大学生职业生涯规划（AI实战+大赛指导+实践活动）（微课版 第3版）课件 模块1-5 大学学习与职业认知 -职业决策与规划设计

模块一

大学学习与职业认知

大学生职业生涯规划（AI实战+大赛指导+实践活动）（微课版

第3版）明确大学学什么

驱散学习迷茫主题二了解职业是什么

拨开职业面纱目录主题一明确大学学什么

驱散学习迷茫主题一一、明确任务，锚定方向大学教育的本质是全面育人，从这个角度看，大学生必须要把握住自己的学习主线，基于国家需求与个人未来发展需要，有计划、有方向地构建自己的知识框架与能力体系，全方面储备成长能量，以便更好地应对未来的职业选择。那么大学学习应该把握什么？或者说，大学生的主要学习任务是什么？合理搭建个人知识体系01转变学习心理，主动探索学习02学思融合，知行合一03有的放矢，披沙拣金04（一）学会利用大学的学术资源大学的核心特点之一是学术资源的集中。在大学中，有各个领域的导师、有功能完善的图书馆，还有实验室、科研项目，乃至专业的讲座、学术会议等。这些资源是学习知识、提升自我的重要工具，因此大学生应利用好这些资源。二、把握机会，乘势而上（二）学会抓住个人发展的机会二、把握机会，乘势而上（三）学会拓展人际关系网二、把握机会，乘势而上在大学中，人际关系也是大学生的隐形资源。与老师、学长、学姐的人际关系，有利于大学生借鉴“过来人”的智慧。如导师可以提供一些学习建议、资源，学长、学姐可以分享选课技巧、备考经验、实习信息、项目心得等

；与同窗或挚友的人际关系，有利于大学生寻找志同道合的“同行者”，通过一起学习、互相鞭策实现共同进步，甚至成为事业上的合伙人

；构建校外的人际关系网络，有利于大学生提前与社会接轨，了解外部环境，如获得宝贵的行业洞察、实习机会，结识职场引路人等。三、提前准备，未雨绸缪（一）学业计划跨领域学习。按计划考取行业认可证书。熟练掌握至少一项工具的使用。接触并使用常见的AI工具。选择1～2个社团或学生组织加入，锻炼沟通、组织和领导能力。根据个人情况参加辩论赛、演讲比赛等活动，提升表达和逻辑思维能力。利用寒暑假参与不同类型的社会实践活动，也可通过学生社团参加校内外实践活动，培养解决实际问题的能力。三、提前准备，未雨绸缪（二）心理准备大学的自由是学习选择的自由，是个人发展的自由，大学生不应随波逐流，而要勇敢地拼搏、成长、试错，同时做好心态管理，保持心理健康。大学对学生的独立能力要求较高，无论是学习、生活，还是其他活动，都需要大学生独自决策、独自应对。但与社会相比，大学是试错的最佳场所。倘若在学习、社交等方面遭遇挫折，或是出现决策失误，大学生不必耿耿于怀，不应过度失意、消沉，而是要将挫折转化为学习机会。了解职业是什么

拨开职业面纱主题二（一）产业、行业与职业产业是按照规模经济和范围经济要求集成的行业群体。产业是行业的总和，一般一个产业包括多个行业，如文化及相关产业可以包含报刊与图书出版、广播、电视等多种行业。一、何为职业，清楚认知根据2018年国家统计局发布的《三次产业划分规定》，我国的产业结构划分如下。第一产业：农、林、牧、渔业，即1个门类、4个大类。第二产业：采矿业，制造业，电力、热力、燃气及水生产和供应业，建筑业，共分4个门类、43个大类。第三产业：服务业，是第一产业、第二产业以外的其他行业，包括批发和零售业，交通运输、仓储和邮政业，住宿和餐饮业，信息传输、软件和信息技术服务业，金融业，房地产业，租赁和商务服务业，科学研究和技术服务业，水利、环境和公共设施管理业，居民服务、修理和其他服务业，教育，卫生和社会工作，文化、体育和娱乐业，公共管理、社会保障和社会组织，国际组织，农、林、牧、渔专业及辅助性活动，开采专业及辅助性活动，金属制品、机械和设备修理业，共18个门类、50个大类。行业是从事国民经济中同性质的生产或其他经济社会活动的经营单位和个体等构成的组织结构体系。通常，从事同类产品生产销售或提供类似服务的企业达到一定数量，才能形成一个行业。《国民经济行业分类》是我国国民经济行业分类国家标准，其规定了全社会经济活动的分类与代码，它参照联合国《所有经济活动的国际标准行业分类》的划分，根据经济活动的同质性原则，对企业、事业单位、机关团体和个体从业人员所从事的经济活动进行统一分类，共分为门类、大类、中类和小类4个层次，其中门类有20个，具体如下。一、何为职业，清楚认知农、林、牧、渔业。电力、热力、燃气及水生产和供应业。采矿业。制造业。建筑业。住宿和餐饮业。批发和零售业。交通运输、仓储和邮政业。一、何为职业，清楚认知信息传输、软件和信息技术服务业。租赁和商务服务业。金融业。房地产业。科学研究和技术服务业。水利、环境和公共设施管理业。居民服务、修理和其他服务业。教育。卫生和社会工作。国际组织。文化、体育和娱乐业。公共管理、社会保障和社会组织。职业是人们参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。若要将社会上的所有职业进行细分，可以参考《中华人民共和国职业分类大典》。2022年11月，《中华人民共和国职业分类大典（2022年版）》正式发布，其中包括大类8个，具体如下。一、何为职业，清楚认知党的机关、国家机关、群众团体和社会组织、企事业单位负责人。第一大类农、林、牧、渔业生产及辅助人员。第五大类专业技术人员。第二大类生产制造及有关人员。第六大类办事人员和有关人员。第三大类军队人员。第七大类社会生产服务和生活服务人员。第四大类不便分类的其他从业人员。第八大类（二）职业与岗位一、何为职业，清楚认知职业是一种工作类别，当有人说“我的职业是美术设计师”，说明他从事的是美术设计工作。而岗位是指在组织或单位中为了实现某种目的而设定的特定职务位置，具有明确的职责、权力和工作要求。通常，我们可以通过两个方面来了解岗位：只有将二者结合起来，大学生才能深入地理解一个职业。一是它隶属于什么行业01二是它隶属于什么职能02二、专业职业，科学匹配三、人生职业，学会规划（1）对职业生涯及其规划有清楚的认识。（2）对外界环境有相对透彻的分析。（3）了解自己的特质，尤其是优势与长处。（4）通过沟通、分析、心理测评找到自己感兴趣的职业方向。（5）进行全方位的综合素质与个人职业能力的精确评估，确定自己的发展方向，并最终确定自己的职业定位。职业贯穿人的一生，大学生在完成学业后，就会走上真正的职业之路，因此必须懂得利用好大学时间，绘制自己的职业蓝图，也就是做好职业规划，明确自己未来可以进入哪些领域，现在又需要做好哪些准备。个人职业生涯规划的流程介绍如下。（6）围绕人生理想、愿望和价值观取向，确立职业及人生目标。（7）对职业生涯进行具体的解析和明确的管理，设计出最优发展途径，并在实施过程中结合实际情况，对目标和发展方向进行适当调整。（8）进一步发掘自己的特质和优势，提高自己的职业适应能力。（9）扮演好自己的社会角色，为职业生涯的成功持续奋斗。大学专业主要以社会的专业化分工和明确的培养目标来划分，但很多专业具体对应哪些职业，或许很多大学生并不清楚。此时，大学生不妨借助AI工具来了解专业与职业的匹配关系。例如，利用腾讯元宝、纳米AI搜索等AI工具强大的信息搜集、筛选、整理与分析能力，了解某个专业可以对应当前哪些具体的职业，以及提供相关岗位的企业类型。AI辅助实战

