第九章　羽毛球

第二篇

大学生体育技能

和运动项目第九章羽毛球目录CONTENTS010203第一节

羽毛球运动简介

第二节

羽毛球运动的比赛规则

和比赛方法

第三节

羽毛球运动的基本技术第一节

羽毛球运动简介01一、羽毛球运动的起源和发展现代羽毛球运动诞生仅仅有100多年，但在人类的历史长河中，这项活动早有萌芽。世界上许多国家和地区很早就有类似羽毛球运动的游戏。现代羽毛球运动起源于1870年在英格兰格拉斯哥郡的伯明顿庄园内举行的一场游戏活动。为此，这座庄园的名称成为羽毛球的英文名称。羽毛球的命名标志着现代羽毛球运动的诞生。羽毛球运动诞生并流行后，其场地、器材等发生了一些变化。早期的羽毛球和球拍的形状都与现在的基本相同，只是体积和质量较大。1877年，英国巴斯羽毛球俱乐部在成立时修改和统一了羽毛球比赛规则，其中不少条文至今仍被采用。同年，第一部成文的羽毛球比赛规则在英国出版。1893年，世界上最早的羽毛球协会—英国羽毛球协会成立，并于1899年举办了全英羽毛球锦标赛。全英羽毛球锦标赛每年举办一次，一直沿袭至今。1901年，在修改羽毛球规则时，羽毛球场地的形状被改为如今的长方形。第一节

羽毛球运动简介1..羽毛球运动的起源2.羽毛球运动的发展第一节

羽毛球运动简介1949年1959~1962您

1981年1992年20年代初1956年6月1964年1988年20世纪80年代以来1949年：首届世界男子羽毛球团体锦标赛（汤姆斯杯）举办，马来西亚队夺冠，开启亚洲人称雄国际羽坛的时代。1959-1962年：中国羽毛球队根据国际羽坛技术发展，决心摆脱速度较慢的打法，着重加强步法训练等。1981年：国际羽联恢复中国在国际羽联的合法席位，中国羽毛球进入新的辉煌时期。1992年巴塞罗那奥运会：羽毛球被列为正式比赛项目，进入新的发展时期。20世纪初：现代羽毛球运动传入中国。1956年5月：天津举办第一届全国羽毛球赛，此后每年举行一次。1964年：中国羽毛球界总结出“快、狠、准、活”的技术风格，并规定了“以我为主、以快为主、以攻为主”的发展方向。1988年汉城奥运会：羽毛球被列为表演项目。20世纪80年代以来：中国羽毛球登上国际羽坛后最辉煌的时期，涌现大批世界级名将，确立国际领先地位。（1）汤姆斯杯羽毛球赛。汤姆斯杯羽毛球赛即世界男子团体羽毛球锦标赛，又称国际羽毛球挑战杯赛。这是由国际羽联主办，以国家为单位参加的世界最高水平的男子团体赛。（2）尤伯杯羽毛球赛。尤伯杯羽毛球赛即世界女子团体羽毛球锦标赛，是以国家为单位参加的世界最高水平的女子团体赛，由国际羽联主办。（3）世界羽毛球锦标赛。世界羽毛球锦标赛为世界羽毛球单项锦标赛，共设男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和混合双打5个比赛项目。它是国际羽联主办的世界最高水平的羽毛球单项比赛。第一节

羽毛球运动简介二、羽毛球运动的主要赛事（4）苏迪曼杯羽毛球赛。苏迪曼杯羽毛球赛是世界羽毛球混合团体锦标赛，是男女混合组队的一种比赛，从1989年开始举办，每两年举办一届，与世界羽毛球锦标赛同年同时在奇数年举行。苏迪曼是印尼羽毛球协会创始人之一，为印尼羽毛球事业的发展做出了巨大贡献，为纪念他的功绩，当时的东道主倡议举办苏迪曼杯羽毛球赛。（5）世界杯羽毛球赛。世界杯羽毛球赛属于邀请性比赛，由国际羽联邀请当年成绩优异的选手参加，该赛创办于1981年，从1998年起改为主办由世界顶尖选手参加的明星赛，并准备尝试奖金丰厚的羽毛球大满贯赛事。（6）世界羽毛球系列大奖赛。世界羽毛球系列大奖赛是国际系列大奖赛，是国际羽联在20世纪80年代初与世界羽联合并后，参照国际网球大奖赛的办法组织的一种比赛。它把全年的比赛分为若干赛区，由许多比赛组成系列，根据运动员在各次比赛中的成绩积分选出前16名运动员进行总决赛。第一节

