八段锦与五禽戏功法题库（附答案）

八段锦与五禽戏功法题库（附答案）单选题1.五禽戏中模仿鹤的动作主要作用于？A、胸部B、腹部C、背部D、肩部参考答案：C2.八段锦“五劳七伤向后瞧”动作中，头部应如何转动？A、缓慢转动B、快速转动C、用力转动D、不动参考答案：A3.八段锦“双手托天理三焦”动作中，手臂应如何运动？A、向上伸展B、向下按压C、向前推D、向后拉参考答案：A4.五禽戏中模仿猿的动作主要强调的是？A、动作灵活B、呼吸配合C、柔韧协调D、节奏控制参考答案：C5.五禽戏模仿的是哪五种动物？A、虎、鹿、熊、猿、鸟B、虎、鹿、熊、猿、鹤C、虎、鹿、熊、猴、鹤D、虎、鹿、熊、猿、兔参考答案：B6.五禽戏中“虎扑”主要作用是？A、增强心肺功能B、增强肾气C、增强肝功能D、增强脾胃功能参考答案：A7.八段锦“五劳七伤向后瞧”动作主要针对的是？A、颈椎B、腰椎C、胸椎D、胸部参考答案：A8.八段锦“两手攀足固肾腰”动作中，身体应保持什么姿势？A、直立B、前屈C、后仰D、侧弯参考答案：B9.五禽戏中模仿虎的动作主要锻炼的是？A、腰背B、腿部C、手臂D、胸部参考答案：A10.八段锦中“左右开弓似射雕”的动作特点是？A、侧身拉弓B、双手合十C、单手托天D、双手交叉参考答案：A11.八段锦中“双手托天理三焦”主要作用是？A、调理三焦B、强健腰膝C、活动脊柱D、增强心肺参考答案：A12.五禽戏中模仿虎的动作主要作用于？A、肩颈B、腰背C、腹部D、四肢参考答案：B13.五禽戏中“鹤舞”主要作用是？A、增强心肺功能B、增强肾气C、增强肝功能D、增强脾胃功能参考答案：A14.八段锦“双手攀足固肾腰”动作中，手应如何移动？A、向上伸展B、向下按压C、向前推D、向后拉参考答案：B15.八段锦的第四个动作是？A、两足分开与肩同宽B、左右开弓似射雕C、五劳七伤向后瞧D、两手托天理三焦参考答案：C16.五禽戏中模仿猿的动作主要强调的是？A、呼吸节奏B、身体协调C、动作力度D、节奏变化参考答案：B17.八段锦中“双手攀足固肾腰”主要作用是？A、活动脊柱B、增强心肺C、调理三焦D、强壮腰膝参考答案：D18.五禽戏中模仿鸟的动作主要目的是？A、增强心肺功能B、放松肩颈C、活动关节D、提高平衡能力参考答案：A19.五禽戏中“鹿奔”主要作用是？A、增强肝功能B、增强肾功能C、增强肺功能D、增强脾功能参考答案：B20.八段锦中“调理脾胃须单举”的动作特点是？A、单手向上托举B、双手同时上举C、一手向上一手向下D、双手交叉上举参考答案：C21.八段锦的“左右开弓似射雕”动作主要作用于？A、肺经B、心经C、肝经D、肾经参考答案：A22.五禽戏中模仿鹿的动作主要目的是？A、强筋健骨B、活动关节C、增强心肺D、疏通经络参考答案：A23.八段锦“摇头摆尾”动作中，身体应如何运动？A、前后摇摆B、左右摆动C、上下起伏D、旋转扭动参考答案：D24.五禽戏中“鹿抵”主要作用是？A、增强心肺功能B、增强肾气C、增强肝功能D、增强脾胃功能参考答案：B25.五禽戏中“猿摘”主要作用是？A、增强心肺功能B、增强肾气C、增强肝功能D、增强脾胃功能参考答案：C26.八段锦的“双手托天理三焦”动作主要调理的是？A、肝胆B、三焦C、心肺D、脾胃参考答案：B27.