Unit 2 Stay Healthy Section B 知识清单-2025-2026学年人教版八年级英语下册

Unit2StayHealthy

SectionBHowshouldwestaysafe?知识点

一、单元词汇

SectionB21._______n&v.伤害，损害

22._______n.药片，药丸

1._______pron.他或她.它们自己

23._______adj.（身体）疼痛的，令人痛苦的

2._______V.油炸，油煎，油炒

24.v.平放，平躺过去式：

3.n.厨房灶具，炉子

过去分词：________

4._______adv.快乐地，高兴地

25._______adj.有害的

5.______V.烧着，着火

26._______n.打，击，占中

过去式：________过去分词j__________

16._____V.碰撞，击，打过去式：____过去分词：

_n.火焰

27._______n.震惊，令人震惊的事

7.______n.惊慌，恐慌

V.使震惊，使惊愕

8.______prep.向，朝

28._______v,流血，出血过去式：________

9.n.猛动身体部位，扔，抛

过去分词：________

过去式：________过去分词2___________

单词29_______v.检查，查明n.检查，调查

10.—_V.翻滚，滚动

30_______adj.疼痛的，憋气的，紧的，牢固

II.______adj.快的，迅速的adv.迅速地，快速

的

地

31_______n.花生

12.______n.&v.帮助，援助

32._______adv.紧张不安地

13.______n,安全，安全处所

33._________adj.过敏的

14._____n.灭火器

15.______adv.在今晚n.今晚，今夜

16.________adv.伤心地，令人遗憾地

17.______n.v.吸烟，冒烟

18.______adv.不幸地，可惜地

19.________adv.幸运地

20.________adv.严重地比较级j___________

最高级：—

SectionB

1.______________着火

2.______________（时间，空间上）远离…，

离....（多远）

3.______________决定作某事

4.______________接通（电流，煤气，水等）

打开，

5.________________把.....倒入..…

6.大声喊出

7.______________不可能，没门

8._____________着火，起火

9.____________关闭，关闭

10.___________立刻，马上

H.______________如此.…以至于…….

O短

____________扑灭，熄灭

语12.

13._____________即将，正要作

14.______________突然停住

15.急救

16.___________外出用餐

17.____________平躺，平卧

18________________________在...中间，忙于…

19.__________对...过敏

20.___________从现在起

21.___________食物过敏

22.___________眼睛疲劳，眼睛损伤

23.____________处理，应对

24.长时间

25.休息20秒

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二、单元重点、难点、考点精讲

SectionB

【考点1】Howshouldwestaysafe?

【解析】

safe形容词安全的，平安的比较级：safer最高级：safesl

Doyouthinkmycarwillbesafeinthisstreet?你认为我的车在这条街上安全吗？

副词形式：safely安全地，未受损坏地

Theplanelandedsafely.飞机安全降落

名词形式：safety平安，安全，不可数名词

insafety安全地

Iamworriedaboutthesafetyofthetreatment.我担心这种疗法的安全性。

【考点2]Suddenly*Allenstoppedtalkingandlookedup.

【解析】

（1）stopdoingsth.与stoptodosth.的区别：

核心区别在于：“stopdoing”是停止正在做的事情；而“stoptodo”是停下来，目的是去做

另一件事。

下面我们来详细分解：

1.slopdoingsth.

含义：停止做某事（即结束当前正在进行的那个动作）.

逻辑：“doing”的这个动作是被停止的对象。

Thestudentsstoppedtalkingwhentheteachercamein.（老师进来时，学生们停止了说话,）

一“说话”这个动作被停止了。

Ireallyneedtostopeatingsomuchjunkfood.（我真的需要停止吃这么多垃圾食品了。）

一“吃垃圾食品''这个行为是我要停止的。

2.sloptodosth.

