2025-2026学年背越式跳高教学设计教案

上课时间上课时间2025-2026学年背越式跳高教学设计教案2025年12月任课老师任课老师魏老师教学内容教学内容一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》八年级全一册“田径——跳跃运动”章节，主要内容为背越式跳高技术。重点学习助跑（弧线助跑节奏与路线）、起跳（蹬摆配合与垂直用力）、腾空过杆（挺髋、收腹、展髋动作）及落地（背部着垫缓冲）四个技术环节，结合分解与完整练习，初步掌握背越式跳高基本动作。核心素养目标核心素养目标二、核心素养目标发展运动能力，掌握背越式跳高助跑、起跳、腾空、落地基本技术，提升协调性、弹跳力；培养健康行为，养成安全落地、自我保护习惯；塑造体育品德，在练习中勇于尝试、遵守规则、互帮互助。学习者分析学习者分析1.学生已掌握跨越式跳高基础，了解助跑与起跳的基本原理，具备简单跳跃能力，但对背越式跳高的弧线助跑、挺髋技术较陌生。

2.学生对跳跃运动兴趣浓厚，表现欲强，部分学生协调性较好，但空中动作感知能力差异大；学习风格偏向直观模仿，乐于小组合作，但易因技术难度产生畏难情绪。

3.可能面临弧线助跑节奏不稳、起跳蹬摆不协调、腾空时挺髋动作不充分、背对横杆恐惧等困难；落地缓冲意识不足，易出现安全风险。教学资源教学资源四、教学资源硬件资源：跳高海绵垫、可调节高度横杆、起跳板、标志碟/标志桶、卷尺、秒表；软件资源：人教版《体育与健康》八年级教材、背越式跳高技术挂图、动作分解示意图；课程平台：校内体育教学管理平台；信息化资源：多媒体设备、动作示范视频（慢动作回放）、运动手环（可选，用于监测心率）；教学手段：教师示范法、分解练习法、小组互助纠错法、情境创设法。教学过程设计教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对背越式跳高的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们见过运动员像彩虹一样越过横杆吗？这种跳高方式和我们平时玩的跨越式跳高有什么不同？”

展示视频片段：播放奥运会背越式跳高比赛经典镜头（如索尔伯恩、朱建华的过杆动作），慢动作回放展示身体成背对横杆的“桥形”姿势。

简短介绍：背越式跳高是当前主流跳高技术，通过弧线助跑、单脚起跳，使身体在腾空后背对横杆越过，相比跨越式能更好利用身体重心，提高成绩，是田径跳跃项目中的重要技术。

2.背越式跳高基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解背越式跳高的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解定义：背越式跳高是运动员通过弧线助跑、单脚起跳，使身体在腾空后成背对横杆的姿势，依次用背、肩、颈部位越过横杆，并以肩背部落垫的跳跃技术。

组成部分：结合挂图讲解四个技术环节——①助跑（弧线助跑路线为“J”形，节奏由慢到快，最后两步步频加快）；②起跳（起跳脚沿横杆方向蹬地，摆动腿积极上摆，手臂配合上提，形成垂直向上的用力）；③腾空过杆（起跳后，身体充分伸展，挺髋、收腹、展髋，成“背弓”姿势）；④落地（背部着垫后，屈膝收腹，顺势滚动缓冲）。

实例分析：以八年级学生常见动作错误为例，如助跑走直线、起跳角度偏小，对比正确动作，说明各环节对成绩的影响。

3.背越式跳高案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解背越式跳高的特性和重要性。

过程：

案例1：专业运动员案例——古巴名将索托马约尔（2.45米世界纪录保持者）。分析其技术特点：助跑最后5步步频达4.5步/秒，起跳时蹬地角度78°，腾空后身体展开幅度超过180°，挺髋充分使重心低于横杆。引导学生思考：“他的动作对我们中学生有哪些可借鉴之处？”（如助跑节奏、蹬摆配合）。

