羽毛球技术详解

羽毛球技术详解

一、握拍发球

握拍是羽毛球的第一个动作，从开始到完成每一个击球动作，握拍的方式都会有

所不同。当你从不同的角度击球或击出不用线路的球时，都要相应地变幻握拍方式，

通过调整握拍，使击球动作更符合人体解剖学原理，有利于击球时手腕的灵活转动和

手指力量的发挥，易于发力，并符合动作一致性和突变性的需要。因此，我们在开始

学习打羽毛球的时候，首先应该重视的技术就是握拍及术。为了方便起见下面技术均

为右手握拍为例。

(-)正手握拍：

1、先用左手握住球拍的中杠，并将拍子与地面保持平行，使拍框与地面垂直；2、

右手象握手一样的握住拍子的手柄，并使虎口对准拍讷斜棱上的第二条棱线。3、除击

球时握紧拍子，其余时间握拍的手心是空心的。

(二)反手握拍：

在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面

上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，讷端靠近小指根部，使掌心留有

空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰

（三）发球技术

在羽毛球比赛中，任何一个球的竞技都始于发球，发球质量高，可有效地陷对手

于被动，为得分创造条件，甚至可直接得分。就发球的姿势而言,有正手发球、反手

发球之分。人们可视自己的习惯或战术的需要来选用正手或反手发球毛一般情况下，

单打中多采用正手发球，而在双打、混合双打中常用反手发球。就球飞行的角度和距

离而言，可将其分为后场高远球、后场平高球、后场平射球和网前小球四种.无论用

何种方式发球，在把握好发球时机的同时，还要注意发球动作的隐蔽性、突变性、落

点多样性等待点。

1.正手发球技术

正手发球是在身体的右侧采用正拍面击球的一种发球方式，在实战中被广泛采用。

正手发球可根据不同的战术需要发出不同的球，如后方高远球、后场平高球、后场平

射球和网前小球等不同弧度的球。

（1）正手发后场高远球

正手发后场高远球是用正手握拍法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方

的端线上空后突然改变其方向，呈垂直了落至端线（底线）附近的一种发球，由于球

处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单打中这种发球被普遍采

用。

正手发后场高远球的技术动作要领：

①准备姿势发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开，左脚在

前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中

指夹持住羽毛球中部，自然抬举干胸前方；右手正手握拍自然屈时举至身体的右后侧，

呈发球前的准备姿势。

②击球动作持球手松开，使球自然下落;右手持毛臂自下而上沿半弧形做回环引

拍动作，同时开始转体，当拍挥至身体右侧前方击球点上的瞬间，前曾迅速内旋带动

手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚

上。

③击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性

向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。

(2)正手发后场平高球

正手发后场平高球是用正手握拍法，以正拍面击出飞行弧度较发后场高远球低的

一种发球。球飞行的高度以对方跳起无法拦截为佳。由于球飞行弧度不高，速度相对

就快，是单打战术中具有一定进攻性的发球。双打中若与发网前小球配合使用，则

可以增加对方接发球的难度。

正手发后场平高球的技术动作要领：

①准备姿势另1拍动作和击球后的动作均与正手发后场高远球相同.