用AI工具分析专业与职业的关系AI辅助实战

用AI工具分析专业与职业的关系祝你成功!——大学生职业生涯规划（AI实战+大赛指导+实践活动）（微课版

第3版）模块二

职业理想与职业规划

大学生职业生涯规划（AI实战+大赛指导+实践活动）（微课版

第3版）目录树立职业理想

坚定个人发展主题二学习职业规划

提前做好准备主题一树立职业理想

坚定个人发展主题一一、破除偏见，找准定位就业偏见的根源，在于对自我与社会的认知失衡。要破解这一困局，大学生必须以清醒的头脑直面客观现实，破除就业偏见。客观现实既包括个人的学业基础、性格特质、技能储备，也涵盖社会产业结构、行业发展趋势、区域经济特点等外部条件。大学生需以“问题意识”剖析自身

：我的专业优势在哪里？哪些行业与我的能力相匹配？社会需要怎样的人才？只有想清楚这些问题，才能避免陷入“一叶障目”的选择困境。此外，当代大学生还常产生“专业与岗位错位”“理想与现实落差”的困惑。实际上，社会需求才是就业选择的坐标原点，大学生需要以更开阔的视野观察社会的发展，在动态演进的社会需求中找到自己的位置，通过自己的劳动满足社会需求，创造价值，并以此获得生活的资源，助推个人的进一步发展。二、多元选择，认清形势

为了更好地适应市场需求，大学生应该积极研究国家的长期发展规划，了解哪些行业被国家重点支持，以及这些行业未来几年的人才缺口预测。此外，大学生还应关注政府发布的各类行业报告、白皮书等资料，从中获取最新的行业发展趋势和技术革新方向。

深入了解社会需求

在全球科技革命和产业变革加速推进的大背景下，新兴产业发展迅速。例如，人工智能、大数据、云计算、智能网联新能源汽车等领域，它们不仅是经济增长的新引擎，也是吸纳高质量就业的重要载体。大学生应该主动学习相关知识，参加相关的培训或竞赛活动，提升自身在这些领域的竞争力，以便在未来的就业中占据有利位置。紧跟新兴产业大学生应当将个人职业规划与国家和社会的需求相结合，确保自己的就业选择既能满足个人的发展愿望，又能顺应时代的潮流，为社会贡献力量。（一）终身发展观职业是个体在生命中花费大量时间和精力的活动，它是一种动态的概念，包括多阶段、跨领域、多样的经历。职业是一项贯穿人生始终的终身事业，因此，当代大学生需要树立终身职业发展观。一方面，对于当代大学生而言，要适应现代职业的发展，实现个人职业的发展，就需要不断学习和更新知识，跟上快速变化的世界。终身学习已经成为现代职业发展的重要组成部分，它可以帮助个人适应新技术、新需求和新挑战

；另一方面，个人对职业的选择会随着时间和个人发展而变化，职业生涯规划也需要随着时间的推移而不断调整，这是一个动态变化的终身规划过程。总之，大学生应该建立“成长型思维”，坚持动态的、持续的职业生涯规划理念，强调个人在整个生命周期中主动适应社会变化，通过不断学习、调整和成长，实现职业与个人价值的长期协调发展。三、终身发展，成就理想（二）明确职业理想三、终身发展，成就理想职业理想是人们在职业上依据社会要求和个人条件而确立的奋斗目标。1．向内探索为了确立恰当的职业理想，大学生首先需深入了解自身。选择与个人兴趣和价值观相契合的工作，有助于发现能让自己发挥所长并对社会有所贡献的职业领域，有助于增强自身对工作的热情和满足感，

助力自己在职业领域深耕。2．向外洞察大学生应该了解我国基本国情、社会的经济构成及发展状况，关注重大的国家战略、行业的技术变革、市场上的新兴业态等，以便及时作出调整。3．不盲目追求“标准化成功”大学生在树立职业理想时应该拒绝“标准化成功”，用心思考“如果抛开他人目光，我真正想要的生活是什么？”“这个标准，是否服务于我的人生愿景？”将个人发展与社会效益相结合，把自己的就业和未来融入国家的发展和建设中去，在为国家富强和繁荣奋斗的同时，

