖微屈（防锁死），手臂前后摆动（肩为轴），节奏1-2-3-4（4/4拍）

-侧并步：左迈（脚尖前）→右点（脚尖并），重心平稳，节奏1（迈）-2（点）-3-4（备）

-交叉步：左交叉（右斜前）→右迈（肩宽）→左并，身体转向自然，节奏1（交）-2（迈）-3-4（并）

②手位与配合

-叉腰位：拇指朝后、四指朝前，肩下沉，配合踏步稳定，配合侧并步微幅摆动（≤10cm）

-摆臂位：臂直（肘微屈），前摆肩高、后摆腰间，踏步时手脚同频（左脚出左臂摆），交叉步臂开45°（左交叉左臂左斜上）

③节奏与组合

-4/4拍：强-弱-次强-弱，强拍出脚（踏步1拍左出），弱拍并步（侧并步2拍右点）

-3/4拍：强-弱-弱，强拍迈步（侧并步1拍左迈），弱拍并步（2拍右点）

-“快乐崇拜”组合：1-8拍踏步摆臂（左起4拍+右起4拍），9-16拍侧并步叉腰（左4拍+右4拍），17-24拍交叉步臂开（左交叉4拍+右交叉4拍），衔接流畅无停顿

④安全要点

-热身：头、肩、腰、膝、踝绕环（各4×8拍），动态拉伸（高抬腿、侧弓步）

-场地：平整无障碍，间距1.5米，镜面观察（若有）

-着装：运动服、运动鞋，不佩戴饰品，长发扎起

-监测：疼痛停止，课后补水（少量多次）典型例题讲解1.简述踏步的动作要领。

答案：前脚掌先着地，膝盖自然微屈（避免锁死），手臂以肩为轴前后摆动（幅度与肩同宽），重心在两脚间交替，节奏1-2-3-4（4/4拍）。

2.侧并步练习中如何保持重心平稳？

答案：左脚向侧迈出时脚尖朝前，右脚脚尖点地并拢至左脚旁，重心均匀分布于两脚；口令提示“迈-点-稳-备”，并步时脚踝缓冲，避免全脚掌砸地。

3.交叉步的身体转向如何协调？

答案：左脚向右前方交叉时，脚尖对右斜前方，