作的力臂距离相对要小，发球时对球的控制力更强，加之反手发球动作更具一致性、

隐蔽性和突然性，因此在比赛中，尤其是在双打比赛中被广泛采用。在实战中，发球

方根据双打战术的特点和需要，常以发反手后场平高球、后场平射球和网前小球为

主。

(1)反手发后场平高球

用反手握拍，以反拍面击出同正手发后场平高球飞行弧度一样的球，称为反手发

后场平高球。

反手发后场平高球的技术动作要领：

①准备姿势站位靠近前发球线，右脚在前，左脚尖侧后点地，重心放在右脚上；

左手拇、中、食指握住球的羽毛处，置于腹前；右手弯时稍向上提起，用反手握拍，

以反拍面将球拍自然置于腹前侍球手的后面，两日艮正视前方，呈发球前的准备姿势。

②击球动作左手放球的同时，持拍手前臂内旋，带动手腕展腕由后向前作回环半

弧形挥动，击球时屈指收腕发力，闹反拍面向前上方将球击出。

③击球后的动作以制动动作结束发力，并注意将强拍姿势迅速调整为正手握拍。

(2)反手发后场平射球

用反手握拍，以反拍面发出与正手发后场平射球同样飞行弧度的球，称为反手发

后场平射球。

反手发后场平射球的技术动作要领：

与反手发后场平高球动作相同，击球时，尽可能地提高击球点，利用拇指的顶力，

拍面与地面呈近似于90度角迅速向前推进击球。

(3)反手发网前小球

用反手握拍，以反拍面击出与正手发网前小球飞行弧度一样的球，称为反手发网

前小球。

反手发网前小球的技术动作要领：

①准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与反手发后场平高球相同。

②击球时靠手腕手指控制发球的力量，以斜拍面向前轻轻推送切击球托，使球

尽可能低的沿网上方飞过并落人对方前发球线内。

3.发球技术动作的常见错误

(1)正手发后场高远球时，击球点在右肩下方，以肘为轴,前臂提拉屈腕发力击

球。

(2)掌握不好球与拍之间的时空关系,造成击球不准。

(3)9过程中，身体重心没有随身体的转动而从右脚逐步移至左脚上，或是身

体在击球过程中根本就没有转动,或是击球后球拍挥至右上方,动作不协调，影响击

球发力。

(4)发球过程中双脚出现任何形式的脚步移动。

4.练习步骤

(1)首先学习正手发后场高远球。依照先分解后连贯、从简单到复杂的顺序，按

照技术动作的要领做挥拍练习，直至熟练。

(2)用绳拴住球,选择适当的高度将球固定吊好，反复做发球挥拍击球动作练习，

体会球与拍之间的距离感觉及前臂内旋带动手腕由伸腕到展肮的发力过程。

(3)持拍面对墙壁做发球练习,在做该项练习时，既要照顾到击球的准确*,同

时还要兼顾到击球动作的正确性。

(4)在场地上练习发球，重点注意发球的落点。

(5)按照以上的练习步骤，进一步作其他各种发球的练习，注意各种发球动作的

一致性和落点的多样性。

二、羽毛球基本姿势与站位

单打站位一般是在离发球线L5米处。站在右发球区靠近中线的位置；在左发球

区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚在前，

右脚在后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧

向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。

双打站位由于双打发球区比单打发球区短0.76米,发高远球易被对方扣杀，所以

双打发球多以发网前球为主。接发球时要站在靠近前发球线的地方。双打接发球准备

姿势和单打姿势基本相同。只是身体前倾较大，身体重心可前可后，球拍举得高些，

在球飞行到网上最高点时击球，争取主动。但是注意对方在右场区发平快球突袭反手

部位。

(-)羽毛球步法

1.上网步法

(1)蹬跨步上网步法

起动后左脚后蹬，接着侧身，右脚向球的方向跨出一大步击球。

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正手区羞跨步上网步法反手区瞪跨步上网步法

(2)两步蹬跨步上网步法

起动后，左脚先朝球的方向迈一步，紧接着左脚后蹬，侧身将右脚朝球的方向跨

(3)垫步加蹬跨步上网步法

右脚先向来球方向迈出一步，紧接着左脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的

蹬力蹬跨出一大步，到位击球。

正手区垫步加瞪跨步上网步法反手区垫步加差路步上网步法

(4)前交叉步加蹬跨步上网步法

起动后，右脚先向球的方向垫一步,左脚再迈一步，紧接着左脚后蹬，侧身将右

脚向球的方向跨一大步，到位击球。

正手区前交叉步加超跨步上网步法反手区前交叉步加会跨步上网步法

(5)后交叉步加告步上网步法

起动后，右脚先向球的方向垫一步，接着,左脚向右脚后交叉一步,左脚一着地

马上用力后蹬，侧身将右脚向球的方向跨一大步，到位击球。

正手区后交叉步加蹬涔步上网步法反手区后交义步加造跨步上网步法

(6)蹬跳步上网步法

这是一种特殊的上网步法,当对方回击网前球过高时，为争取速度，上网扑球常

常使用这种步法。这种步法，省略了上网步法中的移动过程。从起动开始，身体前倾，

双脚向网前方向起跳。击球后，腾空的身体下降，双脚几乎同时落地(右脚稍先落

地)，然后两脚调整身体重心，恢复正常姿势。要注意防止因前冲力过大而触网或过

中线犯规。

(7)上网步法应注意事项

完成击球动作时的姿势,是上网步法中较复杂的一环，因为者一环要承担人体前

冲的缓冲力量，同时又要顾及手部的击球质量和击球后的迅速回动。所有的上网步法

均应注意做到下列要求：

①什么位置做最后蹬跨为好，要看球的位置而定，一般应以最后一步跨出后，侧