实现个人职业理想，体现自身价值。学习职业规划

提前做好准备主题二（一）什么是职业生涯职业生涯是一个人一生中所有与职业相关的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作理想的实现过程。职业生涯具有以下特点。一、探索生涯，绘制蓝图容连续性发展性个体差异性（二）什么是职业生涯规划职业生涯规划简称生涯规划，又称职业生涯设计，是指个人对职业生涯和人生的发展进行系统而持续的计划。职业生涯规划可表述为个人通过与外部环境相结合，对职业环境等外在因素进行测定、分析和总结，再结合个人的兴趣、爱好、能力和个性等内在因素进行综合分析与权衡，然后根据个人的职业倾向和时代特点，确定最佳的职业定位和人生目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排和策划的过程。大学生在朝着目标奋斗的过程中，需明确把握发展方向，制订相应的培训、教育和工作计划，并按照职业生涯发展方案实施具体的行动，把达成目标作为人生的核心任务。职业生涯贯穿人的一生，因此，大学生对职业生涯进行规划的过程，就是给自己的未来绘制理想蓝图的过程。一、探索生涯，绘制蓝图容目标导向原则一般而言，职业发展目标具有以下特点。（1）目标要明确。（2）目标要具体。（3）目标要系统。（4）目标要切实可行。相适应原则相匹配原则随着社会发展的不断变化，职业的数量和需求也会随之改变，一些新兴行业的出现意味着将会出现一些新的职业，有的职业则可能会被淘汰。因此，大学生在制定个人职业生涯规划时，一定要分析社会需求，把社会需求与个人愿望有机结合，这样才能顺利实现自己的职业发展目标。个人规划与个人专长相结合，实际上就是要在规划的职业道路上充分发挥自身优势，实现人尽其才、物尽其用。每一个行业对从业者都有共性的能力素质要求，甚至在某一专项上有高规格的要求，如外贸行业对外语听说能力有较高要求。大学生应该综合对比自身能力、素质、兴趣、特长等，确定合理的职业发展目标。二、把握原则，找准方向相结合原则实践性原则职业生涯规划中的相结合原则主要包括抽象与具体相结合、确定性与非确定性相结合、质化与量化相结合、实力与挑战相结合、自己的主见与他人的意见相结合等。（1）抽象与具体相结合。（2）确定性与非确定性相结合。（3）质化与量化相结合。（4）实力与挑战相结合。（5）自己的主见与他人的意见相结合。学生进行职业生涯规划的目的在于指导自身的职业实践。如果没有积极的实践，规划就会变得毫无意义。大学生要坚持职业生涯规划的实践性原则，在制定规划时客观地审视主客观条件，清醒地认识自我，敏锐地感知社会需求，从而“量身定做”出切实可行的职业生涯规划。二、把握原则，找准方向三、梳理步骤，科学规划客观认识自我在自我评估的目的，是认识自己、了解自己。自我评估包括对自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等进行评估。评估职业环境职业环境的评估内容一般包括以下几个部分：（1）我国有哪些产业、哪些行业，当下哪些行业比较热门。（2）各行业的领头企业，企业的业务范围、类型、文化与风格等。（3）社会能够提供哪些岗位，岗位的职责和要求，相关学习培训渠道与发展前景等。（4）国家颁布的就业与创业政策等。设定职业生涯目标职业生涯目标的设定是职业生涯规划的核心。一般来说，职业生涯目标可以按时间维度和性质维度进行划分。制订行动计划行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。这些目标都要有具体的计划与明确的措施，以便定期检查。评估与反馈一般修订的内容包括职业的重新选择、人生目标的修正、实施计划与措施的变更等。当然，大学生既可以只对某个阶段性目标的实施路径进行更改，也可以对理想的发展目标进行更改，但这一切都应符合客观现实的需要。特质因素论是职业选择与职业指导领域中经典的指导性理论。1909年，美国波士顿大学教授帕森斯在《选择一个职业》一书中提出个人和职业都具有稳定的特征，职业选择就是在这二者之间进行适当的取舍，即“人与职业相匹配是职业选择的焦点”的观点。四、掌握理论，运用方法（一）帕森斯的特质因素论帕森斯认为，职业选择的关键在于个人特质与职业的匹配。只有个人特质与外界条件相匹配，才是个人和职业的最佳搭配形式，这会使个人和用人单位最大限度地受益。从这个理论出发，我们可以得出职业选择和生涯规划的三大基本原则。四、掌握理论，运用方法01了解自我。02了解工作。03协调匹配。美国心理学博士格林豪斯的研究侧重于不同年龄段职业生涯所面临的主要任务，并以此为依据将职业生涯划分为职业准备、进入组织、职业生涯初期、职业生涯中期和职业生涯后期5个阶段，形成了职业生涯发展理论。四、掌握理论，运用方法（二）格林豪斯的职业生涯发展理论自20世纪50年代起，舒伯以新的方式对职业生涯发展进行思考，经过不断研究，最终确立了一套“围绕生涯”这一过程的“彩虹理论”，该理论较好地概括了人的职业生涯发展历程。四、掌握理论，运用方法生涯彩虹图以职业生涯的成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和衰退阶段为发展前提，构建出一个随成长过程而延伸的“生活空间”，并将个人在不同成长时期扮演的角色，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等角色内容植入其中。（三）舒伯职业生涯发展论社会学习理论原本由班杜拉所创，主要强调个人的学习经验对人格的形成和行为方式的影响。克朗伯兹在对个人职业决策进行研究的过程中，将这一理论应用到职业生涯发展与规划领域，并把影响职业决策的因素归纳为以下4个方面。四、掌握理论，运用方法（四）克朗伯兹的职业决策社会学习理论遗传因子与特殊能力，指身体素质、音乐天赋和艺术能力等。工作取向技能，指个体的工作目标、职业价值观及情绪的反应和表达方式。环境情况与特殊事件，指技术的进步、社会环境的变化和家庭状况的变动等。学习经验，指个体在行为、认知、学习和观察过程中获得的经验。四、掌握理论，运用方法受到社会学习理论的启发，克朗伯兹提出并逐步建立起职业决策的完整模式，将职业决策划分为以下7个步骤。四、掌握理论，运用方法随着对社会学习理论的研究，克朗伯兹注意到，在进行职业决策的过程中，人们可能会面临诸多的问题与困难，他将其总结为以下5种类型。人们在感到没有能力达到目标时，可能会饱受焦虑和痛苦的折磨。由于错误的原因，人们可能会选择较差的行动方案。由于错误的原因，人们可能会将潜在或合适的行动方案排除。人们不努力做决策，逃避问题。人们在辨认已有或可解决的问题上存在问题。四、掌握理论，运用方法1991年，盖瑞·彼得森、詹姆斯·桑普森和罗伯特·里尔登合著了《生涯发展和服务

：一种认知的方法》一书。该书围绕认知信息加工金字塔模型展开，最终发展成完整的认知信息加工理论。（五）认知信息加工理论认知信息加工金字塔模型的中间为决策技能领域，指的是决策的方法，即CASVE循环。CASVE循环是一种职业生涯规划决策技术，包括沟通、分析、综合、评估和执行5个步骤，各步骤间呈层层递进的关系。职业规划的主要意义是帮助大学生找到未来的方向，避免大学生的迷茫。但十数年的规划比较遥远，且当下往往难以直接感受到规划的作用，很多大学生难以保持持久的动力。在这个不确定的时代，规划真的赶得上变化吗？此时的规划真的具备价值吗？关于这个问题，或许我们可以尝试从数据中找到答案。AI辅助实战

使用AI工具搜索大学生职业发展数据提前进行职业规划的大学生，与未对未来进行规划的大学生，在毕业后的求职中有何不同？这里使用豆包AI搜索来获取相关信息，提示词示例如下。请帮我搜集最新的大学生求职数据，分析有多少大学生提前进行过职业规划，他们的就业状况如何？未提前进行职业规划的大学生在毕业后需要面对哪些问题？AI辅助实战

使用AI工具搜索大学生职业发展数据（1）用友大易发布的《2025年职场新生代年度趋势报告》显示，36%的大学生从大一开始就考虑工作，具备职业规划意识。（2）中青校媒的调查显示，22.92%的被调查者表示已有明确的职业蓝图，71.49%有一定的规划方向但计划比较模糊，5.59%完全没有规划。（3）拥有大致职业规划的学生中，88.83%的被调查者会明确学习方向，考取相关资格证书；80.7%的被调查者会寻找实习机会，提前了解行业情况；58.65%的被调查者选择参加大赛等活动提升能力，充实简历，这使得他们在求职中更具竞争力。（4）未提前进行职业规划的大学生在毕业后更容易面临简历内容空洞、不知道自己适合什么工作、不具备工作要求的能力或缺乏竞争力、频繁更换职业且难以在一个领域深入发展等问题。豆包AI搜索将基于该问题，从大量网页中提取相关信息进行总结。根据豆包AI搜索，可知提前进行职业生涯规划是现在很多大学生的选择。祝你成功!——大学生职业生涯规划（AI实战+大赛指导+实践活动）（微课版

第3版）模块三

自我认知与职业匹配

大学生职业生涯规划（AI实战+大赛指导+实践活动）（微课版

第3版）目录深入剖析自身

发现真正自我主题二开发职业兴趣

点燃工作热情主题一发现职业性格

适配合适岗位主题四挖掘职业能力

成就卓越自我主题三主题五探索职业价值

点亮人生理想深入剖析自身

发现真正自我主题一一、经验总结，了解自我总结经验是认识自我最直接的方法之一，大学生在人际交往中依据过去活动的成果，由他人或本人对自己进行主观的分析和评价，可以达到认识自我的目的。自我反省自我反省是通过自我反思、自我总结、自我比较的方法来了解自己、认识自己。曾子说过