含义：停下来（手头的事），以便去做另一件事。

逻辑：“todo”表示停下来的目的。你停止当前活动，是为了开始一个新的活动。

Shestoppedtoanswerthephone.（她停下来去接电话。）

一她停下了手头的事（比如写作），目的是去接电话。

Onmywayhome,Istoppedtobuysomemilk.（在I可家的路上，我停下来买了些牛奶。）

—我停下了“回家”这个行程，目的是买牛奶。

Hewasworkingonthecomputerandstoppedtoresthiseyes.（他正在电脑前工作，然后停下来

休息一下眼睛。）

一他停止了“工作”，目的是让眼睛休息。

（2）lookup

①抬头看，向上看

Shelookedupfromherbookandsmiledatme.（她从书本上抬起头，对我笑了笑。）

②查找，查询（从字典，手册，网站等查找信息）

Ifyoudon'tknowtheword,lookitupinthedictionaiy.（如果你不认识这个单词,就去查字典。）

③拜访，探望某人

Ifyou'reeverinLondon,youshouldlookmeup!（你要是•来伦敦，一定要来找我！）

④尊敬，仰慕通常与介词“to”连用，构成“lookuptosb”。仰慕某人

⑤好转，改善指情况、形势、生意等变得更好。

Businesshasbeenslow,butit'slookingupnow.

【考点3]Theybothrushedbackintothekitchen.

【解析】

rush作动词，过去式：rushed

①迅速移动，匆忙行事

We'vegotenoughtime;thereisnononeedtorush.我们有足够的时间，没必要匆忙。

Sherushedintotheroomtotellusthenews.（她冲进房间告诉我们这个消息。）

②催促某人；迅速将某物;某人送往某处

Idon'twanttorushyou,butweneedtoleavenow.（我不想催你，但我们现在必须走了。）

HewasrushedluIliehospil-ilaftertheaccident.（事故发生后，他被紧急送往医院。）

rush作名词

匆忙，急促，快速移动

inarush匆忙，急促

Whatistherush?干嘛这么匆匆忙忙的？

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【考点4]Inapanic,Jamesturnedoffthestoveatonce.

【解析】

（1）panic

作名词，惊恐，恐慌

inpanic处于恐慌之中

amomentofpanic一时恐柒

Hehithiminpanic惊恐之中，她打了他。

作动词，使..感到惊慌，惊慌失措过去式：panicked现在分词：panicking

Shepanickedatthesightofthespider.（她一看到蜘蛛就慌了神。）

Thesuddennoisepanickedthehorses.（突然的响声使马匹受惊了。）

（2）turnoff关掉，关闭（电器、水源、灯光等）

反义词绢关掉，关闭（电器、设备、水源等）

PleaseturnofftheTVwhenyouleave.你离开时请关掉电视。

Couldyouturnonthelight?Il'sgettingdark.

（3）atonce立即，马上

Thisisanemergency.Weneedadoctoratonce.（这是紧急情况，我们需要医生马上来。）

【考点5】Buthewassoclosetothepanthataflamejumpedintohisshirt.

【解析】

（l）so...that...如此....以至于....，

so+形容词+that...

Hewassotiredthathecouldn'tthinkclearly.（他累得无法清晰思考了。）

so+副词+that...

ShespokesoquicklythatIcouldn'tunderstandher.（她说得如此之快，以至于我听不懂。）

su+niaiiy/fcw+可数名词第数十ihal...

Thereweresomanypeople（hatwccouldn'tfindascat.（有这么多人，以至于我们找不到座位。）

Hemadesofewmistakesthathegotthehighestscore.（他犯的错误如此之少，以至于•他得了最

高分。）

so+much/little+不可数名词+that...

Shehassomuchworkthatshehastoworkovertime.（她有这么多工作，以至于必须加班:.）

Therewassolittlewaterthattheplantsalldied.（水如此之少，以至于植物都死了。）

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与sothat的区分:

sothat为了,目的是

Hestudiedhardsothathecouldpasstheexam.（他努力学习，为了能通过考试。）

（2）close

作形容词，读作/klous/

①（时间，空间）近的，接近的，靠近的beclosetosth/sb.靠近，接近

Myhouseisclosetothetrainstation.（我家离火车站很近。）

Theexamisclose;weneedtostartrevising.（考试临近了，我们需要开始复习了。）

②几乎处于某种状态，可能快要作某事beclosetosth/b^closetodoingsth

Hewasclosetotears他快要哭了。

Weareclosetosigningtheagreement.我们快要签订协议了。

③亲密的，关系近的

Weareclosefriends.（我们是密友。）

作动词，读作/klouz/关闭，终止，结束

Pleaseclosethedoorwhenyouleave.（你离开时请关上门。）

Sheclosedhereyesandwenttosleep.（他闭上眼睛睡觉）

Let'sclosethisdiscussionfornow.（我们暂时结束这个讨论吧。）

作副词，读作/klous/接近，靠近，紧挨着，不远地

Comeclose;Iwanttotellyouasecret.（靠近点，我想告诉你一个秘密。）

Sheheldherbabyclose.（她紧紧地抱着她的孩子。）

【考点6）Insecondsythefireintheburningpanwasputout.