羽毛球运动简介（7）国际羽毛球公开锦标赛。凡国际羽联会员国均可申报参加国际羽毛球公开锦标赛。该项比赛中比较有影响的是全英羽毛球锦标赛。（8）其他国际性羽毛球比赛。目前，国际羽联批准的锦标赛有亚洲锦标赛、欧洲锦标赛、赫尔维蒂尔杯赛、拉·普鲁姻·德奥赛、北欧锦标赛等。此外，羽毛球运动的赛事还有一些国际性综合运动会中的羽毛球比赛。例如，亚洲运动会、英联邦运动会、东南亚运动会、世界运动会和奥林匹克运动会。第一节

羽毛球运动简介02第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法羽毛球运动是一项运动器材简单、对场地要求不苛刻、充满趣味、促进人际交往、既娱人又娱己的小型球类运动，深受广大群众的喜爱。两副球拍、一只球、一小块空地，无论室内或室外、有网或无网，人们均可进行羽毛球运动。羽毛球运动的运动量可大可小，老少皆宜，能够满足各种年龄、各种人群的运动需求。羽毛球竞赛具有很高的趣味性、健身价值、载体价值、商业价值、竞技体育价值，以及很强的杠杆功能与社会教育功能。对正规的羽毛球赛事，运动员及相关人员需要掌握比赛规则和比赛方法两个方面的专业知识。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法一、羽毛球运动的比赛规则羽毛球场地是一个长方形，用40毫米宽的线画出。线的颜色应是白色、黄色或者其他容易辨别的颜色，所有的线都是界定区域的组成部分。从场地地面起，网柱高1.55米，当球网被拉紧时，网柱应与地面保持垂直。网柱及其支撑物不得伸入场地内。无论是单打还是双打，网柱都应放置在双打边线上。从场地地面起至球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。球网两端与网柱之间不应有空隙，必要时应把球网两端与网柱系紧。球网应由深色优质的细绳编织成，网孔为均匀分布的长方形，边长15～20毫米。球网上下宽760毫米，全长至少6.1米。1.比赛场地和设备您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。（1）羽毛球。羽毛球可由天然材料、人造材料或其混合材料制成。无论是何种材料制成的球，其飞行性能应与由天然羽毛和薄皮包裹软木球托制成的球的性能相似。天然材料制作的球应由16根羽毛固定在球托上构成。羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。羽毛球重应为4.74～5.50克。非天然材料制作的球，其球裙用由合成材料制成的仿真羽毛代替天然羽毛。但由于合成材料与天然羽毛在比重和性能上的差异，因此允许有不超过10%的误差。在因海拔或气候等条件不适宜使用标准球的地方，只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关会员协会批准可以变通。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法2.羽毛球和羽毛球拍您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。（2）羽毛球拍。羽毛球拍长不超过680毫米，宽不超过230毫米，由拍柄、拍弦面、拍头、拍杆和连接喉5个部分组成。拍柄是击球者握持的部分，拍弦面通常是击球者用于击球的部分，拍头界定了拍弦面的范围，拍杆通过连接喉将拍柄与拍头连接。拍弦面应是平的，其用拍弦穿过拍头以十字交叉或其他形式编织而成，编织的式样应保持一致，尤其是拍弦面中央的编织密度不得小于其他部分。球拍不允许有附加物和突出部分，除非是防止磨损、断裂、振动或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索，但其尺寸和位置必须合理。球拍上不允许附加任何可能从本质上改变球拍形式的装置。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法验球时，运动员应在本方端线外用低手向前上方全力击球。球的飞行方向应与边线平行。符合标准速度的球应落在场内距离对方端线外延530～990毫米的区域。4.挑边比赛开始前应挑边。赢方有优先选择权，其优先选择发球或接发球、在一边场区或另一边场区开始比赛。输的一方在余下的一项中选择。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法3.球速的检验除非另有规定，一场比赛应以三局两胜定胜负。一般情况下，先得21分的一方胜一局。对方违例或球触及对方场区内的地面时成死球，则该方胜该回合并得1分。20平后，领先得两分的一方胜该局。29平后，先到30分的一方胜该局。一局的胜方在下一局首先发球。6.交换场区一般来说，比赛双方在第一局结束和第二局结束（如果有第三局）后交换场区。