：“吾日三省吾身。”这句话强调了自我反省的重要性。大学生通过对自己成长过程的回顾，总结做什么事情会使自己感到快乐，做什么事情会让自己觉得有成就感，从中可以发现自己的职业兴趣和能力优势等。他人评价个体可以通过他人的评价来认识自己。“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”他人对自己的评价，可以促进大学生了解他人眼中的自己，从而对自身有客观中肯的认识。这将有助于大学生客观清醒地认识自己的优点与不足，从而找到改善的方法和进步的方向。自我探索建立在个体自我观察与自我分析的基础上，是对自身条件和状态的全面评估，这些因素影响个体对待自身和外界的方式与态度。橱窗分析法是个体进行自我探索时常用的方法之一。二、橱窗分析，多元自我三、测评分析，理性自我职业能力测试的内容比较多，如语言能力、逻辑推理能力、分析能力、数学能力、手指协调能力及机械推理能力等。其中，前4种能力是大学生应当重点测试的核心能力。职业能力测试人格是指个体比较稳定、本质的心理特征的总和，它是个体施展才能、有效完成工作的基础。目前，常用的人格测试工具包括迈尔斯-布里格斯人格类型指标、卡特尔16种人格问卷、

艾森克人格问卷等。人格测试智力测试主要是测试个体的思维能力、学习能力和环境适应能力。常用的智力测试工具包括韦克斯勒智力量表和瑞文标准推理测验量表等。智力测试兴趣是成功的原动力。人们在从事自己感兴趣的工作时，更容易发挥出全部才能，保持高效率；反之，若是对工作不感兴趣，不仅工作效率低，而且容易厌倦。常用的职业兴趣测试工具包括霍兰德职业兴趣测试、明尼苏达职业兴趣问卷表等。职业兴趣测试开发职业兴趣

点燃工作热情主题二（一）兴趣与职业兴趣一、职业兴趣，有何体现兴趣是人们力求接近、探索某种事物和从事某种活动的态度和倾向，是带有积极情绪色彩的认知和活动倾向。职业兴趣则是人们对某种职业或工作所抱的积极态度，是有关职业偏好的认知倾向。（二）霍兰德职业兴趣理论一、职业兴趣，有何体现霍兰德把性格与兴趣结合起来研究，将个性类型分为实际型、调研型、艺术型、社会型、企业型和常规型。同样，他把人所处的外界环境和工作条件也进行了归类，划分出对应的6种职业环境类型，即实际型、调研型、艺术型、社会型、企业型和常规型。各类型之间存在3种关系—相邻、相隔、相斥，从而形成了霍兰德的六边形模型。一、职业兴趣，有何体现霍兰德6种个性类型的内容霍兰德职业兴趣理论把人的个性特点、适宜的职业环境和匹配度较高的典型职业进行了整理和归纳，形成了霍兰德职业兴趣理论对照表，如表所示。一、职业兴趣，有何体现霍兰德6种个性类型的内在联系霍兰德所划分的6种个性类型并不是并列的或有明晰边界的。霍兰德以六边形模型标示出6种个性类型之间的关系，每一种类型与其他类型之间存在不同的关系，可归纳为以下3种。相斥关系。相邻关系。相隔关系。二、个人兴趣，精准发掘根据霍兰德职业兴趣理论，每个人都有自己的职业兴趣倾向，那么如何发现自己的职业兴趣倾向呢？大学生可以通过测试来对自己的职业兴趣进行初步的认识。将得分统计在表表格中。测试完毕后，计算出得分最高的3项，并按分数高低依次排列，此排列便是你的霍兰德兴趣编码。大学生最理想的择业情况是在个人兴趣与求职之间找到平衡，使自己既不会因为职业选择过于背离自己的喜好而失去生涯发展的动力，也不会过度考虑兴趣而出现难以就业的情况，此时，大学生就可以借助职业兴趣测试来锚定自己的职业兴趣类型，再结合个人专业、能力、市场需求等综合因素从中筛选出适合自己的职业。三、兴趣冲突，理智解决如果大学生迫切地想要将个人兴趣作为自己职业选择的首要因素，那么就需要将兴趣培养成职业优势。通常来说，大学生可以通过图所示的几个方面将兴趣转变为职业优势。通常来说，我们可以选择DeepSeek、腾讯元宝、文心一言等AI大模型，明确说明自己的身份、背景、目的，即我是谁，我现在是什么情况，我想干什么，AI工具将基于我们提供的信息及需求给出相关建议和方案。AI辅助实战

用AI工具预测与个人兴趣适配的职业以DeepSeek为例，撰写提示词如下。我是一名汉语言专业的学生，喜欢阅读、写作，在学校举办的文学类写作、新闻类写作的比赛中都拿到过一些奖项，请你帮我分析一下：我能以写作为生吗？哪些行业、职业有利于发挥我的写作热情？如果我想进入这些行业，应聘这些职业，有何竞争力？DeepSeek将结合提示词内容给出相应的建议，整理后的建议如表所示。发现职业性格

适配合适岗位主题三（一）职业性格，有何体现性格表现为人对现实的态度及与之相适应的、习惯化的行为方式方面的个性心理特征。职业性格则是人们在长期特定的职业生活中所形成的，对职业的态度和行为方式中所表现出来的与职业相联系的、稳定的心理特征。一、发现职业性格

适配合适岗位性格与职业任何对性格与职业关系的固定、静止、片面的看法都是偏颇的。在同一个岗位上，性格完全相反的两个人也可能创造出不同的出色表现，图所示为不同性格的人在销售管理岗位上可以对团队做出的贡献。一、发现职业性格

适配合适岗位职业性格的类型虽然不同性格的人可以同时适配同一职位，但通常来说，具备某些性格的人在相应的职位上往往会有更加出色的表现。因此，大学生也需要了解性格类型及其适合的职业。近年来，一些教育学、心理学研究人员根据我国的实际情况，将职业性格总结为9种典型类型，其主要特征及其较适合的职业如表所示。（三）迈尔斯-布里格斯类型指标伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯、凯瑟琳·库克·布里格斯根据瑞士心理学家荣格的心理类型理论建立了迈尔斯-布里格斯类型指标（MBTI）。该理论根据4组维度8个向度，即外向（E）—内向（I）、感觉（S）—直觉（N）、思维（T）—情感（F）、判断（J）—知觉（P），将人的性格分为16种类型。一、发现职业性格

适配合适岗位一、发现职业性格

适配合适岗位一、发现职业性格

适配合适岗位二、挖掘性格，深入剖析由于性格具有一定的稳定性，因此对于大学生来说，选择与自己的性格比较适配的工作，更容易产生舒适、轻松的工作体验。那么，如何分析自身的性格特点，找准适合自己的职业呢？【测试说明】阅读表中的每一对描述，选择其中在大多数情况下符合自身情况的那一项。作出选择时，必须设想最自然状态下的自己或在没有别人观察的情况下自己的举止。第一部分：下面是关于情感和内心的描述，E代表外向开放，I代表内向内敛。二、挖掘性格，深入剖析第二部分

