2023年大学生心理健康趣味知识竞赛参考题库及答案

2023年大学生心理健康趣味知识竞赛参考题库及答案一、单选题（共50题，每题1分）1.心理健康的核心是（）

A.情绪稳定B.智力正常C.人格完整D.人际关系和谐

答案：C

2.大学生常见的情绪问题不包括（）

A.焦虑B.抑郁C.兴奋D.易怒

答案：C

3.当你感到压力过大时，以下哪种做法最不可取（）

A.运动解压B.暴饮暴食C.与人倾诉D.规律作息

答案：B

4.人际关系中，“倾听”是重要的沟通技巧，倾听的核心是（）

A.只听不说B.边听边打断C.理解对方的感受D.敷衍回应

答案：C

5.以下哪种情况不属于心理危机（）

A.突然遭遇重大挫折，情绪崩溃B.长期失眠，情绪低落但能正常学习

C.有自杀念头或行为D.出现幻觉、妄想等异常行为

答案：B

6.大学生在面对学业压力时，正确的应对方式是（）

A.逃避学习，沉迷游戏B.制定合理计划，逐步完成

C.过度焦虑，熬夜刷题D.忽视压力，顺其自然

答案：B

7.人格的核心成分是（）

A.气质B.性格C.能力D.兴趣

答案：B

8.当朋友向你倾诉负面情绪时，你应该（）

A.立刻给出建议B.打断对方，转移话题C.耐心倾听，表达理解D.嘲笑对方小题大做

答案：C

9.心理健康的标准不包括（）

A.能够适应环境B.有明确的人生目标C.必须没有任何负面情绪D.能够正确认识自己

答案：C

10.长期处于焦虑状态，可能会导致以下哪种身体反应（）

A.食欲变好B.睡眠质量下降C.精力充沛D.记忆力增强

答案：B

11.大学生恋爱中，正确的恋爱观是（）

A.恋爱至上，忽视学业B.互相尊重，共同成长C.占有欲强，控制对方D.盲目跟风，随便恋爱

答案：B

12.自我认知的核心是（）

A.了解自己的优点B.了解自己的缺点C.全面认识自己的优缺点D.忽视自己的不足

答案：C

13.以下哪种行为属于积极的心理调节方式（）

A.酗酒消愁B.冥想放松C.自我否定D.逃避现实

答案：B

14.心理压力的来源不包括（）

A.学业压力B.人际关系压力C.积极的生活事件D.家庭压力

答案：C

15.当你感到情绪低落时，以下哪种做法有助于缓解（）

A.独处封闭自己B.做自己喜欢的事情C.过度自责D.抱怨他人

答案：B

16.人际关系冲突的解决方式不包括（）

A.沟通协商B.换位思考C.冷战回避D.真诚道歉

答案：C

17.以下哪种不属于常见的心理防御机制（）

A.压抑B.升华C.逃避D.积极面对

答案：D

18.大学生适应新环境的关键是（）

A.逃避陌生环境B.主动融入，积极适应C.依赖他人D.固守自己的习惯

答案：B

19.睡眠不足会对心理健康产生影响，以下说法错误的是（）

A.导致情绪易怒B.影响记忆力C.增强专注力D.增加焦虑感

答案：C

20.以下哪种情况需要寻求专业心理帮助（）

A.偶尔情绪不好B.长期情绪低落，无法自行调节C.考试失利后短暂难过D.和朋友吵架后生气

答案：B

21.气质类型中，活泼好动、反应迅速、善于交际的是（）

A.胆汁质B.多血质C.粘液质D.抑郁质

答案：B

22.大学生在人际交往中，应该避免的是（）

A.尊重他人B.真诚待人C.斤斤计较D.乐于助人

答案：C

23.心理调节的首要步骤是（）

A.寻求帮助B.认识自己的情绪C.制定调节计划D.执行调节计划

答案：B

24.以下哪种行为会损害心理健康（）

A.规律运动B.长期熬夜C.与人交流D.培养兴趣爱好

答案：B

25.关于挫折，以下说法正确的是（）

A.挫折是坏事，会让人一蹶不振B.挫折是好事，能让人成长

C.挫折是正常的，关键是如何面对D.挫折只会影响心理，不会影响身体

答案：C

26.大学生常见的学习心理问题不包括（）

A.学习动力不足B.学习方法不当C.学习成绩优异D.考试焦虑