在第三局比赛中，当一方先得11分时，如果运动员未按规则的规定交换场区，一经发现，在死球时立即交换，已得比分有效。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法5.计分方法您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。一旦发球员和接发球员做好准备，任何一方都不得延误发球。发球时，发球员球拍的拍头向后摆动一旦停止，任何对发球开始的迟延都是延误发球。发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内，脚不得触及发球区和接发球区的界线。从发球开始至发球结束前，发球员和接发球员的两脚都必须有一部分与场地的地面接触，且不得移动。发球员的球拍应首先击中球托。在发球员的球拍击中球的瞬间，整个球应低于距场地地面高度1.15米。发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。发出的球向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在规定的接发球区内（落在界线上或界线内）。发球员发球时应击中球。发球员一旦站好位置准备发球，其球拍头开始向前挥动即为发球开始。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法7.发球您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。一旦发球开始，发球员的球拍击中球或未能击中球均为发球结束。发球员应在接发球员准备好后才能发球；如果接发球员已试图接发球，即被视为已做好准备。双打比赛发球时，发球员和接发球员的同伴应在各自的场区内，其站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法8.单打在一局比赛中，当发球员的分数为0或者双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球；当发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。在一回合比赛中，球应由发球员和接发球员交替从各自所在场区一边的任何位置击出，直至成死球为止。发球员胜一回合则得1分。随后，发球员再从另一发球区发球。接发球员胜一回合则得1分，随后接发球员成为新发球员。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。在一局比赛中，当发球员一方的分数为0或双数时，发球员均应从右发球区发球。当发球员的分数为单数时，发球员均应从左发球区发球。在上一回合中最后一次发球的运动员应在原发球区接发球。他的同伴接发球的站位与其相反。接发球员应是站在发球员斜对角发球区的运动员。发球员每得1分，原发球员要变换发球区再发球。一般情况下，发球都应从与发球员相对应的发球区发出。在每回合的发球被回击后，由发球员的任何一人和接发球员的任何一人交替在各自场区的任何位置击球，如此往返直至死球。发球员胜一回合则得1分，随后发球员继续发球。接发球员胜一回合则得1分，随后接发球员成为新发球员。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法9.双打您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。发球顺序的变化为：发球员从右发球区发球—首先接发球员的同伴从左发球区发球—首先发球员的同伴从右发球区发球—首先接发球员从左发球区发球—首先发球员从右发球区发球，如此传递。运动员在比赛中不得有发球、接发球顺序错误，或在一局比赛中连续两次接发球。一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，一局负方的任一运动员可在下一局先接发球。当发现发球或接发球顺序错误、在错误的发球区发球或接发球时，运动员应及时予以纠正，已得比分有效。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。羽毛球比赛中，以下情况均属于违例：（1）不合法发球；发球时球挂在网上或停在网顶；发球过网后挂在网上；接发球员的同伴接到球或被球触及。（2）在比赛过程中，球落在场地界外（未落在界线上或界线内）；从网孔或网下穿过；未从网上方越过；触及天花板或四周墙壁；触及运动员的身体或衣服；触及场地外的其他物体或人（关于比赛场馆的建筑结构问题，必要时地方羽毛球比赛承办机构可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定）；被击时停滞在羽毛球拍上，然后被拖带抛出；被同一运动员两次挥拍连续两次击中（但在一次击球动作中，球被拍框和拍弦面击中则不属于违例）；被同方两名运动员连续击中；触及运动员的球拍，而未飞向对方场区。