2026年浙江温州高三二模语文作文写作指导及范文

第页2026届温州二模作文审题立意+写作框架+完整范文阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）成长路上，“健康第一”是不变的底色，而“爱你老己”与“心理委员，我不得劲儿”，则是践行这一理念的两个重要维度。“爱你老己”，就是爱我自己，是对自我的温柔关照，它让我们主动体察身体的疲惫，倾听心灵的呢喃，在自我接纳中滋养身心。“心理委员，我不得劲儿”，是向他人的坦诚求助，它让我们懂得健康，从不孤单，在他者的倾听与陪伴中驱散阴霾。以上材料引发了你怎样的思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。立意角度中心论点作文标题开头设计论证思路①分论点一：②分论点二：③分论点三：结尾设计审题立意核心关键词：“健康第一”（底色）、“爱你老己”（自我关照）、“向他人求助”（坦诚倾诉），三者缺一不可，且“爱己”与“求助”是“践行健康理念”的两个核心维度，需突出二者的关联。限定语境：“成长路上”，特指青少年成长阶段，需结合高中生学业压力、青春期困惑、人际关系等真实场景，避免脱离学生生活空谈健康。核心立意：以“健康第一”为成长底色，以“爱己”为内在根基，以“求助”为外在助力，二者相辅相成，护航青少年成长之路。标题1.以爱己为基，以求助为翼2.爱己与求助并行，筑牢成长底色3.守爱己之心，怀求助之勇4.爱己不孤，求助有光5.健康路上，爱己与求助同行6.自爱为根，求助为光开头开头一（引材料+亮观点）：成长如一场漫长的跋涉，时而坦途，时而崎岖，而“健康第一”永远是我们前行的底气。温州二模作文材料中，“爱你老己”的温柔叮嘱与“心理委员，我不得劲儿”的坦诚求助，恰如成长路上的两枚指南针，指引我们在自我滋养与他人陪伴中守护身心澄澈。二者相辅相成，缺一不可，共同为青春筑牢健康底色。开头二（摆现象+引观点）：当下，内卷与内耗成为不少高中生的成长困境，有人苛责自己、透支身心，不懂爱己；有人独自硬扛、耻于求助，陷入孤独。而温州二模作文材料恰恰给出了破局之道：“爱你老己”是向内滋养的力量，“坦诚求助”是向外借力的智慧，唯有二者结合，才能践行“健康第一”的理念，从容奔赴成长之路。开头三（抒情引入+亮观点）：青春的底色是健康，而滋养健康的，是对自己的温柔关照，是向他人的坦诚倾诉。“爱你老己”，是与自己和解的温柔；“心理委员，我不得劲儿”，是与世界连接的勇气。温州二模这一作文命题，引导我们明白：成长路上，爱己与求助并行，方能守护身心安宁，逐光而行。（三）结尾结尾一（总结观点+发出号召）：成长路上，没有孤军奋战的健康，也没有脱离他人的自爱。“爱你老己”让我们拥有抵御风雨的内在底气，“坦诚求助”让我们获得驱散阴霾的外在力量。愿我们都能以爱己为基，以求助为翼，践行“健康第一”的理念，在身心皆安的时光里，从容成长，不负青春，不负自己。结尾二（结合现实+升华主旨）：面对学业的压力、成长的困惑，我们不必硬扛所有，不必苛责自己。温州二模作文教会我们：爱己不是自私，而是清醒的自我关照；求助不是软弱，而是勇敢的成长智慧。愿每一位青少年都能藏一份爱己之心，怀一份求助之勇，在自我滋养与他人陪伴中，守护好成长的健康底色，书写属于自己的青春华章。