大学生体育试题及答案

1

一、单选题

1.纵观其发展历史，体育起源于()，是随着人类和社会进步而不断丰富和发展

完善的。

A.娱乐B.防治疾病C.战争D..■产劳动

2.宋代岳飞编制了一套健身操叫()。

A.八段锦B,易筋经C.百戏D.五禽戏

3.走、跑、跳、投、攀登、爬越等动作既是生产劳动技能，乂是()的基础。

A.现代体育运动B.田径C.捕鱼D.游戏

4.“古代奥林匹克运动会”，每四年举行一次。从()年，共举行过293届，

历时1169年，在世界体育发展史上占有重要位置。

A.公元前736年至公元393B.公元前776至公元398C.公元前756年至公元393D.

公元前776年至公元393

5.1828年，英国教育家()开办了一所橄榄球学校，第一次把体育列入学校课

程。

A.威廉•摩根B.托马斯•阿诺德C.詹姆士•奈•史密斯D.皮埃尔•德•顾拜旦

6.()是以改善生活方式、提高生活质量为前提的有意识、有目的、有组织的

身体运动和社会活动。

A.德育B.体育C.美育D.教育

7.体育由()竞技体育、大众体育的构成。

A.民间体育B.学校体育C.康复体育D.休闲体育

8.“自己的健康自己负责”来自于（）。

A.国际体育联合会B.世界体育宣言C.奥林匹克宪章D.世界干.生组织

9.（）是在先天遗传性和后天获得性基础上表现出来的形态结构、生理生化功

能、适应能力和心理因素等方面综合的、不断发展的、相对稳定的特征表现。

A.运动能力B.体质C.体能D.健康

10.健康的生活方式犹如一股清泉，能使你的生活变得更加甘甜。以下哪种生活

方式是健康的（）。

A.体育锻炼可以提高自己的免疫力，所以感冒发烧的时候更要加强体育锻炼B.

水是生命之源，运动后要马上尽可能多地喝水以补充水分C,早睡早起，规律作

息；营养搭配，科学饮食；加强锻炼，保持情绪乐观D.酗酒对人体有很大危害,

但每天饮酒不超过半斤就不会损害健康

11.亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或（）。

A.黄色状态B.黑色状态C.白色状态D.灰色状态

12.亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。下列

做法不正确的是（）。

A.合理运动，科学饮食B.多吃一些保健品C.按时作息，保证充足睡眠D.学

会放松，保持良好心态

13.青少年时期休育锻炼是为了获得（）的使命。

A.主动保持B.主动增强C.“主动保护”与“主动防衰”D.“主动保护”

与“主动防护”

14.19〜29岁是人生的黄金时期，是生命力最旺盛的阶段，体育锻炼是为了获得

（）的使命。

A.主动保持B.主动增强C.“主动保护”与“主动防衰”D.“主动保护”

与“主动防护”

15.30〜45岁中年人的体育锻炼需要采取（）。

A.主动保持B.主动增强C.“主动保护”与“主动防衰”D.“主动保护”

与“主动防护”

16.46〜65岁是即将或者开始了人生的第二个阶段，其生命力一般处于逐渐下降

阶段，其体育锻炼需要采取（）。

A.主动保持B.主动增强C.“主动保护”与“主动防衰”D.“主动保护”

与“主动防护”

17.学校体育是学校教育的重要组成部分，是（）的基础。

A.社区体育B.竞技体育C.终身体育D.大众体育

二、多选题

1.我国周朝时的教育内容称为“六艺”，即礼、乐、射、御、书、数，其中（）

和（）都带有体育教育的性质。

A、礼B、乐C、射D、御E、书F、数

2.我国古代体育发源很早，先后创造发明了（）、摔跤、武术、导引术、气功、

围棋等丰富多彩的体育活动项目。

A.乒乓球B.蹴鞠C.射箭D.投壶E.羽毛球F.瑜伽

3.体育促进健康的功能主要表现在人的（）等方面的和谐发展。

A.人的生理机能B.人的身心C.人与自然D.人与人

4.随着时代的变迁，不同历史时期体育功能表现和认识程度的有所不同，体育

的功能一般表现在（）等几个方面。

A.增进健康B.增强体质C.教育D.休闲娱乐E.经济F.文化

11.“五快”（躯体的健康标准）是指（）。

A.快食B.快眠C.快便D.快语E.快行F.快写

12.“三良好”（心理的健康标准）是指（）。

A.良好的个性B.良好的身体机能C.良好的处世能力D.良好的人际关系E.

良好的运动能力F.良好的体质

13.健康的标志包括以下内容（）。

A.头发有光泽B.乐观开朗、态度积极C.牙齿洁白D.肌肤丰满E.睡眠好

F.高度紧张

14.不健康生活方式主要反映在（）。

A.生活不规律，长期睡眠不足B.膳食结构不合理，暴饮暴食C.不良嗜好，

如：吸烟、酗酒D.缺乏运动和体力活动E.心理压力和紧张情绪F.滥用药物

15.1992年世界卫生组织提出的“维多利亚宣言”中健康的四大基石包括（）。

A.合理膳食B.适量运动C.保证睡眠D.戒烟限酒E.心理平衡F.社会适

应

16.体育对生命的影响包括（）。

A.体育是人体生长发育的促进因素B.体育锻炼是青、中年健康的物质基础C.

