9 我能专心教学设计-2025-2026学年小学心理健康三年级大象版

课题9我能专心教学设计-2025-2026学年小学心理健康三年级大象版课时安排课前准备教学内容分析1.本节课的主要教学内容：本节课属于心理健康教育课程，主要教学内容包括“我能专心”，旨在帮助学生了解专注力的重要性，掌握提高专注力的方法。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课与三年级学生已有的生活经验和认知水平紧密相关。教材内容涉及专注力对学习和生活的影响，结合学生实际，引导学生认识到专注力的重要性，并学习如何提高专注力。核心素养目标1.培养学生自我认知能力，认识到专注力对学习和生活的重要性。

2.增强学生自我管理能力，学习并实践提高专注力的有效方法。

3.提升学生情绪调节能力，在面对分心时能够保持冷静和专注。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：三年级学生在日常生活中已有一定的专注力体验，对专注力有一定的感性认识。他们在前期学习中可能接触过简单的注意力训练，但系统了解专注力概念和方法的学生较少。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：三年级学生对新鲜事物充满好奇，对心理健康教育课程有一定的兴趣。他们的认知能力处于发展阶段，能够理解和接受抽象的概念。学习风格上，部分学生可能更倾向于通过游戏和活动来学习，而另一部分学生则可能更习惯于通过阅读和讨论来学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在理解专注力概念时可能存在困难，尤其是将抽象概念与具体行为相结合时。此外，学生在实际操作提高专注力的方法时，可能会遇到坚持性和持久力的问题。部分学生可能因为缺乏自信而难以接受自己的不足，从而影响专注力的提升。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《我能专心》心理健康教育教材，以便学生能够跟随教材内容学习。

2.辅助材料：准备与专注力相关的图片、图表和视频，以多媒体形式丰富教学内容，增强学生的直观感受。

3.实验器材：准备计时器、专注力训练卡片等，用于学生实际操作练习专注力。

4.教室布置：设置分组讨论区，方便学生互动交流；在讲台附近布置实验操作台，便于学生进行专注力训练活动。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布《我能专心》相关PPT和视频资料，要求学生了解专注力的基本概念。

-设计预习问题：围绕“专注力对学习的影响”，设计问题如“你平时在学习中遇到过哪些注意力不集中的情况？”引导学生思考。

-监控预习进度：通过班级微信群了解学生的预习情况，确保所有学生都能完成预习任务。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生阅读预习资料，初步了解专注力的概念和重要性。

-思考预习问题：学生根据预习资料和问题进行思考，记录自己的看法和疑问。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过分享一个关于专注力的小故事，引出本节课的主题。

-讲解知识点：讲解专注力的定义、重要性以及影响专注力的因素。

-组织课堂活动：设计“专注力挑战”游戏，让学生在游戏中体验专注力。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考专注力的相关知识点。

-参与课堂活动：积极参与游戏，通过实际操作感受专注力的重要性。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生记录一周内自己专注力的情况，并分析原因。

-提供拓展资源：推荐与专注力相关的书籍和网站，供学生课后阅读。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成作业，反思自己的专注力状况。

-拓展学习：学生利用拓展资源，进一步了解专注力的提升方法。

本节课的重点是让学生理解专注力的概念和重要性，难点在于将抽象的概念转化为具体的实践方法。通过课前预习、课中活动和课后拓展，帮助学生掌握专注力的提升技巧，提高学习效率。拓展与延伸一、提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