案例2：中学生案例——某校八年级学生李某，学习背越式前用跨越式成绩1.15米，学习后通过改进弧线助跑（画“J”形线标记步点）和挺髋练习（仰卧挺髋20次/组×3组），成绩提升至1.30米。分析其技术改进点：助跑路线从直线改为弧线，起跳时摆动腿摆动幅度增大，腾空时主动挺髋展体。

小组讨论：以“如何在安全前提下提高背越式跳高过杆效率”为主题，分组讨论（4-5人/组），内容包括：①当前练习中存在的困难（如弧线助跑不稳、挺髋不充分）；②可能的解决方案（如标志桶辅助助跑、加强腰腹力量练习）。每组记录讨论结果，准备展示。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

分组与任务：将学生分为4组，每组确定1名组长和记录员，围绕以下主题讨论：

第一组：弧线助跑节奏的控制方法；

第二组：起跳时蹬摆配合的技巧；

第三组：腾空时挺髋动作的练习手段；

第四组：落地安全保护的注意事项。

讨论要求：结合自身练习经验，分析现状、挑战及具体解决方案，记录员简要整理。教师巡回指导，引导学生聚焦技术细节（如“助跑时身体内倾多少度合适？”“挺髋时如何感受腰腹发力？”）。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对背越式跳高的认识和理解。

过程：

小组展示：各组代表依次上台（3分钟/组），展示讨论成果。例如：

第一组：“我们组发现弧线助跑节奏不稳的原因是步幅控制不当，解决方案是：用标志桶标记步点（间距1.8米），口令提示‘慢-快-快’，沿弧线跑5次，体会身体内倾与步幅的配合。”

第二组：“蹬摆配合的关键是‘蹬地有力，摆腿积极’，我们练习方法是：原地摆臂1分钟，再结合单脚跳（起跳腿蹬地，摆动腿上摆），每组10次，做3组，逐步形成肌肉记忆。”

第三组：“挺髋需要腰腹力量，我们推荐‘仰卧挺髋’（双手放体侧，腰部发力抬起臀部）和‘背弓练习’（在垫子上成肩背着垫，挺髋收腹），每次15个，3组，帮助体会身体展开的感觉。”

第四组：“落地安全要注意‘屈膝收腹，背部着垫后滚动’，教师应站在落垫侧，一手扶腰一手扶肩，帮助缓冲，避免直腿落地导致受伤。”

提问与点评：其他学生可提问（如“标志桶高度怎么设置？”“挺髋时脖子要不要后仰？”），教师结合教材知识点补充点评（如“标志桶高度与膝齐平，助跑时视线看横杆前上方，挺髋时保持下巴微收，避免颈部受伤”）。总结各组亮点：方案具体、结合实际；不足：部分组未考虑个体差异（如身高不同，助跑弧线半径需调整）。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调背越式跳高的重要性和意义。

过程：

回顾内容：本节课学习了背越式跳高的四个技术环节（助跑、起跳、腾空过杆、落地），通过案例分析和小组讨论，明确了各环节的要点和练习方法。

强调价值：背越式跳高不仅能提升弹跳力、协调性，还能培养勇于尝试、克服困难的精神，练习时需循序渐进，注意安全（如横杆高度从80cm开始，逐步提升）。

布置作业：①撰写一篇背越式跳高学习心得（200字左右），记录自己练习中的进步和不足；②选择一个技术环节（如弧线助跑或挺髋），设计一个家庭练习方案（每天10分钟，如用粉笔在地面画弧线练习助跑，或做仰卧挺髋练习），下次课分享实践效果。教学资源拓展教学资源拓展1.拓展资源

（1）技术原理深化资源：结合人教版《体育与健康》八年级“田径——跳跃运动”章节中“背越式跳高力学原理”补充内容，包括弧线助跑的离心力与垂直起跳的力学关系、腾空时身体重心与横杆高度的轨迹分析，帮助学生理解“为何背越式比跨越式更省力”。

