2025-2026学年心理健康教学设计小学

课题2025-2026学年心理健康教学设计小学课时安排课前准备教材分析一、教材分析本教材依据《中小学心理健康教育指导纲要》，针对小学中年级学生心理特点设计，内容涵盖“情绪认知”“人际交往”“自我保护”三大模块。本章节“我的情绪小管家”位于“情绪认知”单元，承接低年级“认识基本情绪”，开启高年级“情绪调节”，通过“情绪猜猜乐”“烦恼小信箱”等活动，帮助学生识别复杂情绪，学习合理表达，为后续心理健康发展奠定基础，符合学生心理发展实际需求。核心素养目标二、核心素养目标通过本课学习，学生能识别自身及他人的基本情绪与复杂情绪，提升情绪觉察能力；学会用恰当语言、表情或动作表达不同情绪，发展情绪表达能力；初步尝试运用深呼吸、倾诉等方法调节消极情绪，培养情绪管理能力；在活动中体验情绪的多样性，建立积极情绪认知，为形成健康心理品质奠定基础。学习者分析三、学习者分析学生已掌握低年级“认识基本情绪”内容，能识别喜、怒、哀、乐等常见情绪，并会用简单词汇表达自身感受，初步接触过“情绪猜猜乐”等互动活动。学习兴趣浓厚，喜欢游戏化、情境化学习，形象思维活跃，乐于参与小组合作与角色扮演，对故事、动画等直观形式接受度高。可能面临复杂情绪（如委屈、嫉妒）识别困难，表达时因词汇量不足或害羞难以准确描述情绪状态，调节消极情绪时易依赖外界帮助，缺乏主动运用深呼吸、倾诉等方法的意识，需在活动中引导实践。教学资源情绪卡片（喜、怒、哀、惧等基础情绪及委屈、嫉妒等复杂情绪）、情绪主题绘本《我的情绪小怪兽》《菲菲生气了》、烦恼信箱（实体道具）、白板、彩笔、情绪识别动画片段（2-3个简短情景）、情绪故事音频（不同情绪情境的配乐故事）、小组讨论记录表、角色扮演道具（如情绪面具）。教学过程设计**1.导入新课（5分钟）**

目标：引起学生对情绪的认知兴趣，激发探索情绪表达的欲望。

过程：

（1）开场提问：“同学们，你们今天的心情怎么样？能用一个词或一个表情告诉我吗？情绪就像我们的小管家，时刻影响着我们的行为和感受，你们知道情绪是什么吗？它和我们的生活有什么关系？”

（2）展示情绪卡片（喜、怒、哀、惧）和《我的情绪小怪兽》绘本插图，引导学生观察不同情绪对应的表情和颜色，初步感受情绪的多样性与直观性。

（3）简短介绍情绪的基本概念：“情绪是我们对事物的内心感受，包括开心、难过、生气、害怕等，学会管理情绪能让我们更快乐地学习和生活。”

**2.情绪基础知识讲解（10分钟）**

目标：帮助学生理解情绪的定义、类型及表达方式。

过程：

（1）讲解情绪的定义：“情绪是我们对周围事物的反应，通常由事件触发，伴随身体感受和行为表现。”

（2）介绍情绪类型：

-基础情绪：用情绪卡片展示“喜、怒、哀、惧”，结合表情图解释特点（如“喜”时嘴角上扬、眼睛眯起）。

-复杂情绪：补充“委屈”“嫉妒”等，举例说明（如“委屈”是难过+生气，“嫉妒”是羡慕+不甘）。

（3）讲解情绪表达方式：

-语言表达：“我感到很生气，因为……”

-非语言表达：通过表情、动作（如跺脚表示愤怒，拥抱表示安慰）。

（4）实例分析：播放动画片段《菲菲生气了》，引导学生观察菲菲的情绪变化（生气→冷静→开心），并讨论“菲菲用了什么方法让自己平静下来？”

**3.情绪案例分析（20分钟）**

目标：通过生活化案例，深化学生对情绪特性的理解，学习情绪调节方法。

过程：

（1）案例一：委屈（课间玩具被抢）

-背景：小明心爱的玩具被同学弄坏，他感到委屈。

-特点：委屈伴随难过和生气，容易沉默或哭闹。

-引导思考：“如果你是小明，会怎么做？如何表达委屈又不伤害他人？”