1.《专注力训练手册》：这本书详细介绍了各种专注力训练的方法和技巧，适合学生和家长共同阅读，以了解更多关于专注力的知识。

2.《心流：最优体验心理学》：通过阅读这本书，学生可以了解到专注力与心流状态的关系，以及如何通过专注力达到心流状态，提高学习效率。

3.《注意力：大脑如何选择注意》：这本书深入浅出地解释了大脑如何选择注意，以及如何通过训练提高注意力。

二、鼓励学生进行课后自主学习和探究

1.学生可以尝试使用书中介绍的方法进行专注力训练，如番茄工作法、冥想等，并记录自己的训练过程和感受。

2.学生可以寻找身边的榜样，了解他们在面对注意力分散时是如何保持专注的，并尝试模仿他们的方法。

3.学生可以分组进行讨论，分享彼此在专注力训练过程中的经验和心得，互相鼓励、共同进步。

4.学生可以尝试设计自己的专注力训练计划，结合自己的学习习惯和兴趣爱好，制定出适合自己的专注力提升方案。

5.学生可以参与线上或线下的专注力讲座、研讨会等活动，拓宽自己的知识面，与更多人交流学习经验。

6.学生可以关注与专注力相关的微信公众号、微博等社交媒体平台，获取更多关于专注力的资讯和实用技巧。

三、知识点全面拓展

1.专注力的概念：专注力是指个体在特定任务或活动中，集中精力、减少干扰，以达到高效完成任务的能力。

2.专注力的类型：根据持续时间，专注力可分为短期专注力和长期专注力；根据注意力分配，可分为单任务专注力和多任务专注力。

3.专注力的影响因素：遗传、环境、个人心理素质、生活习惯等都会影响专注力。

4.专注力的提升方法：

a.制定合理的学习计划，避免过度劳累。

b.创造良好的学习环境，减少干扰。

c.培养良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

d.通过冥想、深呼吸等放松技巧，提高专注力。

e.运用番茄工作法、时间管理等方法，提高学习效率。

5.专注力与学习效率的关系：专注力强的学生在学习过程中，能够更好地吸收知识，提高学习效率。

6.专注力与心理健康的关系：专注力不足可能会导致焦虑、抑郁等心理问题，因此保持良好的专注力对心理健康至关重要。

7.专注力在生活中的应用：专注力不仅在学习中起到重要作用，在生活中也具有重要意义，如提高工作效率、改善人际关系等。作业布置与反馈作业布置：

为了巩固本节课关于“我能专心”的学习内容，我将布置以下作业：

1.实践日记：要求学生记录下自己在一周内每天的学习和生活情况，特别关注自己在专注力方面的表现，包括遇到哪些挑战、采取了哪些措施以及效果如何。

2.专注力提升计划：学生需要根据自己的实际情况，制定一个为期两周的专注力提升计划，包括每天的学习时间安排、休息时间、专注力训练方法等。

3.小组讨论报告：学生分组讨论如何在实际学习中提高专注力，并撰写一份报告，内容包括小组讨论的要点、每个人的贡献以及提出的具体建议。

作业反馈：

对于学生的作业，我将采取以下反馈策略：

1.及时批改：确保在作业提交后的第二天完成批改，以便学生能够及时了解自己的作业情况。

2.详细点评：在批改作业时，不仅指出学生的错误，还要详细说明错误的原因，并给出正确的做法。

3.针对性建议：针对每个学生的具体情况，给出个性化的改进建议，帮助学生解决学习中遇到的问题。

4.公开反馈：在课堂上，对学生的作业进行公开反馈，鼓励学生之间的相互学习和借鉴。

5.定期回顾：定期组织学生回顾自己的作业，讨论作业中的亮点和不足，帮助学生不断进步。教学反思这节课结束后，我想对自己在教学过程中的表现和效果进行一些反思。

首先，我注意到学生们对“我能专心”这个话题表现出很高的兴趣，这让我感到很高兴。他们通过故事、活动和讨论，对专注力的概念有了更深入的理解。但我认为，在引入新的概念时，我还应该更耐心地引导学生，确保每个学生都能跟上教学进度。

然后，我发现有些学生在小组讨论和角色扮演活动中表现得非常积极，而有些学生则显得比较被动。这让我意识到，我需要在今后的教学中更加注重学生的个体差异，尝试不同的教学策略来激发每个学生的参与度。

在课堂活动中，我使用了“专注力挑战”游戏来帮助学生体验专注力的重要性，效果不错。但同时，我也注意到，有些学生在游戏中遇到了困难，这可能是因为他们之前缺乏相关的经验。因此，我考虑在下一节课中，为这些学生提供更多的实践机会，帮助他们逐步克服困难。

另外，我在讲解专注力提升方法时，使用了实例来帮助学生理解。我发现这种方法比较直观，学生能够更好地吸收知识。但在未来的教学中，我可能还需要结合更多的实际案例，让学生更深刻地体会到这些方法在实际生活中的应用。

最后，我认为在作业布置上，我还可以做得更细致。例如，在“实践日记”和“专注力提升计划”的作业中，我可以给出更具体的指导，帮助学生更好地完成任务。同时，我也要注意收集和分析学生的反馈，以便及时调整教学策略。典型例题讲解为了帮助学生更好地理解和应用专注力提升的方法，以下是一些典型例题的讲解和补充说明：

例题1：

小明在阅读时，总是容易分心，他发现每次阅读10分钟后就会走神。为了提高阅读效率，他决定采用番茄工作法。请帮助小明制定一个番茄工作法的时间表。

答案：小明可以按照以下时间表安排阅读：

-阅读25分钟，专注力集中；

-休息5分钟，进行简单的活动，如散步或深呼吸；

-重复上述步骤，直到阅读完整个章节。

例题2：

小红在做数学题时，经常因为一道难题而停滞不前。她尝试了以下方法来提高解题效率：

1.首先快速浏览题目，了解题目要求；

2.然后集中注意力，一步一步地解题；

3.解题过程中遇到困难时，暂时放下，先做其他题目；

4.最后回顾难题，尝试解决。

请评价小红的方法，并给出改进建议。

答案：小红的方法是正确的，但可以进一步改进。建议：

-在第一步快速浏览题目时，可以尝试预测解题思路，有助于提高解题效率；

-在第三步暂时放下难题时，可以选择与难题难度相当的其他题目，这样既能保持专注力，又能练习解题技巧。

例题3：

小刚在上课时，总是容易走神。他想知道如何通过冥想来提高专注力。以下是他尝试的冥想方法：

1.找一个安静的地方坐下；

2.深呼吸，放松身体；

3.闭上眼睛，专注于自己的呼吸；

4.当注意力开始分散时，轻轻地将注意力拉回呼吸。

请评价小刚的冥想方法，并给出改进建议。

答案：小刚的冥想方法是正确的，但可以进一步改进。建议：

-在冥想过程中，可以尝试使用冥想音乐或指导语，帮助自己更好地集中注意力；

-定期进行冥想练习，逐渐增加冥想时间，提高专注力。

例题4：

小李在考试前，总是感到紧张，导致注意力不集中。他想知道如何通过放松技巧来提高考试时的专注力。以下是他尝试的放松技巧：

1.在考试前进行深呼吸练习；

2.考试过程中，如果感到紧张，立即进行深呼吸；

3.尝试在考试过程中进行简单的放松活动，如握拳再放松。

请评价小李的放松技巧，并给出改进建议。

答案：小李的放松技巧是正确的，但可以进一步改进。建议：

-在考试前，可以尝试进行渐进性肌肉放松练习，帮助身体和心理更好地放松；

-在考试过程中，除了深呼吸，还可以尝试其他放松技巧，如想象一个平静的场景。

例题5：

小王在写作业时，总是容易分心，他想知道如何通过环境布置来提高专注力。以下是他尝试的环境布置方法：

1.在书桌上放置一些自己喜欢的装饰品；

2.保持书桌整洁，只放置必要的文具；

3.在学习时，关闭手机等电子设备的通知。

请评价小王的环境布置方法，并给出改进建议。