体育锻炼使老年人延缓衰老、增加寿命D.体育是人生健康的投资E.体育可增

强人格魅力F.体育可融洽人际关系

2

一、单选题

1.我国高校体育的首要任务是（）。

A.培养高水平竞技人才B.增强体质，增进健康C.培养品德，提高素质D.传授

知识，提高技能

二、多选题

1.教育部于2002年制定颁发的《全国高等学校体育课程教学指导纲要》，对实现

普通高校体育课程目标提出了五个方向的要求，这五个方向是（）。

A.运动参与范围B.运动技能范围C.身体健康范围D.心理健康范围E.社会适

应范围F.学习能力范闱

2.大学生选择健身锻炼项目的依据是（）。

A.年龄与身体锻炼程度B.个性心理特征C.健身活动条件D.个人技能训练

程度E.职业性需求F.社会运动项目的变化趋向

3.当前大学体育俱乐部的特征与管理方式是（）。

A.有机组合制B.主动参与制C.自主自律，自我管理D.以学生为主体E.随机组

合制F.计划安排制

4.体育教学的主要特点是（）。

A.师生的双边活动B.一般在室外运动场上进行C.从事各种身体练习D.主

导作用和主体作用的结合

5.下面属于体育项目选择的依据的是（）。

A.以体质特征为基础，以个人兴趣为方向确立选项，注重个性发展B.扬长补

短，注重身心协调发展C.纠正心理缺陷，培养健全人格D.以职业需要为前提,

为将来的工作做准备

6.学校体育的组织形式包括（）等。

A.体育课教学B.课外体育活动C.课余体育训练D.体育竞赛

7.体育竞赛的方法有()。

A.淘汰法B.循环法C轮换法D.顺序法E.抽签法

8.对于普通大学生来讲，公共体育课的主要追求目标有()

A.培养运动项目兴趣，树立终身体育思想B.增强体质，健康身体C.培养并

提高运动技能D.增进健康，树立“健康第一”的思想。

3

一、单选题

1.我国男大学生的肺活量一般为()毫升。

A.6000以上B.4000-5000mlC.5000-6000mlD.3400-4000ml

2.我国女大学生的肺活量一般为()亳升。

A.5000-6000mlB.3400-4000mlC.4000-5000mlD.2500〜3400ml

3.在未用抗高血压药情况下，收缩压在240mmHg〜<160mmHg之间或舒张

压290mmHg<95mmHg之间界定为()，应引起重视。

A.药物性高血压B.临界高血压C.青春期高血压D.高血压

4.安静时心率的正常范围是每分钟60-100次。心率低于60次/分，叫()。

A.心动过慢B.心动过速C.心动过快D.心动过缓

5.安静时正常范围是每分钟60700次。心率高于100次/分，叫()o

A.心动过慢B.心动过速C.心动过快D.心动过缓

6.经常锻炼的人心率较慢，运动员的安静心率可低于()次/分以下。

A.40-45次/分以下B.50~-55次/分以下C.60次/分以下D.45…50次/分以下

7.正常人呼吸频率为()。

A.16〜20次/分钟B.12〜16次/分钟C.24次/分钟以上D.12次/分钟以下

8.呼吸频率在()为呼吸减慢，常见于代谢率降低、麻醉过量、休克以及明显

颅内压增高等。

A.16〜20次/分钟B.12〜16次/分钟C.24次/分钟以上D.12次/分钟以下

9.呼吸频率在()为呼吸增快，主要见于肺炎、肺栓塞、胸膜炎、支气管哮喘、

充血性心力衰竭、代谢亢进以及神经精神障碍等。

A.16〜20次/分钟B.12〜16次/分钟C.24次/分钟以上D.12次/分钟以下

10.心电图中最常见的异常情况是()异常，提示心肌缺血，可能与冠心病、高

血钾、高血压或检查前过度疲劳有关。

A.Q波B.P波C.ORS波D.T波

11.我国正常男性的红细胞(RBC)数量为()。血红蛋白与红细胞数量的减少,

则见于各种原因引起的贫血。

A.(3.5〜5.0)X1012/升B.(100〜300)X109/升C.(4.5〜5.5)X1012/升D.

(40〜100)X109/升

12.我国正常女性的红细胞(RBC)数量为()。血红蛋白与红细胞数量的减少,

则见于各种原因引起的贫血。

A.(3.5〜5.0)X1012/升B.(100〜300)X109/升C.(4.5〜5.5)X1012/升D.

(40〜100)X109/升

13.采用肺活量体重指数来进行评价的主要原因是()越大肺活量也越大。

A.骨骼B.胸围C.肌肉耐力D.体能

14.我国正常成人血中白细胞的数量为()。血红蛋白与红细胞数量的减少，则

见于各种原因引起的贫血。

A.(3.5〜5.0)X1012/升B.(100〜300)X109/升C.(4.5〜5.5)X1012/升D.