身对网，自然伸直手臂让拍子能打到球为宜。太远打不到球，太近也会妨碍击球动作，

且延长了回动距离。

②最后的蹬跨步都应该右脚在前,步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上，

脚尖外展。右脚应以脚跟夕M则沿先着地,然后过渡到脚掌，并用脚趾制动，不使身体

再前冲。右臂前伸击球时，左臂自然张开。击球后,立即右脚回蹬，如果最后跨步步

幅很大，左脚应该自然跟随前移一些，以便回动。

③放网前球、拟任求一般采取低重心姿势。搓球、推球、勾球时身体较直，重心较

高。扑球时往往需要向上方蹬跳。

④上网最后一步步幅要跨大，必须注意两点：1•左脚用力向前蹬的同时，应向前

送骸，以增大跨步的距离。2）向前跨出的右腿,在送骸和左脚发出蹬力的同时,应向

上抬右腿。右腿抬得高，向前落地的距离才会远。

⑤右脚落地是缓冲和回动的关键。要做到制动快而且自然，也必须注意两点：1）

右脚向前的姿势，应该是小腿前伸（不是伸直），腿腕屈，脚跟向下，脚尖向上。2）

以脚跟稍偏外侧部先着地，迅速向前脚掌滑去；脚尖制动，并做回蹬。

⑥完成跨步和制动后（右膝弯曲不能超过脚尖），回动时必须注意：身体重心适

当放在右脚上，左腿向右腿稍微跟进以分担右脚承受的重量，协助右脚从弓箭步姿势

恢复直立。再以并步或交叉步退回中心位置。

2.后退步法

（1）正手后退步法

正手后退步法可采用并步后退步法和交叉后退步法,以及并步加跳步后退步法。

①侧身后退一步：

起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步，并带动骸部右后转，重

心移到右脚上（右脚脚尖朝右侧，左脚尖也顺势略转向右），成侧身对网姿势。此时

可作原地击球或起跳击球。

侧身后退一步

②侧身并步后退

起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步，并带动能部右后转，左

脚即刻往右脚并一步，接着右脚在向右后撤一步（中心移到右脚上），成侧身对网姿

势。此刻，可作原地击球或起跳击球。

由于起跳后身体向右方倾斜，因此右脚先落地。当左脚落地时，右脚微屈缓冲支

撑身体重心。左脚协助调整重心，使身体恢复自然姿势，并立即回动。

伊］身并步后退

③交叉步后退：

起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步（步幅不宜太大），

左腿即刻经右腿后交叉后退一步，紧接着右脚再往右后撤一步（重心落在右脚

上）,成侧身对网姿势。此刻，可以原地击球或起E兆击球。

交义步后退

（2）头顶后退步法

头顶后退步法可采用并步后退步法和交叉步后退步法,以及头顶侧身步加跳步后

退步法。

①头顶并步后退步法

起动后，以左脚前掌为轴，骸关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向右后

蹬转后撤一步（蹬转角度应较大），左脚即刻用并步靠近右脚,紧接着右脚再向左后

场退一步（重心落在右脚上），左脚跟进一小步，成为上体后仰侧面对网的姿势。此

时，可以做原地或起跳头顶击球。如果向左后上方起跳，在挥拍击球的同时，必须在

空中做左脚后摆，右脚前跨的两脚交换动作，左脚在身后先着地，上体前压，紧接着

右脚在体前着地缓冲，向中心位置回动。

头顶并步后退步法

②头顶交叉步后退步法

起动后，以左脚前掌为轴，骸关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向右后

蹬转后撤一步（蹬转角度应较大），左脚即刻往身后交叉后退一步，紧接着右脚再向

左后场退一步（重心落在右脚上），左脚跟进一小步，成为上体后仰侧面对网的姿势。

此时，可以做原地或起跳头顶击球.如果向左后上方起跳，在挥拍击球的同时，必须

在空中做左脚后摆，右脚前跨的两脚交换动作，左脚在身后先着地，上体前压，紧接

着右脚在体前着地缓冲，向中心位置回动。

头顶交义步后退步法

③头顶侧身步加跳步后退步法

这是一种快速突击抢攻打法的后退步法。起动后，以左脚前掌为轴，嵌关节及上

体在快速向右后方转动的同时右脚向右后蹬转后撤一步，紧接着右脚向后方蹬地跳起，

上身后仰角度较大，并在凌空中完成击球动作。此时，左脚在空中作一个交叉动作后

先落地,上体收腹使右脚着地时重心落在右脚上，便于左脚迅速回动。

此种步法应注意如下几个重要环节：首先上体和骰部侧转要快，右脚变成后退至

左脚的后方横侧位，这是第一个环节。其次蹬跳方向应向左后方跳起，使上体向后仰。

左脚在空中作交叉后撤的动作要大，左脚的落地点超过身体重心之后。上体要有力地

收腹，重心迅速恢复至右脚，左脚能迅速回动。

注意事项：头顶后退步法的难度反映在下述两个环节上

①右脚起蹬跳起后..左侧馥部后转。如果动作放松而自然，骸部柔韧性不差的话，

馥关节后拉带动左腿后摆的幅度是很大的。这是羽毛球步法中一个难度较大的动作，

两腿在空中几乎像劈叉一样。这个动作之所以要幅度大，是应为左脚在身后落地时可

以充分支撑和缓冲身体的后冲力，并配合右脚迅速使身体姿势恢复自然。也就是说，

左脚拉得开，落地支撑住，有利于回动。

②左脚落地支撑的姿势是很重要的。如果是以前脚掌落地，尽管左脚后拉的幅度

很大，身体仍然不稳，甚至后倒。这种落地姿势由于对左脚跟腱压力很大，还往往是

造成跟腱撕裂的原因。因此，教练员让少年儿童运动员在学习过程中避免这种姿势。

正确的方法是左脚尖朝外，脚内侧及前脚掌内侧，脚跟内侧着地。

（3）反手后退步法

①蹬转一步反手击球步法

起动后，以左脚前掌为轴,右脚向左后方蹬转使身体转向左后方,同时，右脚经

左脚向左后场跨出一步（重心移到右脚）成背对球网姿势（在移动过程中，由正手握

