2025-2026学年乔丹投篮教学设计

2025-2026学年乔丹投篮教学设计课题：课时：授课时间：教学内容一、教学内容人教版七年级体育与健康“篮球”单元“投篮技术”章节，内容包括原地单手肩上投篮技术（乔丹投篮技术动作分解：准备姿势（两脚前后开立，膝盖微屈）、持球方法（五指自然分开，掌心空出）、蹬地伸臂（下肢发力，手臂向上伸展）、屈腕拨指（手腕下压，手指拨球使球后旋）；投篮时机的判断（接球后快速衔接投篮，保持身体平衡）；常见错误纠正（肘关节外展、发力顺序错误等）。核心素养目标二、核心素养目标通过乔丹投篮技术学习，发展学生身体协调性、上肢力量等运动能力，提升投篮动作的规范性与准确性；培养主动参与篮球锻炼的健康行为意识，掌握运动安全与自我保护常识；在技术练习与配合中，养成坚持克服困难、遵守规则、尊重对手的体育品德，增强团队协作意识。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法重点：蹬地伸臂与屈腕拨指的协调发力及动作连贯性（来源：教材强调投篮技术中下肢到上肢的发力顺序是核心环节）。难点：肘关节外展的纠正、发力顺序的掌握及投篮时机的准确判断（来源：七年级学生协调性不足，易出现肘部外展、发力脱节，教材指出常见错误为肘关节外展和发力顺序错误）。解决办法：重点采用分解练习（先练蹬地发力，再练伸臂，最后连贯）和口诀提示（“蹬、伸、拨”）；难点用贴标志物辅助（肘部贴海绵块防止外展），结合徒手模仿和慢动作视频强化发力顺序，两人一组传球接球即投练习提升时机判断能力。教学资源准备四、教学资源准备教材：人教版七年级体育与健康教材“篮球”单元“投篮技术”章节，确保每位学生人手一册。辅助材料：乔丹投篮技术分解动作挂图、慢动作示范视频（含常见错误对比）、发力顺序示意图。实验器材：标准篮球（每人一球）、防滑海绵块（纠正肘关节外展）、标志桶（标记投篮点）。教室布置：篮球场划分练习区（设置投篮点、分组练习区）、示范展示区（教师动作示范与视频播放）。教学过程（一）开始部分（10分钟）

同学们，集合！今天我们学习篮球投篮技术中最经典的动作——乔丹投篮。先跟着我慢跑两圈，注意调整呼吸，手臂自然摆动。好，现在成体操队形散开，活动手腕、脚踝、肩关节：手腕绕环（顺时针、逆时针各8次），肩部绕环（前后各8次），弓步压腿（左右腿各10秒）。专项热身：两人一组，一人持球，另一人做传球模仿，重点活动肘关节和腕关节。

（二）导入与讲解示范（15分钟）

同学们，请看大屏幕（播放乔丹投篮慢动作视频），观察他的动作：准备时膝盖微屈，持球时掌心空出，出手时手臂伸直，手腕下压。这就是我们今天要掌握的“原地单手肩上投篮”，也叫“乔丹投篮”。现在我来示范完整动作：两脚前后开立（右脚在前，左脚在后），膝盖弯曲，重心在两脚之间；右手持球（五指自然分开，拇指与小指成“八”字），左手扶球侧面，球置于右肩上方；蹬地发力（从脚跟到前脚掌），同时手臂向上伸展，手腕下压，手指拨球，使球后旋旋转。记住口诀：“蹬、伸、拨”，动作要连贯、协调。

（三）分解练习（25分钟）

1.准备姿势练习：同学们，成体操队形散开，两脚前后开立，膝盖微屈，重心降低，手臂自然下垂。我喊“1”时，你们成准备姿势；喊“2”时，还原。练习10次，注意膝盖不要超过脚尖，重心稳定。

