陕西省石泉县后柳中学七年级体育 双手头上掷实心球 教学设计

陕西省石泉县后柳中学七年级体育双手头上掷实心球教学设计主备人Xx备课成员魏老师设计思路一、设计思路：以七年级学生力量与协调性发展需求为出发点，紧扣课本双手头上掷实心球“蹬地、挺胸、挥臂连贯发力”的技术核心，采用“分解动作模仿-持球辅助练习-完整技术巩固”递进式教学。通过分组纠错、趣味投准游戏，激发学生兴趣，强化动作规范性，渗透安全教育，提升力量与协调素养，落实“健康第一”教学理念。核心素养目标二、核心素养目标：通过双手头上掷实心球教学，发展学生上肢、腰腹力量及身体协调性，提升运动能力中的力量控制与动作连贯性；强化安全投掷意识，养成规范练习习惯，渗透健康行为中的自我保护与场地安全意识；在分组练习与比赛中，培养勇于挑战、遵守规则、互帮互助的体育品德，落实核心素养中的运动实践与社会适应。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法：重点：双手头上掷实心球蹬地、挺胸、挥臂连贯发力（来源：技术核心动作）。难点：上下肢协调配合及发力顺序掌握（来源：七年级学生身体协调性不足）。解决办法：重点采用“口诀引领+分解模仿”，如“蹬地快、挺胸直、挥臂狠”，徒手练习体会发力链；难点通过“分层递进训练”，先持轻球练下肢蹬地带动上肢，再过渡标准球，教师巡回指导，同伴互纠视频反馈，强化动作协调性。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与手段四、教学方法与手段：教学方法：1.讲授法讲解蹬地、挺胸、挥臂发力要领；2.示范法教师正面、侧面示范完整动作；3.游戏法开展“投准比远”竞赛激发主动性。教学手段：1.多媒体播放技术动作视频慢放解析；2.教学软件实时反馈学生动作规范性；3.标志物设置投掷区域提升练习针对性。Xx教学实施过程五、教学实施过程：1.课前自主探索教师活动：发布预习资料（双手头上掷实心球分解动作视频、蹬地发力示意图），设计问题“掷球时脚如何用力？手臂动作是怎样的？”，监控学生预习笔记提交情况。学生活动：观看视频标注发力点，思考问题记录疑问（如“为什么不能只用胳膊发力？”），提交预习笔记。教学方法/手段/资源：自主学习法、多媒体视频。作用与目的：初步感知连贯发力重点，为课堂突破协调配合难点铺垫。2.课中强化技能教师活动：导入播放奥运会运动员投掷慢动作视频；讲解重点时用口诀“蹬地送髋挺胸直，挥臂甩腕要连贯”，正面、侧面示范完整动作；组织分组分层练习（徒手模仿→持轻球体会蹬地→标准球完整投掷），巡回指导纠正发力顺序；解答“上下肢如何配合”等疑问。学生活动：观看视频思考，听讲模仿动作，参与分层练习（小组内互纠“蹬地慢”“挺胸不够”等问题），提问讨论。教学方法/手段/资源：讲授法、示范法、分层练习法、分组合作。作用与目的：通过分解到完整练习，突破协调配合难点，掌握连贯发力重点。3.课后拓展应用教师活动：布置作业（家庭练习连贯动作，录制视频提交）；提供拓展资源（“发力顺序解析”公众号文章）；反馈作业时标注“蹬地与挥臂衔接不流畅”等共性问题。学生活动：完成家庭练习视频，阅读拓展资料，反思“我的发力顺序是否正确？”。教学方法/手段/资源：自主学习法、反思总结法。作用与目的：巩固连贯发力重点，深化协调配合难点解决，提升自我修正能力。Xx拓展与延伸1.拓展阅读材料：《田径运动教程》中“投掷类项目技术原理”章节，详细解析双手头上掷实心球的发力生物力学，强调蹬地、挺胸、挥臂的“力量传递链”与教材中“连贯发力”重点的关联；《青少年力量训练指南》中“上肢与核心力量辅助练习”部分，提供俯卧撑、仰卧起坐等基础力量训练方法，对应教材中“协调配合”难点的突破路径；《体育与健康》七年级全一册“运动安全与损伤预防”单元，补充投掷前热身动作（如肩部环绕、腰部扭转）及投掷区域安全规范，强化教材中的安全意识培养；《中学体育教学案例分析集》收录“实心球教学分层训练案例”，通过不同水平学生的动作对比，深化对教材中“技术动作渐进式掌握”的理解。