拍法换成反手握拍法）,右脚跨步着地时发力反手击球。击球后，右脚往右后方蹬转，

身体随即转成面对球网，回中心位置。

蹬转一步反手击球步法

②垫步蹬转反手击球步法

起动后，上身向左转，同时,左脚后撤垫一步，紧接着以左脚前脚掌为轴，石脚

经左脚前向左后场区跨出一步（重心）移到右脚成背对网姿势（在移动过程中，由

正手握拍法换成反手握拍法），在右脚跨步着地时发力反手击球。击球后，右脚往

右后方蹬转，身体随即转成面对球网，回中心位置。

垫步蹬转反手击球步法

③蹬转交叉步反手击球步法

启动后，以左脚前脚掌为轴右脚向左后方蹬转，使身体转向左后方，同时，右脚

经左脚向左后场区跨一步成背对网姿势（在移动过程中，由正手握拍法换成反手提拍

法），接着，左脚迈一步，右脚在迈一步（重心移到右脚上），在右脚跨步着地时发

力反手击球。击球后，右脚往右后方蹬转，身体随即转成面对球网，回中心位置。

蹬转交叉步反手击球步法

以上都是从中心位置后退的步法。在比赛中，能回中心位置稍作停顿，说明步法

比较主动。但是，在比赛中，往往也会被对手控制讹出现被动的局面，例如，在往前

击球后就需直奔后场底角回击对方的平推球，这时可用交叉步后退，步数不限，但最

后一步仍须符合上诉步法要求（右脚在后,重心在右脚上）。如果从后场上网击球，

步法运用也照此理。

3、两侧移动步法

两侧移动步法是指从中心位置向左、右两侧边线移动的步法。一般用于中场接杀

球、起跳突击。从中心位置到两侧边线的距离大约是2.6米，对少年儿童来说，向一

侧仅跨一步是不够的，需要用一个小垫步来接应该才能到位。移动前的站位及准备姿

势与上网步法的站位及准备姿势基本相同。两侧移动步法包括左侧移动步法、右侧移

动步法和左右侧蹬跳步法。

（1）右侧移动步法

①向右侧蹬跨步

起动后，左脚掌内侧用力起蹬（同时向右转髓）,右脚向右侧跨出一大步（重心落

在右脚上，脚尖偏向右侧，以脚趾制动），上身略向右侧倒（侧倒的程度应根据击球

点高低而定）作正手抽］挡球。击球后,以右脚前脚掌回蹬。若起跳突击，用右脚（或

双脚）起跳，突击后，右脚先着地（或双脚同时着地）缓冲，回中心位置。

向右侧逐跨步

②向右并步加蹬跨步

从起动开始，身体倾向右侧，重心移到右脚，左脚向右脚靠拢垫一小步并以前脚

掌蹬地，向右侧转骸，右脚向右侧跨步,脚尖朝外。

向右并步L口蜜跨步

（2）左侧移动步法

①向左侧蹬跨步

起动后，右脚掌内侧用力起蹬,同时向左转骸，左脚向左跨出一步（中心落在左

脚上，脚尖偏向左侧，以脚趾制动），上身略向左侧倒，作抽、挡球。击球后左脚前

拿回蹬，回到中心位置。若起跳头顶突击，有左脚（或双脚）起跳，突击后，左脚先

着地（或双脚同时着地）缓冲，回中心位置。

向左斜蹬跨步

②向左蹬转跨步

起动后，以左脚前脚掌为轴，向左转虢，同时，右脚内侧用力起蹬，经左脚前向

右侧跨一大步（重心在右脚上，上身略向前倾作反手咕、挡球。击球后，以右脚回蹬

随即转成面对网，回中心位置。

向左连转跨步

③向左垫步加蹬转跨步

起动后，左脚先向左侧垫一步。此后的动作与上述"向左蹬转跨步"一致。

向左垫步加蹬转跨步

(3)左右侧起跳步法：

这种步法由于起跳，加快了步法的速度和击球的高度，具有较大的威胁性，常被

称为突击步法。有两种起佻方法：

①从准备动作开始..身体向右稍倾斜，双膝向右微屈起跳；或身体向左稍微倾斜，

双膝向左侧微屈起跳。

②从准备动作开始，右脚向右跨一小步起跳；或左脚向左跨一小步起跳。

左右恻起跳步法

4、前后连贯步法

(1)后场至前场连贯步法

①直线连贯步法

在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉跨步冲向网前做上网动作。

正手后场上正手网.前连贯步法头顶后场上反手卜＜19?连贯步法

如果是蹬力强的运动员，从后场到网前只需三四步。还有一种连贯步法是稍

向中心位置移动一点，然后上网。

②斜线连贯步法

在完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉步冲向对角网前做上网动作。由于

斜线比直线距离长,因此从后场到对角网前需要较多的步子。教练员可根据每个

少年儿童运动员的实际情况,选择合适的步数。

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正手后场上反手网前连贯步法头顶后场上正手网前连贯步法

(2)前场至后场连贯步法

①直线连贯步法

在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，做一个并步后退步法，右骸向右后方转

正手网前退正手后场连贯步法反手网前退后场头顶连贯步法

②斜线连贯步法

正手网前斜线退后场：在网前完成击球动作、身体姿势恢复后,向后并步退一步，

右馥向左后方转动，带动右脚移于左脚侧后方。由于t宽部转动的幅度很大，需要左脚

用一个向右侧转的小跳步，左脚尖朝着右侧边线。然后以并步或交叉步移动至场。反

手网前斜线退后场：在网前完成击球动作，身体姿势复原后，向后并步退一步，右嵌

向右侧方向转动，带动右脚移于左脚右侧方，以并步或交叉步移动至底线。

正手网前斜线退后场连贯步法反手网前斜线退后场连贯步法

5、被动步法

(1)前场被动步法

被动上网步法与上网步法类似，但因有主动和被动之分，因而在完成动作时的要

求有所不同。除加速起动外，击球时的弓箭步要跨很大，重心较低，身体充分前倾，

右臂前伸，身体右侧几乎碰到大腿，球拍几乎贴近地面。回动时，往往不能像主动上

网那样以右腿支撑缓冲制动来回动，还需要借助身体和馥部的后拉，提高身体的重心，

协助左右腿的回收完成还原动作.