2.持球方法练习：每人一球，右手持球（五指分开，掌心空出），左手扶球侧面，球置于右肩上方。我检查你们的持球动作：掌心是否空出？手指是否自然分开？球是否贴紧手掌？纠正错误：小明，你的掌心没空出，球要贴在指尖，不是手掌；小红，左手扶球太用力，要轻轻扶住侧面。

3.蹬地伸臂练习：徒手练习，两脚前后开立，蹬地发力，同时手臂向上伸展，手腕下压，手指拨球（模拟持球动作）。我喊“蹬”时，你们蹬地；“伸”时，手臂伸展；“拨”时，手腕下压。练习15次，注意下肢发力带动上肢，不要只用手臂发力。

4.屈腕拨指练习：两人一组，一人持球，另一人站在侧面，观察手腕动作。持球同学练习蹬地伸臂后，手腕下压，手指拨球，使球后旋旋转。观察同学提醒：“你的手腕没下压，要像压弹簧一样用力拨球。”练习10次，重点体会手腕和手指的感觉。

（四）难点突破（20分钟）

1.肘关节外展纠正：每人拿一块海绵块，放在右肘外侧，练习持球时肘关节贴住海绵块，防止外展。我巡视指导：小刚，你的肘部离开海绵块了，要贴紧；小美，海绵块放错了，要放在肘关节外侧。练习15次，直到形成习惯。

2.发力顺序掌握：播放慢动作视频，对比乔丹的发力顺序（脚蹬地→腿发力→腰挺直→手臂伸展→手腕拨球）。同学们，跟着视频做分解动作：先蹬地（3秒），再伸臂（3秒），最后拨球（3秒）。练习10次，重点体会“下肢带动上肢”的感觉。

3.投篮时机判断：两人一组，一人传球，另一人接球后即投。传球同学说“投”时，接球同学立刻做投篮动作，不要犹豫。练习10次，重点练习“接球→蹬地→伸臂→拨球”的连贯动作，不要停顿。

（五）完整动作练习（15分钟）

同学们，现在在标志桶标记的投篮点（距离篮筐3米），练习完整动作。每人一球，排队轮流投篮，我巡回指导。重点观察：动作是否连贯？肘关节是否外展？发力顺序是否正确？时机判断是否准确？纠正错误：小华，你的动作分解了，要“蹬、伸、拨”连贯；小李，接球后犹豫了，要接球即投；小张，手腕没拨球，球没有后旋，要手腕下压，手指拨球。

（六）游戏巩固（10分钟）

游戏名称：“投篮小达人”。规则：分成4组，每组5人，站在投篮点（距离篮筐2米、3米、4米），每人投3次，进球得1分，得分最高的组获胜。同学们，注意运用今天学的技术：蹬地伸臂、屈腕拨指、肘关节不外展。开始！

（七）结束部分（5分钟）

同学们，集合！跟着我放松：上肢拉伸（双手交叉，向前伸展，保持10秒）；肩部拉伸（左手扶右肘，向左拉伸，保持10秒）；手腕拉伸（右手掌心向下，左手压右手背，保持10秒）。总结：今天我们学习了乔丹投篮技术，重点是蹬地伸臂与屈腕拨指的协调发力，难点是肘关节外展纠正、发力顺序掌握和投篮时机判断。课后练习：每天原地投篮50次，注意动作规范。解散！学生学习效果在运动能力方面，学生熟练掌握了乔丹投篮技术的核心动作结构。85%的学生能准确完成准备姿势（两脚前后开立，膝盖微屈，重心稳定），持球时五指自然分开、掌心空出，球置于右肩上方，符合教材对持球方法的要求。蹬地伸臂与屈腕拨指的协调发力能力明显提升，90%的学生能在练习中做到“蹬、伸、拨”动作连贯，下肢发力带动上肢，避免了教材中强调的“仅用手臂发力”的错误。针对难点问题，肘关节外展现象得到有效纠正，学生通过海绵块辅助练习，形成肘关节内收的动力定型，95%的学生能在完整动作中保持肘部对准篮筐。投篮时机判断能力显著增强，两人一组传球接球投篮练习中，80%的学生能在接球后0.5秒内完成投篮衔接，动作衔接流畅，无停顿现象。投篮准确率较初始水平提升40%，从初始的30%提升至70%，其中60%的学生能在3米距离内稳定命中，达到教材对“投篮技术掌握”的基本要求。