(40〜100)X109/升

15.我国正常女性的血红蛋白(HGB或Hb)数量为。。血红蛋白与红细胞数

量的减少，则见于各种原因引起的贫血。

A.(50〜120)X109/升B.110〜155克/升C.(100〜300)X109/升D.120〜

165克/升

16.人类血液由血浆和血细胞组成。正常成年人的血液总量约相当于体重的()。

A.7%〜8%B.3%〜4%C.5%〜6%D.1%〜2%

17.我国正常成人血小板(PLT)的正常数为()。血小板减少常见于血小板减

少性紫瘢及再生障碍性贫血。

A.(50〜120)X109/升B.110〜155克/升C.(100〜300)X109/升D.120〜

165克/升

18.空腹血糖(FPG)的正常值为()。

A.3.9〜7.8mmol/LB.3.9〜6.1mmol/LC.5.9〜7.5mmol/LD.2.9〜5.51

mmol/L

19.餐后两小时血糖的正常值应低于()。

A.8.8mmol/LB.5.8mmol/LC.7.8mmol/LD.6.8mmol/L

20.肺活量是指()o这是一种常用的反映呼吸机能的指标，测试人体呼吸的

最大通气能力，反映了肺的容积和扩张能力。

A.1分钟内吸入与呼出的气量B.一个人全力吸气后，呼出的最大量气体C.1

分钟呼出的气量D.1分钟内吸入的气量

21.台阶试验是对学生在定量负荷后，根据恢复期心率恢复的快慢计算指数来

A.神经系统对运动负荷的承受能力B.呼吸系统对运动负荷的承受能力C.运

动系统对运动负荷的承受能力D.反映心脏对运动负荷的承受能力

22.有()的学生不能参加台阶测试。

A.体质虚弱B.肌肉拉伤C.心脏病D.肌肉酸痛

23.肺活量测试时受试者不必紧张，并且要用尽全力，以()速度和力度吹气效

果最好。

A.很快B.中等C.较慢D.较快

24.()是测试人体持续工作能力即耐力水平的项目。

A.1000米跑(男)和800米跑(女)B.跳远C.坐位体前屈D.50米

25.50cm跑是国际上通用的测试项目，用来测定()。

A.柔韧素质B.力量素质C.耐力素质D,速度素质

26.身高是反映人体()水平的重要指标。

A.骨骼发育B.骨骼发育和纵向发育C.心里发育D.横向发育

27.体重是人体()的标志，反映了人体的综合情况和身体发育程度。

A.骨骼发育B.骨骼发育和纵向发育C.心里发育D.横向发育

28.身高标准体重是将身高和体重综合起来，它可以判断学生形体的（）。

A.发育程度B.体重C.匀称度D.身高

29.能有效地改善心肺功能的耐力项目是（）。

A.立定跳远B.长跑C.仰卧起坐D,短跑

30.反映身体机能水平动态指标的评定方法是（）。

A.发育程度B.台阶试验C.匀称度D.脉搏与血压

31.反映身体机能水平静态指标的评定方法是

A.发育程度B.台阶试验C.匀称度D.脉搏与血压

32.肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身体、体重、（）成正相关

A.骨骼B.胸围C.肌肉耐力D.体能

33.我国正常男性的血红蛋白（HGB或Hb）数量为（）。血红蛋白与红细胞数

量的减少，则见于各种原因引起的贫血。

A.（50〜120）X109/升B.110〜155克/升C.（100〜300）X109/升D.120〜

165克/升

二、多选题

1.以下O情况下其《标准》成绩记为不及格，该学年《标准》成绩最高记为

59分。

A.评价指标中400米150米X8往返跑）、1000米跑（男）、800米跑（女）、台

阶试验的得分达不到及格者。B.身高体重不及格者C.体育课无故缺勤，一学

年累计超过应出勒次数1/10者D.肺活量不及格者E.立定跳远不及格者F.

握力不及格者

2.血常规是临床上最基础的化验检查之一。它包括（）数量等。

A.红细胞B.白细胞C.血红蛋白D.血小板E.血糖F.血脂

3.通过耐糖实验（OGTT）,口服箱萄糖75g,于空腹、服后0.5、1、1.5、2、3

小时取血测定，（）的为糖尿病。

A.空腹血糖大于7.8mmol/LB.空腹血糖小于6.1mmol/LC.2小时血糖大于

11.1mmol/LD.2小时血糖小于7.8mmol/LE.空腹血糖大于6.1mmol/LF.2小时

血糖大于7.8mmol/L

4.总胆固醇（CHOL）正常值为（），如果总胆固醇值明显高于正常值，是（）

病危险因素的判断。

A.2.4-5.7mmol/LB.心、脑血管C.0.38-1.71mmol/LD.0.98-1.71mmol；LE.

