2025-2026学年提高孩子自控力教学设计

课题2025-2026学年提高孩子自控力教学设计课时安排课前准备设计意图一、设计意图结合五年级心理健康课本中“情绪与行为管理”单元，通过情景模拟、目标拆解等活动，帮助学生理解自控力对学习生活的重要性，掌握“延迟满足”“自我提醒”等实用策略，联系实际案例解决注意力不集中、拖延等问题，培养自我管理意识，促进身心健康发展。核心素养目标分析二、核心素养目标分析通过本课学习，学生能理解自控力在情绪与行为管理中的核心作用，识别学习、交往中的冲动情境，运用“暂停-评估-选择”策略调节行为，形成自我反思与主动调整的意识，提升自我管理能力，培养积极心理品质，为适应校园生活、促进身心健康发展奠定基础。重点难点及解决办法重点：掌握“暂停-评估-选择”自控策略，应用于学习生活场景（来源：课本情绪管理单元）。难点：冲动情境下策略的实际运用（来源：学生易受情绪干扰）。解决方法：通过“红绿灯卡片”游戏强化策略记忆，角色扮演模拟冲突情境（如课间争吵），教师即时反馈调整；采用“自控力日记”记录实践过程，小组互评反思，逐步形成行为自动化。突破策略：结合课本案例（如“拖延作业”），设计阶梯式任务，从易到难练习策略迁移，教师跟踪指导。教学资源硬件资源：多媒体设备（投影仪、电脑）、红绿灯卡片、自控力日记本、互动白板

软件资源：PPT课件（含课本案例、情景模拟图示）、班级优化大师（学生实践反馈记录）

信息化资源：课本配套情绪管理短视频、小组互动讨论平台

教学手段：情景模拟、角色扮演、小组合作学习、即时反馈评价教学流程1.导入新课（5分钟）

播放课本配套短视频《小明的一天》：小明上课想玩橡皮却忍住，课间想追跑却停下，写作业想看电视却先完成作业。提问：“小明做了什么让学习生活更顺利？这些行为叫什么？”结合课本“情绪与行为管理”单元定义，引出“自控力”概念，举例说明自控力对完成作业、交朋友的重要性，点明本课学习目标。

2.新课讲授（15分钟）

（1）自控力的概念与作用：结合课本P25“自控力是控制自己情绪、行为的能力”，举例说明“写作业时忍住玩手机”“被同学误解时不立刻反驳”是自控力表现，强调其帮助实现目标、减少冲突的作用。

（2）“暂停-评估-选择”策略解析：以课本P28案例“小华想抄作业”为例，分步演示：①暂停（深呼吸3次）；②评估（抄作业会失去诚信，自己能独立完成）；③选择（请教老师或同学）。板书策略步骤，突出“暂停”是关键第一步。

（3）自控力在不同场景的应用：分析课本P32“课间争吵”场景，引导学生用策略：①暂停（离开现场）；②评估（争吵会伤感情，可以沟通）；③选择（冷静后说“我们好好说”）。对比冲动行为与自控行为的结果，强化策略价值。

3.实践活动（10分钟）

（1）“红绿灯卡片”练习：发放红（冲动）、黄（暂停）、绿（选择）卡片，教师描述情境（如“考试时看到题目不会想偷看同桌”），学生举卡片并说明策略步骤，教师针对“黄卡”举错的学生即时纠正，强化“暂停”意识。

（2）角色扮演“拖延作业”：分组表演课本P30“小刚拖延作业”场景，一组冲动表现（直接玩游戏），一组自控表现（用策略先写作业），全班讨论哪种结果更利于学习，教师总结“策略能战胜拖延”。

（3）“自控力日记”填写：发放日记本，指导学生记录今日遇到的冲动情境（如“想买零食忍住”）、策略应用过程（暂停→评估→选择）、结果，教师巡视指导格式，为后续反思打基础。

