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文档简介

做自己的小太阳六年级心理健康教育课丰庆路小学王梦雯——用积极行动解锁快乐密码你想到了什么？经历过什么难忘的事情？对你有什么影响？你的心情怎么样？

2021年7月20日，郑州开始下大雨。大雨无情的冲刷着大地，到处都是积水，多条主干道被淹没，地铁全线停运，公交车也不准时，私家车在水中已无法行驶，很多人被困回不了家。郑州市一所小学的管乐团成员刚刚前往上海参加管乐团比赛，并获得了一等奖，7月20日结束展演后回到郑州，因暴雨滞留车站……视频中的故事给了你什么样的启发？当你处于消极情绪的时候，是怎么做的？

积极行动往往会令人产生正性情绪，而消极的经历则会带来负性情绪。就像视频中一样，人们沉浸在被困车站的烦恼中，心情比较糟糕，脑海中都是些烦心的事情；但是当悠扬的音乐响起时，大家感受到了音乐带来的美好情绪，帮助人们暂时摆脱了烦闷。在现实生活中，当我们情绪不佳时，往往又会忽略掉自己曾经喜欢做的事，坏情绪就有机会长时间影响到我们。这时我们要进行改变，安排一些让自己感觉愉快、有益或有意义的事情，这样我们就能慢慢地感受到积极的情绪，从而赶走坏情绪。

请和组内的小伙伴尽情的去讨论，或你喜欢的、有益的行动都有什么？请用笔记下来那些让自己开心的积极行动，至少5项。请根据自己所列的积极行动项目，挑选其中两项你最想先去做的积极行动，填到下面的表格中。积极行动需要做的准备执行的具体时间自

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