《学会管理情绪》教学设计-2024-2025学年统编版七年级道德与法治下册

《学会管理情绪》(教学设计)-2024-2025学年统编版初

中道德与法治七年级下册

一、教学目标

1、明晰情绪表达的多种方式及其对人际关系产生的影响。

2、认知情绪诡节的重要意义，熟练掌握常见的情绪调节方法。

3、领会合理宣泄情绪的途径及其应当注意的事项。

4、能够精准、恰当地表达自身情绪，有效提升情绪表达能力。

5、学会运用所学的情绪调节策略，妥善应对生活中的负面情绪，

显著增强情绪管理能力。

6、在具体实际情境中，能够准确判断并合理选择适宜的情绪调

节方式，高效解决情绪问题。

7、树立积极主动调控情绪的意识，自觉主动地进行自我情绪调

节。

8、着力培养乐观、开朗的性格特质，始终保持积极向上的心理

状态。

9、充分尊重他人的情绪体验，在人际交往过程中学会关注并关

心他人的情绪状态。

二、教学重难点

教学重点

情绪的表达对人际关系的影响。

掌握调节情绪的方法，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和

放松训练等。

教学难点

如何引导学生在实际生活中灵活运用情绪调节方法，形成有效的

情绪管理能力。

帮助学生理解并接纳自己的情绪，树立正确的情绪观念。

三、教学策略

情境教学法：创设丰富多样的生活情境，如校园生活、家庭场景

等，让学生在具体情境中感受情绪，理解情绪管理的重要性，激发学

生的学习兴趣和参与度。

小组合作探究法：组织学生进行小组讨论、合作探究，共同分析

情绪问题，探讨解决方法。通过小组合作，培养学生的合作能力、思

维能力和表达能力，同时促进学生之间的相互学习和交流。

案例分析法：选取贴近学生生活的真实案例，引导学生对案例进

行分析，从案例中总结经验教训，学习应对情绪问题的方法和技巧,

提高学生分析问题和解决问题的能力。

体验式教学法：设计一些体验活动，如情绪放松训练、角色扮演

等，让学生亲身参与其中，在体验中感受情绪的变化，掌握情绪调节

的方法，增强教学效果。

四、教学过程

（一）导入新课（5分钟）

教师活动：展示一段关于学生在校园中因为一点小事发生争吵的

视频，视频中两位同学情绪激动，互不相让，导致矛盾升级。视频播

放结束后，提问学生：“同学们，你们在视频中看到了什么？你们认

为他们为什么会发生争吵？如果他们能够控制好自己的情绪，结果会

怎样？”