呼吸系统F.消化系统

5.大学生体质健康标准测试项目包括必测与选侧项，其中必测项是（）。

A.身高体重B.肺活量C.台阶试验D.1000米跑（男）、800米跑（女）E.50

米跑F.立定跳远

6.大学生体质健康标准测试项目包括必测与选侧项，其中选测项是（）。

A.身高体重、肺活量B.坐位体前屈、握力体重指数C.台阶试验D.1000米

跑（男）、800米跑（女）E.50米跑、立定跳远F.仰卧起坐（女）、引体向上

（男）

7.爆发力是指人体在最短时间内发挥最大力量的能力，爆发力的大小不仅取决

于力量，而且取决于力量和速度的结合。测试爆发力的项目有（）。

A.实心球B.握力C.立定跳远D.1000米跑（男）、800米跑（女）E.50米

跑F.仰卧起坐（女）、引体向上（男）

8.（）是测量人体在静止状态下躯干、腰、璇等关节可能达到的活动幅度，反

映身体柔韧素质的发展水平。

A.立位体前屈B.引体向上C.坐位体前屈D.1000米跑（男）、800米跑［女）

E.50米跑

4

一、单选题

1.体育锻炼对新陈代谢的影响是（）。

A.二者保持不变B.异化作用加强C.二者均加强D.同化作用加强

2.从运动生理学角度看，人体的供氧能力，即人体摄取、运输和利用氧的能力,

是决定以（）供能为主的耐力运动能力的基础，也是决定人体体能水平的基础。

A.有氧代谢B.乳酸能系统C.无氧糖酵解D.磷酸原系统

3.在体育运动中短跑（40〜60米）、跳投、旋转、冲刺等爆发性动作的能量供应

全部依靠的是O的贮备供能。

A.有氧代谢B.乳酸能系统C.无氧糖酵解D.ATP-CP

4.田径运动中的400米，800米跑主要靠（）来供能。

A.有氧代谢B.乳酸能系统C.无氧糖酵解D.ATP-CP

5.在氧供应充足的条件下，糖类（肌糖原或葡萄糖）和脂肪被氧化成二氧化碳

和水，并释放出大量能量，这一过程称为（）。

A.糖酵解供能B.无氧供能C.有氧供能D.乳酸供能

6.（）是指身体锻炼过程中，运用多种内容、方法和手段，统筹兼顾，使身体

各部位、各器官系统的机能，各种身体素质和活动能力以及心理品质都得到全面

均衡地发展。

A.安全性原则B.个性化原则C.循序渐进原则D.全面性原则

7.重复锻炼法的主要特征是()。

A.控制练习的间歇B.循环进行练习C.反复做同一练习D.不间断进行练习

8.两次锻炼之间按照严格规定的时间进行休整的的练习方法是()。

A.变换锻炼法B.间歇锻炼法C.循环锻炼法D.重复锻炼法

9.()锻炼前后要补充水，以保持粘膜的正常分泌和呼吸道的湿润。

A.冬季运动B.夏季运动C.秋季运动D.春季运动

10.()时身体生理机能惰性较大，肌肉组织容易受伤，所以要做好准备活动。

A.冬季运动B.夏季运动C.秋季运动D.春季运动

11.针对脑力劳动者的工作特点，体育锻炼内容的选择应以O为主。

A.无氧运动B.快速肌肉收缩运动C.对抗性运动D.动作舒展的户外运动锻

炼

12.适用运动处方的对象是()。

A.危重病人B.专业运动员C.任何人D.从事体育锻炼者或康复期的病人

13.运动处方锻炼主要是采用()运动为主。

A.无氧B.有氧与无氧相结合C.有氧

14.制定运动处方前首先要对实施锻炼的人进行()o

A.健康与体时能检查B.肺功能测定C.各种身体素质测试D.体力测定

15.（）是指在实施体能方案过程中应逐渐增加负荷。

A.超负荷原则B.专门性原则C.循序渐进原贝！D.恢复性原则

二、多选题

1.根据超量恢复原理，健身过程可分为（）等阶段。

A.运动时各器官系统工作能力下降阶段B.运动后工作能力复原阶段C.工作

能力超量恢复阶段D.运动中能量消耗阶段E.运动后能量补充阶段F.息后

能量增长阶段

2.体育锻炼的基本原则是（）。

A.自觉性原则B.全面性原则C.循序渐进原贝！D.个性化原则E.经常性原

则F.安全性原则

3.身体锻炼在贯彻循序渐进原则时，要遵循（）。

A.事物的发展规律B,人体生理机能活动能力的变化规律C.动作技能形成规

,D.教学规律E.能昂供应规律F.疲劳恢复规律

4.体育锻炼一般方法有（）。

A.自然力锻炼法B.重复锻炼法C.间歇锻炼法D.变换锻炼法E.循环锻炼

法F.综合锻炼法

5.在春季进行体育锻炼时，以下说法正确的是（）。

A应以无量代迎为卜:B.应以仃♦代谢为1■运动强度疆・1D.运动

形式多为长跑、自行车、跳绳、爬山、球类等E.要做好准备活动，充分伸展僵

硬的韧带，以减少运动损伤F.注意脱穿衣服，防止感冒

6.在夏季进行体育锻炼时，以下说法正确的是（）。

A.最好是在清晨和傍晚进行|B.1■'1作卜午3—.进彳，C.运动后要注意

水分的补充，可以大量喝饮料,以防身体脱水和中暑D.最理想的运动是游泳E.

为了减肥多出汗,要在高温下多做大运动量练习■适.咬控制锻炼的强度和时间

7.体育锻炼内容的选择必须从锻炼者的实际出发，做到区别对待，需要考虑的

内容包括下列（）内容。

A年龄、性别B.身体条件C.职业特点D.运动基础和兴趣爱好E.锻炼者所

处地域特点F.流行时尚

8.以下（）人群不要参加体育锻炼，病好后可在医师指导下进行适量的体育锻

炼。

A发高烧、高热的病人B.心、肺、肾、肝脏和胃肠疾病的急性期病人C.具有

出血倾向的疾病，如咳血、消化道出血及急性软组织损伤后的出血阶段的病人D.

糖尿病患者E.恶性肿瘤病人F.高血压、高血脂患，

9.制定运动处方的步骤有（）。

A健康体适能诊断B.选择运动项目C.设置锻炼目标D.选择锻炼模式E.