：下面是一些关于接收信息的方式，S代表感觉，N代表直觉。第三部分

：下面描述的是做出决策的方式，T代表思维判断，F代表情感判断。三、性格冲突，巧妙解决事实上，性格与职业是相互影响的。一方面，个体本身的性质特质在面对适配的岗位时，会形成明显的职业优势；另一方面，职业选择会反作用于个体的性格发展。如果性格与职业选择适配度较低，个体就需要积极寻找性格与职业错位的破局之法，即通过一系列行为、习惯、心理的调节，来发展个人性格，使其与职业适配。倘若测试得出的这个性格倾向比较多元或平衡，自己无法依据该倾向准确定位到相应的行业或岗位时，该如何寻找理想职业呢？AI辅助实战

用AI工具预测与个人性格适配的职业这时可以尝试借助AI工具来分析与个人性格较适配的职业，这里以DeepSeek为例，输入如下提示词。根据MBTI测试，我的性格在INFJ、ISFJ、INTJ中摇摆，请根据我的性格特点分析适合我的职业。根据DeepSeek的分析，可知该性格兼具洞察力与执行力、责任感与使命感、规划思维与人文关怀，可尝试专业服务类、管理支持类、精准执行类职业。挖掘职业能力

成就卓越自我主题四一、职业能力，有何体现（一）能力的分类一、职业能力，有何体现除了通常的能力分类，大学生还可以基于美国心理学家霍华德·加纳德提出的多元智能理论了解能力的分类。霍华德将人的智能概括为8种主要类型。多元智能理论有助于我们看清自己的长处，找到适合自己的方向，每一个人都可以基于自己的个性化能力，在相应的领域取得成就。一、职业能力，有何体现（二）职业能力的分类职业能力泛指一切与职业活动息息相关的技能与才干，是指一个人完成工作任务，从事与职业相关的活动所必备的能力。职业能力越强的人，其岗位胜任力就越强。因此，能力虽无优劣之别，但职业能力有强弱之分。职业能力决定着一个人能否胜任工作及进入工作状态的快慢,大体可以分为以下3种。

一般职业能力是指与各种岗位、各种职业有关的通用能力，适用于广泛的职业活动，能满足多种职业的需求。

一般职业能力01

特殊职业能力是指一个人在具备专业职业能力的基础上，能够通过一些方法提高职业活动效率和质量的能力。特殊职业能力03

专业职业能力是职业能力中的核心能力，指个人从事某个具体的职业时必须具备的能力。专业职业能力02一、职业能力，有何体现针对每一项能力的5道题完成后，即可采用一致的计算公式，算出各能力的总计次数：总计次数=（第一项之和×1）＋（第二项之和×2）＋（第三项之和×3）＋（第四项之和×4）＋（第五项之和×5）。其中，“（第一项之和×1）”表示选择“强”的次数之和乘以“强”对应的参数“1”，“（第二项之和×2）”表示选择“较强”的次数之和乘以“较强”对应的参数“2”，以此类推。之后将各项能力的总计次数除以5，即可得到各项能力对应的自评等级。二、能力匹配，职业选择通常来说，个体每一种能力究竟强弱如何，大多需要在实践活动中进行验证，此外，专业职业能力也可以通过等级考试、证书、竞赛等进行验证。如果大学生暂时不具备实践、实习的条件，但想了解自己的通用能力倾向，则可以尝试通过测试来了解自己的能力倾向。职业能力倾向的评定采取等级制，即“强”“较强”“一般”“较弱”“弱”，每个等级都有固定的参数，如“强”的参数为“1”，“弱”的参数为“5”。三、快人一步，提升能力（一）专业能力提升选修与专业相关的交叉课程，或通过MOOC平台学习相关知识，培养跨学科能力

；实时关注专业领域内的顶刊、行业报告等，争取参加学术讲座或行业峰会，了解行业技术发展趋势。3.拓宽专业视野主动联系导师参与科研项目，学习研究方法，培养学术思维

；参加与专业能力或综合能力相关的各种竞赛，如创新创业比赛、数学建模竞赛、编程竞赛等

；通过寒暑假实习接触真实工作场景，了解行业需求。2．参与科研或其他项目实践深入学习核心课程，扩展阅读相关文章、著作、论文等

；积极参加课程设计、实验、案例分析等，将理论转化为实操能力

；熟练使用专业工具考取专业证书。1．夯实学科基础三、快人一步，提升能力（二）综合能力提升

01

可迁移能力培养

可迁移能力即能够在不同工作或职业中应用的技能。大学生可以通过课堂汇报、辩论赛、演讲比赛等来锻炼自身的逻辑表达；通过写作技术文档、文案等培养写作与表达能力；通过在小组作业、社团活动或竞赛中担任不同角色，培养分工、协调与合作能力；通过积极发现问题、解决问题来培养思维能力等。02自我管理与学习能力

在大学中，知识的积累与能力的提升不能依赖于老师的安排，大学生一定要培养自主学习、主动学习的意识与能力，同时做好时间管理，提高学习效率。三、快人一步，提升能力时间管理学者杰克·弗纳（JackVrner）将时间管理定义为:有效地利用时间这种资源,以便达成个人的重要目标。时间是重要的资源，个体一天所拥有的时间都是相同的，但个体对时间的利用效率却有高低之分。要想利用更少的时间来完成更多的事情，大学生就需要掌握管理时间的有效方法，实现对时间的合理利用。时间管理方法很多，如时间“四象限”法、ABC时间管理法、番茄工作法、“吞青蛙”表格法、GTD时间管理法、34枚金币法等。三、快人一步，提升能力时间“四象限”法时间“四象限”法是著名管理学家科维提出的一个时间管理理论，该理论把工作按照重要和紧急两个不同的维度划分，为4个“象限”。时间“四象限”法的一个重要观念就是应有重点地把主要精力和时间集中于处理那些重要但不紧急的学习或工作，这样就可以做到未雨绸缪，防患于未然。因此，大学生要学会安排时间，做好事先的规划与准备工作。三、快人一步，提升能力番茄工作法由弗朗切斯科·齐立罗提出。有不少研究表明，人的注意力很难持续半个小时以上，而番茄工作法则将工作或学习时间进行拆分，以一个25分钟为一个单位，将其称作一个番茄钟，通过这种强迫式的分解，大学生可以更好地专注于当下的时间和手头的任务。需要注意的是，不要在非工作或学习时间使用番茄钟，也不能把番茄钟分割成半个。如果在一个番茄钟的中途有其他的事需要处理，这个番茄钟需宣告作废并在之后重新开启新的番茄钟。另外，如果一个任务需要的番茄钟超过5个，那么可以将该任务做合理拆分

；如果同一个任务不满一个番茄钟，则应将该任务与其他任务合并。番茄工作法大学生有必要通过思考、实践、竞赛等方式深入分析、总结自己的能力优势。而在了解了个人能力后，大学生如何将能力与职业匹配起来，寻找适合自己的职业呢？如果大学生想了解自己的能力优势和职业图谱，可以尝试借助AI工具来分析。AI辅助实战

用AI工具制作个人能力与职业图谱例如，描述自己的专业、兴趣、经历、作品、成果等，并使用腾讯元宝进行分析，腾讯元宝会据此分析这一描述中体现了哪些能力、适配哪些职业。提示词示例如下。我是

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学院机械设计制造与自动化专业的一名大学生，能够熟练使用主流的3D设计工具，喜欢做手工，曾制作过多个机械玩具，如迷你自行车、迷你风扇等；在社会实践部任干事，积极参与过多次义务支教、青年志愿者活动等。请你根据我的情况分析我具备哪些主要能力，适合从事哪些工作。AI辅助实战