-解决方案：用“情绪温度计”测量情绪强度（1-10分），引导用语言表达“我很伤心，因为……”并寻求老师帮助。

（2）案例二：嫉妒（同学得表扬）

-背景：小红因作业优秀被老师表扬，小丽感到嫉妒。

-特点：嫉妒夹杂羡慕和失落，可能表现为疏远或贬低。

-引导思考：“小丽的心情可以理解，但怎样调整才能向小红学习？”

-解决方案：将嫉妒转化为动力，制定“进步计划”（如每天多练习写字）。

（3）案例三：紧张（考试前）

-背景：小强面对考试手心出汗、心跳加速。

-特点：紧张伴随生理反应，影响发挥。

-引导讨论：“紧张时，身体有哪些变化？如何缓解？”

-解决方案：示范“深呼吸法”（吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒），全班练习。

（4）小组讨论：

-任务：每组选择一个案例，设计“情绪急救包”（包含3种调节方法）。

-要求：结合课本方法（如倾诉、转移注意力），提出创新方案。

**4.学生小组讨论（10分钟）**

目标：培养合作能力，共同探索情绪管理策略。

过程：

（1）分组：4人一组，发放“情绪急救包”设计表（含“情绪类型”“解决方法”“创新点”三栏）。

（2）讨论：

-分析案例中的情绪根源（如委屈源于被误解）。

-列举课本中的调节方法（如“烦恼信箱”倾诉、“情绪猜猜乐”游戏放松）。

-提出创新方案（如制作“情绪手账”记录心情变化）。

（3）准备展示：每组推选代表，用1分钟阐述方案。

**5.课堂展示与点评（15分钟）**

目标：锻炼表达能力，深化对情绪管理的理解。

过程：

（1）小组展示：

-案例1组：设计“委屈急救包”——语言表达法（写纸条）、拥抱安慰法、深呼吸法。

-案例2组：设计“嫉妒转化器”——写优点清单、向同学请教方法、设定小目标。

-案例3组：设计“紧张消除器”——“身体放松操”（捏肩、深呼吸）、积极心理暗示（“我能行！”）。

（2）互动点评：

-学生提问：“拥抱安慰法在教室里实施方便吗？”（回应：可改为“轻拍肩膀”）。

-教师点评：肯定“情绪手账”的创新性，强调“深呼吸法”的普适性。

（3）总结提升：

-提炼共性策略：识别情绪→表达情绪→调节情绪。

-强调课本核心：“情绪没有好坏，学会管理才是关键。”

**6.课堂小结（5分钟）**

目标：巩固情绪管理知识，强化实践意识。

过程：

（1）回顾内容：情绪类型、表达方式、调节方法（深呼吸、倾诉、转移注意力）。

（2）强调意义：“情绪小管家能帮我们解决问题，让生活更和谐。比如生气时用深呼吸冷静，委屈时勇敢表达。”

（3）布置作业：

-实践任务：连续3天记录“情绪日记”（事件→情绪→应对方法→效果）。

-创作任务：设计一张“情绪管理卡片”（正面画情绪怪兽，背面写调节口诀）。拓展与延伸1.拓展阅读材料

（1）情绪主题绘本推荐：《杰克的担心》（[英]萨姆·卢布瑞克）：讲述小男孩杰克如何将“担心”具象化为小怪兽，最终通过与朋友分享让担心变小，帮助学生理解复杂情绪的可转化性，与课本“情绪识别”模块深度关联。《生气汤》（[美]贝西·艾芙瑞）：通过妈妈和孩子一起煮“生气汤”的故事，生动展示情绪宣泄与调节的健康方式，呼应课堂“深呼吸法”“倾诉法”等内容。《我好担心》（[美]凯文·亨克斯）：以小老鼠的视角描绘日常担心场景，提供“担心清单”“安心小确幸”等实用策略，适合学生课后自主阅读，巩固情绪管理技巧。

（2）情绪儿歌集：《情绪歌》（选自小学心理健康辅助读本）：包含“喜拍手，怒跺脚，哀抱臂，惧抱抱”等基础情绪动作儿歌，以及“委屈别憋心里，说出来不哭泣”“嫉妒变动力，努力更争气”等复杂情绪调节口诀，朗朗上口，便于学生记忆与应用，延续课堂“情绪表达”环节。