学生活动：认真观看视频，思考教师提出的问题，积极发言，分

享自己对视频中事件的看法和感受。有的学生可能会指出两位同学因

为情绪失控才发生争吵，若能控制情绪，矛盾可能不会激化。

设计意图：通过播放贴近学生生活的视频，创设直观的教学情境,

引发学生的共鸣，让学生快速进入学习状态。同时，通过提问引导学

生思考情绪管理的重要性，为新课的学习做好铺垫。

（二）情绪的表达（15分钟）

教材内容讲解：引导学生阅读教材P39・40“运用你的经验”和

“探究与分享”部分的内容，思考：在不同的情境中，人们是如何

表达情绪的？情绪表达会对他人产生怎样的影响？

师生互动：组织学生进行小组讨论，每个小组围绕问题展开交流,

分享自己在生活中观察到的情绪表达的方式以及这些表达带来的结

果。小组讨论结束后，邀请各小组代表发言，分享小组讨论的成果。

教师对学生的发言进行点评和总结，指出情绪表达具有多样性，我们

的情绪会通过语言、表情、动作等方式表现出来，而且情绪表达不仅

影响自己，还会影响周围的人。例如，一个微笑可能会给他人带来温

暖和鼓励，而一次愤怒的吼叫可能会伤害他人的感情。

设计意图：通过让学生阅读教材和小组讨论，充分发挥学生的主

体作用，引导学生从自身生活经验出发，思考情绪表达的方式和影响。

在师生互动过程中，培养学生的观察能力、分析能力和语言表达能力,

让学生深刻理解情绪表达对人际关系的重要性，从而树立正确的情绪

表达观念。

（三）情绪调节的必要性（10分钟）

教师活动：讲述一个因长期处于负面情绪中，导致身心健康受到

严重影响的案例。比如，一位学生因为学习压力大，长期焦虑、抑郁，

不仅成绩下降，还出现了失眠、食欲不振等身体症状。案例讲述结束

后，提问学生：“从这个案例中，你们能看出负面情绪对人的影响有

哪些？我们为什么要调节情绪？”

