2025-2026学年扔网球教案

PAGE12026学年扔网球教案课题2025-2026学年扔网球教案教学内容分析1.本节课的主要教学内容为持球（网球）的正确姿势、侧向投掷的挥臂动作发力顺序、出手角度（约30°-45°）及投掷距离的控制，结合“投掷过线”游戏巩固技能，渗透安全提示（投掷方向统一、间距保持）。

2.教学内容与人教版《体育与健康》五年级上册“投掷与游戏”单元关联，学生已具备持球自然挥臂、原地抛球的基础经验，需强化“转体-挥臂-拨指”的协调发力，为后续学习垒球投掷、篮球胸前传球等技能奠定动作模式基础。核心素养目标二、核心素养目标发展学生上肢力量与身体协调性，掌握网球侧向投掷的正确发力顺序与出手角度；培养安全投掷意识，养成规范运动的习惯；在“投掷过线”游戏中遵守规则，与同伴合作完成练习，形成勇敢尝试、遵守纪律的体育品德。教学难点与重点1.教学重点，①持球动作规范，三指自然分开置于球体后侧，拇指托球体前侧，掌心不贴球；②侧向投掷时转体-挥臂-拨指的连贯发力，以肩为轴依次带动大臂、前臂，最后手腕快速拨球；③出手角度控制在30°-45°斜上方，投掷方向正对目标区域。

2.教学难点，①转体与挥臂的协调配合，学生易出现转体不足或挥臂脱节，导致发力不连贯；②出手角度的精准控制，部分学生习惯平抛或过高，影响投掷距离和方向稳定性；③安全投掷意识与规则遵守，练习中易因间距不足或方向偏离引发碰撞，需强化“统一投掷方向、保持2米间距”的规范。教学方法与策略1.教学方法：采用示范讲解、分解练习和游戏法，结合五年级学生模仿能力强的特点，通过教师规范动作示范和分步骤讲解，引导学生掌握持球、转体、挥臂连贯发力。

2.教学活动：设计分组练习、同伴互助和“投掷过线”游戏，学生轮流担任观察员互评动作，在竞赛情境中强化技能应用，提升参与度。

3.教学媒体：使用挂图展示动作要领，配合示范视频慢放解析，利用标志物划分投掷区域与目标线，直观辅助学生理解出手角度与落点控制。教学过程（一）准备部分（8分钟）

1.集合整队：我吹哨集合，你们按四列横队站好。我检查着装，要求穿运动服、运动鞋，摘下尖锐饰品。

2.热身活动：我带领你们慢跑两圈，绕田径场慢跑时注意摆臂节奏。随后进行动态拉伸：扩胸运动4×8拍、体转运动4×8拍、弓步压腿左右各4次、手腕脚踝绕环各4×8拍。重点活动肩关节和腰部，为投掷做准备。

3.导入课题：我手持网球提问："同学们，今天我们要学习网球侧向投掷，谁能说说投掷时身体哪部分发力最关键？"你们举手回答，我总结："对，是转体带动挥臂！这节课我们要掌握'转体-挥臂-拨指'的发力顺序。"

（二）基本部分（30分钟）

1.动作示范与讲解（5分钟）

我侧对投掷方向示范完整动作："看我的动作——双脚开立略宽于肩，非投掷手臂指向目标，转体时肩部带动大臂，像甩鞭子一样向前挥动，最后手腕快速拨球，让网球斜向上飞出。"我分解动作并强调重点："持球时三指托球后侧，拇指按前侧，掌心空出；转体90度时重心移到后脚，挥臂时以肩为轴，出手角度控制在35度左右。"

2.分解练习（15分钟）

①徒手模仿练习：我喊口令"一（转体）、二（挥臂）、三（拨指）"，你们原地做徒手模仿。我巡视纠正："小明，转体不够，想象背后有人推你；小红，挥臂时别弯腰，保持身体直立。"