结尾三（抒情升华+回扣主题）：予自己一份温柔，接纳不完美的自己；向他人一份坦诚，收获温暖的陪伴。“爱你老己”与“坦诚求助”，是温州二模作文给予我们的成长启示，更是我们践行“健康第一”理念的必经之路。愿我们在成长路上，以自爱润心，以求助暖行，向阳而生，逐光而行。四、论证结构开头：引材料+亮观点（爱己与求助相辅相成，共同筑牢健康成长底色）分论点1：“爱你老己”，是自我滋养的内在根基，是践行健康理念的前提（结合高中生场景，如熬夜刷题时的自我关照、考试失利后的自我接纳）。分论点2：“坦诚求助”，是驱散阴霾的外在助力，是践行健康理念的延伸（结合校园场景，如向心理委员、老师、同学倾诉的经历，体现求助的价值）。分论点3：爱己与求助辩证统一，缺一不可（分析二者关系：爱己是求助的前提，求助是爱己的延伸，避免对立与割裂）。结尾：总结观点+发出号召，回扣“健康第一”与成长主题。范文范文一：以爱己为基，以求助为翼成长如一场漫长的跋涉，时而坦途，时而崎岖，而“健康第一”永远是我们前行的底气。温州二模作文材料中，“爱你老己”的温柔叮嘱与“心理委员，我不得劲儿”的坦诚求助，恰如成长路上的两枚指南针，指引我们在自我滋养与他人陪伴中，守护身心的澄澈与坚韧。二者相辅相成，缺一不可，共同为青春筑牢健康底色。“爱你老己”，是自我救赎的起点，是滋养身心的内在力量。真正的爱己，不是自私自利的放纵，而是对自我的清醒认知与温柔接纳，这也是温州二模命题对青少年成长的核心期许。它是在挑灯夜读的疲惫中，主动放下书本小憩片刻，倾听身体发出的疲惫信号；是在考试失利的沮丧中，不苛责自己的无能，允许情绪自然流淌，再重新整理行囊出发；是在与人争执的委屈中，不内耗自我，学会与自己和解，守住心灵的平和。古人云：“自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。”修身的前提，便是爱己——唯有懂得关照自己的身心，才能拥有抵御风雨的底气，在成长路上步履坚定。试想，若一个人连自己都不愿善待，一味透支身体、内耗心灵，又怎能扛住高中阶段的学业压力，奔赴更远的远方？“心理委员，我不得劲儿”，是勇气的彰显，是驱散阴霾的外在微光。健康从不孤单，真正的强大，不是独自硬扛所有风雨，而是敢于坦诚脆弱，向他人伸出求助之手，这正是温州二模作文引导我们树立的健康观。成长路上，我们总会遇到迷茫与困顿：也许是青春期难以言说的烦恼，也许是学业压力带来的焦虑，也许是人际关系中的困惑，这些负面情绪如同阴霾，若独自背负，只会越积越重，最终压垮自己。而一句坦诚的求助，便是打破阴霾的一束光——心理委员的倾听与陪伴，同学的理解与鼓励，老师的指引与关怀，都能成为我们驱散黑暗的力量。就像寒冬里的暖阳，失意时的援手，求助不是软弱的表现，而是一种清醒的智慧，一种勇敢的担当，它让我们明白，我们从来都不是一个人在战斗，总有一份温暖，在不远处等待着我们。爱己与求助，从来都不是对立的，而是相辅相成、辩证统一的，这是温州二模作文考查的核心思辨能力。爱己是求助的前提，唯有懂得爱自己，才会重视自己的身心健康，在需要时主动寻求帮助；求助是爱己的延伸，敢于求助，才能及时化解身心的困境，更好地滋养自我。没有爱己的求助，可能会在依赖中迷失自我；没有求助的爱己，或许会在孤独中陷入内耗。