2.课后自主学习和探究：任务一，观察记录不同投掷项目（如铅球、标枪）的预备姿势与发力异同，结合教材中“双手头上掷实心球技术动作”，分析“上肢主导”与“全身协调”的共性与差异，撰写100字观察报告；任务二，设计“家庭力量训练小计划”，包含教材要求的“下肢蹬地”“腰腹发力”相关练习（如深蹲、平板支撑），每日练习15分钟并记录动作感受，一周后小组内分享训练效果；任务三，用手机录制个人双手头上掷实心球完整动作视频，对照教材中“蹬地、挺胸、挥臂”技术要点，标注自身“发力顺序不连贯”的具体环节，查阅拓展材料中的“分解练习法”尝试改进，形成“问题-改进方案”对比表；任务四，探究“实心球投掷距离与出手角度的关系”，通过不同角度（30°、45°、60°）的投掷实验，记录数据并分析，结合教材中“投掷远度影响因素”知识点，总结最佳出手角度，培养科学探究能力。Xx板书设计①技术动作要领：蹬地（下肢发力）→挺胸（核心稳定）→挥臂（上肢传递）→连贯发力（力量链完整）；

②难点突破策略：下肢蹬地带动上肢（“腿先走，臂跟上”），持球体会“送髋→挺胸→甩腕”发力顺序；

③安全与练习：投掷区安全规范（间隔距离、统一口令），分层练习步骤（徒手模仿→轻球体会→标准球完整投掷）。Xx课后作业八、课后作业：1.技术动作默写：写出双手头上掷实心球的完整发力顺序，并标注各环节发力部位。答案：蹬地（下肢）→挺胸（核心）→挥臂（上肢）→甩腕（手指），连贯发力。2.动作纠错分析：指出“投掷时只用手臂力量，球体抛物线低”的错误原因及改进方法。答案：原因：未充分蹬地挺胸，上下肢脱节；改进：强调“腿先发力带动躯干，再传递至手臂”。3.家庭力量训练：设计一组15分钟的辅助练习，针对下肢蹬地和腰腹发力，写出动作名称和组数。答案：靠墙静蹲（3组×30秒）、仰卧举腿（3组×15次）、弓步走（2组×20米）。4.安全规范填空：投掷练习时，同学间应保持____米以上安全距离，听清____口令后方可投掷。答案：3；统一。5.分层练习设计：为初学者制定从徒手到标准球的练习步骤，至少写三个阶段。答案：①徒手模仿蹬地挺胸挥臂；②持轻球（1kg）体会下肢发力；③标准球（2kg）完整投掷，强调动作连贯。Xx课堂小结，当堂检测九、课堂小结，当堂检测：课堂小结：本节课围绕双手头上掷实心球的连贯发力重点，通过“口诀引领+分层练习”，学生基本掌握蹬地、挺胸、挥臂的发力顺序，上下肢协调配合难点得到初步突破。分组互纠与游戏竞赛有效激发练习积极性，安全规范意识贯穿全程，多数学生能完成标准球完整投掷。后续需强化力量训练，提升动作流畅度与远度控制。当堂检测：1.填空：双手头上掷实心球的核心发力顺序是____→____→____→____。答案：蹬地；挺胸；挥臂；甩腕。2.简答：突破“上下肢协调配合”难点的关键练习方法是什么？答案：分层递进训练，先徒手模仿下肢蹬地带动上肢，再持轻球体会发力链，最后标准球完整投掷。3.动作描述：用80字描