②持球固定点练习：你们手持网球对墙站立，距离1.5米。我要求："转体后挥臂，让球击中墙上标记的35度区域。"我分组指导，每组5人，轮流练习3轮。

③助跑投掷练习：你们从助跑线后两步助跑，接侧向投掷。我提醒："助跑最后一步要大，转体衔接要快！"对动作不协调的小组，我安排小助手（技术好的学生）一对一帮扶。

3.游戏巩固（10分钟）

"投掷过线"游戏：你们分成4组，每组在投掷线后列队。我讲解规则："必须侧向投掷，球需越过前方3米处的目标线，且投掷方向统一向右，组间距保持2米。每人投3次，全组过线次数最多的获胜。"游戏开始后，我强调安全："张三，投掷时右肩对准目标，别向左偏！"游戏结束后，我统计各组成绩，表扬全组过线率最高的第二组。

（三）结束部分（7分钟）

1.放松整理：我带领你们做静态拉伸：手臂上举拉伸肩部、体前屈放松背部、双人互压肩。提醒："深呼吸，感受肌肉放松。"

2.课堂总结：我提问："谁能说出投掷的三个发力步骤？"你们回答后，我补充："还要记住安全要点——统一方向、保持间距！"

3.回收器材：你们按组回收网球和标志桶，值日生整理场地。我宣布下课："这节课大家动作进步明显，下次课我们将学习投掷准度控制！"