【解析】

（1）second

作序数词，第二的，其次均，次等的

ThisismysecondtimevisitingParis.（这是我第二次来巴黎。）

作名词，秒（时间单位），第二

Therearesixlysecondsinaminuie.（一分钟有六十秒。）

Youarethesecondtoarrive.（你是第二个到的。）

（2）putout

①扑灭，熄灭，弄灭指使燃烧的东西停止燃烧，

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Thefirefightersworkedhardtoputouttheforestfire.（消阴员奋力扑灭森林大火。

Pleaseputoutyourcigarette;thisisanon-smokingarea.（请熄灭你的香烟,这是无烟区。）

②伸；H；拿出（到外部）指将身体部位或某物伸出去或拿出来。

Heputouthishandtoshakemine.（他伸出手来和我握手。）

Don'tputyourheadoutofthecarwindow.（不要把头伸出车窗外。）

③发布；发表；播出，指将信息、作品等公之于众。

Thegovemmenipuloutastatemeniaboutthenewpolicy.（政府就新政策发表了声明。）

Thebandpulouttheirnewalbumlastweek.（这支乐队上周发行了新专辑。）

【考点7]Suddenly,theysmeltsmokeandfound.

【解析】

smoke

作名词，

①烟不可数名词

Theroomwasfullofsmoke.屋子里全是烟。

②（可数名词，常用单数形式）吸烟，抽烟

Areyoucomingoutforasmoke?出来抽支烟？

Iamdyingforasmoke.我很想抽根烟。

作动词，过去式：smoked现在分词：smoking

①吸烟，抽烟

DoyoumindifIsmoke?介意我吸烟吗？

Iusedtosmoke20cigarettesaday.我以前一天吸20根烟。

②冒烟

Theoilinthepanstartedtosmoke.锅里的油开始冒烟了。

【考点8]Whatshouldwedotokeepourselvessafefromharm?

【解析】

（1）protect动词保护，防护过去式：protected

常见搭配：

protectsth/sb.againststh保护…免受…的伤害

Theumbrellacanprotecttheskinagainstthesun.伞可以防止皮肤被晒伤

protectsb/sthfromsth保护…免受..

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Parentstrytoprotecttheirchildrenfromdanger.父母尽力保护他们的孩子免受危险

【拓展】

名词形式:protection保护，防护

形容词形式:protective保护的，防护的

(2)harm

作名词损害，伤害不可数名词

Hiswordsdidalotofharmtoherfeelings

常见搭配：

doharmtosb/sth=dosb/sthharm对…有伤害

Toomuchscreentimecandoharmtoyoureyes.

Thereisnoharmin(doing)sth：(做)…没有害处/不妨

Thereisnoharmintrying.试一试也,无妨。

作动词，伤害，损害过去式：harmed现在分词：harming

Toomuchsunshinecanharmyourskin.暴晒会伤害你的皮肤

【单词变形】

harmful形容词形式有害的

常见搭配:beharmfultosb./sht对..有害

Smokingisharmfultoyourhealth.吸烟有害健康

harmless形容词无害的，物恶意的

Theinsectsareharmless.这些昆虫不伤人。

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【考点9]suffix后缀

【解析】

指的是添加在一个词根或单词末尾的一个或一组字母，主要功能是改变原词的词性、意

义或语法功能。

(1)-self/selves此后缀意思：apersonorthingontheirown,亲自，本人，用于反身代词

人称主语反身代词

第一人称单数Imyself

第二人称单数youyourself

第三人称单数he/she/ithimself/herself/itself

第一人称复数weourselves

第二人称复数youyourselves

笫三人称复数theythemselves

(2)-less此后缀的意思：without没有，不受…的影响，不…的

colourcolourless无色的，苍白的

carecareless粗心的，不小心的

harmharmless无害的

painpainless无痛苦的，无痛的

hopehopeless没希望的，绝望的

homehomeless无家的,流浪的

useuseless无用的

meaningmeaningless无意义的

-ache次后缀意思：pain疼痛

backbackache

headheadache

stomachstomachache

toothtoothache

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【考点10]Don'tliedownfortoolongasitcouldmakeyourbackfeel

