大学体育与健康教程第八章乒乓球运动

大学体育健康教程与全课导航第一章体育概述体育与健康科学体育锻炼田径运动篮球运动排球运动足球运动乒乓球运动第四章第二章第三章第五章第六章第七章第八章羽毛球运动网球运动健美操健美运动瑜伽学校武术跆拳道其他运动第九章第十章第十一章第十二章第十三章第十四章第十五章第十六章乒乓球运动第八章学习目标掌握乒乓球运动的基本技术。掌握乒乓球运动的基本战术。熟悉乒乓球运动的场地、器材及比赛规则。素质目标在提升技术水平的同时，主动了解乒乓球文化。培养奋发向上的意志品质和积极阳光的心态。项目导航乒乓球运动的基本技术第一节乒乓球运动的基本战术第二节乒乓球运动的场地、器材及比赛规则第三节乒乓球运动的基本技术第一节乒乓球运动的基本技术乒乓球运动所用器材简单，易于开展，运动量可大可小，参加者不受年龄、性别等限制。乒乓球在我国有良好的群众基础，深受学生的欢迎。乒乓球比赛通常设有男女单打、男女双打、男女团体和男女混双等7个比赛项目。一、握拍方法（一）直握拍方法动作要领拇指第一指节与食指第二指节握住球拍的正面，拍柄压住虎口；中指、无名指和小指自然弯曲斜向并列于球拍背面，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳，如图所示。直握拍方法一、握拍方法（二）横握拍方法动作要领中指、无名指和小指自然地握住拍柄。拇指在球拍正面，轻贴在中指的旁边。食指自然伸直，斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，如图所示。横握拍方法二、基本步法（一）单步动作要领以一只脚的前脚掌为轴另一只脚向前、后、左、右的某个方向移动一步。单步的特点是移动范围较小，身体重心较为稳定。其多在来球离身体不远的情况下使用。二、基本步法（二）跨步动作要领一只脚向来球方向跨出一大步。另一只脚跟着移动。跨步的特点是移动范围较大，身体重心起伏也大。其多在来球急、角度大的情况下使用。二、基本步法（三）滑步动作要领两脚几乎同时向来球方向蹬地离球远的脚先落地滑步的特点是移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。其多在来球角度较大、球速较快时使用。二、基本步法（四）交叉步动作要领离球台近的脚先垫一步离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一只脚。两脚在身前交叉另一只脚再向来球方向移出一步交叉步多在来球离身体较远的情况下使用。三、发球方法（一）正手平击发球动作要领将球抛起，拍面稍向前倾。当球下降至稍高于球网时，手臂向左前方发力，挥拍击球的中上部，如图所示。正手平击发球乒乓球发球技术

点击此处播放微课三、发球方法（二）反手发轻短球动作要领手臂先向后上方引拍，当球下降至比球网稍高时，前臂向前下方轻微用力送出，拍面后仰，触球中下部并向底部摩擦击球，如图所示。反手发轻短球三、发球方法（三）发下旋球动作要领执拍手的前臂带动手腕与手指加速向前下方挥拍，前臂迅速内旋；拍面后仰较大，由球的中下部向底部摩擦击球，如图所示。发下旋球三、发球方法（四）高抛发球动作要领发球者先将球抛至2～3m高的空中待球下落至约球网高时，身体带动前臂，手腕发力将球击出。高抛发球的特点球速快旋转强时间差明显四、击球方法（一）推挡球下面主要介绍挡球与快推的动作要领。推挡球挡球快推快拨加力推四、击球方法（一）推挡球1．挡球动作要领前臂与台面平行伸向来球；球拍触球时，前臂与手腕稍向前移动，拍面接近垂直，并在来球的上升期击球的中部，如图所示。挡球四、击球方法（一）推挡球2．快推动作要领引拍时肘关节靠近身体右侧，前臂与台面平行；将球拍后引至左腹前，拍面垂直；击球时，前臂与手腕迅速前伸，食指用力，拇指放松使拍面稍向前倾，并在来球的上升期击球的中上部，如图所示。