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法10.违例您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。（3）在比赛过程中，运动员的衣服、球拍、身体触及球网或球网的支撑物；球拍或身体从网上侵入对方场区（击球时，球拍与球的最初接触点在击球者网一方，而后球拍随球过网的情况除外）；球拍或身体从网下侵入对方场区，导致妨碍对方或分散对方的注意力；妨碍对方，即阻挡对方紧靠球网的合法击球；故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法11.重发球在比赛中，可由裁判员宣报重发球，用以中断比赛。当遇到以下情况时重发球：发球员在接发球员未做好准备时发球；在发球过程中，发球员和接发球员都被判违例；球被回击后停在网顶；球过网后挂在网上；在比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离；裁判员认为比赛被干扰或教练干扰了对方运动员的比赛；司线员未能看清，裁判员也不能做出裁决时；遇到不可预见的意外情况。重发球时，该次发球无效，原发球员重新发球。在比赛中，以下情况为死球：球撞网或网柱后开始向击球者网这方的地面落下，球触及地面，裁判员宣报了违例或重发球。13.比赛连续性、行为不端及处罚比赛自第一次发球开始至该场比赛结束应是连续的。在每局比赛中，当一方先得11分时，允许有不超过60秒的间歇。在所有比赛中，每局之间允许有不超过120秒的间歇。遇到不是运动员所能控制的情况时，裁判员可根据需要暂停比赛。遇到特殊情况时，裁判长可要求裁判员暂停比赛。如果比赛暂停，已得比分有效，续赛时由该比分算起。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法12.死球第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法运动员为恢复体力、喘息或接受指导而延误比赛是不被允许的。裁判员是“延误比赛”的唯一裁决者。在一场比赛中，仅在死球时允许运动员接受指导，但运动员必须经裁判员允许才能离开场地。运动员不得有下列行为：故意延误比赛；故意改变或损坏球，以此影响球的速度或飞行；举止无礼或其他不端行为。对违犯者的处罚为：对违犯规则的运动员，裁判员应首先执行警告，对已被警告过的一方判违例；同一方如此违例两次则被视为屡犯；裁判员对严重违犯、屡犯的一方判违例，并立即报告裁判长，裁判长有权取消其该场的比赛资格。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。羽毛球比赛的编排方法包括单淘汰制、循环制和混合制。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法1.单淘汰制二、羽毛球比赛方法单淘汰制是羽毛球比赛常用的编排方法。它是将所有参加比赛的选手或队，按2的乘方数成对地进行比赛，负者淘汰，胜者进入下一轮比赛，直至最后一名胜者为冠军。单淘汰赛的特点是对抗性强，比赛从低潮逐步走向高潮，在时间短、场地少的情况下可安排较多的参赛者，但比赛机遇不均等，名次带有一定的偶然性。单淘汰制负一场就被淘汰，所以大部分运动员（队）参加比赛的机会少，所产生的名次也不尽合理。以有8人参赛为例，单淘汰赛比赛顺序见图9-1。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法参加比赛的选手或队相互各比赛一次，称为单循环赛。单循环赛的特点是比赛结果的偶然性小，比较能反映出各个选手或队伍的真正水平，但一次比赛所需的场地多、时间长，而且名次的计算方法比较复杂。确定循环赛的比赛顺序一般采用“1”号固定的逆时针轮转法。以有4支队伍参加的比赛为例，循环制比赛顺序见图9-2。2.循环制如果参赛的队是单数，则用0补为双数，遇0者轮空。但是，比赛顺序也可根据需要做调整，一般来自同队的两个选手应在第一轮先比赛。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。羽毛球分阶段比赛时，各阶段经常采用不同的比赛制度，如第一阶段采用循环制，第二阶段就采用单淘汰制，这就是所谓的混合制。混合制集中不同赛制的长处，使比赛结果既能比较客观地反映运动员的真实水平，又能在短时间内完成比赛任务。由于各阶段采用的竞赛办法不同，会给抽签等比赛组织工作带来一些麻烦，因此要特别注意通盘考虑。第二节