（2）辅助练习手段资源：教材中“背越式跳高分解练习”延伸，如“助跑与起跳衔接练习”（6-8步弧线助跑接单脚跳上低箱，体会蹬摆配合）、“挺髋过杆辅助练习”（仰卧在垫上，双手握脚踝，挺髋成桥，保持10秒/组×3组）、“落地缓冲练习”（从30cm高处跳下，屈膝收腹，背部着垫后滚动）。

（3）安全防护知识资源：教材“运动安全”章节拓展，详细说明背越式跳高常见损伤（如踝关节扭伤、腰部肌肉拉伤）的预防措施，如“起跳前检查海绵垫厚度”“落地时双手主动撑垫缓冲”“热身时重点活动髋关节、踝关节”。

（4）优秀运动员技术分析资源：选取中学生背越式跳高比赛视频（如全国中学生运动会跳高比赛），结合教材中“技术动作评价标准”，分析运动员助跑节奏（最后两步步频≥4.5步/秒）、起跳角度（75°-80°）、腾空身体展开幅度（≥170°）等关键指标，供学生对比模仿。

（5）不同水平练习策略资源：针对八年级学生运动能力差异，补充分层练习方案：初学者重点练“弧线助跑路线”（用标志桶画“J”形弧线，步点间距1.6-1.8米）、中等水平练“起跳垂直用力”（原地纵跳摸高，要求膝盖触胸后快速蹬伸）、高水平练“过杆时机”（腾空后眼看横杆，挺髋时下巴微收，避免仰头）。

2.拓展建议

（1）课后分层练习建议：

①基础层学生：每天课后练习“弧线助跑+起跳”组合动作（沿地面画好的弧线跑6步，接单脚起跳，摸高悬挂的标志物，每组5次，共3组），重点体会助跑时身体内倾（角度15°-20°）和起跳脚快速蹬地。

②进阶层学生：增加“挺髋过杆”专项练习（低横杆高度80cm，助跑4步后起跳，腾空时主动挺髋，背部触杆后收腹落地，每组3次，共4组），并录制视频对比教材中的动作示意图，自我纠正“挺髋不充分”或“收腹过早”问题。

（2）技术观察与自评建议：

观看家人录制的自己练习背越式跳高的视频，对照教材中“背越式跳高技术动作要点”（助跑路线“J”形、起跳蹬摆协调、腾空挺髋充分、落地缓冲安全），填写自评表（如“助跑是否走直线？”“起跳时摆动腿是否摆至水平？”“背部是否主动触杆？”），每周记录1次进步情况。

（3）合作互助学习建议：

与3-4名同学组成“跳高互助小组”，每周利用课后服务时间共同练习：一人练习时，其他同学观察并记录问题（如“助跑最后一步过大”“落地时双腿未屈膝”），轮流担任“小教练”，用教材中的“纠错口诀”（如“助跑内倾莫走直，蹬地摆腿要同步，挺髋展体像座桥，落地缓冲要屈膝”）互相提醒。

（4）运动日记建议：

准备“背越式跳高学习日记”，每天记录3项内容：①练习时长与内容（如“今天练习弧线助跑15分钟，步点标记更准确”）；②技术改进点（如“起跳时手臂上摆不够高，导致重心前移”）；③下次练习目标（如“明天加强摆臂练习，手臂上摆至肩高”），两周后与教师交流日记，调整练习计划。

（5）家庭简易练习建议：

①助跑节奏练习：在家中客厅用粉笔画一条3米长的弧线（半径1.5米），沿弧线慢跑→加速跑→冲刺跑，口令提示“慢-中-快”，体会步频变化；

②腰腹力量练习：每天做“仰卧挺髋”（双手放体侧，腰部发力抬起臀部至身体成直线，保持5秒/次×10次）、“平板支撑”（30秒/组×3组），增强挺髋所需的腰腹核心力量；