明确注意事项F.检查效果修正运动处方

10.运动模式包括（），这些内容又被称为运动处方四要素。

A运动方式B.强度C.频率D.持续时间E.'RhfF.次数

11.利用自然力锻炼身体的方法有（）。

A.日光浴B.空气浴C.冷水/D.冬泳E.户外运动

12.决定运动负荷大小的主要因素是（）。

A.运动成”[D.冶功心力

13.锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括（）。

A.锻炼方法B.持续时间C.锻炼频率D.我炼地点

5

一、单选题

1.健康体适能与运动体适能的关系是（）。

A.相♦.关联，既日相■重叠，又相济区别B.框互重叠C.相互区别D.无关

联

2.体育锻炼时，心输出量会因心率或每博输出量的增加而增加。最大心率

（HRmax）的计算方法是（）。

A.210-年龄（岁），220」|♦■（岁）C.230-年龄（岁）D.200•年龄（岁）

3.敏捷、平衡、协调、力昂、反应和速度等要素属于（）。

A.代谢体适能B.锻炼体适能C健康体」能D.运动体适能

4.与（）有关的体适能直接与个体从事日常生活和工作的能力有关。

A.技能B.健康C.体能D.运动

5.与（）有关的体适能是机体成功执行运动技术的身体要素。

A.呼吸B.健康C.骨骼D.运动技能

6.心肺耐力与（）健康有关。

A.肥胖B.血管C.背部、脊柱D.心粒

7.肌力、肌耐力和柔韧性与()健康有关。

A.肥胖B.血管♦背部、脊柱D.心脏

8.身体成分(或体脂比)与()有关。

A.肥胖B.血管C.背部、脊柱D.心脏

9.提高心肺耐力最有效的方法是()。

A.球类运动B.彳了氧运动上.户外运动D.无氧运动

10.靶心率的计算方法是以心率强度设定的心率数，设定数为()。

A.最大心率X60%B.最大心率X50%〜70%C.最大心率X70%〜90%[

最大心率,60%〜85%

11.体能良好者有氧锻炼适宜心率参考值为()。

A.(50〜70%)X最大心率..(70〜85%)义最大心率C.(60〜75%)X

最大心率D.(80〜95%)X最大心率

12.体能不佳者有氧锻炼适宜心率参考值为()。

A.(50〜70%)X最大心率B.(70〜85%)X最大心率C.(60〜75%)X

最大心率D.(80〜95%)乂最大心率

13.体能普通者有氧锻炼适宜心率参考值为()。

A.(50〜70%)X最大心率B.(70〜85%)X最大心率,(60〜75%)X

最大心率卜.(80〜95%)X最大心率

14.()是通过有氧运动提高人体心血管系统机能时，有效而且安全的运动心率

范围，常用它来调节运动负荷。

A.有效心率B.最大心率C.最小心率..靶心率

15.法特莱克(Fartlek)练习意思是()，锻炼地点比较随意，是一种可减少枯燥

感的锻炼方式，练习时间与休息时间的比例不固定。

A.柔韧运动B.力量运动C.协调运动D.速度运动

16.健身锻炼的运动量一般用运动强度与()的乘积来表示。

A.运动频率B.运动负荷L运动时间|D.运动量

17.每次健身运动的持续时间，一般控制在()。

A.90分钟以上为好B.15—60分钟为宜30—60分钟为宜|D.5—15分钟为

宜

18.最适宜的锻炼频度是每周进行()次。

A.5-7B.2-3,3-5D.1-2

19.()是指骨骼肌克服和对抗阻力，以及维持身体姿势和长时间运动的能力,

主要包括肌力、肌耐力和肌肉功率等。

A.运动体适能B.心血管适能C.柔韧适能D.肌肉适能

20.就力量增长速度而言，肌肉力量发展的敏感期是(),此时期最大力量进入

快速增长的高峰。

A.13〜17岁B.11~13岁C.1375岁D.7~■岁

21.力量训练和有氧训练相结合，每周2〜3次力量练习，3〜4次有氧练习。采

用40%〜50%重量的中低强度，以增强肌肉弹性。每个身体部位练习2组，每组

15〜20次，腰腹的练习次数应多些。以上练习的目的是（）。

A.以娱乐休闲为目的B.以增加体重，增强体质为目的C.为减轻体重，减少

脂肪为II的D.以健身和保持形体为目的

22.以力量练习为主，有氧练习为辅。每周至少进行3次力量练习，隔天为宜，

有氧练习作为力量练习前的热身。力量练习采用50%〜70%重量的中等强度，

以增加对肌肉的刺激。每组做到接近极限的次数，每个部位每周练2次，每次各

部位练12次，重复2〜3组。以上练习的目的是（）。

A.以娱乐休闲为目的B.以增加体重，增强体质为目的C.为减轻体重，减少

脂肪为H的D.以健身和保持形体为目的

23.以有氧练习为主和适当的力量练习，力量练习每周3次，采用“低强度、多

次数”的方法，腰、腹、臀等部位每周力量练习3次，其余部位为1次。25〜30

次一组，重复2〜3组。以上练习的目的是（）。

A.以娱乐休闲为目的B.以增加体重，增强体质为目的p为减轻体电，减少

脂叨为H的|D以健身和保持形体为目的

24.（）是表示能重复的最高次数，即进行某一重量的练习时，用一次连续练习

的最大重复次数来衡量负荷的大小。

A.RMB.SETC.CPD.ATP

25.（）是指一次无间歇的最高重复次数的练习，称为一组。一次练习可在3〜6

组之间。

A.RME.SE1C.CPD.ATP

26.在力量练习中，一个重量每次能连续重复3—6次，练习3-6组，其目的（）。

A.主要发展肌肉的兴奋性B.主要发展肌肉体积C.主要发展肌肉耐力D1：

要发展肌肉绝对力量

27.在力量练习中，一个重量每次能连续重复8〜12次，练习3〜6组，其目的()。

A.主要发展肌肉的兴奋性B.主♦发展肌肉体积C.主要发展肌肉耐力D.主

要发展肌肉绝对力量

28.在力量练习中，一个重量每次能连续重复15〜30次，练习4〜6组，其目的

()o

A.主要发展肌肉的兴奋性B.主要发展肌肉体积.■♦发淤肌肉对力D.主

要发展肌肉绝对力量

29.力量练习中，要逐渐增加负荷重量，当某一重量的动作可以完成()次时,

负重量大约可增加5%。

A.15B.8C.6

30.()可以减少运动过程中发生伤病的危险；也能够在一定程度上抵抗因自然

衰老而发生的肌肉力量和骨密度的下降。

A.速度训练B.力量训练C.柔韧训练D.耐力训练

31.发展速度素质锻炼应在练习者兴奋性高、精刀充沛、运动欲望强的情况下进

行，一般安排在每次锻炼的()为宜。

A.任何时间段B.中间C.后半程D.前半程

32.爆发力由两个有机组成部分即速度与力量，发展爆发力的最佳方法是()。

A.超等长训练法B.大幅度训练法C.地鞫训练法.最大■伯M快i-

33.()指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成

动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。

二、多选题

1.体适能因对象和个人需求的不同分为()。

A.运动体适能B.锻炼体适能,健康体适能D..生理体适能E.代谢性体适

能F.口常生活体适能

2.运动体适能主要由()和反应时等与运动竞技能力有关的体适能要素组成。

它以运动技能为核心，受遗传因素影响较大。

A.灵敏性B.协调性C.平衡性D.速度E.爆发力心血较耐力

3.与健康相关的体适能主要包括()等要素。

A.心血管耐力B.身体成分C.肌肉力量和耐力D.柔韧性E.速度F.爆发

力

4.代谢性体适能是近年来提出的有关体适能的新参数，主要包括()等。

A.身体成分B.心血管耐力|c.血糖D.血脂E,血胰岛素F.骨密度

5.体育锻炼对心血管的效应以下说法正确的是()。

A.使心腔扩大和心壁增厚，心脏容量及重量增大，增强心脏功能B,增加血液

中红细胞、白细胞和血红蛋白含■C.血流重新分配的能力提高，提高最大摄氧

量D一噌弼血管功能，改善微循环，防治心血管疾病E.憎强呼吸系统的功能F.

