2025-2026学年双翘板新手练招教学设计

2025-2026学年双翘板新手练招教学设计学科政治年级册别八年级上册共1课时教材部编版授课类型新授课第1课时教材分析一、教材分析本课选自人教版《体育与健康》四年级“平衡与游戏”单元，是单元基础课“双翘板动作方法”的核心环节。承前单脚平衡、跪姿支撑等基础动作，启后组合动作与游戏应用，聚焦学生身体协调性、空间感知能力培养。教材内容符合四年级学生身心发展规律，通过分解练习与游戏化设计，帮助学生掌握双翘板基本要领，为后续体操技能学习奠定基础。核心素养目标二、核心素养目标发展学生身体协调性与平衡能力，掌握双翘板基本动作方法；培养安全运动意识，养成坚持锻炼的习惯；在练习中激发勇敢尝试、克服困难的品质，增强团队协作意识，落实“平衡与游戏”单元核心素养要求。学情分析三、学情分析本课授课对象为四年级学生，已具备单脚平衡、跪姿支撑等基础平衡动作经验，但个体差异明显：约60%学生能较好完成基础动作，30%学生协调性较弱，10%学生存在胆怯心理。知识层面，对“平衡与游戏”单元概念有初步理解，但对双翘板“支撑-摆动-落地”的组合动作要领掌握不足；能力上，空间感知与身体控制能力参差不齐，部分学生易因动作失败产生挫败感；素质方面，多数学生运动兴趣浓厚，但专注力持续时间约20分钟，需通过游戏化练习保持参与度；行为习惯上，规则意识初步形成，但安全意识需强化，易出现因急于尝试导致的动作变形。这些特点直接影响教学需采用分层指导、趣味化设计及安全提示，确保不同层次学生都能掌握技能。教学方法与策略采用示范讲解法与分层练习法，教师示范双翘板“支撑-摆动-落地”动作要领，学生分组模仿练习；设计“平衡闯关”游戏，设置不同难度任务卡，激发学生参与；利用示范板展示动作图解，辅以哨音提示节奏，强化动作规范性；采用“小老师互助”模式，促进同伴协作与技能巩固。教学过程（一）导入（约5分钟）

1.激发兴趣：教师手持双翘板走进场地，模仿小猴子荡秋千的动作，提问：“同学们，你们看这个双翘板像不像小猴子玩的‘弹簧树’？今天我们要变身‘小体操猴’，在双翘板上学会‘摆动-落地’的本领，敢不敢挑战？”

2.回顾旧知：“之前我们练过‘单脚金鸡独立’和‘跪姿支撑’，谁能说说做平衡动作时，身体最要注意什么？”（学生回答：膝盖伸直、核心收紧、眼睛看前方）教师总结：“对，今天学双翘板，这些本领都能用上！”

（二）新课呈现（约25分钟）

1.讲解新知（10分钟）：

（1）准备姿势：教师示范双翘板摆放（横向放置，中间卡住膝盖），讲解“三步准备”：双手握住双翘板两端（与肩同宽），跪在板上（膝盖并拢，小腿贴地），核心收紧（像夹了一张纸），目视前方（下巴微收）。

（2）支撑摆动：分解动作“蹬-摆-稳”：双脚交替蹬地（前脚掌用力，像踩弹簧），带动身体前后摆动（幅度由小到大，手臂伸直保持平衡），摆动时“膝盖不分开，眼睛看前方”。

（3）落地缓冲：摆动到最高点时，双脚同时落地（前脚掌先着地），屈膝半蹲（膝盖不超过脚尖），双手握板保持稳定，站稳后举手示意。

2.举例说明（5分钟）：

教师邀请一名协调性较好的学生示范，边看边强调：“看小红同学，她的膝盖一直并拢，摆动时手臂像‘小翅膀’一样伸直，所以很稳；落地时膝盖弯了一下，就像坐小椅子，很安全！”再请一名动作易变形的学生示范，指出问题：“小明同学蹬地时脚跟抬起来了，这样容易滑，要记得前脚掌用力哦！”