(2)后场被动步法

①正手后场被动步法

起动和移动与正手退后场步法大致相同，只是移动的重心和姿势较低，常以交叉

步移动。由于正手底线被动时，球往往低于肩部，在移动到位时不可能使用腾跳步，

只能使用向右后方的跨步以降低身体重心，配合手部完成击球动作。回动时,身体重

心移向右脚，左脚向右脚稍稍回收，协助右脚回动，使身体姿势复原。

正手后场被动步法

②反手后场被动步法

从起动开始，左脚向左后方迈出一小步，以左脚为轴右靛向左后方转动，带动右

脚前交叉移到左后方，接着左脚向左后方迈出较大的一步，并支撑身体重心。当右脚

向左后方迈出时，左脚用力一蹬使右脚以较大的步幅在左后方落地，右脚落地的同时

挥臂击。回动时，身体重心先移向右脚，左脚向右脚稍微跟进帮助右脚回收,这时右

骸转向正手网前方向。带动右脚移向体前，恢复到起动的准备姿势。

反手后场被动步法

三、羽毛球击球技术

(-)后场击球技术

1.击高球

击高球是后场击球技术之一，高球分为高远球和平高球。击高远球就是把球打的

又高又远,球飞至对方底线是从高球发展而来，它飞行的速度比高远球快，弧线比高

远球低，是后场进攻的有效技术之一。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角

线高球。

(1)正手击高远球

正手击直线高球和对角线高球起跳后手腕控制球拍对准来球路线，快速挥拍击打球

的后部，球即沿着直线飞行;若手腕控制拍面击球托的右下方，球则沿着对角线方向飞行。

击球后，手臂随惯性自然回收至胸前。

头顶击直线高球和对角高球如果对方过来的球飞往后场区，那么击球点应该选择

在头顶上前方的部位,用力挥拍鞭击球托后部，使球沿直线高飞过网。

头顶击对角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻动拍柄，使虎口对准

拍靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，小臂向前方内旋带动手腕收发力,形成鞭

击，击球托的左后部。击球后，小臂内旋较名显，惯性作用较大，手臂自然往前摆动。

(2)反手击高远球

看准对方的来球落向左后场区的时候,迅速把身本转向左后方，移动到适合的击

球位置，背对球网，井用反手握拍法握拍，最后一步右脚跨向左后方，球拍出身前举

到左肩附近，以大臂带葫前臂转动，击球时前臂由左肩上方往下绕半弧形，最后一刹

那时手指紧握球拍，击球点应在右肩上方为好，以手腕往右后上方或者根据还击的需

要掌握好球拍的角度鞭打进行击球，把球击向后上方。击球后，转身手臂回收至胸前。

0

(3)击平高球

击平高球与击高远球一样，平高球也可以分别用正手、头顶或者是反手技术去击

打。不论是用正手、头顶或者是反手技术击打平高球,其击球前的准备动作与用正手、

头顶或者是反手技术击打高远球的准备动作相似，只是在击球的一刹那，手腕是向前

使劲而不是向前上方使劲。

2.吊球

把对方击来的高球，从后场轻击或轻切、轻劈到对方的近网附近，叫做吊球。吊

球从其动作方法，球的飞行弧线的不同可分为轻吊、兰吊、劈吊（其中每项都包括正

手、头顶、反手等方法）。

（1）正手吊球

击球前动作同正手击高球。击球的一刹那，前臂突然减速,角手腕的闪动向前下

轻轻切击球托的右侧后下部。关键是用力方向（图3-7-3）向前下，使球越网后即下

落。击球后，手臂随惯性自然回收到胸前。

（2）反手吊球

击球前的动作同反手击高球。不同点是前臂上摆，拇指内侧顶住拍柄，手腕向后

“甩腕闪动"（由屈到后伸外展）轻击球托的后下部，立，使球的受力向前下方，球沿

直线方向落到对方网前。

3.扣杀球

扣杀球是把高球用力向前下方重击、重切或重"点”击球。这种球速度快、力量

大。比赛中，杀球可以直接得分，也可以使对方处于被动防守的地位。这一技术是羽

毛球进攻中的主要技术之一。扣杀球从击球点距身体的位置可分为：正手扣杀、头顶

扣杀和反手扣杀；从击球力量的大小分：大力杀、轻杀、劈杀、点杀、开网大力杀等。

(1)正手扣杀球

准备姿势与正手击高球相似。不同之处是右脚起0后,身体后仰成反弓后收腹用

力，靠腰腹带动大臂、大臂带动前臂、前臂带动手腕，形成向下鞭打的用力，球拍正

面击球托的后部，无切击，使球沿直线向前下方快速飞行。击球后立即成还原准备姿

势。

(2)反手扣杀球

动作方法与反手击高球相同。不同之处是击球前的挥拍用力要大，身体反弓加上

手臂、手腕的延伸、外展的鞭打用力，可向对方的直线或对角线的下方用力,击球瞬

间球拍与扣杀球方向的水平夹角小于90度。

(3)腾空突击扣杀

击球前，右脚稍前，左脚稍后，身体稍前倾、屈膝，重心落在右脚上，准备起周。

起跳后，身体向右后方腾起,上身右后仰成反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球

前臂快速举起，手腕从后伸至前臂旋内跟着屈收压腕鞭打高速向前下击球。杀球后，

屈膝缓冲,右脚右侧着地，重心在右脚前；左脚在左侧前着地，并迅速还原。

学习方法

(1)按照技术动作要领，持拍做好准备。引拍、挥拍、击球(还原)的基本功架

练习。注意握拍要正确、合理、左右手。前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点击

球等规范要求。

(2)原地进行"起助阵专体90度角。着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手

挥臂动作的练习。

(3)多球式喂球或一对一陪练式喂球,让练习者移动到位击球。逐步提高要求，

可由原地完成动作，到起院完成动作；固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线

球等。

(4)两人分边，用高吊。高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些，逐步

加快，注意到位击球，提高稳定性、准确性。

(5)强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备另一拍、挥拍到击球前期动作的一

致性。只是在击球的瞬间各有所不同：其一是击球点不同。高远球是在右侧前上方，

吊球比高球的击球点靠前，杀球比吊球更靠前。其二，高I求是以肩关节为轴，大臂带

小臂，小臂带手腕，向前上方用力击球。杀球也是肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带

手腕，但更强调手腕积极向前下方重压。吊球则是以肘关节为轴，手腕积极下压，切

削球的右侧后下部。

(二)前场击球技术

前场技术包括网前的放、搓、推、勾、扑、挑球等。其中搓、推、勾、扑属逆攻

技术,要求击球前期动作有一致性，击球刹那间产生突变。握拍要活，动作细腻，手

腕、手指要灵巧，以控制好球的落点。网前进攻威胁较大，因球飞行距离短,落地快，

常使对手措手不及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使对方被动回球，创造下

一拍进攻的机会。若网前进攻和中后场进攻能紧密地配合起来，则能发挥前后场的连

续进攻，掌握主动权。

1.正手放网前球

侧对球网，右腿跨成弓箭步，重心放在右脚，正手握拍，做好放网前球准备,球

拍随着前臂向右前上方斜举，当球拍举至最高点时，前臂开始外旋转动，手腕稍后伸，

左臂自然后伸，起平衡作用，这就是网前进攻技术击球前期动作的一致性。

击球时，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住球拍，

中指、无名指、小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，轻击球托把球轻

送过网。挥拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球离网的远近和速度的

快慢，来球离网远，速度快些，则放球时的力量要大些，反之则力量小些。放球后，

身体还原至准备姿势。

2.反手放网前球

击球前的动作要领：同正手放网前球动作，只是方向相反，反手握拍，反面迎球，

击球时，主要靠前臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力，轻击球托底部把球轻

送过网。击球后，个动作还原成下次击球的准备姿势.

3.正手网前搓球

准备姿势同前。击球前，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动，击球时在正手

放网前球动作的基础上，加快挥拍速度，搓切来球的右下底部，使球旋转翻滚过网。

搓球的关键技术：应争取较高的击球点，搓球时出手要快。根据球离网的远近，

运用手指灵活控制好击球的角度和力量。击球点离网较远时，后仰的角度应该小一些。

切击球托时，应有足够的向前的力，否则容易造成球不过网;击球点离网较近时，后仰

的角度应该大一些。切击球托时，以切削为主,力量也较小。

4.反手网前搓球

准备姿势同前，击球前主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，搓击

球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网。另外还可以前臂稍伸直，手腕由外展到内收，

带动球拍向前切送,击球托的后底部，使球下旋滚动过网。

常见错误：A.握拍太紧，动作僵硬，不是搓球而是将球弹出。B.动作过大，用前

臂砍、切球。C.搓球的部位部对，球不翻转。握拍的手心没空出，击球没有捻动动作。

5.网前推球

站右网前，球拍向石侧前上举。在肘关节微屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍后伸，

球拍也随着往右稍下后摆，拍面而寸来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离

开鱼际肌。在推击球时，便于发挥指力的作用。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更

为后仰。推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸，并带内旋，手腕和手指控制拍面角

度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压和小指、无名指突然握紧拍柄，拍子急速

地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向对方后场底角。

推球的技术关键：击球点要高并控制好拍面角度。如果球已落在网沿以下，就要

使拍面后仰，若球已落的很低，则不宜使用推球。拍预摆角度要小，发力要短促快速。

6.反手网前推球

站在左向前，以反手握拍举于网前，球拍随着前臂往前上方伸举，前臂稍向左胸

前收引，肘关节微屈，手腕外展，这时由反手握拍变成反手推球的握拍法，球拍松握，

反拍面迎球。当前臂往前伸的同时稍外旋，手腕由外展到伸闪腕，中指、无名指、小

指突然紧握拍柄，拇指顶压，往左边线方向挥拍，击球时，推击球托的后部，使球沿

边线方向飞行。击球后，还原到击球前的准备姿势。

常见错误：握拍太死，完全用小臂手腕发力，导致动作过大。击球点太低，推球

的弧度太高，或下网。拍子后摆动做过大，如同挑球、抛球动作。

7.正手网前勾对角线球

准备姿势同前，前臂前伸的同时稍外旋，手腕稍后伸，这时的握拍法稍有变化一

将拍把稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，而食指的第二指关节贴在拍柄的背面

宽面上，拍柄不触掌心。球拍随着向右侧前挥动，拍面朝向对方右网前。击球时，靠

前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕挥珀拨击球托的右侧下部,使球沿

网的对角线飞行。拨击球时，手腕要控制拍面角度。击球后，还原到击球前的准备姿

势。

8.反手网前勾对角线球

准备姿势同前，采用反手握拍法，随着前臂前伸拍子平举。在身体前移的过程中,

球拍随手臂下沉，由反手握拍变成反手勾球的握拍法，这时拍面正对来球。当来球过

网时，肘部突然下沉，同时前臂稍外旋，手腕由微屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把

拍柄往右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部，使球沿对角线过网。

勾对角线球的技术关键：伸腕或屈腕的动作要突然、短小、快速,使拍面对着出

球方向。

常见错误：A,手臂前伸弓|拍的动作僵直，导致动作僵硬，无法控制勾球的角度和

轻重力量。B.过于强调手指手腕的力量，而忽视了手臂带动回收的力量。很容易造成

失误。C.引拍动作前臂和手腕没有外旋（或内旋，反手勾球使用）动作，已被对方识

破动作出手意图，达不到推、搓、勾球动作的一致性.