八段锦中“背后七颠百病消”的动作特点是？A、跳跃B、抬腿C、弯腰D、低头参考答案：A28.八段锦的起始动作是？A、两手托天理三焦B、两足分开与肩同宽C、双手叉腰D、伸臂抬头参考答案：B29.五禽戏中“虎举”主要作用是？A、增强心肺功能B、增强肾气C、增强肝功能D、增强脾胃功能参考答案：A30.八段锦“攒拳怒目增气力”动作中，眼神应如何配合？A、平视前方B、怒目圆睁C、闭目养神D、注视拳头参考答案：B31.五禽戏中模仿熊的动作主要锻炼的是？A、腰部B、背部C、腿部D、肩部参考答案：A32.八段锦的“调理脾胃须单举”动作主要针对哪些脏腑？A、心B、肝C、脾胃D、肾参考答案：C33.八段锦“左右开弓似射雕”动作中，手臂应如何运动？A、向前推B、向后拉C、向上抬D、向下按参考答案：B34.五禽戏中模仿虎的动作主要锻炼的是？A、肩颈B、腰背C、四肢D、胸腹参考答案：B35.八段锦“调理脾胃须单举”动作中，下肢应如何配合？A、保持直立B、弯曲膝盖C、向前迈步D、向后退步参考答案：A36.八段锦“五劳七伤向后瞧”动作中，眼睛应如何配合？A、平视前方B、怒目圆睁C、闭目养神D、注视后方参考答案：D37.五禽戏中“熊晃”主要作用是？A、增强心肺功能B、增强肾气C、增强肝功能D、增强脾胃功能参考答案：D38.五禽戏中模仿鹤的动作主要作用于？A、呼吸系统B、消化系统C、循环系统D、神经系统参考答案：A39.五禽戏中模仿鹿的动作主要目的为？A、强筋健骨B、活动关节C、增强心肺D、疏通经络参考答案：A40.八段锦中“摇头摆尾”主要针对哪个部位？A、肩颈B、腰背C、腿部D、腹部参考答案：B41.五禽戏中的“猿提”主要作用是？A、强化心肺功能B、增强肾气C、活动脊柱D、提高灵活性参考答案：D42.五禽戏中“熊运”主要锻炼的是？A、肝脏B、脾胃C、肺脏D、肾脏参考答案：B43.八段锦“摇头摆尾”动作主要调理的是？A、肝经B、肾经C、脾经D、心经参考答案：B44.五禽戏中模仿熊的动作主要锻炼的是？A、腹部B、背部C、腰部D、四肢参考答案：A45.八段锦“调理脾胃须单举”动作中，上肢应如何运动？A、向上伸展B、向下按压C、左右摆动D、前后推拉参考答案：A46.八段锦“两手攀足固肾腰”动作中，身体应如何配合？A、保持直立B、前屈C、后仰D、侧弯参考答案：B47.八段锦中“双手托天理三焦”主要调理的是？A、心肺功能B、肝胆功能C、三焦经D、脾胃功能参考答案：C48.五禽戏中模仿鹿的动作主要作用于？A、肩部B、腰部C、膝盖D、足部参考答案：B49.八段锦中“调理脾胃须单举”主要作用是？A、调理脾胃B、强健腰膝C、活动脊柱D、疏通三焦参考答案：A50.八段锦中“五劳七伤向后瞧”主要作用是？A、活动颈椎B、活动腰椎C、活动胸椎D、活动肩关节参考答案：A多选题1.八段锦的“调理脾胃须单举”动作的作用是？A、增强消化功能B、调节心肺功能C、增强脾胃功能D、增强四肢力量参考答案：AC2.八段锦的八个动作名称中包含哪些？A、两手托天理三焦B、左右开弓似射雕C、摇头摆尾祛心火D、五劳七伤向后瞧参考答案：ACD3.五禽戏模仿的动物包括？A、虎B、鹿C、熊D、鸡参考答案：ABC4.下列属于八段锦功法特点的是？