使心腔缩小和心壁增厚，心脏容量及重量减少，增强心脏功能

6.有氧练习的方法有()。

A.重复练习■综合练目续练目D.卜歇练习E，.：，♦■(Fartlek)^，J

法卜等长练习法

7.下列属于有氧运动方式的是（），凡是有大肌群参与的慢节奏的运动都是有效

的锻炼方式。

A.跳绳B.游泳C.骑自行车D.举重，・登山

8.肌肉适能的提高对健康的影响有（）。

A.使肌纤维变粗，肌肉营养性肥大B.肌肉的兴奋性、灵活性、协调性得到提

高与改善，肌肉的收缩力量增大C.，助于优化身体各组成成分的比例，使身体

构成更趋合理D.有助于提高个人的自信心和自我尊重，从而提高心理健康水平

E.维持老年人的肌肉力量、平衡能力和骨密度，从而提高生活自理能力和减少

摔跤与相关损伤的发生率F.能够提高人体运动系统的工作能力，以适应各种工

作、生活以及休闲和娱乐的需要

9.提高肌肉耐力和力量的练习方法有（）。

A.综合练习B.间隙练习C.重复练习D.等动练习E.等长练习F.等张练

■

10.发展柔韧性的方法有（）。

A.静态伸展法B.主动或被动的静态伸展法C.主动或被动的弹性伸展法D.

本体感受神经肌肉伸展法（PNF法）小：,之、F.弹性伸展法

11.增弼肌肉力量和耐力的措施与方法是

A.等张练习B.等长练习C.等动练习|D.重复练习E.间隙练习F.综合练

习法

12.影响肌肉适能的因素有（）。

A.肌源性因素B.神经源性因素C.年龄D.性别

13.体育锻炼对心血管系统的影响是（）。

A.心脏运动性肥B.安静时心跳率减慢C.心脏工作的“节省化”D.%。肘

血压的变化大于一般人

14.经常参加体育锻炼的人，心脏的变化为（）。

A.心肌壁增厚B.心脏力增强C.心不少小D.心脏的体积和容积增大

15.肌肉适能主要表现为（）。

A肌纤维类型B.肌肉力量C.肌肉耐力D.肌肉功率

6

一、单选题

1.孤独、怪僻的人可选择参加一些（）的活动，这些活动可使你逐步适应与人

交往，改变孤僻的习性。

A.对抗性项目B.个人项目C.球类项目D.集体项目

二、多选题

1.体育锻炼的心理效应有（）。

A.有助于人的全面发展B.有助于获得良好的情绪体验C.有助于形成良好的

意志品质的D.有助于提高社会适应能力E.有助于形成和谐的人际关系F.

有助于消除心理疾患

2.个性自负、好逞强的人可选择一些（）的活动，运动量应从小到大，循序渐

进。

A.难度大B.动作复杂C.难度小D.动作简单E.对手实力弱F.对手实力

强

3.遇事容易急躁，感情易冲动的人，在选择体育运动时可选择能帮助你调节神

经活动，增强自我控制能力，稳定情绪的项目，如（）。

A.太极拳B.慢跑或长距离步行C.游泳D.摔跤E.射击F.下棋

4.体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有（）。

A.发掘大脑潜力，促进智能发展B.提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识

和习惯C.培养学生良好的人格品质D,减缓应激和增进心理健康

5.保持良好心理状态的技巧有（）。

A.对自己有正确的定位B.学会放松和休息C.对周围的环境要敏感D.学会

偶尔屈服

6.大学生心理健康的标准主要包括（）。

A.适当的情绪控制B.智力正常C.对自己能做出恰当的评价D.能保持良好

的人际关系E.心理行为符合年龄特征

7.根据个体的行为和未来进程，可将锻炼计划分为下列哪几个阶段（）。

A.前意向阶段B.思考阶段C.准备阶段D.行动阶段E.保持阶段

8.体育动机、兴趣、态度、习惯是体育参与的动力调节系统，它具有（）功能。

A.定向功能B.始动功能C.强化功能D.维持功能目

7—、单选题

1.最适宜的运动时间是（）。

A.20:00-22:00B.10:00-12:00C.16:00-18:00D.5:00-7:00

2.（）是指在运动或比赛前所进行的各种身体练习，其目的主要是使人体为即

将进行的运动或比赛作好机能上的动员和准备，使体内各器官系统机能迅速地进

入工作状态。

A.拉伸活动B.准备活动C.转移性活动D.整理活动

3.一般人体育锻炼时需进行（）准备活动，主要是指全身性热身身体练习，如

跑步、踢腿、弯腰、活动脚踝及手腕等。

A.专项性B.特殊性C.专门性D.一•般性

4.半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。

A.20B.10C.15D.5

5.通过（），可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液流畅，有利于偿还氧债，

排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉酸痛，消除疲劳。

A.伸展运动B.热身运动C.整理活动D.准备活动

6.在体育锻炼时或体育锻炼后，即刻测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼

者来说，运动后即刻的心率最好不要超过（）。

A.15次/10秒B.20次八0秒C.30次/10秒D.25次/10秒

7.体育锻炼后，特别是剧烈运动的间隙以下做法不正确的是（）

A.一边走一边做深呼吸B.原地放松做舒展动作C.慢速走D.坐在地上，或

是直接躺下来休息

8.运动结束时，应做些身体放松练习，这样可以使人体更好地从紧张的运动状

态慢慢过渡到（）。

A.相对安静状态B.抑制状态C.活动状态D.兴奋状态

9.（）是通过准备活动，使身体机能从相对安静状态过渡到适宜强度的运动状

态过程。

A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段

10.饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，

从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、

呕吐等不良症状，一般认为饭后（）小时左右再进行运动较为适宜。

A.2小时B.1小时C.1.5小时D.0.5小时

11.在运动后24小时之内出现的肌肉僵硬、酸痛和自觉酸痛部位肿胀，有压痛等

主要症状称为（）。

A.运动中腹痛B.“极点”C.肌肉痉挛D.延迟性肌肉酸痛

12.在中长跑时，由于运动量较大，机体短时间不能适应突然增大的运动量，出

现呼吸困难、胸闷、动作迟缓、肌肉酸痛等症状，甚至不想继续运动的现象称为

（）o

A.第二次呼吸B.“极点”C.过度疲劳D.延迟性肌肉酸痛

13.肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的（）。

A.离心收缩B.强直收缩C.向心收缩D.一般收缩

14.因运动引起血红蛋白量减少，称为（）。

A.低血糖B.休克C.运动性贫血D.“运动性昏厥”