就像一棵大树，既需要扎根土壤，滋养自身的枝干（爱己），也需要接受阳光雨露的滋养，需要同伴的相互扶持（求助），才能枝繁叶茂，抵御狂风暴雨。成长路上，我们既要学会“爱你老己”，在自我接纳中滋养身心，守住健康的底色；也要勇敢地说出“我不得劲儿”，在坦诚求助中收获陪伴，驱散成长的阴霾。愿我们都能以爱己为基，以求助为翼，践行“健康第一”的理念，在身心皆安的时光里，从容成长，向阳而行，活成自己喜欢的模样，不负青春，不负自己。范文二：予己温柔，向人坦诚台灯的光在深夜里泛着冷白，我盯着试卷上刺眼的红叉，指尖攥得发白。连续几周的熬夜刷题，让疲惫像藤蔓一样缠绕着我，而一次次的失利，更让我陷入了自我否定的泥潭——我苛责自己不够努力，硬扛着所有的焦虑，从不敢向任何人倾诉，直到看到温州二模的作文材料，那句“爱你老己”与“心理委员，我不得劲儿”，像一束暖光，照亮了我迷茫的成长之路。曾经的我，不懂“爱你老己”的温柔，只知道一味地透支自己。为了追赶成绩，我每天只睡四个小时，哪怕头晕目眩，也逼着自己继续刷题；为了迎合他人的期待，我隐藏起所有的脆弱，哪怕心里早已崩溃，也笑着说“我没事”。我以为，这就是坚强，却不知，这种不懂自我关照的“坚强”，正在一点点消耗着我的身心。直到一次月考后，我彻底垮了——发烧、失眠，情绪失控到大哭，那一刻我才明白，温州二模材料中“爱你老己”的真正含义：爱己，不是放纵，而是温柔的接纳与关照，是在疲惫时给自己休息的权利，是在失意时给自己包容的勇气。改变，从一句坦诚的求助开始。那天，我鼓起勇气找到心理委员，声音沙哑地说：“我不得劲儿。”没有想象中的嘲笑，只有温柔的倾听与耐心的陪伴。心理委员告诉我，每个人都有脆弱的时候，敢于求助，不是软弱，而是一种勇敢；学会倾诉，才能驱散阴霾，更好地爱自己。在她的鼓励下，我开始学着向身边的人坦诚自己的困境：向老师请教学习方法，不再硬扛学业压力；向朋友倾诉内心的烦恼，不再独自内耗；向父母诉说自己的疲惫，不再假装坚强。慢慢地，我学会了在熬夜后给自己泡一杯热牛奶，在失利后给自己一个拥抱，在焦虑时主动寻求帮助——我终于明白，爱己与求助，从来都不是矛盾的，而是彼此滋养，共同守护着我的健康成长。“健康第一”，这四个字是温州二模作文给予我们最朴素也最珍贵的启示。予己温柔，是“爱你老己”的真谛，是守护心灵的铠甲；向人坦诚，是求助的勇气，是照亮前路的光芒。成长从来都不是一个人的孤军奋战，我们既要做自己的摆渡人，温柔地守护自己；也要做勇敢的求助者，坦诚地接纳他人的帮助。如今，台灯的光依旧温暖，我不再苛责自己，也不再独自硬扛。我懂得了“爱你老己”的温柔，也拥有了“坦诚求助”的勇气。愿每一位和我一样的高中生，都能从温州二模的作文中收获成长，予己一份温柔，向人一份坦诚，在自我滋养与他人陪伴中，守护好自己的身心健康，在成长的路上从容前行，书写属于自己的青春华章。范文三：守爱己之心，怀求助之勇当下，内卷与内耗成为不少高中生的成长常态：有人为了成绩透支身心，不懂爱己；有人被负面情绪裹挟，却耻于求助，最终陷入身心俱疲的困境。温州二模作文材料恰恰给出了破局之道：成长路上，“健康第一”是不变的底色，而“爱你老己”的自我关照与“心理委员，我不得劲儿”的坦诚求助，便是践行这一理念的两个重要维度，唯有二者结合，才能让我们在成长路上从容前行。深究当下高中生“不懂爱己、耻于求助”的困境，根源在于对“爱己”“求助”的误解与认知偏差。