9.正手网前扑球

左脚先蹬离地面，然后右脚向右网前蹬跃而起扑球。当身体往前倾时，正拍朝前。

球拍随手臂往右前伸，斜上举起。蹬跳后，身体凌空跃起，前臂往前上伸稍外旋，腕

关节后伸，同时虎口对着拍柄的宽面，小指和无名指稍松开，使拍柄离开鱼际肌。击

球时,手腕由后伸略内收闪动至外展。随着手腕的闪动,拍子从右侧向左前挥动，这

时击球的力量主要靠身体前扑的冲力与前臂、手腕鞭打击球的合力。如果球离网顶较

近，那就要靠手腕从右前平行球网向左前的滑动挥拍扑球。这样可避免球拍触网违例。

扑球后，球拍随手臂往右侧前下回收。

10.反手网前扑球

同正手扑球相似，唯方向在左网前。反手握拍，持于左侧前，当身体向左前方跃

起时，球拍随着前臂前伸而前举，手腕外展，拇指顶压在拍柄的宽面上，食指和其他

三指并拢，拍面正对来球。击球时，手臂伸直，手腕由外展至内收闪动，手指握紧拍

柄，拇指顶压，加速择拍扑击。击球后马上屈肘，手腕由内收到外展，拍子放松自然

收（以免触网违例）至体前。

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11.正手网前挑高球

准备动作同正手放网前球。击球前前臂充分外旋，手腕尽量后伸。击球时，从右

下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前上方挥动，挑出的是直线

高球；若球拍向左前上方挥动，挑出的是对角线高球.