用AI工具制作个人能力与职业图谱腾讯元宝在对该背景进行分析后，会列出其表现出的能力倾向，总结成表，并制作与之匹配的职业图谱。探索职业价值

点亮人生理想主题五一、价值观念，因人而异价值观是基于个体思维和感受做出的评价、判断、理解或选择，主要以潜在的方式对人的思想和行为进行引导和影响。价值观具体表现在对事物的看法、对是非的判别和对利益与道德的取舍等方面。价值观在职业选择上的体现称为职业价值观。人们在考虑对职业的认识，职业追求与向往、乐趣、收入和工作环境等问题时，对这些职业因素的判断和取舍，便是职业价值观的具体表现。职业价值观具有阶段性职业价值观相对稳定职业价值取向多元化职业价值观自主化职业价值观因人而异二、价值选择遵循内心大学生的职业价值观受国家政策、社会环境、学校教育、家庭环境及个体因素等多方面因素的影响。（一）常见的职业价值观类型兴趣特长。自由独立。自我实现。工作稳定。身心健康。追求新意。权力地位。人际关系。社会需要。收入与财富。自我成长。环境因素。二、价值选择遵循内心从根本上来说，只有符合个人职业价值观的工作才是自己最想从事的工作，因此大学生有必要深入探索自己的职业价值观。（二）确定自己的职业价值观三、价值冲突，学会取舍职业价值观代表着一个人的理想职位的模样，每个人都想找到一份理想中的好工作，试图从一份职业中获得多重满足，但在实际的工作环境中，很多职业价值观是互相矛盾、互相冲突的。因此，在实际的求职选择中，大学生一定要澄清自己的职业价值观，一方面要明确自己真正的职业追求，不盲目追随大众的选择或他人的建议，另一方面也要学会平衡与取舍。在澄清个人价值观的过程中，如何取舍与平衡往往是我们最难以抉择的。特别是面对两个或多个职业选择时，倘若每个职业中都有某一个方面符合自己的职业价值观，那么我们该究竟如何取舍？AI辅助实战

用AI工具锚定个人职业价值取向若大学生实在难以取舍，不妨借助DeepSeek来辅助自己作出抉择。在DeepSeek中详细描述自己的性格、喜好、期待的工作类型，再列出自己的职业选择，提示词示例如下。我性格偏内向，比较喜欢稳定、规律的生活，不喜欢复杂的职场关系，希望上班与下班的界限清晰一些。下面有两个职位，一个职位的工资勉强能够支撑个人生活，但职场关系比较简单，下班时间不用处理上班的事情；另一个职位的工资相对较高，但是下班可能还需要处理或回复一些工作问题。我该选择哪个工作，可以给我一些建议吗？AI辅助实战

用AI工具制作个人能力与职业图谱DeepSeek将根据大学生的描述分析并对比不同的工作选项并给出相应的建议。大学生可以据此分析评价不同职业对自己的影响，从而作出选择。祝你成功!——大学生职业生涯规划（AI实战+大赛指导+实践活动）（微课版

第3版）模块四

职业探索与信息搜集

大学生职业生涯规划（AI实战+大赛指导+实践活动）（微课版

第3版）目录探索职业环境

形成职业认知主题二搜集职业信息

掌握就业资源主题一解读职业信息

抢占就业先机主题三探索职业环境

形成职业认知主题一一、社会需求，职业机遇职业诞生的本质就是社会需求。每一种职业的诞生、演变乃至消亡，其根本驱动力都来自社会中各种具体或抽象的需求。一个职业的价值和生命力，从根本上取决于它满足的是何种性质、何种程度的社会需求。当然，需求也并非一成不变。技术进步、人口结构变化、消费升级、全球性挑战等因素都在持续地对社会需求产生影响。因此，大学生可以实时关注社会的发展与变化，围绕核心需求在不同环节、不同维度上的表现，去抓住不同领域的职业机会。（一）社会需求与职业的联系（二）从国家发展战略布局中探析社会需求01战略性科学计划和科学工程制造强国战略服务业繁荣发展乡村振兴中华优秀传统文化传承发展工程02030405一、社会需求，职业机遇（三）从产业发展规划中探析社会需求习产业发展规划是指导特定地区或行业经济发展的战略性文件，从产业发展规划中，大学生也可以探知产业发展趋势，探寻其中蕴含的社会需求。《新产业标准化领航工程实施方案（2023—2035年）》聚焦新兴产业8个领域和未来产业9个领域二、行业趋势，职业前景绿色转型发展加速，为节能减排和可持续发展积极贡献力量。近年来，绿色发展已成为传统产业提升竞争力、构建新优势、培育新动能的战略选择。节能减碳技术装备得到广泛应用，新型清洁能源和可再生能源在能源消费中的比重提升，绿色制造成为传统制造业发展的新模式。绿色转型助力全局变革人工智能是研究、开发用于模拟、延伸和扩展人的智能的理论、方法、技术及应用系统的一门新的技术科学。人工智能具有自动化、精准化、实时化能力，能够将传统行业中低效、重复、依赖经验的任务升级为智能化流程，大幅提升生产效率。人工智能技术加速渗透数智化是数字化与智能化的融合。近年来，我国传统产业不断强化创新平台建设，产业创新能力不断提升。特别是通过广泛利用大数据、人工智能、云计算等新一代信息技术和智能制造技术，工业机器人、自动化流水线等智能装备得到快速普及，创造出智能工厂、“黑灯”工厂等生产模式，成为培育、积蓄经济发展新动能的重要力量。数智化赋能千行百业2024年《政府工作报告》提出，扩大高水平对外开放，促进互利共赢。主动对接高标准国际经贸规则，稳步扩大制度型开放，增强国内国际两个市场两种资源联动效应，巩固外贸外资基本盘，培育国际经济合作和竞争新优势。我国企业通过“贸易出海”“产品出海”已经积累了在国际市场的市场经验和能力，由此进入了“品牌出海”的新阶段。行业领先企业持续强化海外业务，扎根在中国，同时在多个国家开枝散叶，形成新的业务发展格局。国际化推动企业品牌出海企业是职业发展的平台。三、企业环境，职业适应企业通过设立各种职位，来聚集职业人才。没有企业这个组织形态，很多复杂的职业就无法存在。01一个职业的发展路径、成长空间等，也由企业提供各种直接或间接的资源。0302企业根据其业务需求，定义了每个职位所需的技能、知识和职责，也催生新职业的出现。一个职业，往往是由多个相似或相同的岗位共同构成的，一个人在不同的职业发展阶段中，可能会担任不同的岗位，但这些岗位属于同一个职业。我们理解一个职业，也需要将其置于产业、行业、企业，乃至具体的岗位这个系统之中进行考量。对于个体来说，选择职业并不意味着确定岗位。，岗位不同，其岗位职责、工作内容、人际关系等就不同。因此从岗位这一维度了解职业环境，更倾向于了解其具体的工作环境。四、岗位工作，职业基础五、职责使命，职业价值功能性价值功能性价值即实用价值，这是职业最基本的价值。职业是人们从事各项工作或任务的职位与角色的统称，每个职业必然都有其具体的工作内容，这个工作内容通常是为了满足社会的某种核心需求，这就体现了职业的实用价值。经济性价值经济性价值即职业在市场经济中所能创造的财富和获得的回报。每一个合理存在的职业都有其经济性价值，且不同职业创造的经济性价值不同，因而不同职业人群所能获得的报酬也不相同。社会性价值社会性价值即职业对社会公平、正义、凝聚力和可持续发展所产生的贡献。职业的社会性价值往往无法完全用市场价格衡量，但对社会的健康、持续发展至关重要。象征性价值象征性价值指某个职业所承载的文化意义和社会声望，代表了社会主流价值观对其贡献的认可和尊崇。五、职责使命，职业价值基于以上几个维度，大学生可以尝试构建一个系统的体系，立足职业环境中来全方位地分析和了解职业。很多人都想知道行业的未来发展趋势。但未来不可预测，也无法随意下结论。大学生如何获取这方面的相对可靠的信息呢？大学生一方面，可以通过自己总结相关政策、行业信息和数据等进行推测