答案：C

27.自我接纳的核心是（）

A.接受自己的全部，包括缺点B.只接受自己的优点C.否定自己的缺点D.伪装自己

答案：A

28.当你与室友发生矛盾时，正确的做法是（）

A.互相指责B.冷战到底C.主动沟通，化解矛盾D.向老师告状

答案：C

29.以下哪种不属于情绪管理的方法（）

A.情绪压抑B.情绪表达C.情绪转移D.情绪调节

答案：A

30.心理健康教育的核心目的是（）

A.治疗心理疾病B.预防心理问题，促进心理健康C.提高学习成绩D.改善人际关系

答案：B

31.以下哪种情况属于正常的心理波动（）

A.考试前紧张B.长期情绪低落C.有自杀念头D.出现幻觉

答案：A

32.大学生在面对就业压力时，正确的心态是（）

A.焦虑迷茫，不知所措B.盲目跟风，追求热门职业C.理性分析，明确方向D.逃避就业，继续升学

答案：C

33.人际关系中，“换位思考”的本质是（）

A.站在对方的角度理解问题B.说服对方认同自己C.忽视自己的感受D.讨好对方

答案：A

34.长期焦虑可能导致的心理问题是（）

A.强迫症B.抑郁症C.精神分裂症D.躁狂症

答案：B

35.以下哪种做法有助于培养积极心态（）

A.消极抱怨B.关注生活中的美好C.自我否定D.过度攀比

答案：B

36.心理危机干预的核心是（）

A.消除危机源头B.帮助当事人缓解情绪，恢复理智C.批评当事人D.忽视危机

答案：B

37.大学生的自我意识发展阶段不包括（）

A.自我认知B.自我否定C.自我体验D.自我调控

答案：B

38.以下哪种行为属于健康的生活方式（）

A.熬夜刷手机B.规律作息，均衡饮食C.暴饮暴食D.久坐不动

答案：B

39.当你感到孤独时，以下哪种做法最有效（）

A.沉迷网络B.主动参与集体活动C.独处封闭D.抱怨他人不关心自己

答案：B

40.情绪的基本类型不包括（）

A.喜B.怒C.哀D.烦

答案：D

41.大学生恋爱中，不正确的做法是（）

A.尊重对方的个人空间B.互相支持，共同进步C.因恋爱影响学业D.真诚相待，坦诚沟通

答案：C

42.自我调控的核心是（）

A.控制自己的情绪和行为B.控制他人C.放任自己D.依赖他人

答案：A

43.以下哪种心理问题属于轻度心理问题（）

A.短暂的情绪低落B.抑郁症C.精神分裂症D.强迫症

答案：A

44.大学生适应校园生活的关键是（）

A.依赖老师和家长B.主动结交朋友，融入集体C.逃避集体活动D.固守高中的学习生活方式

答案：B

45.压力管理的核心是（）

A.消除所有压力B.逃避压力C.学会应对压力，将压力转化为动力D.忽视压力

答案：C

46.以下哪种不属于专业心理帮助的途径（）

A.学校心理咨询中心B.医院心理科C.朋友倾诉D.专业心理治疗师

答案：C

47.人格发展的关键时期是（）

A.童年时期B.青少年时期C.成年时期D.老年时期

答案：B

48.当你对自己的未来感到迷茫时，正确的做法是（）

A.逃避思考B.主动探索，明确目标C.盲目跟风D.依赖他人决定

答案：B

49.以下哪种行为会影响人际关系（）

A.真诚待人B.尊重他人C.言而有信D.搬弄是非

答案：D

50.心理健康的人，能够做到（）

A.没有任何负面情绪B.正确应对挫折，积极调整心态C.事事顺利，没有烦恼D.控制他人的情绪

答案：B

二、多选题（共30题，每题2分，多选、少选、错选均不得分）1.心理健康的标准包括（）

A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系和谐D.人格完整E.能够适应环境

答案：ABCDE

2.大学生常见的心理压力来源有（）

A.学业压力B.人际关系压力C.家庭压力D.就业压力E.情感压力

答案：ABCDE