12.反手网前挑高球

准备动作同反手放网前球动作。击球前右臂往左后拉抬时引拍。击球时前臂充分

内旋，手腕由屈至后伸闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方

向飞行；若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角线方向飞行。

学习方法

(1)首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求，有明确的概念和

清晰的表象。能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。

(2)熟练掌握正。反手握拍上网前的基本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上

左网前。一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。

(3)两人隔网对练搓球或勾球。

(4)多球上网搓、勾、推方角球练习。

(5)吊上网搓、推、勾对角组合练习。

(6)杀上网搓、推、勾对角组合练习。

网前技术的难点：是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便

击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是,手腕与手指运用不当，不是用力过猛，

就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网；站位离网过近，妨碍击球动

作，出手慢，击球点低等。

常见的错误

(1)放网前球击球后，身体重心继续前冲，回动有困难。

最后一步向前跨时脚要超越膝关节，并做到以脚跟夕M则沿先着地,然后过渡到前

脚掌着地，以脚趾制动。与此同时，左臂往左后张开，以利身体平衡。如果最后一步

步幅很大，可以右脚着地后使左脚向前拖滑一段距离，以利回蹬。

(2)球不过网，或过网弧度大高。

握拍要灵活放松，以维持用手指灵活控制拍面角度和掌握用力大小的能力。击球

点离网较远时，拍面后仰的程度要适当小一点。击球点较近网时，拍面后仰的程度要

适当大一些。

(3)方睇挑得不够高，不够后。

根据球离网的远近掌握好拍面角度，如果球很近网，挑球难度较大，拍面要多后

仰一些。如果球里网较远，拍面后仰的程度可小一些.要用向上拟缄的爆发力，如果

因本身力量小，应加强爆发力训练。

(三)中场击球技术

L挡网前球技术

(1)正手挡直线网前球技术

该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手

臂右伸，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前止方推

送击球，把球挡向直线网前。可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切

送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身体向左

转收至体前。

(2)正手挡对角网前球技术

准备姿势同上。挥拍击球时，在肘关节屈收的同时前臂稍旋内，手腕由后伸到内

收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前，手腕、手｝旨在制拍面角度，使球向对角线网

前坠落。

(3)反手挡直线网前球技术

同正手，也是多用于接杀球。首先用接杀球的步法移至左场区边线，身体左转前

倾，右肩对网，右肘弯曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。击球时，借对方来球的冲

力，以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网

前。击球后，身体右转成正面对网，球拍随着身体的移动收至体前。

(4)反手挡勾对角网前球技术

用反手勾对角接杀球握拍法。击球时，手腕由外展到后伸闪动挥拍球托的左侧下

部，使球向对角网前坠落。

2.挑高球技术

(1)正手接杀挑直线后场高球

当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位.随步法移动往侧引拍，右臂稍

向右后摆的同时稍带有外旋,手腕后伸到最大限度,使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂

急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着"支点"的作用，拍

面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。击球后，前臂内旋，球拍

往体前上方挥动，球拍回收至体前。

(2)反手接杀挑后场高球

击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。击球时，上臂支撑，前臂急速往

右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，

使球向直线方向飞行。若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行°

3.抽球技术

(1)正手平抽球

两脚平等站立稍宽于肩，右脚稍向右侧迈出一小步，同时上体稍往右侧倾，右臂

向右侧上摆，球拍随着上举，肘关节保持一定角度，击球前肘关节前摆，前臂稍往后

带外旋,手腕稍外展后但，引拍至体后。击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧

拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫来来球。击球后，球拍顺势盖过去向左边摆，左

脚往左前跟进一步，准备迎击第二次来球。

(2)反手平抽球

右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手提拍在左侧前。击球前肘部稍上

抬,前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。击球时，在虢的右转带动下，前臂外旋，手

腕由外展到伸直闪动，挥拍球托的底部。击球后，球由随身体的回动收回到右侧前。

4,快打技术

(1)正手快打

两脚分开，右脚稍前，左脚在后，两膝成半蹲式，正面握拍，举起球拍，球拍上

举经过头顶，往头后引至右侧下方，手握拍较松。当判断来球是在头顶上方时，身体

稍往前移，同时左脚往前跨一小步，右脚稍微伸直,成左弓箭步，把击球点选在右肩

的前上方。上臂向前上方抬起，肘弯曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时

前臂向前，手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中

场区的附近。击球后，球拍随势前盖，右脚往左前迈一步，站在中线两侧稍偏后的位

置上，球拍由左下回举起至前上方，准备迎击下一次的来球。

(2)反手快打

两脚平行站在左场区，重心在右脚，举拍于右侧前。当判断来球是在左场区，右

前臂往左摆，身体稍向左转至右肩对网，左脚也往左侧迈一小步,前臂内旋，手腕外

展引拍于左侧后。击球时，前臂外旋，手腕伸直闪动，手指突然抓紧拍柄，前盖球托

后部，使球比较平直地向前飞行。击球后,球拍由右下回举至前上方，准备下一次击

球。

四、羽毛球基本战术

(-)单打战术

L发球抢攻战术：从发球的第一拍起，争取控制对方，以攻杀得分。这种战术，

一般为发网前低球结合平快球、平高球，争取第二拍的主动进攻。用这种战术对付应

变能力较差的对手，或实施于比赛的关键时刻，效果往往很好。实施这一战术时，应

有高质量的发球予以保证，否则很难成功。

2.攻后场战术：此战术是通过击高球，重复压对方的底线两角，造成对方的被动，

然后寻找机会进攻°用它来对付初学者，或后场还击能力较差，或后退步子较慢以及

急于上网的对手是很有效的。

3.攻前场战术：对网前技术较差的对手，可运用此战术先将其吸引到网前，然后

再攻击其后场。采用此战术，自己首先要有较好的网前击球技术。

4.打四方球战术：若对手步子移动较慢，体力较差、技术不全面,可以用快速、

准确的落点攻击对方场区的四个角落，寻找机会向空当进攻。此战术的主要目的是通

过打落点,逼迫对方前后奔跑、被应付，并在其加球质量下降或露出破绽时进行攻击

得分。

5.杀、吊上网战术：对对手打来的后场高球，本方先以杀球配合吊球把球下压,

落点选在场区的两条边线附近，致使对手被动回球。若对手回网前球时，本方迅速上

网搓球、勾对角球或平推球,创造在中场大力扣杀的机会。这种战术必须能很好控制