羽毛球运动的比赛规则和比赛方法3.混合制03第三节

羽毛球运动的基本技术您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。羽毛球运动中常用的技术动作有正手握拍、反手握拍、正手发高远球、正手发网前小球等。第三节

羽毛球运动的基本技术一、正手握拍运动员的虎口对准拍柄窄面内侧的斜棱面，拇指和食指靠虎口的一面贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开1～2指的距离，中指、无名指、小指并拢握住拍柄，掌心与拍柄间要留有空隙，拍柄端与近腕部的小鱼际肌齐平，拍面基本与地面垂直（见图9-3）。1.正手握拍的技术要点视频正手握拍您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。（1）将拇指紧贴在拍柄内侧宽面上。（2）虎口没有对准拍柄窄面内侧的斜棱面，而是对着拍柄窄面或者外侧的斜棱。（3）拳式握拍，手指相互紧靠，掌心没有空出，手上肌肉一直处于紧张发力的状态。（4）握拍太靠上，不利于高球、杀球等技术动作的发力。第三节

羽毛球运动的基本技术2.正手握拍的常见错误您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。在正手握拍的基础上，运动员的拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指指腹顶住拍柄内侧的宽面，食指向中指靠拢，食指、中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心完全空出，拍面稍后仰（见图9-4）。第三节

羽毛球运动的基本技术视频反手握拍1.反手握拍的技术要点二、反手握拍您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。（1）拇指始终用力顶在内侧宽面上。（2）拇指贴在斜棱面上。（3）食指紧张、僵直。（4）大鱼际肌贴在拍柄上，影响拇指发力。第三节

羽毛球运动的基本技术2.反手握拍的常见错误您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。（1）准备动作。运动员站位靠中线，左脚在前（以右手握拍者为例，以下均同），左足尖指向球网，右脚在后，右足尖指向右前方，两脚间距与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球，自然伸臂举于胸前，右手持拍，自然屈肘于身体右侧。（2）引拍动作。在准备动作的基础上，运动员左肩对网，身体向右后转，右臂随着肘向右后上展臂，前臂和手腕尽量伸展，球拍后引至一定高度。第三节

羽毛球运动的基本技术视频正手发高远球1.正手发高远球的技术要点三、正手发高远球第三节

羽毛球运动的基本技术（4）随前动作。击球后，运动员持拍臂随动作惯性自然向左上挥动（见图9-5），然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的正手握拍姿势。（1）抛球的位置太靠近或远离身体。（2）击球时拍面角度不正，多为切击球拍面，这种动作容易造成球的飞行轨迹偏离。2.正手发高远球的常见错误第三节

羽毛球运动的基本技术四、正手发网前小球正手发网前小球（见图9-6）的技术要点与正手发高远球的技术要点基本相同，主要区别在于运动员的前臂挥动的幅度和手腕后伸程度比正手发高远球小，手臂用力轻，在向斜前上方挥拍时主要用前臂力量，击球时拍面从右向左斜切击球托后部。1.正手发网前小球的技术要点视频正手发网前小球您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第三节

羽毛球运动的基本技术（1）动作节奏掌握不好，动作突然、僵硬，容易造成发球稳定性差。（2）击球时手腕向上挑或拍面不正而向前切球，这种动作容易使球向上飞行，影响球的飞行弧度。2.正手发网前小球的常见错误第三节

羽毛球运动的基本技术正手发平高球的技术要点为：其动作过程大致与正手发高远球相同，只是在击球的一刹那，前臂要加速带动手腕向前上方挥动，以向前用力为主。需要注意的是，发出球的弧线以对方伸拍击不到球的高度为宜，且球应落到对方场区双打发球线附近。视频正手发平高球五、正手发平高球六、反手发网前小球反手发网前小球（见图9-7）的技术要点如下：（1）准备动作。运动员站位接近前发球线和中线，面向球网，两脚平行开立或右脚、左脚在前均可，身体重心在前脚上；右手反手握拍，拍头向下，持拍于腹前，肘关节屈，手腕前屈；左手拇指、食指和中指捏住球的两三根羽毛，球托朝下放在球拍前面。视频反手发网前小球您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第三节