（3）情绪小故事：《小兔子的情绪日记》（校本教材配套资源）：通过小兔子一周的情绪记录（周一被误解感到委屈、周三考试紧张、周五被表扬开心等），结合“情绪温度计”“烦恼信箱”等课本方法，引导学生模仿撰写自己的情绪日记，深化对情绪多样性和调节方法的理解。

2.课后自主探究

（1）“情绪小侦探”实践任务：连续一周记录“情绪日记”，要求包含“事件→情绪名称→身体感受→应对方法→效果”五栏，例如“课间玩具被抢（事件）→委屈（情绪名称）→眼眶发红、想哭（身体感受）→告诉老师并请求帮助（应对方法）→老师调解后心情变好（效果）”。鼓励学生运用课堂所学“情绪卡片”识别复杂情绪，用“深呼吸法”调节消极情绪，周末与家长分享日记，讨论改进方案。

（2）“家庭情绪猜猜乐”互动游戏：与家人合作制作“情绪卡片”（正面画表情，背面写情绪名称和调节小贴士），每天抽取2张卡片，家人轮流表演表情，其他人猜测情绪名称并说出对应的调节方法，例如表演“紧张”→猜测“紧张”→说出“深呼吸法”。游戏过程中拍摄照片或短视频，记录互动瞬间，下节课分享“最佳情绪小演员”故事，强化情绪识别与表达的实用性。

（3）“情绪管理小工具”创意制作：利用废旧材料（如纸盒、彩纸、贴纸）制作“情绪急救包”，内含“情绪温度计”（可调节刻度显示情绪强度）、“调节方法转盘”（指针指向倾诉、深呼吸、画画、听音乐等方法）、“情绪鼓励卡”（手写积极话语如“生气不可怕，冷静办法多”）。将急救包放置在课桌或家中显眼位置，当感到情绪波动时自主使用，培养主动管理情绪的习惯，并与同学交流制作心得，拓展调节方法的多样性。

（4）“情绪故事创编”活动：以小组为单位，创编“情绪小怪兽历险记”故事，要求包含至少3种情绪（如开心、嫉妒、紧张），并描述小怪兽如何通过课本所学方法解决问题（如用“进步计划”化解嫉妒，用“深呼吸法”缓解紧张）。故事完成后制作成简易绘本或手抄报，在班级“情绪角”展示，优秀作品推荐至学校心理广播站播出，促进学生对情绪知识的综合运用与创造性表达。课堂小结，当堂检测课堂小结：本节课围绕“情绪小管家”主题，系统学习了情绪的定义、基础情绪（喜、怒、哀、惧）与复杂情绪（委屈、嫉妒、紧张）的识别方法，重点掌握了情绪表达的两种方式——语言表达（如“我感到生气，因为……”）和非语言表达（表情、动作）。通过案例分析，实践了“情绪温度计”测量、深呼吸法、倾诉法等调节策略，明确了情绪管理的核心步骤：识别→表达→调节。强调情绪无好坏，学会合理管理是关键，为后续心理健康发展奠定基础。

当堂检测：

1.**情绪识别**：出示情绪卡片（委屈、嫉妒、紧张），学生快速说出对应的身体感受及调节方法（如“委屈”→眼眶发红→倾诉；“嫉妒”→心跳加速→写优点清单；“紧张”→手心出汗→深呼吸）。

2.**情境应用**：情景判断——“小明考试失利想摔文具，此时应选择：A.深呼吸冷静B.立即哭闹C.默默忍耐”，正确答案为A，并说明理由。

3.**方法实践**：全班闭眼跟随指令完成“深呼吸法”（吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒），检测调节技巧掌握度。

4.**表达训练**：用“我感到____，因为____”句式描述当前心情，要求准确使用情绪词汇并说明应对计划。典型例题讲解1.**例题**：课间，小华的画被同学不小心撕破，她眼眶发红，低头不说话。小华的情绪是什么？身体感受有哪些？

**答案**：委屈；身体感受：眼眶发红、想哭、低头不说话。

2.**例题**：小丽看到小红被老师表扬，心里有点不舒服，又想为小红高兴。小丽可能是什么情绪？如何调节？

**答案**：嫉妒；调节方法：写优点清单（写下自己的优点）、向小红请教进步方法、制定小目标（如每天多练字）。

3.**例题**：用“我感到__