《大学生心理健康教育》项目4发现自我 完善自我

发现自我完善自我FAXIANZIWOWANSHANZIWO心语心愿知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。——老子《道德经》小梅是一位19岁的大一学生，父母都是农民，家境贫寒。一段时间以来，小梅常常做母亲去世的噩梦，从梦中哭醒后，小梅连续几天都会很伤心，情绪低落，无法学习。后来，小梅在心理辅导中告诉心理咨询老师：“一直以来，由于家庭贫困，我常担心因缴不起学费而辍学。而且为了我读书，家里已经负债累累，自己学习成绩也不太好，没有考上理想的学校。我长相普通，我不相信别人，所以也不愿理会别人，对人冷漠、缺乏热情。总之，我感到大学生活非常灰暗，没有意思，没有任何快乐，好多次想要退学。”目录0102了解大学生自我意识CONTENTS塑造健康的自我意识了解大学生自我意识自我意识概述大学生的自我意识了解大学生自我意识（一）自我意识概述

自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等）。1.自我意识的概念生理状况心理特征他人关系

①自我认知、自我体验和自我调节我意识的结构从知、情、意三方面分析，是由自我认知、自我体验和自我调节三个子系统构成。因此，自我意识也叫自我调节系统。

②生理自我、心理自我与社会自我按自我意识活动内容来看，自我意识又可分为生理自我、心理自我与社会自我。

③现实自我、投射自我和理想自我自我观念来看，意识结构又可以分为现实自我、投射自我和理想自我三方面。了解大学生自我意识（一）自我意识概述2.自我意识的结构①自我意识是心理健康的重要标志②良好的自我形象是成功的基础③不良的自我意识会导致心理疾病④影响心理健康的客观因素是通过个体的自我意识而起作用的了解大学生自我意识（一）自我意识概述3.自我意识与心理健康

自我意识是人所特有的心理标志，它不是与生俱来的，而是后天获得的，是个体在社会环境中，在与他人的互动中逐渐形成的。大学生对自己的认知通过以下四个方面形成。了解大学生自我意识（二）大学生的心理意识1.大学生自我意识形成的信息来源4社会比较3依据自己的行为判断2反射性评价1他人的反馈①他人的反馈被老师告诫要更加大胆一些、更加主动、更加勤奋一些时，我们便会从反馈中得知：自己有些害羞，不够主动，学习不够勤奋。②反射性评价常常依据别人如何对待我们来了解自己，这一过程称为反射性评价。③依据自己的行为判断大多数情况下，人们常常依据内部线索了解自己，如想法、情绪等，而且比外显行为更准确，因为行为易受外在压力的影响，更易伪装。④社会比较人们非常想准确地认识自我、评估自我，为此，在缺乏明确标准时，人们常常和自己相似的人作比较。了解大学生自我意识（二）大学生的心理意识1.大学生自我意识形成的信息来源①在自我认识方面，呈现矛盾化特征■主观的我和客观的我相矛盾■理想的我和现实的我相矛盾■自卑与自负的矛盾②在自我体验方面，呈现情绪化特征③在自我控制方面，呈现中心化特征了解大学生自我意识（二）大学生的心理意识2.大学生自我意识发展的特点塑造健康的自我意识大学生的自我意识偏差健康自我意识的培养

当前高校学生的主流心态是积极的，是健康发展的，但由于社会环境、家庭环境等的影响，部分学生在学习、生活、工作过程中存在着自我意识的偏差，其通常表现在以下几个方面：塑造健康的自我意识（一）大学生的自我意识偏差（1）接受自己的生理状况，不自怨自艾。（2）对自己的心理素质有较清晰的认识，知道自己的长处和短处。（3）对自己所处的环境有较清晰的认识，包括家庭环境和学校环境。（4）对自己的经历有正确的评价。（5）对未来自我发展有较明确的目标。（6）对自己的需求有清晰的认识。（7）知道生活中什么是应该珍惜的，什么是应该抛弃的。（8）对妨碍自己达到目标的因素有很清楚的认识。（9）对自己能够做的事情有较为清楚的认识。（10）对自己希望的能力和差距有比较清楚的认识。塑造健康的自我意识（二）健康自我意识的培养1.大学生良好自我意识的标准①客观认识自我■通过自我反省认识自己■分析他人对自己的评价■通过与他人比较认识自己■寻找和发现自己的优势■在主流文化的大背景下认识自己■在人际交往的互动中了解自己塑造健康的自我意识（二）健康自我意识的培养2.大学生加强自我意识培养的方法②积极悦纳自我■肯定自己的长处■善待自己的短处■正确对待挫折③有效调控自我■合理确立：理想我■努力提高：现实我④不断增强意志力⑤勇敢超越自我塑造健康的自我意识（二）健康自我意识的培养2.