（四）安全提示贯穿全程

-练习前检查场地，清除石子杂物

-投掷时严禁面向队伍，必须侧向或背向

-组间间距严格保持2米，避免碰撞

-教师全程站位于投掷方向侧方监督知识点梳理1.持球技术要点

①手型规范：三指自然分开托球体后侧，拇指按于前侧，掌心与球体留空隙，避免紧贴影响发力；

②球体位置：置于右肩前上方（右手投掷者），肘关节微屈，非投掷手臂自然前伸指向目标方向；

③重心稳定：双脚左右开立略宽于肩，左脚在前右脚在后，身体重心70%落于后脚，为转体蓄力。

2.发力顺序与动作链

①转体启动：以髋关节为轴，带动肩部向投掷方向转动90°，形成侧对投掷方向的预备姿势；

②挥臂轨迹：肩部带动大臂向前挥动，肘关节保持微屈，前臂自然下垂，形成“鞭打式”发力路径；

③手腕拨球：手臂伸直瞬间，手腕快速内旋并向前上方拨动球体，使网球沿30°-45°斜抛线飞出；

④力量传递：遵循“下肢蹬地→转体送髋→肩臂挥动→手腕拨指”的完整动力链，避免局部发力脱节。

3.出手角度与距离控制

①角度标准：投掷瞬间球出手方向与地面夹角需控制在30°-45°，过小导致距离不足，过大则影响落点稳定性；

②距离调节：通过调整挥臂幅度与发力强度控制投掷距离，短距离练习（3-5米）强调动作规范，长距离（8-10米）需增加转体幅度与蹬地力量；

③目标参照：以标志桶或目标线为参照物，要求学生每次投掷后观察落点与目标线的偏差，进行角度微调。

4.安全规范与纪律要求

①方向统一：全班投掷方向必须一致（如统一向右），严禁随意改变方向；

②间距保障：组间横向距离≥2米，纵向列队间距1.5米，避免投掷轨迹交叉；

③场地检查：投掷区清除石子、积水等杂物，学生投掷时教师位于投掷方向侧方监督；

④器材管理：非练习时网球置于指定筐内，禁止手持球追逐打闹。

5.教学衔接与技能迁移

①动作分解：将完整动作拆解为“徒手转体→持球固定点投掷→助跑投掷”三阶段，逐级提升难度；

②错误纠正：针对“转体不足”（强化蹬地送髋练习）、“挥臂脱节”（采用“甩毛巾”模拟鞭打动作）、“角度偏差”（设置斜坡标志线）等问题设计专项练习；

③技能迁移：本节课学习的“转体-挥臂-拨指”发力模式为后续垒球投掷、篮球胸前传球等技能奠定基础，教学中需强调动作模式的通用性。

6.游戏设计要点

①规则明确：“投掷过线”游戏中，球需越过3米目标线且不偏离规定方向，每次投掷后由小组长记录成功次数；

②分组策略：按技能水平混合分组，每组4-5人，技术生学生安排在小组中间位置，由同伴互助指导；

③激励机制：设置“精准投手”奖（落点最接近目标线）、“团队协作奖”（全组过线率最高），强化集体意识。

7.教材关联知识点

①关联章节：人教版《体育与健康》五年级上册第三单元“投掷与游戏”第2课时“侧向投掷”；

②原文引用：教材P23明确要求“投掷时转体带动手臂，手腕快速发力”，P25图示展示“出手角度30°-45°”的斜抛轨迹；

③能力进阶：从三年级“原地抛球”到五年级“侧向投掷”，教材强调动作幅度与发力效率的递进发展。

8.评价标准与反馈

①动作质量：持球规范（20分）、发力连贯（30分）、角度准确（30分）、安全意识（20分）；

②课堂反馈：采用“即时纠错+小组互评”模式，学生投掷后由教师或同伴指出具体问题（如“转体时左脚离地”）；

③课后延伸：布置家庭作业“徒手挥臂练习15次/天”，强化肌肉记忆。教学评价1.课堂评价：通过即时提问（如“出手角度范围是多少”“发力顺序第一步是什么”）检查动作要领记忆；分组练习时观察学生持球规范性、转体挥臂连贯性及安全间距执行情况；设置“投掷过线”测试，统计每组3次投掷中成功越过3米目标线的次数，评估距离控制能力；对转体不足、角度偏差等问题现场示范纠正，记录典型错误案例。

2.作业评价：批改家庭作业“徒手挥臂练习记录表”，检查动作次数完成度；点评发力顺序（转体-挥臂-拨指）的模仿准确性，标注进步明显的学生；对未完成作业的学生单独沟通，鼓励利用碎片时间强化肌肉记忆；课堂展示优秀作业范例，强调“每天15次练习”对形成动作定型的重要性。内容逻辑关系①动作结构完整性：分解动作与完整动作的递进关系，重点知识点为“持球规范”“转体启动”“挥臂轨迹”“手腕拨指”，关键词“分解练习”“连贯发力”“动作链”，核心词句“徒手模仿→持球固定点→助跑投掷”的三级递进，“下肢蹬地→转体送髋→肩臂挥动→手腕拨指”的完整动力链，体现从局部到整体的技能构建逻辑。

②技能形成规律：从基础到进阶的迁移关系，重点知识点为“原地抛球”“侧向投掷”“发力模式通用性”，关键词“动作模式迁移”“难度递进”，核心词句“三年级原地抛球奠定持球与初步发力基础，五年级侧向投掷强化转体幅度与发力效率”，“转体-挥臂-拨指”发力模式为垒球投掷、篮球胸前传球等技能提供动作原型，体现教材单元内容的纵向衔接。

③安全与技能的协同关系：安全规范对技能掌握的保障作用，重点知识点为“统一投掷方向”“组间间距控制”“场地检查”，关键词“安全前提”“纪律保障”，核心词句“方向统一避免投掷轨迹交叉，间距保障减少碰撞风险，安全规范是技能有效练习的基础”，体现安全教育与技能教学的内在统一，符合《体育与健康》教材中“健康第一”的指导思想。教学反思与总结这节课整体推进比较顺利，示范讲解时学生模仿积极性高，分组练习时同伴互助效果明显，特别是"投掷过线"游戏让技能应用有了真实场景。不过也发现几个问题：部分学生转体时重心前移，导致挥臂脱节，下次要增加"蹬地送髋"的专项练习；安全间距执行不够严格，有组员间距不足1.5米的情况，需在热身环节就强化间距意识；还有个别学生持球时掌心贴球，发力效率低，得用"空掌心"口诀反复强调。学生进步挺大，从开始动作僵硬到后来能连贯完成"转体-挥臂-拨指"，特别是第二组团队协作最突出，全组过线率90%。但发力协调性差异明显，比如李明同学转体幅度够但手腕拨球无力，王芳同学则相反。下次课考虑增加"甩毛巾"模拟鞭打动作，强化手腕爆发力，同时把安全间距检查纳入小组互评标准。教材里强调的"健康第一"落实得还可以，但动作模式迁移的引导不足，得在总结时多联系垒球投掷、篮球传球的发力共性。典型例题讲解:1.例题：小明侧向投掷网球时，掌心紧贴球体，导致投掷距离不足。请指出错误并说明正确持球方法。

答案：错误是掌心贴球影响发力。正确方法：三指托球后侧，拇指按前侧，掌心留空。

2.例题：小组练习时，小红和小刚间距1米，同时向右投掷，存在安全隐患。请说明如何调整。

答案：需将间距扩