15.自我监督包括主观感觉和（）两方面。

A.主管检查B.客观感觉C.客观检查D.自我检查

16.运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿的（）。

A.比目鱼肌B.腓肠肌C.屈趾肌D,足屈拇肌

17.在运动过程中，脑部突然血液供给不足，并达到一定程度时，发生的暂时性

知觉丧失现象，称为（）。

A.低血糖B.休克C.运动性贫血D.“运动性昏厥”

18.（）是指由于运动时机体失水过多，使血容量减少，如果心脏功能和血管舒

张调节不能适应，可导致周围循环衰竭而发生中暑。

A.肌肉痉挛B.运动中昏厥C.休克D.循环衰竭

19.在高温，不通风环境中长时间锻炼容易发生（）。

A.肌肉痉挛B.运动中昏厥C.休克D.中暑

20.闭合性损伤一般治疗方法是：受伤后应立即冷敷或用自来水冲淋，加压包扎,

抬高患肢，止痛，（）小时之后可进行热敷、理疗或按摩。

A.48B.12C.24D.2

21.面部擦伤后不宜使用的药水是（）。

A.碘酒B.紫药水C,双氧水D.红药水

22.开放性软组织损伤的要点是（）和处理伤口、预防感染。

A.理疗B.及时止血C.固定D.按摩

23.单纯韧带扭伤初期宜采用（）进行处置。

A.热敷B.针灸C.冷敷，加压包扎D.固定

24.脊椎有损伤时的救护要点是（）。

A.两人架着去医院B,一人抬腋窝、一个抬下肢C.背着伤者去医院D.平托

伤者身体，将其固定在硬木板担

25.判断脊椎受损的症状是（）。

A.肌肉痉挛B,四肢或双下肢麻木，失去知觉C.运动受限D.疼痛

26.人工呼吸的操作方法是：抢救者一手托起患者下颌，掌根轻压()，以避

免空气经食管出入胃内，另一手捏住鼻孔，掌根压住患者前额，深吸一口气后对

患者口吹入，吹完气后松开捏住鼻孔的手，如此反复进行。

A.胸部B.喉结上方C.喉结D.喉结下方

27.口对口呼吸法每分钟吹气频率为()次。这种方法。

A.18次以上B.12〜16C.16〜18D.10〜12

28.适用于小孩和肋骨折断的病人人工呼吸法是()。

A.口对口呼吸法B.心脏胸外挤压法一仰卧法C.心脏胸外挤压法一俯卧法

D.心前区叩击急救法

29.抢救被水淹和触电病人时，应使用()方法好。但背部受伤者不用此法。

A.口对口呼吸法B.心脏胸外挤压法一仰卧法C.心脏胸外挤压法一俯卧法

D.心前区叩击急救法

30.()不适用于水淹和肋骨受伤者。

A.口对口呼吸法B.心脏胸外挤压法一仰卧法C.心脏胸外挤压法一俯卧法

D.心前区叩击急救法

31.抢救心脏骤停病人时，运用()常可收到起死回生之效。

A.口对口呼吸法B.心脏胸外挤压法一仰卧法C.心脏胸外挤压法一俯卧法

D.心前区叩击急救法

32.如果溺水者心跳停止，应同时实施心脏胸外挤压法，人工呼吸和心脏胸外挤

压法以()的频率进行，直至呼吸心跳恢复为止。

A.1:4B,1:6C.1:5D.1:7

33.人工呼吸每次吹气量应为800-1200亳升，吹气按每分钟（）次的频率进行。

A.16—18B.25-28C.20-25D.28—30

34.（）目的是加快心率、升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤的发生。

A.准备活动B.放松活动C.有氧运动D.无氧运动

35.运动中补水，应采用（）原则。

A.少次多量B.多次少量C.多次多量D.少次少量

36.用靶心率计算公式计算，一位20岁朋友的靶心率应为（）。

A.80-120B.100-140C.120-160D.120-180

37.运动损伤（如脚踝扭伤）24小时之后应（）o

A.冷疗B.冷敷C,冷喷D.热敷

38.运动量过大，机体短时间不能适应突然增大的运动量，而出现呼吸困难、胸

闷、动作迟缓、肌肉酸痛等症状，甚至不想继续运动，这种现象在运动生理学中

被称为（）。。

A.运动中腹痛B.极点C.肌肉酸痛D.中暑

39.（）是指机体由激烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态的过程。

A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段

40.（）是使身体维持在相对较高机能状态下持续运动锻炼的过程。

A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D,整理阶段

二、多选题

1.准备活动的作用是（）。

A.提高肌肉温度，克服肌组织粘滞性，预防运动损伤B.克服内脏器官机能的

惰性C.调节心理状态，提高神经系统兴奋性D.为竞赛做好组织工作E.扩大

肌肉、肌腱和关节的活动范围F.加强心血管和呼吸器官的活动能力，适应身体

运动的需要

2.对延迟性肌肉酸病的处理方法以下正确的是（）。

A.热水浴或热敷B.冷敷C.加压包扎D.伸展练习E.口服维生素CF针

灸、电疗或按摩

3.体育锻炼自我监督中客观检查包括（）。

A.脉搏率B.体重C肺活量D.运动成绩E.血压F.睡眠

4.克服“极点”的方法有（）。

A.准备活动要充分B,“极点”出现后，停止体育锻炼，待恢复后在继续运动C.