A、动作柔和缓慢B、以刚为主C、有节奏感D、以柔克刚参考答案：ACD5.五禽戏的“鸟”式主要作用是？A、增强肺功能B、增强心功能C、增强肝功能D、增强肾功能参考答案：AB6.五禽戏中“熊运”动作的作用是？A、调理脾胃B、增强心肺C、舒筋活络D、增强腰力参考答案：AC7.五禽戏中“虎扑”动作的要点是？A、两臂伸展B、脚步灵活C、身体前俯D、腰部发力参考答案：CD8.八段锦的“双手攀足固肾腰”动作主要作用于？A、腰部B、膝盖C、脊柱D、足部参考答案：AC9.八段锦的“八段”具体指的是？A、八种姿势B、八个动作C、八种呼吸方法D、八种功法名称参考答案：BD10.八段锦的“双手托天理三焦”动作的要领是？A、两脚分开B、脚跟抬起C、两掌上托D、保持沉肩坠肘参考答案：ACD11.五禽戏中“猿摘”动作的要点是？A、两臂伸展B、两掌相合C、脚跟提起D、身体后仰参考答案：AB12.五禽戏中“虎扑”动作的作用是？A、增强心肺功能B、放松肩背C、舒筋活络D、增强腿部力量参考答案：CD13.下列关于八段锦和五禽戏的差异说法正确的是？A、八段锦动作简单B、五禽戏动作复杂C、八段锦更注重力量D、五禽戏更注重模仿参考答案：ABD14.五禽戏中“鹿奔”动作的要点是？A、脚跟提起B、两臂伸展C、脊柱拉伸D、腰部发力参考答案：CD15.五禽戏中“猿摘”动作的作用是？A、调理心肺B、增强灵活性C、放松肩颈D、调理脾胃参考答案：BC16.八段锦的“背后七颠百病消”动作的作用是？A、调整脊柱B、增强腿部力量C、放松全身D、增强心肺功能参考答案：AC17.五禽戏的主要功效包括？A、增强体质B、改善睡眠C、疗愈疾病D、提高反应速度参考答案：AB18.下列属于八段锦功法特点的是？A、动作柔和B、呼吸配合C、刚猛有力D、速度较快参考答案：AB19.五禽戏的“猿”式主要锻炼的部位是？A、脊椎B、大脑C、腰部D、四肢参考答案：BD20.五禽戏的“鸟”式主要锻炼的部位是？A、肺部B、心脏C、脊椎D、腰部参考答案：AB21.八段锦的“攒拳怒目增气力”动作的作用是？A、B正确，C、D错误。B、增强眼神C、增强心肺功能D、增强腿部力量参考答案：AB22.五禽戏的“鹿”式主要作用是？A、补肾益气B、增强腰腿力量C、调节内分泌D、增强心脏功能参考答案：AB23.五禽戏中“鸟伸”动作的要领是？A、脚跟落地B、两臂伸展C、脊柱拉伸D、腰部发力参考答案：BC24.八段锦的“两手攀足固肾腰”动作的作用是？A、增强肾脏功能B、增强腰腿力量C、调节肠胃功能D、增强心肺功能参考答案：AB25.八段锦的“摇头摆尾祛心火”动作的作用是？A、清除心火B、调节情绪C、增强心肺功能D、增强脊柱灵活性参考答案：AD26.五禽戏中“熊晃”动作的主要作用是？A、调理心肺B、舒筋活络C、强壮腰肾D、增强消化参考答案：BC27.五禽戏中“猿提”动作的作用是？A、提神醒脑B、增强心肺功能C、放松肩颈D、调理脾胃参考答案：AB28.五禽戏的“猿”式主要作用是？A、提高注意力B、增强灵活性C、强化心脏功能D、调节神经系统参考答案：ABD29.五禽戏的“虎”式主要作用是？A、增强力量B、增强心肺功能C、增强骨骼强度D、增强灵活性参考答案：AC30.五禽戏的五个动物分别是？