4.学生小组讨论（10分钟）

（1）识别冲动情境：举例回答“考试时看到同桌答案正确，想偷看”，分析这是“想走捷径的冲动”，需用策略控制。

（2）策略应用困难：举例回答“被同学起外号想立刻反驳”，讨论“暂停”方法（数10个数再说话），教师补充课本P33“情绪冷却法”。

（3）长期坚持方法：举例回答“每天记录自控日记，周末和小组成员互相打卡”，肯定其“自我监督+同伴互助”的有效性，推荐课本P35“自控力小目标表”。

5.总结回顾（5分钟）

梳理本课重点：“暂停-评估-选择”策略步骤（板书回顾），难点：冲动情境下的策略运用（结合小组讨论中的“被起外号”案例强调“暂停”的重要性）。布置课后任务：用课本P36“自控力周计划表”记录一周实践，下节课分享“成功运用策略的故事”，强化行为迁移。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）教材案例延伸资源：补充课本P25-P36中人物后续故事，如小明坚持用“暂停-评估-选择”策略一个月后，作业效率提升30%，和同学冲突减少5次；小华从“想抄作业”到主动请教老师，期末成绩进步10名，强化策略长期效果案例。

（2）策略分层应用资源：针对不同场景细化策略步骤，如课堂分心时“专注小步骤法”（先完成1道题再休息）、课间争吵时“情绪冷却三步法”（离开现场→深呼吸3次→想“朋友很重要”）、家庭作业时“任务拆解法”（把作业分成3个小块，每块完成后画星），与教材P28“暂停-评估-选择”形成梯度。

（3）自控力评估工具资源：设计“五年级自控力星级自评表”（含“上课专注度”“作业完成速度”“情绪控制”3项指标，每项1-5星），配合教材P33“情绪日记”，让学生每周自评，量化进步；制作“情景应对卡”（如“想玩游戏时”“被误解时”），正面印策略步骤，反面印应对话术，如“我现在需要先完成作业，游戏可以玩20分钟”。

（4）同伴经验资源：整理往届学生“自控力成功小故事”，如“小丽用‘红绿灯卡片’改掉拖延，成为班级作业之星”“小刚坚持‘自控力日记’，两周内减少和妈妈争吵3次”，贴近学生生活，增强代入感。

2.拓展建议：

（1）阅读拓展：每天阅读1篇教材配套《情绪管理小故事》（如《忍住的小兔子》《课间的小冲突》），用“自控力日记”写下故事中的策略应用点和自己的类似经历，周末和家长分享，深化理解。

（2）实践挑战：开展“21天自控力打卡”，结合教材P36“自控力周计划表”，设置每日小目标（如“上课不玩橡皮”“先写作业再看电视”），完成1天画1颗星，连续7天达标奖励“自控力小达人”贴纸，培养习惯养成。

（3）家庭协作：与家长共同完成“家庭自控力游戏”，如“专注挑战赛”（家长和孩子一起安静阅读20分钟，中途不说话）、“情绪角色互换”（模拟孩子被妈妈批评时的冲动反应，练习“暂停-评估-选择”），家长用教材P35“自控力反馈表”记录孩子表现，每周日一起总结进步。

（4）反思提升：每周五用教材P33“情绪反思卡”复盘本周自控力实践，重点分析“成功案例”（如“用策略忍住买零食”）和“失败案例”（如“没忍住和同学吵架”），写下“下次改进办法”，如“下次想吵架时先数到10再说话”，形成“实践-反思-改进”闭环。

（5）同伴互助：小组内每月开展“自控力小妙招分享会”，每人推荐1个自己用过的有效方法（如“课间想追跑时去喝水”“写作业前把手机放在客厅”），记录在“班级自控力妙招本”上，互相借鉴，形成班级自控力氛围。课后拓展1.拓展内容：阅读课本配套《情绪管理小故事集》中的《忍住的小橡皮》《课间的小争吵》，观看教材P40情景模拟视频《写作业的小秘密》，视频中展示小明用“任务拆解法”克服拖延的过程，结合课本P28“暂停-评估-选择”策略分析视频情节。

2.拓展要求：自主阅读后，用“自控力日记”记录1个自己本周遇到的冲动情境及策略应用过程（如“想玩游戏时先完成作业”），教师将于下周答疑时间解答实践中的问题，下节课小组分享“成功运用策略的故事”，教师点评并推荐优秀日记贴在班级“自控力成长墙”。板书设计①自控力核心概念

定义：控制自己情绪、行为的能力（课本P25）

作用：实现学习目标，减少人际冲突

②“暂停-评估-