【解析】

lie作动词，过去式：lay过去分词：lain现在分词：lying

①躺，平放

Helayonthesofaandwenttosleep.他躺在沙发I：睡着了。

②（某个地点）位于，坐落于

Thetownliesonthecoast.这城镇位于海滨。

③（抽象事物）存在，在于

Theanswerliesineducation.（答案在于教育。）

作动词，撒谎，说谎过去式：lied过去分词，lied现在分词：lying

常见搭配：lietosb.（aboutsth）（关于某事）对某人说谎

Don'tlietome.别对我说谎。

作“说谎，撒谎”时的名词形式：lie,意思是：谎言，为可数名词，包:数形式：lies。

常见搭配：tellalie说谎

【拓展】liar名词，说谎的人，撒谎者

核心区别总结与记忆技巧

lie（撤谎）lie（躺/位于）

核心含义说不真实的话处于休息或静止状态

动词变化规则：lie-lied-lied不规则:lie-lay-lain

现在分词lyinglying

“撒谎”很赖皮的（lied）,所以是“躺”过（lay）之后，就一直赖着（lain）

记忆口诀

规则变化。不起来

【考点11]Shewasfromshockandherarmwasbleeding.

【解析】

(1)shock

作名词，令人震惊的事情•，惊愕

Thenewsofhisdeathcameasacompleteshocktoeveryone.（他去世的消息让所有人都感到无

比震惊。）

作动词，使震惊，使惊愕过去式：shocked

Itshocksmethatsuchthingsarcstillhappeningtoday.(这种事情今天仍在发生，令我感到震

惊。）

区分：shocked与shocking都可作为形容词，区分如下：

shocked：感到震惊的。描述的是人的感受。主语通常是人

Iwasshockedbytheterribisnews.（我对这个“「怕的消息感到震惊。）

一我'是感受的主体。

shocking：令人震惊的。描述的是事物或事件的性质。主语通常是物或事。

Thenewswasabsolulelyshocking.（这消息真是令人震惊,）

一“消息”本身是令人震惊的。

（2）bleed

作动词流血，出血过去了I：bled过去分词：bled

Hisfingerisbleeding他的手指在流血。

【考点12）Herparentsweren'thome,sotheyhaditalltothemselves.

【解析】have+宾语+to+反身代词：“独享、独占（某个空间或事物）九

宾语（sth.）：指代某个场所、物品或空间（本句中il指代Julie'shouse）

反身代词：需和句子主语保持一致（本句主语是they,所以用themselves）

"all”是强调成分，可以省略：Theyhadthehousetothemselves.（意思基本一样，但加上“all

更强调“完全、全部”的意味）

Shehasthewholeroomtoherself（她独自占用整个房间）

Ihavethelibrarytomyselfonweekends（周末图书馆就我一个人用

[考点13]Butinthemiddleofthemeal,Markstartedtofeelstrange.

【解析】inthemiddleof:

指空间的中心（物理位置）

表示位于某物或某区域的中心或内部。

SheplainedatreeinIliemiddleofthegarden.她在花园中央种了棵树。

指时间的中间点（时间点）

表示在某段时间或事件进程的中段。

Hewokeupinthemiddleofthenight.他在半夜醒来。

指正在进行某项活动（过程/状态），最常用且地道的用法之一

表示正忙于或正处于某个活动、过程或状态之中，常译为“正在……的时候”。

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Sorry,Ican'Italknow.Tminthemiddleofcookingdinner.

【考点14】Hisfacefeltwarm,andhisthroatfelttight.

tight的用法：

做形容词，比较级：tighter,最高级：tightest

①物理上的“紧”，指物体本身很紧，或与其他物体结合/包裹得很紧密，没有松弛或空隙。

Theseshoesarctootight.（这双鞋太紧了。）

②感觉或身体上的“紧”，描述身体部位的一种紧张、收缩、不适的感觉。

MychestfeelstightwhenI'mnenousaboutexams.（考试紧张的时候，我会觉得胸口发紧。）

③关系上的“紧”，形容关系非常亲密、牢固或团结。

tightfamily（关系亲密的家庭）

【考点15]nervously

【解析】

nervously副词紧张不安北

形容词形式：nervous焦虑的，担忧的

常见搭配：

benervousof/aboutsth对…感至ij忧虑

Iamnervousaboulthefuture,我对未来很担忧。

Shewasnervousofgivingwronganswer.她害怕给出错误答案

【考点16]Eyestraincancauseourvisiontogetworseovertime.