A、虎B、鹿C、鸡D、鸟参考答案：ABD31.五禽戏中“鸟伸”动作的要点是？A、两臂伸展B、脚跟落地C、脊柱拉伸D、腰部发力参考答案：AC32.五禽戏中“虎举”动作的作用是？A、增强肺功能B、舒筋活络C、增强心肌D、调理脾胃参考答案：AB33.八段锦的“左右开弓似射雕”动作主要锻炼的部位是？A、上肢B、腰部C、胸部D、下肢参考答案：AC34.八段锦的“双手托天理三焦”动作主要作用于？A、肺B、心C、三焦D、肝参考答案：AC35.五禽戏中“鹿抵”动作的作用是？A、调理肾脏B、放松肩背C、增强腿部力量D、舒展胸腹参考答案：AB36.五禽戏的“熊”式主要作用是？A、健脾和胃B、强化肝胆C、调理脾胃D、补肾益气参考答案：AC37.八段锦的“调理脾胃须单举”动作的要点是？A、双手向上托举B、两脚并拢C、含胸拔背D、保持呼吸顺畅参考答案：AD38.五禽戏的主要作用是？A、强身健体B、治疗疾病C、提高反应能力D、增强记忆力参考答案：AB39.下列关于八段锦和五禽戏的说法正确的是？A、都属于传统健身功法B、都以力量训练为主C、都强调呼吸与动作的配合D、都能调节脏腑功能参考答案：ACD40.八段锦的“双手攀足固肾腰”动作的要点是？A、腰部弯曲B、两腿伸直C、两手掌沿足部上行D、保持沉肩坠肘参考答案：BCD41.八段锦练习时应注意的要点包括？A、呼吸自然B、动作僵硬C、保持放松D、强调力度参考答案：AC42.八段锦的“摇头摆尾”动作主要锻炼的是？A、腰部B、膝盖C、脊柱D、手臂参考答案：AC43.下列关于八段锦和五禽戏的共同点说法正确的是？A、都强调意念引导B、都适合所有人群C、都需要配合呼吸D、都可以治疗疾病参考答案：AC44.八段锦的“调理脾胃须单举”动作的要点是？A、单臂上举B、脚跟抬起C、脊柱拉伸D、腰部挺直参考答案：AC45.五禽戏中“鸟伸”动作的主要目的是？A、调理心肺B、增强四肢力量C、放松脊柱D、调节情绪参考答案：AC46.八段锦的“背后七颠百病消”动作主要作用于？A、脊柱B、头部C、腰部D、足部参考答案：AC47.五禽戏中“鹿奔”动作的作用是？A、调理肾气B、放松肩背C、舒筋活络D、增强腰力参考答案：AC48.八段锦的“左右开弓似射雕”动作的要点是？A、两臂拉开B、脚步稳定C、身体前倾D、呼吸配合参考答案：ABD49.八段锦的“背后七颠百病消”动作的要点是？A、脚跟轻点地面B、身体下沉C、脚跟用力踩地D、脊柱上下抖动参考答案：ABD判断题1.八段锦的“左右开弓似射雕”动作主要锻炼的是肩部和胸部。A、正确B、错误参考答案：A2.五禽戏的“猿戏”动作可以提高身体的协调性。A、正确B、错误参考答案：A3.八段锦的“摇头摆尾”动作主要作用是调理肝胆。A、正确B、错误参考答案：A4.八段锦的“双手攀足固肾腰”动作主要针对腰部和肾脏。A、正确B、错误参考答案：A5.五禽戏的“虎戏”动作注重全身的协调性和爆发力。A、正确B、错误参考答案：A6.五禽戏的“鸟戏”动作有助于增强心脏功能。A、正确B、错误参考答案：A7.八段锦的“双手攀足”动作可以缓解腰肌劳损。A、正确B、错误参考答案：A8.八段锦的“左右开弓”动作有助于增强心肺功能。A、正确B、错误参考答案：A9.