3.互动探究（10分钟）：

（1）分组讨论：“为什么摆动时手臂要伸直？”（4人一组，讨论1分钟）小组代表发言：“伸直手臂能帮我们保持平衡，像船桨一样！”教师总结：“对，手臂伸直，身体的重心就在中间，不容易倒！”

（2）原地模仿练习：学生跪在地上（无双翘板），模仿“蹬地-摆动”动作，教师巡回指导：“膝盖要夹紧，不要分开！”“蹬地时脚趾要勾起来，更有力！”

（三）巩固练习（约15分钟）

1.学生活动（分层练习，10分钟）：

（1）基础层（约30%学生）：教师扶着双翘板辅助练习，学生完成“支撑-小幅摆动-落地”动作，重点体会膝盖并拢、前脚掌蹬地。

（2）进阶层（约50%学生）：独立练习双翘板“小幅摆动”（摆动幅度不超过30cm），完成3次连续摆动不落地，可同伴互相提醒：“膝盖夹紧！”“眼睛看前面！”

（3）挑战层（约20%学生）：增加摆动幅度（至60cm），尝试“摆动-拍手-落地”组合（摆动到最高点时双手在胸前拍手1次），完成后挑战“连续5次摆动不落地”。

2.游戏化巩固（5分钟）：“平衡闯关大冒险”

（1）设置3个关卡：第一关“稳稳摆”（小幅摆动3次），第二关“拍手乐”（摆动拍手1次），第三关“连续跳”（连续摆动5次）；

（2）学生分组轮流闯关，每完成一关获得1颗星星，集满3颗星星可兑换“体操小能手”贴纸；

（3）教师观察学生表现，对胆怯的学生说：“别怕，你刚才摆动时膝盖夹得很紧，再加点力就能过关啦！”对进步明显的学生表扬：“小明刚才连续摆动5次都没落地，太棒了！”

（四）结束部分（约5分钟）

1.放松整理：学生围成圆圈，跟着教师做“风吹小树”放松操（手臂上举左右摆动，放松肩部；“抖抖脚踝”，放松腿部）。

2.总结回顾：“今天我们学会了双翘板的‘支撑-摆动-落地’，谁能说说最重要的三个要点？”（学生回答：膝盖并拢、手臂伸直、落地屈膝）教师补充：“对，还要记住安全第一，不要争抢，慢慢练习！”

3.布置作业：“回家后对着镜子练‘跪姿支撑’，保持10秒，下周我们来比赛谁做得最稳！”

4.收拾器材：学生分组收双翘板，摆放整齐，教师检查后下课。教学资源拓展拓展资源：

1.基础动作延伸资源：针对教材中“单脚平衡”“跪姿支撑”等前置动作，提供“动态平衡组合练习”，如“单脚站立+手臂画圈”“跪姿支撑+交替抬腿”，强化核心稳定与身体控制能力，为双翘板摆动动作奠定基础。配套动作图解说明重点：单脚平衡时支撑腿微屈，膝盖不超脚尖；跪姿支撑需臀部收紧，避免塌腰。

2.双翘板进阶技能资源：在教材“支撑-摆动-落地”基础动作上，拓展“摆动幅度控制练习”，如“小幅摆动（30cm）→中幅摆动（60cm）→大幅摆动（90cm）”分级训练，以及“组合动作衔接”，如“摆动-转身90°-落地”“摆动-击掌-落地”，提升动作协调性与连贯性。附安全提示：大幅摆动需在教师保护下进行，落地时屈膝缓冲防摔倒。

3.安全防护知识资源：结合教材“安全运动意识”要求，提供“双翘板练习安全手册”，包括器材检查（双翘板防滑垫是否完好、连接处是否稳固）、自我保护（摆动时身体前倾过度需立即屈肘缓冲）、同伴互护（练习者与保护者间距保持1米以上）等内容，配图说明正确保护站位（侧身站立，一手扶练习者上臂，一手托腰背部）。