③落地感知练习：在床上练习“背部着垫缓冲”：坐于床边，向后倒，背部轻触床面后屈膝收腹，顺势滚动至坐姿，体会“背部着垫→屈膝→缓冲”的连贯动作。课堂课堂1.课堂评价：通过提问检测技术原理掌握情况，如“背越式跳高助跑为何采用弧线？”，学生需结合教材中“离心力与垂直起跳关系”回答；观察学生练习时动作规范性，重点记录弧线助跑路线（是否呈“J”形）、起跳蹬摆配合（摆动腿是否摆至水平）、腾空挺髋幅度（背部是否主动触杆）、落地缓冲（是否屈膝收腹）四环节达标率；设置技能测试，低横杆（80cm）过杆成功率，达标标准为80%学生能完成完整动作，对未达标学生及时用标志桶辅助助跑路线、降低横杆高度进行纠正。

2.作业评价：批改学生背越式跳高学习心得，关注技术改进点是否具体（如“今天挺髋时腰腹发力感增强”）；评价家庭练习方案可行性，如“弧线助跑练习用粉笔画线符合实际，建议增加摆臂配合练习”；对方案设计合理、进步明显的学生给予“优秀”等级，标注亮点（如“落地缓冲动作描述准确”）；对不足之处具体指导，如“助跑步点间距可调整为1.7米，更适合身高”，鼓励学生根据反馈调整练习计划，两周后复评作业。典型例题讲解典型例题讲解1.**例题**：背越式跳高助跑路线为何采用弧线？请结合力学原理解答。

**答案**：弧线助跑利用离心力使身体向内倾斜，为起跳时垂直向上发力创造条件，提高腾空高度。

2.**例题**：描述背越式跳高起跳时蹬摆配合的正确动作顺序。

**答案**：起跳脚快速蹬地，同时摆动腿积极上摆至水平，双臂配合上提，形成垂直向上的合力。

3.**例题**：腾空过杆时，若挺髋不充分会导致什么后果？如何改进？

**答案**：后果：身体重心高于横杆，易碰杆失败。改进：加强仰卧挺髋练习，体会腰腹发力，保持背部主动触杆。

4.**例题**：设计一个针对初学者的落地缓冲练习方案。

**答案**：从30cm高台跳下，落地时屈膝收腹，背部着垫后顺势滚动，每组5次，共3组。

5.**例题**：分析助跑最后一步过大可能引发的技术问题及解决方法。

**答案**：问题：起跳角度偏小，垂直速度不足。解决：用标志桶标记步点（间距1.7米），口令提示"小步快频"。内容逻辑关系内容逻辑关系①技术环节递进关系：助跑（弧线路线、节奏控制）→起跳（蹬摆配合、垂直用力）→腾空过杆（挺髋展体、背弓姿势）→落地（背部着垫、屈膝缓冲），各环节环环相扣，前一环节是后一环节的基础，如助跑节奏影响起跳效果，起跳质量决定腾空高度。

②动作结构逻辑：整体动作由“预备姿势—动态助跑—爆发起跳—空中姿态—安全落地”连贯组成，核心是“垂直向上”用力原则，弧线助跑为垂直起跳创造条件，挺髋动作使重心低于横杆，落地缓冲保障安全。

③学习顺序逻辑：先分解练习（如单独练弧线助跑、原地挺髋），再组合练习（助跑+起跳），最后完整动作练习，遵循“认知—模仿—熟练—自动化”技能形成规律，从低横杆（80cm）逐步过渡到标准高度，确保技术掌握与安全同步。教学反思与改进教学反思与改进课后让学生填写技术掌握自评表，重点标记"助跑路线""蹬摆配合""挺髋幅度"三个难点项，统计发现70%学生弧线助跑内倾角度不足，30%