不少同学将“爱己”等同于自私自利、躺平摆烂，认为努力学习就必须透支身心；将“求助”等同于软弱无能，担心被他人嘲笑，于是选择独自硬扛所有压力。同时，过度的学业竞争与传统“报喜不报忧”的观念，也让不少同学陷入了“自我苛责、拒绝倾诉”的内耗中，违背了温州二模作文“健康第一”的命题初衷。破解困境，首先要学会“爱你老己”，接纳自我，滋养身心。真正的爱己，不是放纵自我，而是对自我的清醒认知与温柔关照，这也是温州二模作文对青少年健康成长的核心引导。作为高中生，我们要学会倾听自己的身心信号：熬夜刷题时，及时休息，不拿身体开玩笑；考试失利时，不苛责自己，允许自己有犯错的空间；情绪低落时，学会调节，不陷入自我内耗。就像作家史铁生，在遭遇双腿瘫痪的打击后，也曾陷入绝望，但他最终学会了爱自己，接纳自己的困境，在文字中滋养心灵，最终走出阴霾。对我们而言，学会爱己，就是守住健康的内在根基，拥有抵御成长风雨的底气。破解困境，还要学会“坦诚求助”，主动借力，收获成长。温州二模作文中“心理委员，我不得劲儿”的表述，不仅是一句简单的倾诉，更是一种勇敢的成长智慧。没有人是万能的，每个人都会有脆弱的时候，敢于坦诚求助，才能及时化解身心的困境，获得他人的陪伴与帮助。在校园里，心理委员的倾听、老师的指引、同学的鼓励，都是我们驱散阴霾的力量；在生活中，父母的陪伴、朋友的理解，都是我们成长路上的温暖支撑。求助不是软弱，而是一种清醒的智慧，一种勇敢的担当，它让我们明白，健康从来都不是一个人的事，学会求助，才能更好地爱自己，更好地成长。爱己与求助，相辅相成，缺一不可。爱己是求助的前提，唯有懂得爱自己，才会重视自己的身心健康，在需要时主动寻求帮助；求助是爱己的延伸，唯有敢于求助，才能及时化解困境，更好地滋养自我。温州二模的作文命题，不仅是对我们写作能力的考查，更是对我们成长观、健康观的引导——它提醒我们，成长路上，既要守好爱己之心，也要怀有求助之勇。愿每一位高中生都能摒弃对“爱己”“求助”的误解，学会自我关照，敢于坦诚求助，以“健康第一”为底色，在爱己与求助的陪伴中，从容应对成长的挑战，书写属于自己的成长篇章，不负韶华，不负自己。七、补充素材一、名言素材1.自爱者方能爱人，自度者方能度人。——周国平（适配“爱己”主题，强调爱己是成长的基础，可用于分论点论证）2.真正的强大，不是从不脆弱，而是在脆弱时，依然有勇气直面自己，有勇气寻求帮助。——毕淑敏（适配“求助”主题，凸显求助的勇气与智慧，可用于开头/结尾）3.健康是人生第一财富，没有健康，一切理想都无从谈起。——爱默生（适配“健康第一”主题，可用于中心论点或开头引入）4.学会与自己和解，是人生的必修课；学会向他人求助，是成长的大智慧。——沈从文（适配二者辩证关系，可用于分论点3论证）5.温柔地对待自己，才能温柔地对待世界；坦诚地求助他人，才能收获世界的温柔。——汪曾祺（语言优美，适配抒情式开头/结尾）6.成长从来不是孤军奋战，懂得爱自己，敢于求帮助，才能走得更远、更稳。——余华（贴合青少年成长，适配结尾升华）二、人物素材1.史铁生：双腿瘫痪后陷入绝望，曾多次想过放弃生命，但他最终学会了爱自己，接纳自己的困境，在文字中滋养心灵，同时坦诚地向母亲、朋友倾诉，在陪伴与鼓励下走出阴霾，写下《我与地坛》等经典作品，用文字治愈自己，也治愈他人。（适配“爱己与求助结合”