【解析】

（1）cause

作动词，导致，引起

Thecoldweaihercausedalotofproblems.（寒冷的天气引起了许多问题。）

causesb./sthtodosth.导致某物/某物.…

Whatcausedhimtochangehismind?（是什么导致他改变了主意?）

Thewindscausedmanytreestofallduringnight.晚上的大风，吹倒了很多树木。

作名词，原因，起因

Thepolicearcstilltryingtodeterminethecauseofthefire.（警方仍在努力确定火灾的原因。）

Stressisacommoncauseofillness.（压力是疾病的常见诱因•）

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【考点14]Lookawayfromdevicesfrequently.

【解析】

awayfrom的其核心意义是“分离”和“偏离

用法总结

用法类别核心意思例句

空间距离远离，离开Moveawayfromthedoor.

状态缺席不在（某地/状态）Heisawayfromschooltoday.

避免/戒除避开，避免Stayawayfromtrouble.

差异/偏离与…不同，偏离It'sawayfromtheoriginalplan.

剥夺从…拿走Shetookthebookawayfromhim.

过关检测

一.单项选择

I—Mum,Ihaveatoothache.

一Youshouldseea

A.dentistB.teacherC.actorD.shopkeeper

2.1foundaletter.______onthefloorwhenIcameintotheclassroom.

A.lyingB.layC.lieD.lies

3.You_________.smokehere.Can'tyouseethesign"Nosmoking"?

A.shouldB.canC.shouldn'tDneed

4---Mr.Wang,Ihaveafever.WhatshouldIdo?

-Firstofall,youshouldyourtemperature.

A.askB.testC.seeD.take

5.It'sgettingdark.PleasethelightsothatIcanreadrhebook.

A.turnonB.turnoffC.turnupD.turndown

6.Thedriverisverytired.Hehastosloparestforhisownsafety..

A.haveB.tohaveC.havingD.had

7.Scientistshaveprovedthatsmokingisourhealth.

A.harmfulforB.harmfultoC.haiinforD.harmto

8.Whentheteacheraskedh:inadifficultquestion,theboyansweredinalowvoice.

A.nervouslyB.nervous;C.harmD.badly

9.Beforeyouhandinyourtestpaper,youshouldalwaysyouranswerscarefully.

AcheckBaidCthrowDhit

10-Becarefulwiththatpaper!Itcangiveyouadeepcut.

--Toolate!Myfingeris.

AbloodBbleedingCbleedDbled

二单词填空

I.Ican'teatpeanutsbecauseIamacothem

2.Thesuddenloudnoisegavemeas（震惊）.

3.Thememoryoflosingmypetisstillveryptome.（痛苦的

4.,（幸运地）IfoundmylostkeysjustbeforeIneededtoleave.

5.Hewassoangrythathe（扔）hisbookonthefloorandwalkedou

6.Thcchildrenarcoldenoughtodress（他们自己）.

7.Thedoctortoldmetotaketwo（药片）twiceadayaftermeal

8.Yesterdayafternoon,thecat（躺）onthesofaandsleptforhours

9.Thechildrenplayedh（高兴地）intheparkallafternoon.

10.Thesenewshoesaretoot（紧的）forme.Tlieyhurtmyfeet.

三,完形填空

HowtoStaySafe

Safetyisveryimportantinourdailylife.Asastudent,it'snecessarytoknowhowtoprotect

yourselfandstayawayfrom]__.Hereissomeadviceforyou.

First,alwayspayattentiontotraffic（交通）safety.Whenyouwalkon（hestreet,don'tplay

withyourphoneorlistentomusicwithheadphones.Rememberto2thestreetatthe

zebracrossingandwaitforthetrafficlighttoturn3.

Second,be4ofstrangers（陌生人）.Don'ttalktostrangersoracceptfoodorgiftsfrom

them.Ifastrangertriestofollowyou,youshouldgotoacrowdedplacelikeashopora

supermarket,andaskapolicemantor5.