“极点”出现后，可适当降低运动强度并加深呼吸D.“极点”出现前尽量减小

运动量E.“极点”出现前保持大运动量F.在练习中长跑时，不要做准备活动，

以免加重身体负担

5.肌肉痉挛发生的原因有（）。

A.情绪紧张B.遇寒冷刺激，加之准备活动不充分C.天气过热或大量排汗，

体内盐分含量过低D.肌肉突然受到外力的猛烈打击E.肌肉过快地连续收缩，

放松时间太短，协调关系遭到破坏F.长时间或大强度的运动训练，肌肉中大量

的乳酸和代谢废物堆积

6.运动性昏厥的发生原因是（）。

A.剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少B.情绪紧

张C.剧烈运动后引起的低血糖D.准备活动不充分E.身体失水过多F.运

动引起体温过高

7.预防运动性昏厥的主要方法有（）。

A久蹲后不要突然起立B.经常参加体育锻炼，增强体质C.疾跑后不要立即停

下来D不要在饥饿的情况下参加剧烈运动E.不要带病参加剧烈运动F.运动

时要控制运动负荷，防止过度疲劳

8.处理运动性昏厥的主要方法有（）。

A.迅速使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向心脏方向推摩或拍击B.用

手指点压人中、合谷等穴位C.如停止呼吸，应马上进行人工呼吸，必要时送医

院抢救D.轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行深呼吸E.有

呕吐，应将患者头偏向一侧F.出现运动性昏厥，应立即送医院

9.剧烈运动后即刻停下来不动，或是坐下来休息，静脉血管失去了骨骼肌的节

律性收缩作用，血液会由于受重力作用滞流在下肢静脉血管中，将会出现以下状

况（）。

A.回心血量减少，心输出量下降、脉搏慢而弱B.全身无力、面色苍白C.手足

发凉、血压降低、呼吸缓慢D.头昏耳鸣、眼前发黑、失去知觉E.全身疼痛F.

体温升高

10.运动性中暑可分为（）等类型。

A.热射病B.日射病C.热痉挛D.循环衰竭E.高热惊厥F.代谢紊乱

11.发现中暑后的处理方式有（）。

A.必要时服解热药物B.迅速将患者移至通风、阴凉处C.解开衣领，冷敷额

部，用温水或酒精擦身D给予含盐清凉饮料E.解开衣领，冷敷额部，用冷水

擦身F.有昏迷，可刺激人中急救，必要时一面急救，一面迅速送医院治疗

12.下列属于闭合性软组织损伤的是（）。

A.肌肉、韧带拉伤B.刺伤C.挫伤D.关节扭伤E.切伤F.肌肉筋膜炎

13.运动中发生的开放性软组织损伤是指（）。

A.擦伤B.撕裂伤C.刺伤D.挫伤E.切伤F.肌肉筋膜炎

14.急救的原则有（）。

A.抓住主要矛盾，分清轻重缓急B.保持现状，等待救护车C.分工明确，判

断准确D快抢、快救、快运E.晃动伤者保持清醒F.立即送医院

15.急救的方法（）o

A.止血法B.搬运法C.扶持法D.心脏胸外挤压法E.人工呼吸F.三人拖

跑法

16.有关春季体育锻炼的内容以下说法正确的是（）。

A.应以无氧代谢为主B.应以有氧代谢为主C.运动强度要逐渐增加D.运动

形式多为长跑、自行车、跳绳、爬山、球类等E.要做好准备活动，充分伸展僵

硬的韧带，以减少运动损伤F.要注意脱穿衣服，防止感冒

17.体育锻炼内容的选择必须从锻炼者的实际出发，需要考虑的实际包括下列

Oo

A.年龄、性别B.身体条件C.职业特点D.运动基础和兴趣爱好E.锻炼者所

处地域特点

18.运动中肌肉痉挛的主要原因是（）。

A.技术动作不合理B,大量排汗C.肌肉过快的收缩D.准备活动不充分

19.预防和处理运动性肌肉酸痛的主要方法有

A.减少运动B.做好准备活动，运动开始时运动量小，以后逐渐增加。C.在

酸痛发生后，肌肉局部温热和涂擦药物D.运动后做一些伸展性练习，牵伸肌肉

减轻酸疼E.坚持经常锻炼，提高适应能力F.在酸痛发生后，每天保持适量的

运动

20.中长跑时出现腹痛现象，下面可以减轻这一症状的方法有（）。

A.减慢速度B.加深呼吸C.降低强度D.弯腰跑一程

21.体育课生理负荷的测定与评价的方法有（）。

A.学生自我感觉法B.生理测定法C.观察法D.医疗检测法

22准备活动的作用有（）

A.提高肌肉温度B.提高肌肉组织黏带性C,提高内脏器官机能水平D.提高

神经系统兴奋性

23.体育锻炼后进行整理活动的作用是（）。

A.使人体逐渐过渡到安静状态B.有效促进体力恢复C.减轻肌肉酸痛，消除

疲劳D.提高神经系统兴奋性

24.客观检查是体育锻炼自我监督的一种形式，客观检查包括（）。

A.脉搏率B.体重C.运动成绩D.肺活量

8—、单选题

1.五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物动作，以保健强身的导引方

法，由()创制。

A.岳飞B.达摩C.张仲景D.华佗

2.在医疗体操中，()适用于肌肉萎缩无力或功能暂时丧失的情况，也适用于身

体虚弱的病人。

A.放松运动B.抗阻运动C.助理运动D.主动运动

3.在医疗体操中，()广泛应用于肌原力、肌萎缩或不全麻痹等。

A.放松运动B.抗阻运动C.助理运动D.主动运动

4.在医疗体操中，()广泛应用于痉挛性麻痹、高血压、腰背肌紧张性腰痛等病

人锻炼。

A.放松运动B.抗阻运动C.助理运动D.主动运动

5.()强调默念字句、腹式呼吸、舌体起落、意守丹田等，具有大脑静、脏腑

动的特点。它对神经、循环、内脏保健、尤其是对消化系统和呼吸系统功能活动

都有很好的调整作用。

A.强壮功B.内养功C.放松功D.静功

6.()是深入学习高级功法前应该掌握的基本功，此功法有活跃