学生活动：认真聆听案例，思考教师提出的问题，积极回答C学

生可能会提到负面情绪影响身体健康、学习状态等，认识到调节情绪

对维护身心健康、提高生活质量的重要性。

设计意图：通过具体案例，让学生直观地感受到负面情绪的危害,

深刻理解情绪调节的必要性，从而激发学生学习情绪调节方法的积极

性和主动性。

（四）调节情绪的方法（30分钟）

改变认知评价

教材内容讲解•：引导学生阅读教材P40-41关于改变认知评价

的相关内容，理解改变认知评价就是通过改变对事情的看法和态度来

调节情绪。

师生互动：展示一些生活中的情境案例，如考试失利、被老师批

评等，让学生分组讨论在这些情境中如何运用改变认知评价的方法来

调节情绪。例如，对于考试失利，可以引导学生认识到考试是对学习

的检验，这次失利可以帮助自己发现问题，从而更加努力学习，下次

取得更好的成绩。各小组讨论结束后，进行发言分享，教师对学生的

观点进行补充和完善，进一步强调改变认知评价的关键在于换个角度

看问题。

设计意图：通过教材内容讲解和具体案例分析，让学生理解改变

认知评价的内涵，并学会在实际情境中运用这一方法调节情绪，培养

学生的思维能力和解决问题的能力。

转移注意

教师活动：讲解转移注意的方法，即当我们陷入负面情绪时，可

以通过做自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、运动等，将注意力从

引发负面情绪的事情上转移开。然后，组织学生进行“分享自己的

转移注意妙招”活动，让学生们互相交流自己在心情不好时会采取

哪些转移注意的方式。

学生活动：积极参与分享活动，有的学生可能会说自己会通过打

篮球来释放压力，有的学生表示会听喜欢的音乐让自己心情变好等。

在分享过程中，学生们相互学习，拓宽了转移注意的方法和途径。

设计意图：通过教师讲解和学生分享，让学生了解转移注意这一

情绪调节方法，并从同伴的经验中获取更多灵感，丰富自己调节情绪

的手段，提高情绪调节能力。

合理宣泄

教材内容讲解：带领学生阅读教材P41关于合理宣泄的内容，

介绍合理宣泄的几种方式，如在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进

行剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫等。同时，强调合理宣泄要注意场

合和方式，不能损害他人和社会的利益。

师生互动：组织学生进行角色扮演活动，设置不同的情绪场景,

如因为和朋友吵架而难过、因为考试压力大而焦虑等，让学生分别扮

演情绪困扰者和帮助者，通过合理宣泄的方式来解决情绪问题。在角

色扮演结束后，组织学生进行讨论，分析每个场景中合理宣泄方式的

选择是否恰当，以及在宣泄过程中的注意事项。

设计意图：通过教材学习和角色扮演，让学生亲身体验合理宣泄

情绪的过程，掌握合理宣泄的方法和技巧，同时培养学生的实践能力

和团队合作精神。通过讨论，强化学生对合理宣泄注意事项的认识,

确保学生能够正确运用这一方法调节情绪。

放松训练

教师活动：讲解放松训练的方法，如深呼吸放松法、肌肉放松法

等。现场示范深呼吸放松法，让学生跟着一起做，感受放松的状态。

然后，让学生自主练习肌肉放松法，从头部开始，依次放松身体的各

个部位。

学生活动：认真跟随教师的示范进行深呼吸放松练习，在自主练

习肌肉放松法时，仔细感受身体各部位的放松变化，体会放松训练对

缓解紧张情绪的作用。

设计意图：通过教师的示范和学生的亲身练习，让学生掌握放松

训练这一简单有效的情绪调节方法，帮助学生在日常生活中能够快速

调整自己的情绪状态，保持身心放松。

（五）课堂小结（5分钟）

教师活动：引导学生回顾本节课所学内容，提问学生：“通过本

节课的学习，你们有哪些收获？”邀请几位学生发言，分享自己在

知识、能力和情感等方面的收获。然后，教师对学生的发言进行总结，

再次强调情绪表达的重要性以及调节情绪的方法，鼓励学生在今后的

生活中运用所学知识，管理好自己的情绪。

学生活动：认真回顾本节课所学知识，积极发言，分享自己学会

了如何正确表达情绪，掌握了多种情绪调节的方法，意识到情绪管理

对自己和他人的重要性等。

设计意图：通过课堂小结，帮助学生巩固所学知识，梳理知识体

系，培养学生的总结归纳能力和反思意识。同时，通过学生的分享,

让教师了解学生的学习效果，及时给予鼓励和指导，增强学生学习的

自信心。

（六）课堂练习（5分钟）

教师活动：展示几道与本节课内容相关的练习题，包括选择题、

简答题和情境分析题。选择题如：当你心情不好时，下列哪种做法属

于合理宣泄（）A.摔打物品B.向朋友倾诉C.生闷气D,离

家出走；简答题如：请简述调节情绪的方法有哪些；情境分析题如:

小明在学校被同学误解，非常生气，回到家后摔门而入，对父母大发

脾气。请分析小明的行为是否正确，并说明理由，如果你是小明，你

会怎么做。要求学生在规定时间内完成练习，然后请学生回答问题,

教师进行点评和讲解，及时反馈学生的学习情况。

学生活动：认真阅读题目，思考并回答问题。在教师讲解过程中，

认真听讲，及时纠正自己的错误，理解和掌握正确的解题思路和方法。

设计意图：通过课堂练习，检验学生对本节课知识的掌握程度,

发现学生学习中存在的问题，及时进行辅导和强化。同时，通过不同

类型题目的练习，培养学生运用所学知识解决实际问题的能力，提高

学生的应试能力。

（七）布置作业（5分钟）

教师活动：布置作业：请同学们记录自己本周内情绪波动较大的

一次经历，包括当时的情境、自己的情绪表现、运用了哪些情绪调节

方法以及调节后的效果，写一篇不少于300字的心得体会。

学生活动：记录作业内容，明确作业要求。

设计意图：通过布置作业，让学生将课堂所学知识运用到实际生

活中，培养学生的实践能力和自我反思能力。同时，通过记录情绪经

历和心得体会，帮助学生更好地了解自己的情绪，提高情绪管理水平。

五、板书设计

学会管理情绪

情绪的表达

方式：语言、表情、动作等

影响：对自己和他人

情绪调节的必要性

负面情绪的危害

调节情绪的方法

改变认知评价

转移注意

合理宣泄

放松训练

六、教学反思

在本节课的教学过程中，通过多种教学策略的运用，如情境教学、

小组合作探究、案例分析和体验式教学等，有效地激发了学生的学习

兴趣，引导学生积极参与课堂学习，取得了较好的教学效果。学生对

情绪表达的重要性有了深刻的认识，掌握了多种情绪调节的方法，并

能够在实际情境中尝试运用。然而，在教学过程中也存在一些不足之

处。例