Third,onlinesafetyisalsoimportant.Nevertellyour6information,likeyourhome

address,phonenumber,orschoolname,topeopleyoumeetonline.Don'tmake7__withstrangers

online.Ifsomeonesayssomethingthatmakesyoufeelgstoptalkingtothemandtellyourparents

orteachers.

9safeisnotdifficultifyouarealwayscarefulandknowwhattodo.Let'slearnto

protect10,andhelpothersliveasafeandhappylife!

（）I.A.happinessB.dangerC.friendshipD.success

（）2.A.acrossB.crossingC.crossD.through

()3.A.redB.greenC.goodD.bad

()4.A.sureB.proudC.carefulD.afraid

()5.A.moneyB.helpC.adviceD.food

()6.A.publicB.personalC.interestingD.good

()7.A.plansB.friendsC.jokesD.mistakes

()8.A.comfortableB.nervousC.happyD.excited

()9.A.StayB.StayedC.StayingD.Stays

()10.A.himselfB.yourselfC.(hemselvesD.ourselves

三.阅读理解

A

LastyearintheUKatleast45peoplediedand900morewereinjuredincaraccidentswhere

driverswereusingtheirmobilephones.Butmanypeoplecontinuetousethemwhiledrivingeven

thoughit'sdangerous.

Itisdifficulttoconcentrateon(集中精力于)drivingandtalkingalthesametime.Ilcaneven

bemoredangerousthandrivingafterdrinkingtoomuch.

Andtalkingisn'teventhemostseriousproblem.Textingis.Anaveragetextmessagetakes

90secondstowriteandsend.Thatmeansforoneandahalfminutesadriverislookingattheir

phone'sscreenandnotattheroad.ThearrivalofnewsmartphonessuchastheiPhonewillonly

makemattersworseastheywillallowuserstodomorethingsthaneverbefore.

Usingamobilephonewhiledrivingpulsothers'livesatrisk(处于危险中).Nomatterhow

wellwedrive,ifanotherdriverisnotbeingcareful,weareputindangerby(heiractions.Such

driversareselfish,carelessandshouldhavetheirdrivinglicenses(驾照)canceled(吊销).

Thereisnoneedtousemobilephoneswhiledriving.Justwaituntilyoustoporyouwill

probablygelintoiruublc.

I.Accordingtothepassage,whathappenedlastyearintheUKbecauseofdriversusingmobile

phones?

A.Atleast45peoplewereinjuredand900died.

B.Driversfoundileasytoconcentrate.

C.Atleast45peoplediedandover900wereinjured.

D.Newlawsaboutmobilephonesweremade.

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2.Theunderlinedword"them"inparagraphIrefersto（指的是）"

A.phoneusersB.mobilephonesC.driversD.cars

3.Accordingtothepassage,whyistextingwhiledrivingconsideredthemostseriousproblem?

A.Becauseitmakesdriverstalklessprofessionally.

B.Becauseittakesthedriver'sattentionawayfromtheroadforalongertime.

C.Becauseitismoredangerousthandrivingafterdrinking.

D.Becausenewsmartphonesmaketextingeasier.

4.Newtypes（类型）ofmobilephonesmakethedrivingproblemworse,because.

A.itwilltakelongertosendtextmessages

B.peoplewillwanttotalkontheirphonesmoreoften

C.therewillbemorethingsforpeopletodowiththeirphones

D.peoplethinkthenewphonesarceasierandsafertouse

5.Whichisrightaboutthewriter'sopiniononmakinglawsagainstusingmobilephoneswhile

driving?

A.Thewriterthinksitisunnecessarybecausemostdriversarecareful.

B.Thewriterbelievesitwouldbeagoodwaytoreduceaccidents.

C.Thewriterfeelsitisonlyneededfordrunkdrivers.

D.Thewriterworriesitmightbeuselessfordrivers.

B

WhatIs"WalktoSchool"?

Nowweareworkingonaprogramof"WalktoSchool".Wewouldlikeasmanyparentsand

childrenaspossibletotakepart,evenifinasmallway.Childrenwhowalktoandfromschool

alongwiththeirparentscanlearnessential（基本的）roadsafetyandlifeskills.

Yuucanlakepartby...

■Walkingtoandfromschoolwithyourchildreneveryday.

■Walkingforoneortwodaysduringtheweek.

■Encouragingotherslowalk,ifyoualreadydo.

Walkingisgre