心理健康二下第1课+我们的喜怒哀乐（2026北师大版）

第一课我们的喜怒哀乐小学心理健康1二年级（下册）北师大版热身活动心理启航游戏热身请大家注意，屏幕上会出现不同表情。看到后，请你立刻做出和它一样的表情，并说出这个表情的名字！难过疲惫高兴哭笑不得惊讶生气天真屋这些不同的表情，就反映了我们的情绪。认识它们、了解它们，能帮助我们更好地和自己、和别人相处。今天，我们就来好好认识一下《我们的喜怒哀乐》。初步认识自我觉察天真屋请大家看看书上四幅图。这四位同学的脸上，分别是什么情绪呢？期待生气悲伤喜悦暖心一刻是的，我们的情绪常常会写在脸上。通过表情，我们就能大概猜出别人的心情。聊天室和小组同学说一说你在生活中感受到的不同情绪吧！比如：哪些事让你特别开心？哪些是让你特别难过？哪些事儿让你特别生气？哪些事让你感到紧张？聊天室妹妹把我心爱的玩具玩坏了，我很生体育课我跳绳达标了，气。特别开心！老师叫我上台发言我养的小狗丢了，时，我特别紧张。我特别伤心。暖心一刻每个人都会有各种各样的情绪，这非常正常。说出这些感受，本身就是管理情绪的好方法。探索乐园共同体验游戏角同学们，你们知道吗？情绪可以分为积极情绪和消极情绪。积极情绪包括快乐、感动、兴奋、自豪等；消极情绪包括伤心、愤怒、紧张、恐惧、烦躁等。生活中我们难免会遇到烦心事，产生消极情绪。游戏角当我们遇到不开心、不舒服的情绪时，该怎么办呢？书上的同学分享了他的好办法，我们一起来读一读。向爸爸妈妈或者好朋友倾诉看自己最爱看的书听音乐看动画片游戏角当我们遇到不开心、不舒服的情绪时，该怎么办呢？书上的同学分享了他的好办法，我们一起来读一读。到户外去运动睡一觉吃好吃的在没人的地方大叫游戏角和小组同学讨论一下，你还有哪些缓解坏心情的好方法？游戏角我会把让自己生气的事写下来。我会画画，把不高兴的事画出来。我会抱着我的毛绒玩具待一会儿。暖心一刻当坏情绪来敲门时，我们有很多小妙招可以请它离开。找到适合自己的方法，很重要。游戏角情绪不光能说出来，还能演出来。现在，请同桌之间面对面，一起来玩“情绪猜一猜”。××中中><游戏角你是从哪方面感受到对方的情绪的？游戏角我从他的动作看出我听到了他叹气的声音，所以感来的，我看他害怕觉他很无奈。得抱住了头。我从他说的话看出来的，他一直“嘿嘿哈哈”的笑。暖心一刻情绪是一个整体，它会通过我们的表情、动作甚至声音一起跑出来。学会观察这些信号，就能更好地理解别人的心情。行动加油站大胆尝试加油站刚才，我们探索了如何识别自己的情绪，也找到了不少让坏心情变好的小妙招。那么，如果我们想和同学、家人更友好地相处，让大家都开心，还需要什么呢？加油站请大家认真观察，猜猜看，小男孩为什么没借到铅笔?加油站可能因为小女孩自己正在伤心或难过，没心情借给他。可能因为小女孩遇到麻烦事了，正在着急想办法，没仔细听小男生说话。可能因为小女孩当时太生气了，谁都不想理。暖心一刻有时，别人的“不友好”，很可能是因为他们正被某种情绪困扰着，比如伤心、着急或生气。这时，我们需要多一点点理解和耐心。加油站在日常生活中，为了与家人、同学和睦相处，减少误会，我们经常需要了解别人的情绪。了解别人情绪的方法有哪些呢?想一想，与小组的其他同学分享一下。加油站NoNoImage观察面部表情：看对方的眉Image注意说话语气和音量：听对毛、眼睛和嘴巴。比如，眉头紧方说话是轻柔还是生硬。急促的锁可能代表烦恼，嘴角下垂可能语气可能代表着急，很小的声音代表不开心。可能代表难过或没信心。NoNoImageImage关注肢体动作：看对方是放结合当时的情境：想想对方松地坐着，还是紧张地跺脚。抱刚才遇到了什么事，或者正在做着手臂可能代表生气或自我保护，什么。如果一个人刚被批评，他低着头可能代表伤心或羞愧。很可能会不开心。总结升华课后拓展总结升华2.当消极情绪来3.学会观察他人1.人人都有喜怒临时，我们可以的表情、动作和哀乐，认识并接用很多好办法语气，能帮助我纳自己的各种情（如运动、倾诉）们更好地理解别绪很重要。来缓解。人，友好相处。亲子分享家人的喜怒哀乐回家后多观察爸爸妈妈的情绪，看哪些事情会让他们开心，哪