4.平衡能力迁移训练资源：关联教材“平衡与游戏”单元，拓展“不同器械平衡练习”，如低平衡木（宽10cm，高10cm）走步练习、瑜伽球坐姿平衡练习（双手平举，维持身体稳定），通过多场景平衡训练提升前庭器官功能与空间感知能力，助力双翘板动作掌握。

5.体育文化拓展资源：结合教材“体操技能”背景，介绍“竞技体操中的平衡木项目”，简述平衡木动作难度（如单脚跳、转体720°）与评分标准（稳定性、幅度、艺术性），播放1分钟平衡木比赛精彩片段（如运动员完成“后空翻+落地稳”动作），激发学生对平衡运动的学习兴趣。

拓展建议：

1.每日平衡打卡：学生每天利用5分钟进行“家庭平衡练习”，如扶墙单脚站立（左右腿各20秒）、跪姿支撑（保持30秒×3组），家长协助记录完成情况，周末向教师汇报打卡成果，强化基础动作肌肉记忆。

2.家庭平衡游戏：家长与学生共同设计“平衡闯关赛”，用废旧纸板制作简易双翘板（包裹防滑材料），设置“摆动绕桩”（在双翘板两侧放置矿泉水瓶，摆动时绕过瓶子）、“平衡传递”（摆动时从家长手中接过小球）等游戏，在趣味互动中巩固摆动与落地技巧。

3.生活场景应用：鼓励学生在日常生活中运用平衡技能，如公园里走低矮台阶时练习“单脚支撑交替”、过独木桥时目视前方核心收紧，观察并记录“生活中的平衡现象”（如走钢丝演员的平衡杆、自行车骑行时的身体姿态），将课堂知识与生活经验结合。

4.动作反思日记：学生每次双翘板练习后，用简单文字或图画记录“今天做得好的地方”（如“膝盖并拢没分开”）和“需要改进的地方”（如“落地时膝盖太直”），教师每周选取典型日记进行课堂点评，引导学生通过反思提升动作质量。

5.小组互助学习：以4人一组成立“平衡小队”，利用课间时间在操场安全区域练习，组员轮流担任“小教练”，用教材中的动作要领（如“手臂伸直像小翅膀”）互相提醒，对进步明显的学生授予“平衡小达人”称号，培养团队协作与持续练习习惯。板书设计①动作要领（核心步骤）

-支撑：双手握板（肩同宽），跪姿贴板（膝盖并拢），核心收紧（像夹纸）

-摆动：前脚掌蹬地（交替发力），手臂伸直（平衡“小翅膀”），膝盖不分开（固定姿态）

-落地：前脚掌先着地，屈膝缓冲（膝盖不超脚尖），站稳举手（示意完成）

②平衡与安全要点

-平衡关键：眼睛看前方（固定视线），核心持续发力（身体不晃）

-安全提示：器材检查（防滑垫、连接处），间距1米（同伴保护），落地屈膝（防摔倒）

③分层练习与闯关目标

-分层路径：基础（小幅摆动3次）→进阶（连续摆动5次）→挑战（摆动+拍手）

-闯关激励：稳（3次）→乐（拍手）→跳（5次），集星换贴纸（“体操小能手”）课后作业1.填空题：双翘板支撑时，双手握板宽度与______同宽，跪姿需______并拢，保持核心收紧；摆动时用______蹬地发力，手臂要______以维持平衡；落地时______先着地，随即______缓冲。

答案：肩；膝盖；前脚掌；伸直；前脚掌；屈膝

2.简答题：练习双翘板前，需检查哪些器材安全事项？

答案：检查双翘板防滑垫是否完好，连接处是否稳固，场地周围无障碍物，同伴间保持1米以上安全间距。

3.实践题：设计一个家庭平衡练习方案，包含基础动作和进阶挑战。

答案：基础：扶墙单脚站立（左右腿各20秒）+