羽毛球运动的基本技术（2）引拍动作。运动员将球拍稍向后摆动至一定的距离。（3）击球动作。运动员前臂向前上方推送，同时带动手腕由屈到微伸而向前推送，利用拇指的顶力以反拍拍面推击球托的左斜侧面。（1）单打接发球。一般情况下，单打接发球运动员站位在距前发球线约1.5米处。接发球时，运动员左脚在前，右脚在后，身体重心落在前脚，后脚跟稍提起，含胸收腹，持拍手在身前部位，两眼注视对方及其发球动作。（2）双打接发球。运动员站位可靠近前发球线，因为双打的后发球线比单打短0.76米，发高球易被扣杀，所以运动员应集中主要精力应对对方发网前球。运动员在右发球区应站在靠中线的位置，在左发球区应站在中间稍偏边线的位置，这样有利于保护反手位置。接发球时，运动员的身体重心可随意放在任何一只脚上，球拍高举过头，注意力集中，以便快速做出反应。1.接发球的技术要点视频接发球七、接发球第三节

羽毛球运动的基本技术准备动作不充分，球拍吊在下方，身体僵直，身体重心偏离，拍头低于手腕。八、正手击打高远球2.接发球的常见错误（1）准备动作。运动员左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上，左手自然上举，眼睛注视来球，右手正手握拍，屈臂举于右侧，拍面面向球网。（2）引拍动作。运动员上臂随着身体向左转体而稍回环上举，身体充分伸展。第三节

羽毛球运动的基本技术1.正手击打高远球的技术要点视频后场击打高远球您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。（3）击球动作。运动员上臂上举，前臂急速旋内，同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动，手腕向屈收方向继续做回环动作，手指屈指发力以握紧拍子，以正拍面击球托的后下方，在击球瞬间，持拍手臂自然伸直。击球点在运动员右肩前上方，左手协调地屈臂降至体侧来协助转体（见图9-8）。（4）随前动作。运动员可随身体的惯性向左转体且稍前侧，右脚随身体重心前移而向前跨步；右手向左下方挥拍，减速后顺势收回至体前，还原成松握球拍形式。第三节

羽毛球运动的基本技术您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。（1）左手无任何动作。对此，运动员应注意多加强徒手挥拍练习，以形成正确的动作。（2）击球点低，落在肩的上方；上臂抬得不够高，手臂没有伸直于最高点击球。对此，运动员可采用吊线球练习来提高击球点，或原地挥拍来巩固动作的正确性，以及喂多球。（3）前臂没有内旋动作，击球瞬间运动员的身体仍是侧身站立，没有转身去正面击球；击球点在身体右上方，击球时身体向左倾斜；甩臂或抡臂击球，其表现为用上臂和前臂抡着击球，整个动作过程是匀速的且没有爆发力。第三节

羽毛球运动的基本技术2.正手击打高远球的常见错误头顶高远球的技术要点为：其动作大致与正手击打高远球相同，只是在偏左肩上方处击球。跳起击球时，运动员的身体偏左倾斜，落地时左脚向左后方摆动的幅度要大一些，使左脚的落地点在身体重心投影点的左后侧，以保证落地后身体前倾。九、头顶高远球第三节

羽毛球运动的基本技术十、正手吊球正手吊球的击球准备和引拍动作与正手击打高远球相同，击球点在运动员右肩前上方，比正手击打高远球的击球点更靠前。运动员运用前臂旋外使拍面向前下方去切击球托的后部或侧后部，手指、手腕发力，做快速切、削、压动作，在击球瞬间，手腕要控制好拍面的角度。击球后，球拍随击球惯性和转体向左下方挥下，运动员上臂旋外，收拍至体前。1.正手吊球的技术要点您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。2.正手吊球的常见错误（1）采用正拍面击球，没有切、削、压的动作。（2）击球时降低击球点，动作放慢，球速放慢。（3）采用竖直或上仰的拍面击球。（4）发力时没有手指、手腕动作，动作僵硬。视频后场吊球第三节

羽毛球运动的基本技术头顶吊球的击球准备和引拍动作与头顶高远球相同。两者的不同之处是头顶吊球的击球点比头顶高远球稍靠前一些，击球时运动员的前臂要急速旋内，中指、无名指、小指屈指外拉拍柄，以斜拍面快速切击球托的左斜侧面（吊直线则击球托的后正中部位）。1.头顶吊球的技术要点十一、头顶吊球（1）吊斜线时拍子没有外旋动作。（2）发力时没有手指、手腕动作，动作僵硬。（3）击球部位不正确，击球点太靠后。2.头顶吊球的常见错误视频头顶吊球第三节