；另一方面，可以从行业专家等途径获取预测信息。AI辅助实战

用AI工具预测行业的发展趋势大学生还可以尝试与AI工具对话，通过对话获取相关信息，并作出推测。例如，与DeepSeek对话，为它预设一个角色身份

：你是一位新能源行业的从业者，职业方向是新材料的研发，你能否站在从业者的角度预估所在行业的未来发展趋势？根据DeepSeek的回复，我们可预知该行业未来或许会呈现多元化共存、跨界融合、可持续发展、产学研协同加速等趋势。我们还可以针对这个回复继续提问，例如

：如果不做科研，这个职业方向还能有哪些新的发展吗？投身于哪些领域，未来会有比较好的发展前景？搜集职业信息

掌握就业资源主题二（一）获取国家战略布局、行业规划等信息一、网络渠道，广泛搜集通过专业的行业研究平台可以获得行业信息。中国经济信息网

中国行业发展报告网站围绕综合基础、金融、交通、能源、原材料、装备制造、消费品产业、现代服务、新兴产业九大类60个重点行业提供了深度、全景式的分析报告，包括预测篇、年度篇、展望篇，以及区域报告、投融资报告等，内容非常详尽，可以帮助大学生深度了解行业信息。通常来说，大学生需要获取国家战略布局、政策导向等方面的信息时，需要关注官方的信息发布渠道。国家部委会发布与其管辖领域相关的行业政策、发展规划和就业促进措施等。（二）获取企业信息一、网络渠道，广泛搜集要了解企业的纠纷与违规信息，可以在国家企业信用信息公示系统查询企业是否有劳动仲裁记录，在裁判文书网查询企业是否因劳动争议被起诉，高管是否被列入“失信被执行人名单”。

纠纷与违规信息核查企业自己的官方网站上会有一个企业简介的部分。从企业的简介中，大学生可以了解到企业的发展历程、所在行业、主营业务、过去取得的成就、企业文化等。此外，部分企业官网中还可以查看企业的规模、性质、大体组织结构等信息。

基本信息获取根据《企业经营范围登记管理规定》，申请人应当参照《国民经济行业分类》选择一种或多种小类、中类或大类自主提出经营范围登记申请。因此，在企查查、天眼查、国家企业信用信息公示系统等平台可以查询企业经营范围，以此判断企业与行业、职业的匹配度。

经营信息查询020103

企业信息获取渠道与方法一、网络渠道，广泛搜集（三）获取岗位信息从国家大学生就业服务平台获取信息国家大学生就业服务平台是由教育部主管、教育部学生服务与素质发展中心运营的服务于高校毕业生及用人单位的公共就业服务平台示。该平台以高校毕业生为主要服务对象，围绕毕业生在求职就业过程中的所需所求提供求职服务、就业指导、重点引导等服务。一、网络渠道，广泛搜集从政府、学校招聘平台获取信息通常由政府部门运营，权威性强，提供的就业信息在真实性、可靠性方面更有保证，是非常重要的岗位信息获取渠道。政府平台当前，各高校都专门设立了为毕业生就业提供服务的机构，如毕业生就业指导中心、就业工作处或就业办公室等，也建立了网络就业服务平台。学校平台一、网络渠道，广泛搜集从综合性商业招聘网站获取信息大学生可以通过表所示的这些商业招聘网站获取海量的岗位信息。一、网络渠道，广泛搜集从企业官方渠道获取信息当企业有用人需求时，可能会将招聘信息发布到各大平台，也有可能发布在自己的官方网站或新媒体账号上。此时，求职者就可以直接通过企业官方渠道获取就业信息并进行求职，这样的“直接对话”针对性强、效率高，很有实用价值。除了以上网络招聘渠道，每逢求职季，各大企业都会前往高校校园举办线下招聘会，此外，各级政府、教育部、人才交流服务中心等也都会牵头组织一些线下招聘会，大学生通过这类线下招聘会也可以及时获取不同企业的招聘需求、岗位信息等。大学生可以及时关注学校的就业服务中心、当地人才交流服务中心发布的相关资讯。二、人际关系，精准获取基于个人与家庭人际关系获取信息

个人的接触面总是有限的，拓宽社交范围可得到更多有价值的信息。亲朋好友、家人及其他社会关系是最直接的社交范围，他们分布在社会的各个领域、各个岗位，因此通过他们了解和收集的信息针对性更强，信息的可信度和有效度也比较高。

大学生获取职业信息的途径基于校友关系获取信息

校友是学校师生对本校毕业生的称呼，校友网络就是大学生建立的职业社交资源网络，校友们与大学生有着同样的教育背景甚至是专业背景，且在职场打拼多年，积累了很多的经验和资源。通过校友网络，大学生能够了解行业动态和求职技巧，甚至直接被校友推荐到某单位就业。基于校友关系获取信息

大学生寒、暑假的社会实践单位及毕业实习单位一般都是与专业对口的。在实习过程中，大学生不仅能将自己所学的知识直接用于管理、生产或其他社会服务，而且结识一些同行业或相关行业的优秀职场人，了解他们对行业与职业当下需求、未来发展的看法等，也可以实时获取相关的职业信息，增加对职场、对岗位的真实理解。基于其他社会关系获取信息三、人物访谈，全面了解生涯人物访谈法是指大学生对自己感兴趣的职业从业者进行访谈，从而更加深入地对某个职业的详细信息进行了解和判断。大学生应该至少选择3人作为访谈对象，因为每一个人的认识、理解和关注点是不一样的，访谈对象越多，大学生获得的信息就会越全面。（一）访谈流程解读职业信息

抢占就业先机主题三一、信息分析，有的放矢在企业发布的岗位招聘信息中，通常都会包含岗位的基本信息，此时我们就可以使用“PLACE”法来对其进行归纳。“PLACE”是五项与职业属性有关的集合，各属性的具体内容。通过“PLACE”来认识岗位，有助于大学生对岗位形成基本的认知。二、信息解读，主次分明梳理好这些问题后，大学生就可以有针对性地做好准备，使自身能力、经历与用人单位的招聘要求相适配，从而提高应聘成功的概率。例如，下面是“全媒体运营”这一岗位的岗位要求。