杀、吊球的落点，在使对方被动回网前球时，主动迅速上网攻击。

6.打对角线战术：对付身体灵活性差、转体较慢的对手，不论是进攻还是防守，

均应以打对角线球为主。这样，对方会因移动困难而被动，为本方进攻创造机会。

(二)双打战术

1.攻人战术(二打一)：集中攻击对方中有明显弱点的人，并伺机攻击另一人因

疏忽而露出的空当,或对此人偷袭。双打比赛中的配对选手的技术，一般总有一人好，

另一人稍差些，即便两人水平相差不多，但若能集中力量攻击其中一人，也可给其造

成很大的心理压力，从而使其出现失误。

2.攻中路战术：当对方分边站位防守时，将球攻击到对方两人的中间；当对方前

后站位时，可将球下压或平推两边半场。这样可使对方防守时互相争抢或互让而出现

失误。

3.攻后场战术：对方后场扣杀能力差，本方可采用平高球、推平球、接杀挑底线,

把对方一人紧逼在底线两角移动。当对方回球质量不高时，则抓住机会大力扣杀。如

另一对手后退支援时，即可攻网前空当。

4.后攻前封战术：当本方处于主动进攻地位时，站在后场的队员见高球就杀或吊

网前，迫使对方接球挡网前,这为本方前场队员创造了封网扑杀的机会。前场队员要

积极封锁前场，迫使对方被动挑高球。一旦对手挑高球达不到后场，就为本方创造了

再进攻的机会。

(三)单打战术的应用

L发球抢攻战术的应变

发球抢攻是比赛的重零导分手段，发球可根据对手的站位。回击球的习惯球路、

反击能力、打法特点、精神和心理状态等情况，运用不同的发球方法，以取得前几拍

的主动权。通过这一战术的运用，打乱对方的整个战略部署，造成对方措手不及。特

别是在关键时刻，运用发球抢攻战术能达到不同的效果；在相持时可以用它来打开僵

持的局面，力争主动；领先时可以用它来乘胜追击，一鼓作气战胜对手；落后时可以

用它来做最后的拼搏，力挽狂澜，反败为胜。

(1)发前场区抢攻战术

发前场区球有发1号区球，1、2号之间区球，发追身球。发前场区球的目的主要

是为了限制对方马上进行攻击，另一个目的是通过梏确。有意识地判断对方的回击球

路，从而组织和发动快速强有力的抢攻，达到直接得分或获得第二次攻击机会。发前

场区球在一般情况下要以发1、2号区之间的球和追身球为主,这样比较稳妥，不至

于造成失误。

(2)发平高球捎攻战术

发平高球有发3号区，发4号区，发3、4号区之间三种平高球。发平高球抢攻

战术和发前场区抢攻战术的不同点在于发前场区抢攻可直接抓住战机进行抢攻，而发

平高球抢攻则要通过守中反攻的手段才能获得抢攻的机会。发平高球的目的：一是为

了配合发前场区球抢攻；二是让对手进行盲目进攻或在我方判断的范围之中进攻,使

发球方能从防守快速转入进攻；三是造成对方由于失去控制而直接失误。

(3)发平射球主要是发3号区平射球

发平射球战术的目的：一是为了偷袭，如对方反应慢，或站位偏边线，3号区空

隙大时，偷袭3号区成功率可能大；二是为了逼对方进行平抽快打的打法；三是为了

把对方逼至后场区而造或网前区的空隙。

2.接发球抢攻战术的应变

接发球抢攻战术是接发球战术中最易得分。最有威胁的一种战术。但是，前提是

对方发球的质量欠佳。如发高球时落点不到位；发前场区球过网时过高；发平射球时

速度不快，角度不佳；发平高球时节奏、落点、弧度不佳等都会给接发球抢攻造成机

会。离开了这一前提条件而盲目地进行抢攻，效果就差，成功率就低。除此以外，还

要有积极的。大胆的抢攻意识。要获得抢攻战术的成功(得分)还得根据自己的技术

特点和身体条件，同时结合对方的技术特点。身体条件和心理素质。例如，当对方从

右场区发一平高球落点欠佳，已造成我方发动抢攻的极好时机，就要运用自己最擅长

的技术，抓住对方的弱点，果断大胆地抢攻。抢攻战术的完成大都要由两三拍抢攻球

路的组织才能奏效。所以一旦发动抢攻就要加快速度，扩大控制面，抓住对方的弱点

或习惯路线一攻到底，一气呵成完成，个组合的抢攻战术。

3.单个技术的进攻战术应变

(1)重复平高球进攻战术

这种战术的特点是以重复平高球进攻对方同一个后场区，甚至可连续重复数拍，

以求达到置对方于死地或逼对方击出一半场高球，以利我方进行最后一击。这种战术

对回动上网快。控制底线球能力差，以及侧身步法差的对手很有效果。

(2)拉开两边平高球进攻战术

这是使用平高球或挑球连续攻击对方两边后底线，以求获得主动权，或逼对方转

为被动，以利于我方最后一击的战术°采用这种战术，要求击球方控制高球的出手速

度、击球的准确性和动作的一致性等都匕戢好。这种战术对回动上网快，两底线攻击

能力较弱的对手是很有效果的。

(3)重复吊球战术

重复进行吊两边或吊一边，以求获得主动攻击权.这种战术对于我方吊球技术较

好，并能掌握假动作吊球者，对待对方上网步法差，或对方找底线球不到位，而急于

后退去防守我方的杀球者最为有效。

(4)慢吊(软吊)结合快吊(劈吊)战术

所谓慢吊(软吊)是指球从后场吊球至网前的速度较慢，且弧度较大，落点离网

较近，采用这种技术结合乎高球是为了达到拉开对方站位的目的，有时也可得分。所

谓快吊(劈吊)是指球从后场吊球至网前的速度较快，出球基本成一直线，落点离网

较远。这是当对方站位被拉开，而身体重心失去控制的一瞬间，所采用的一种战术。

(5)重复杀球进攻战术

当遇上一位防守时经常习惯反拉后场球的对手时，就可采用重复杀球的进攻战术。

采用这种战术首先要了解对手的这一情况，然后先运用轻杀或短杀，此时，我方不能

急于上网，而要调整好自己的位置，以利于采用重复杀的战术。

(6)长杀结台短杀(点杀、劈杀)的进攻战术

长杀结合短杀(点杀、劈杀)战术，概括他说，就是"直线长杀，对角短杀"。

它比起直线短杀结合对角长杀效果会更好。因为"直发长杀结合对角短杀”造成对方

接杀时，需要移动的距离比较远，增加了防守的难度.

(7)重杀与轻杀的进攻战术

半场重杀，后场轻杀是这一战术的概括。当我方通过拉吊创造出半场球的机会时，

应该采用重杀战术。反之球在后场我方还想采用杀球时，T殳多用轻杀。因为半场球

用重杀，哪怕是失去身体重心，也不至于造成控制不了网前的局面，但是，如果在后

场采用重杀,万一失去身体重心，上网慢了就控制不住网前。而轻杀可使自己保持较

好的身体重心位置，以利于下一步控制网前。

(8)重复搓球进攻战术

当碰到对方上网搓球之后习惯很快退后的对手时。我方就可采用重复搓球的战术，

达到获得主动的机会及破坏对方后退进攻的意图。

(9)重复推球进攻战术

当碰到对方从后场拦网前球之后迅速回动至中心的对手时，我方就可采用重复推

球的战术。特别是反手网前推直线球威胁更大。

(10)两边勾球进攻战术

当我方从网前勾对角网前球，对方回搓一直线网前并退后想进攻时，我方可以再

勾一对角线球.运用这一战术来对付转体差的对手时吏有效果C

4.组合技术的进攻战术

(1)以平高球开始组织的进攻战术

所谓"快拉快吊结合突击”的打法，实际上就是以平高球开始组织进攻的战术。

单打比赛中，一个球的争夺T殳有三个阶段，即控制与反控制阶段，主动一击阶段以

及最后致命一击阶段。

例如，我方从正手后场区以直线平高球攻击对方头顶区,对方想摆脱被动局面反

打一对角平高球，企图让我方回击直线高球。恢复其主动地位。此时我方反压对方头

顶区(采用重复平高球战术)，逼对方回击一直线高球，而且移开了对方的中心位置，

获得了主动一击的战机，并迅速地采用吊劈对角球，从而控制了整个局面。此时，对

方很被动地接回一个直线网前球，我方判断到对方只能这样回击，很快上网做了个搓

球假动作后迅速地推一直线,造成对方被动回击一直线半场高球，形成我方最后一击

的形势。我方大力杀中路身上球，对方只能应付挡一网前球，而且回击质量不好，我

方迅速上网扑球，解决了这一回合的争夺。其中1—2拍属控制反控制阶段，3-4拍

属主动一击阶段，5-6拍属致命一击阶段。

在进行控制反控制争夺主动权时要稳、准。活。一旦获得主动一击战机之时要快、

准。在最后一击时要快、狠。在处理每个球时，要清醒地判断自己所处的情况，不应

混淆三个阶段来处理球。如还未获得主动一击的情况下,不应采用主动一击的行动，

更不应采用最后一击的行动。总之，在每一个回合的争夺战中，要清醒地处理每个阶

段的球。前面说的是不能超越阶段处理，可是，如已处在主动一击时而不用主动一击

的行动，或是已处在最后一击情况下而不采用最后一击的行动，都是不对的，都会造

成被动或失去主动权。

采用以平高球开始组织进攻的战术，必须考虑如下几个条件：首先是自己具备有

较好的平高球控制能力，并且有一定的防守对方进攻的能力；其次，对方的后场进攻

能力不是太强，不是一个抢攻型队员；再者，对方的步法移动有弱点，通过高吊可以

控制对方，否则难以取得比较满意的效果。

(2)以吊劈开始组织进攻的战术

"吊杀控制网前进攻战术"，就是以吊劈开始组织进攻的战术。其中有"吊上网

搓创造突击进攻战术"。"吊上网推创造突击进攻战术""吊上网勾创造进攻的战

术""吊杀进攻战术”等等,采用这种战术的条件：第一是自己要有较好的吊球或劈

吊球技术；第二是对方上网能力较弱；第三是对方后