羽毛球运动的基本技术（1）准备动作。杀球动作大体与正手击打高远球相同，在步法到位后，运动员要屈膝降低身体重心，做好起跳击球的准备。（2）引拍动作。运动员在身体向上伸展的同时后仰挺胸呈反弓形，以利于腰腹发力。（3）击球动作。运动员右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动。十二、杀球视频杀球第三节

羽毛球运动的基本技术1.杀球的技术要点这时，运动员握拍要松，随后腾空转体，收腹带动右上臂往右摆起，肘部领先前臂全速往前上挥动，手腕充分后伸，带动球拍由后下稍往右后下挥动；当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球，这时手指突然抓紧拍柄，球拍和击球方向水平间的夹角小于90°，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。（4）随前动作。杀球后，运动员的手臂随击球惯性将球拍向左下方挥动，然后回收到体前。第三节

羽毛球运动的基本技术2.杀球的常见错误击球点位置太靠近身体。上臂的鞭打动作不连贯。正手网前搓球的技术要点如下：（1）准备动作。运动员侧身面对正手网前，右脚在前，膝微屈，前脚掌着地，右手握拍于体前。（2）引拍动作。运动员朝来球方向向前跨一步，提高身体重心，球拍随前臂向右前上斜举，将拍子前伸且稍上仰，斜对网。这一击球前的动作是正手做放、搓、勾、推一致性的体现。（3）击球动作。当球拍举至最高点时，运动员前臂开始外旋，手腕稍后伸，球拍在手腕和手指的用力下搓来球的右下部，使球旋转着翻滚过网（见图9-9）。挥拍力量、速度和拍面角度的大小主要取决于来球时离网的远近和速度的快慢。在击球过程中，运动员的左手要向后自然平举以协调动作。十三、正手网前搓球视频正手网前搓球第三节

羽毛球运动的基本技术您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。（4）随前动作。击球后，运动员前脚回动并收拍、持拍于体前，还原成放松的正手握拍形式。第三节

羽毛球运动的基本技术（1）准备动作。运动员侧身面对球网，反手握拍于左体侧，其他准备动作与正手网前搓球相同。（2）引拍动作。该动作与正手网前搓球基本相同，只是将正手握拍转换成反手握拍。运动员在前臂稍往上举的同时将手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶（见图9-10）。（3）击球动作。运动员反拍面迎球，搓球时主要靠前臂前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，反拍面搓击球的右侧后底部，使球侧旋着滚动过网。十四、反手网前搓球视频反手网前搓球第三节

羽毛球运动的基本技术1.反手网前搓球的技术要点2.反手网前搓球的常见错误（1）握拍太紧，动作僵硬，不是搓球而是将球弹出。（2）动作过大，用前臂砍、切球。（3）搓球部位不正确，球不旋转。（4）握拍时手心没有空出，击球时手指没有动作。第三节

羽毛球运动的基本技术（1）准备动作。勾球一般采用并步加蹬跨步上网的步法，其准备动作与正手网前搓球相同。（2）引拍动作。在步法移动的同时，球拍随着前臂往右前上方举起。前臂前伸的同时稍有外旋，手腕微后伸，这时的握拍稍有变化—将拍柄稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，食指的第二指节贴在与其相对的另一个宽面上，拍柄不触及掌心。（3）击球动作。争取高击球点，在击球瞬间将前臂内旋并往左拉收，手腕稍后伸至内收，闪腕挥拍拨击球托的右侧下部，使球沿对角线飞行（见图9-11）十五、正手网前勾球视频正手勾球第三节

羽毛球运动的基本技术1.正手网前勾球的技术要点（1）引拍动作僵硬，无法控制勾球的角度和轻重力量。（2）过于强调手指、手腕的动作，而忽视了手臂的带动回收动作，易造成失误。（3）做引拍动作时，前臂和手腕没有外旋（内旋）动作，易被对方识破动作意图，达不到搓、勾、推动作的一致性和动作的突变性要求。（4）随前动作。击球后球拍回收至右肩前。第三节