快推四、击球方法（二）搓球动作要领搓球时，球拍在体前，击球时上臂前伸，拍面稍向后仰，利用上臂前伸与外旋的力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部，如图所示。搓球是近台还击下旋球的一种技术。搓球四、击球方法（三）攻球动作要领当来球将落至台面时，前臂外展，将球拍后引至身体右侧稍后；当来球从台面弹起时，前臂带动手腕向左前上方挥动，在来球的上升期击球的中上部，如图所示。攻球四、击球方法（四）弧圈球动作要领执拍手沉肩垂臂，引拍至身体后下方，大臂带动前臂向前上方挥拍，并逐渐加快挥拍速度；重心位于右脚，身体转动，引拍至身体右下方，蹬腿顶胯带动前臂快速击球的中上部，重心移至左脚，如图所示。

弧圈球课堂训练乒乓球的握拍方法有哪几种？单步的特点是什么？课堂小结乒乓球运动的基本技术握拍方法基本步法发球方法击球方法乒乓球运动的基本战术第二节一、推攻战术推攻战术主要运用正手攻球与反手推挡的速度和力量，并结合落点变化与节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或直接得分。二、两面攻战术两面攻战术主要运用正、反手攻球技术的速度与力量来压制对方，以争取主动和创造扣杀机会。三、拉攻战术拉攻战术主要连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击与扣杀技术作为得分手段，以争取主动或直接得分。拉攻战术是快攻型打法对付削球类打法的主要战术。四、拉、扣、吊结合战术拉、扣、吊结合战术是由拉攻与放短球组合而成。其是快攻型打法对付削球类打法的常用战术。五、搓攻战术搓攻战术主要运用“转、低、快、变”的搓球来控制对方，以寻找战机，然后采用低突、拉攻等技术展开攻势并连续进攻。六、发球抢攻战术发球抢攻战术主要运用旋转、线路、落点及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分。课堂训练拉、扣、吊结合战术是由什么组合而成？课堂小结乒乓球运动的基本战术推攻战术两面攻战术拉攻战术拉、扣、吊结合战术搓攻战术发球抢攻战术乒乓球运动的场地、器材及比赛规则第三节一、场地与器材标准的乒乓球台由两块台面组成每块台面的长度为137cm，宽度为152.5cm。球台与地面的距离为76cm。台面颜色为海蓝色或墨绿色。球台中间球网的长度为183cm，高度为15.25cm。一、场地与器材乒乓球拍底板胶皮海绵乒乓球呈白色、黄色或橙色，且无光泽。二、比赛规则（一）发球规则与击球规则（1）发球规则发球员将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，球的上升高度不低于16cm。当球从抛起的最高点下降时，方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方的台区。（2）击球规则对方发球或还击后，本方必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。二、比赛规则（二）发球次序规则在一局比赛中，一方运动员在连续发两个球后，就换发球。比分打到10平或执行轮换发球法时，每得1分就换发球。在双打比赛中，发球与接发球次序不变，但每名运动员每次轮发两个球。二、比赛规则（三）得分规则除被判重发球的回合之外，下列情况（均是在比赛状态下）运动员得1分。（1）对方运动员未能合法发球。（2）对方运动员未能合法还击。（3）运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西。（4）对方运动员击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区。（5）对方运动员阻挡。（6）对方运动员连击。二、比赛规则（三）得分规则（7）对方运动员用不符合规定的拍面击球。（8）对方运动员或其穿戴的任何东西使球台移动。（9）对方运动员或其穿戴的任何东西触及球网装置，包括对方运动员因抛乒乓球拍击球时乒乓球拍触球网。（10）对方运动员不执拍的手触及比赛台面。（11）双打时，对方运动员击球次序错误。（12）执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。素质讲堂奋斗不止的中国乒乓球队在2021年举办的东京奥运会上，中国乒乓球队不仅取得了“4金3银”的佳绩，还创造了男单四连冠、女单九连冠，以及男团、女团四连冠的新纪录。至此，中国乒乓球队在世界三大赛（奥运会、世界杯、世乒赛）上共斩获了200多枚金牌，以傲人的战绩继续领跑世界乒坛。素质讲堂奋斗不止的中国乒乓球