1.在校大学生/应届毕业生，专业不限，具备良好的文字功底和策划能力。2.对新媒体运营有浓厚的兴趣，熟悉主流社交媒体平台。3.具备摄影、摄像、剪辑等相关技能者优先。4.善于沟通，具备良好的团队合作意识和抗压能力。5.有较强的互联网思维，对网络热点敏感。分析这个招聘要求，可以发现，该岗位对应聘者的“硬要求”是文字编写能力、策划能力、新媒体平台的熟悉程度、团队合作能力、抗压能力和互联网热点敏感度；对应聘者的“软要求”是摄影、摄像、剪辑等技能。这些能力综合起来，就是用人单位对人才的基本要求。在实际解读岗位招聘信息的过程中，如果企业的招聘描述不够详细具体，或者大学生自己难以把握信息的主次，也可以使用AI工具进行辅助分析。AI辅助实战

用AI工具预测目标职业的人才需求例如，要求腾讯元宝根据主流企业、代表企业针对自己的目标职业的招聘需求，分析需要具备哪些条件才能在该职业上更有竞争力。例如：请分析主流的、具有代表性的大型制造企业、实体企业等对客户经理一职的招聘需求，说明该岗位趋向于招聘什么类型的人才？我需要具备哪些条件才更有竞争力？……腾讯元宝在总结主流制造/实体企业类型与客户经理岗位共性后，会深入剖析该岗位招聘的人才类型倾向，以及为获得该岗位须具备的条件。祝你成功!——大学生职业生涯规划（AI实战+大赛指导+实践活动）（微课版

第3版）模块五

职业决策与规划设计

大学生职业生涯规划（AI实战+大赛指导+实践活动）（微课版

第3版）目录认识职业决策

优化人生选择主题二认识职业决策

优化人生选择主题一做好职业规划

赢得职场主动主题三认识职业决策

优化人生选择主题一一、职业决策，系统过程职业决策是职业生涯规划过程中最重要的环节，是对职业发展方案和职业发展方向做出审慎决定的系统过程。这一过程以对外在职业环境的了解和认识自我为基础，需要个体从众多的工作领域和工作机会中做出合理的选择，如对行业类型、工作性质、工作地点和发展潜力等进行综合分析和筛选。由此可见，职业决策在职业生涯规划的过程中起着导向性作用。具体来讲，职业决策需要个人根据外在环境的特点进行全面探索和分析，从而对职业生涯的规划和发展进行综合考虑，最终制定和选择科学可行的发展方案。职业决策主要依赖于个人的分析和判断，个人对职业发展方向的判断和把握，在很大程度上决定了职业生涯发展的空间和高度。二、决策类型，自我评估科学的决策需要了解不同就业决策的反应形态。通常，个体所做的决策往往会有一定的联系，由此便形成了个体较为固定的决策风格。不同决策风格的人在客观条件相同的判断下，会做出不同的判断和决定。通常来说，个人的决策主要依赖于个人的分析和判断。但当我们在若干选择中犹豫不决，不知如何评估、如何对比，或缺乏决策思路时，可以尝试借助AI工具来辅助决策，优化决策流程、拓展决策视角、整理散乱的想法、模拟决策后果等。AI辅助实战

利用AI工具梳理决策思路例如，当你想要梳理决策流程，可以向Kimi提问

：我需要做一个重要的职业决策，但我不知如何开始决策，你可以帮我梳理一个简单清晰的流程吗？Kimi将帮助用户梳理出决策的思路和流程，并举例说明，简单描述如下。明确要作的决策。列出影响因素。列出可选方案。评分。预测决策后果。设定决策时间。认识职业决策

优化人生选择主题二“5W”法是职业决策过程中经常采用的方法，又称“What归纳法”。国内外很多专业的职业咨询机构在辅助个人进行职业决策时，通常会采用问句的方式进行协助。在实际运用中，大学生依次回答表所示的5个问题，并找到它们的交集，这样就可以确定职业决策的大体方向了。一、问题归纳，确定方向对于不同的情况或个体来说，具体的提问内容可能有所差异，但大体的方向和原则是一致的，在此处可以将这些问题分解成以下内容。一、问题归纳，确定方向职业目标。环境许可。个人潜能。个人喜好。个人特征。SWOT分析法可以分为两部分

：第一部分为SW，主要用来分析个人条件

；第二部分为OT，主要用来分析外部条件。二、优劣分析，寻找方法SWOT分析法是市场管理和营销领域经常使用的决策方法之一。使用该方法对自身的优势（strengths）、劣势（weaknesses）、机会（opportunities）和威胁（threats）进行分析判断，兼顾内外因素（S、W为内部因素，O、T为外部因素），就能够很好地将个人目标、个人条件和外部环境有机结合起来。二、优劣分析，寻找方法根据SWOT分析法的分析结论，大学生还可以总结出自己的劣势和外部的威胁，并将这些问题按轻重缓急进行分类，明确为了实现当前的职业目标，哪些是自己急需解决的问题，哪些是可以后续逐步解决的问题，最后将这些对象逐一列举出来。通过综合分析，大学生可以从中得出具有决策性的结论，从而对职业生涯规划做出合理的策划和安排。二、优劣分析，寻找方法总的来说，大学生在使用SWOT分析法辅助就业决策时，可参照以下4个步骤。010302评估自己的长处和短处。确立自己的中长期职业目标，从而根据目标制订相应的发展战略、计划及对策等。通过对个人所处的环境和情况进行全面、系统、准确地研究，可以分析出自己可能会面临的职业机会和威胁。对职业目标的可能性和可行性进行系统论证。04三、循环评估，解决问题在学习职业生涯发展理论时，我们了解了认知信息加工理论。通过对认知信息加工金字塔模型的了解，可以得知CASVE循环也可以帮助大学生进行职业决策。该模型指出，一个良好的决策需要经历沟通、分析、综合、评估、执行5个阶段（步骤），并进行循环，直到决策完成。职业决策实际上是平衡多方利弊，最终做出最符合自身利益的决断。前面提到的职业决策方法都可以运用决策平衡单来进行最后的评估，其主体框架包括以下4个方面。1234内在物质层面的得失社会赞许与否外在物质层面的得失自我赞许与否四、决策平衡，择优选取大学生可以通过分析各个方案实施后的利弊得失，并结合个人在物质和精神层面的利弊，列出各个预备选项的优先顺序，从而得到最优结果。其使用过程具体如下。四、决策平衡，择优选取列出预备的职业选项。各项考虑因素的加权计分。判断各个职业选项的利弊。计算出各个职业选项的得分。列出各个职业选项的优先顺序。在实际运用中，“自我赞许与否”和“社会赞许与否”显得比较笼统，因此将这两项改为“内在精神层面的得失”与“外在精神层面的得失”，这实际是基于“内在-外在”和“物质-精神”所构成的4个范围来综合考虑的。职业决策平衡单如表所示。四、决策平衡，择优选取对多个决策选项进行比较、评估的过程往往比较烦琐，且如果决策影响因子列举得不准确或不全面，也容易导致决策偏差。因而在进行决策选择时，大学生不妨借助AI工具的辅助来进行更加完善、多维的思考。AI辅助实战

利用AI工具获取职业决策建议这里使用文心一言来进行辅助决策思考，提示词示例如下。我需要做一个重要的职业决策，请你帮我梳理思路，辅助我做出决策，我的情况如下。个人情况