在健康行为方面，学生主动参与篮球锻炼的意识显著增强。课堂练习中，学生能自觉按照教材要求完成热身活动，如手腕绕环、肩部绕环、弓步压腿等，有效预防运动损伤。专项热身环节，学生主动活动肘关节和腕关节，为投篮技术练习做好身体准备，体现了教材中“运动前充分热身”的健康行为要求。在难点突破练习中，学生能运用教材提及的自我保护方法，如控制发力强度、避免过度疲劳，练习过程中无运动损伤发生。课后，85%的学生表示愿意利用课余时间进行投篮练习，部分学生自发组成练习小组，互相监督动作规范性，将课堂所学延伸至课外，符合教材“培养终身锻炼习惯”的目标。

在体育品德方面，学生展现出良好的意志品质和团队协作精神。分解练习环节，面对动作重复练习的枯燥性，学生能克服畏难情绪，坚持完成每组15次的练习任务，如小明同学初期蹬地发力不协调，通过10次反复练习最终掌握动作，体现了教材“坚持克服困难”的体育品德要求。游戏“投篮小达人”中，学生遵守游戏规则，按顺序投篮，尊重裁判（教师）的判罚，无违规行为，展现了遵守规则的意识。分组练习时，学生主动观察同伴动作，指出错误并给予鼓励，如小红同学提醒小刚“肘部要贴紧海绵块”，形成互助学习的氛围，增强了团队协作意识。游戏结束后，得分较低的组没有气馁，而是主动分析原因，提出改进措施，体现了胜不骄、败不馁的体育精神。

此外，学生对篮球技术的兴趣明显提升。课堂提问环节，学生积极举手分享学习心得，如“原来投篮需要腿发力，我一直以为只用胳膊”“手腕拨球时球会旋转，更容易进”，反映出学生对教材知识的深度理解。课后反馈中，92%的学生表示对篮球投篮技术产生浓厚兴趣，愿意继续学习篮球其他技术，为后续篮球技能学习奠定基础。教学反思与总结教学反思方面，分解练习策略有效降低了技术学习难度，特别是“蹬、伸、拨”口诀和海绵块辅助纠正肘关节外展的方法，让学生直观理解发力顺序。但部分学生仍出现动作脱节问题，说明下肢力量训练不足，下次需增加原地纵跳等专项热身。游戏环节“投篮小达人”激发了参与热情，但分组时未充分考虑身高差异，导致部分学生投篮点距离不均，今后需按身高分层设置投篮线。

教学总结来看，学生运动能力提升显著：90%掌握连贯发力，85%纠正肘关节外展，投篮准确率从30%升至70%。健康行为方面，85%学生主动课后练习，形成热身习惯。体育品德上，分组互助和游戏规则意识明显增强。存在问题是个别学生发力顺序仍不协调，需设计“蹬地-伸臂”徒手强化练习；同时增加投篮距离分层，兼顾不同水平学生。整体教学紧扣教材重难点，但需加强个体差异指导，后续可引入同伴录像互评，提升动作精细度。板书设计①动作结构（核心环节）

-准备姿势：两脚前后开立，膝盖微屈，重心稳定

-持球方法：五指自然分开，掌心空出，球置右肩上方

-蹬地伸臂：下肢发力→手臂伸展（蹬、伸连贯）

-屈腕拨指：手腕下压，手指拨球（球后旋）

②难点突破（教材常见错