3.积极的心理调节方式包括（）

A.运动解压B.与人倾诉C.冥想放松D.培养兴趣爱好E.规律作息

答案：ABCDE

4.人际关系的基本原则包括（）

A.尊重原则B.真诚原则C.平等原则D.互利原则E.宽容原则

答案：ABCDE

5.心理危机的常见表现有（）

A.情绪极度低落，悲观绝望B.有自杀念头或行为C.出现幻觉、妄想D.突然拒绝与人交流E.过度焦虑，无法正常生活

答案：ABCDE

6.大学生恋爱心理的特点包括（）

A.自主性强B.情感单纯C.易冲动D.理想化E.功利性弱

答案：ABCDE

7.自我认知的途径包括（）

A.自我反思B.他人评价C.实践检验D.心理测试E.与他人比较

答案：ABCDE

8.情绪管理的方法有（）

A.情绪表达B.情绪转移C.情绪压抑D.情绪调节E.正念冥想

答案：ABDE

9.影响大学生心理健康的因素有（）

A.遗传因素B.环境因素C.心理因素D.社会因素E.生活方式因素

答案：ABCDE

10.专业心理帮助的途径有（）

A.学校心理咨询中心B.医院心理科C.专业心理治疗师D.心理热线E.心理类书籍

答案：ABCD

11.大学生适应新环境的困难主要有（）

A.生活环境适应困难B.学习方式适应困难C.人际关系适应困难D.自我认知适应困难E.心理状态适应困难

答案：ABCDE

12.挫折的积极作用包括（）

A.磨练意志B.增长经验C.激发潜能D.促进成长E.让人一蹶不振

答案：ABCD

13.常见的心理防御机制有（）

A.压抑B.升华C.转移D.否认E.合理化

答案：ABCDE

14.健康的生活方式包括（）

A.规律作息B.均衡饮食C.适量运动D.戒烟限酒E.积极社交

答案：ABCDE

15.大学生学习心理问题主要表现为（）

A.学习动力不足B.学习方法不当C.考试焦虑D.学习疲劳E.厌学情绪

答案：ABCDE

16.自我接纳的重要意义在于（）

A.提升自信B.减少焦虑C.改善人际关系D.促进心理平衡E.实现自我成长

答案：ABCDE

17.人际关系冲突的解决策略包括（）

A.沟通协商B.换位思考C.真诚道歉D.宽容谅解E.冷战回避

答案：ABCD

18.情绪的功能包括（）

A.信号功能B.调节功能C.动机功能D.感染功能E.适应功能

答案：ABCDE

19.大学生常见的负面情绪有（）

A.焦虑B.抑郁C.愤怒D.孤独E.自卑

答案：ABCDE

20.心理危机干预的步骤包括（）

A.发现危机信号B.建立信任关系C.缓解情绪危机D.制定干预计划E.后续跟踪支持

答案：ABCDE

21.人格的基本特征包括（）

A.独特性B.稳定性C.整体性D.功能性E.社会性

答案：ABCDE

22.大学生人际交往的技巧包括（）

A.学会倾听B.善于表达C.换位思考D.尊重他人E.真诚待人

答案：ABCDE

23.压力管理的方法有（）

A.合理规划时间B.学会放松C.积极心态D.寻求支持E.转移注意力

答案：ABCDE

24.心理健康教育的内容包括（）

A.自我认知教育B.情绪管理教育C.人际关系教育D.挫折应对教育E.心理危机教育

答案：ABCDE

25.以下哪些行为会损害心理健康（）

A.长期熬夜B.暴饮暴食C.沉迷网络D.自我否定E.过度攀比

答案：ABCDE

26.大学生自我意识发展的特点包括（）

A.自我认知更深刻B.自我体验更丰富C.自我调控能力增强D.自我矛盾突出E.自我认同逐渐稳定

答案：ABCDE

27.恋爱心理的健康引导包括（）

A.树立正确的恋爱观B.学会处理恋爱中的矛盾C.把握恋爱与学业的关系D.尊重他人的情感选择E.增强自我保护意识

答案：ABCDE

28.常见的轻度心理问题有（）

A.短暂情绪低落B.考试焦虑C.人际关系紧张D.轻度失眠E.偶尔自我否定

答案：ABCDE

29.培养积极心态的方法有（）