五禽戏中“猿戏”动作对神经系统有良好的调节作用。A、正确B、错误参考答案：A10.五禽戏的“鸟戏”动作有助于改善失眠问题。A、正确B、错误参考答案：A11.五禽戏的“熊戏”动作对关节有良好的保护作用。A、正确B、错误参考答案：A12.八段锦的“背后七颠”动作有助于调节血压。A、正确B、错误参考答案：A13.五禽戏的“猿戏”动作可以提高注意力和记忆力。A、正确B、错误参考答案：A14.五禽戏模仿的是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作。A、正确B、错误参考答案：A15.八段锦的“背后七颠”动作可以增强骨骼强度。A、正确B、错误参考答案：A16.五禽戏的“鹿戏”动作中没有跳跃动作。A、正确B、错误参考答案：B17.五禽戏中的“鹿戏”动作主要目的是强肾。A、正确B、错误参考答案：A18.八段锦的“收势”动作是为了使身体恢复到平静状态。A、正确B、错误参考答案：A19.八段锦的“两足舒伸”动作主要目的是放松腿部肌肉。A、正确B、错误参考答案：A20.五禽戏的“猿戏”动作强调意念集中和呼吸配合。A、正确B、错误参考答案：A21.八段锦的“白鹤亮翅”动作主要作用是舒展肩背。A、正确B、错误参考答案：A22.五禽戏中的“虎戏”主要针对肝经进行锻炼。A、正确B、错误参考答案：A23.八段锦的“调理脾胃”动作可以改善消化不良。A、正确B、错误参考答案：A24.八段锦的“调理脾胃须单举”动作主要作用是调理脾胃。A、正确B、错误参考答案：A25.八段锦的“左右开弓似射雕”动作可以改善心肺功能。A、正确B、错误参考答案：A26.八段锦的“调理脾胃”动作可以改善消化不良问题。A、正确B、错误参考答案：A27.五禽戏的“猿戏”动作中包含模仿猿猴摘果的动作。A、正确B、错误参考答案：A28.五禽戏的“鸟戏”动作中没有振翅动作。A、正确B、错误参考答案：B29.五禽戏的“鸟戏”主要针对肺经进行锻炼。A、正确B、错误参考答案：A30.五禽戏中的“熊戏”动作主要目的是健脾和增强耐力。A、正确B、错误参考答案：A31.八段锦的“调理脾胃须单举”动作对脾胃功能有调节作用。A、正确B、错误参考答案：A32.八段锦的“双人推掌”是八段锦的标准动作之一。A、正确B、错误参考答案：B33.八段锦的“双手托天理三焦”动作主要调理的是三焦经。A、正确B、错误参考答案：A34.八段锦的“双手托天理三焦”动作主要调理的是上焦、中焦和下焦。A、正确B、错误参考答案：A35.八段锦的“双手托天”动作可以改善颈椎病症状。A、正确B、错误参考答案：A36.五禽戏的“猿戏”注重的是灵活与敏捷。A、正确B、错误参考答案：A37.八段锦的“收势”动作是整套功法的结束部分。A、正确B、错误参考答案：A38.八段锦的“左右开弓”动作可以增强手臂力量。A、正确B、错误参考答案：A39.五禽戏中“猿戏”模仿的是猿猴的灵活动作，注重手部协调。A、正确B、错误参考答案：A40.五禽戏中“鸟戏”的动作包括展翅、收翼等，模拟鸟类的动态。A、正确B、错误参考答案：A41.八段锦的“双手托天”动作能够调节三焦气机。A、正确B、错误参考答案：A42.八段锦的“白鹤亮翅”动作可以增强心肺功能