羽毛球运动的基本技术2.正手网前勾球的常见错误反手网前勾球的技术要点如下：（1）准备动作。反手网前勾球的准备动作与反手网前搓球相同。（2）引拍动作。在步法引动的同时，运动员的手臂向左侧前方平举（不要完全伸直，肘关节稍弯曲）。（3）击球动作。击球时，随着肘部下沉，在前臂回收外旋的同时，运动员的手腕稍屈至后伸腕，食指和拇指协调用力捻动拍柄，使拍面拨击球托的左侧后部，将球沿对角线飞越过网（见图9-12）。（4）随前动作。击球后，将球拍往右回收。十六、反手网前勾球视频反手勾球第三节

羽毛球运动的基本技术第三节

羽毛球运动的基本技术正手网前推球的技术要点如下：（1）准备动作。与正手网前搓球动作相同。（2）引拍动作。与正手网前搓球动作相同。（3）击球动作。推球时，运动员的身体稍往前移，右前臂往前伸并内旋，手腕后伸并闪腕，食指向前压和小指、无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上到左的挥动推击球托的右斜侧面（见图9-13）。（4）随前动作。因为有制动动作，所以正手网前推球的随前动作微小，运动员击球后即可收拍于体前，同时还原成放松的正手握拍形式。十七、正手网前推球视频正手网前推球第三节

羽毛球运动的基本技术第三节

羽毛球运动的基本技术（1）准备动作。运动员侧身面对球网，反手握拍于左体侧，其他准备动作与正手网前搓球相同。（2）引拍动作。该动作与正手网前搓球基本相同，只是将正手握拍转换成反手握拍。运动员在前臂稍往上举的同时将手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶（见图9-10）。（3）击球动作。运动员反拍面迎球，搓球时主要靠前臂前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，反拍面搓击球的右侧后底部，使球侧旋着滚动过网。十八、反手网前推球视频反手网前推球第三节

羽毛球运动的基本技术1.反手网前搓球的技术要点第三节

羽毛球运动的基本技术2.反手网前推球的常见错误（1）握拍太死，完全用小臂和手腕发力，导致动作过大。（2）击球点太低，推球的弧线太高，或下网。（3）拍子后摆幅度过大。十九、正手网前扑球正手扑球的技术要点如下：（1）准备动作。与正手网前搓球动作基本相同。（2）引拍动作。运动员的身体向右前倾，手臂往右前伸，斜上举拍，正拍面朝前，持拍手向前上方举拍，肘稍屈。（3）击球动作。运动员前臂伸臂内旋，手腕保持伸展，屈指发力或捻指发力，向前下方挥动击球。同时，前脚落地形成朝前扑的冲力，击球时上臂动作制动，肘有回动动作（见图9-15）。（4）随前动作。运动员顺势收拍即可，用并步回动，并持拍于体前，还原成正手握拍形式。第三节

羽毛球运动的基本技术视频正手网前扑球您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第三节

羽毛球运动的基本技术您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。二十、反手网前扑球1.反手网前扑球的技术要点（1）准备动作。该准备动作与正手网前扑球相似，只是方向在左网前，反手握拍，持拍于左侧。（2）引拍动作。当运动员的身体向左前方蹬跳跃起时，持拍手随前臂前伸而向前上方举拍，肘微屈，手腕外展，采用反手握拍，使拍面正对来球。（3）击球动作。运动员的身体向左前方飞跃，用手腕由外展至内收闪动的力量向前下方加速挥拍进行扑压击球（见图9-16）。（4）随前动作。运动员击球后马上屈肘，手腕由内收到外展并收拍于体前，以免触网。第三节

羽毛球运动的基本技术视频反手网前扑球您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。（1）动作太大，挥拍时间长，错过最佳的击球位置，易发生触网违例。（2）手腕没有闪动动作，使球缺少向下方飞行的趋势，容易造成底线出界。（3）顾手不顾脚。扑球动作向前的惯性大，运动员往往只注意手上的动作，而忽视了腿上的缓冲动作，容易导致违例。第三节

羽毛球运动的基本技术2.反手网前扑球的常见错误您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留