A.关注积极事件B.学会感恩C.积极自我暗示D.与人积极互动E.培养兴趣爱好

答案：ABCDE

30.大学生就业心理的调适方法包括（）

A.正确认识就业形势B.合理定位自我C.提升自身能力D.缓解就业焦虑E.树立正确的就业观

答案：ABCDE

三、判断题（共20题，每题1分，对的打“√”，错的打“×”）1.心理健康就是没有任何负面情绪。（）

答案：×

2.长期情绪低落就是抑郁症。（）

答案：×

3.人际关系和谐是心理健康的重要标志之一。（）

答案：√

4.压力都是有害的，应该尽量消除所有压力。（）

答案：×

5.自我接纳就是接受自己的优点，忽视自己的缺点。（）

答案：×6.当朋友倾诉负面情绪时，应该立刻给出建议。（）

答案：×

7.心理危机只会影响心理，不会影响身体健康。（）

答案：×

8.大学生恋爱中，占有欲越强，说明越爱对方。（）

答案：×

9.规律作息和适量运动有助于维护心理健康。（）

答案：√

10.寻求专业心理帮助是软弱的表现。（）

答案：×

11.人格是天生的，无法改变。（）

答案：×

12.挫折能磨练意志，促进个人成长。（）

答案：√

13.情绪压抑是有效的情绪管理方式。（）

答案：×

14.大学生适应新环境的过程越顺利，心理健康水平越高。（）

答案：√

15.考试焦虑是正常的心理反应，无需调节。（）

答案：×

16.真诚待人是建立良好人际关系的基础。（）

答案：√

17.心理问题只会发生在少数人身上。（）

答案：×

18.自我调控能力越强，心理健康水平越高。（）

答案：√

19.沉迷网络会损害大学生的心理健康。（）

答案：√

20.心理健康教育的核心是治疗心理疾病。（）

答案：×

四、趣味简答题（共10题，每题5分）1.请说出3种缓解考试焦虑的具体方法。

答案：（1）积极自我暗示，告诉自己“我可以”，避免负面暗示；（2）合理安排复习时间，避免临时抱佛脚，增强备考信心；（3）考前进行深呼吸、冥想等放松训练，缓解身体紧张；（4）保证充足睡眠，均衡饮食，为考试提供良好的身体状态（答出3种即可，其他合理答案也可得分）。

2.简述“换位思考”在人际交往中的作用。

答案：换位思考能帮助我们站在对方的角度理解其想法和感受，减少误解和矛盾；能增强彼此的理解和信任，拉近人际关系距离；能让我们更包容他人的不足，学会尊重差异；能帮助我们更好地解决人际关系冲突，营造和谐的相处氛围（答出核心要点即可，言之有理酌情得分）。

3.当你感到情绪低落时，你会通过哪些方式调节自己？（至少说出3种）

答案：（1）做自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、画画等，转移注意力；（2）主动与家人、朋友倾诉，释放负面情绪；（3）进行适量运动，如跑步、散步等，通过身体活动缓解心理压力；（4）调整认知，学会接受不完美，避免过度自责（答出3种即可，其他合理答案也可得分）。

4.什么是自我接纳？请简要说明自我接纳对心理健康的意义。

答案：自我接纳是指接受自己的全部，包括优点和缺点，不否定、不排斥自己，以平和的心态对待自己的一切。意义：自我接纳能提升自信心，减少自我否定带来的焦虑；能促进心理平衡，避免因过度追求完美而产生的心理压力；能改善人际关系，以更包容的心态对待他人；能为自我成长奠定基础，正视不足并努力改进（言之有理酌情得分）。

5.请简要说明大学生恋爱中需要注意的3个原则。

答案：（1）尊重原则：尊重对方的个人空间、想法和选择，不强迫、不控制对方；（2）平衡原则：合理把握恋爱与学业、生活的关系，不因为恋爱忽视学业和个人成长；（3）真诚原则：坦诚相待，不欺骗、不隐瞒，建立健康的情感关系；（4）责任原则：对自己和对方负责，树立正确的恋爱观，避免冲动行为（答出3种即可，其他合理答案也可得分）。

6.简述压力对大学