双减背景下体育课外作业布置与操作的研究

双减背景下体育课外作业布置与操作的研究

随着人们的生活水平的提高，人们对自身的健康也倍加关注，体

育作为中学必修学科，它越来越受到学校、家长、学生的高度重视，

为了有效的提高课堂效果，提高学生体育成绩合格率我采用了布置课

外作业的方法，使体育运动渗透到学生的学习和生活中间，在不知不

觉中增强了学生的身体素质，提高了学习成绩。给学生布置课外体育

作业的意义重大锻炼学生的身体，增强学生的体质，使他们掌握一定

的体育技术和技能为终身体育服务，又可以使学生从繁重的学习压力

中解脱出来，起到劳逸结合的作用，还可以培养学生不怕困难，持之

以恒，自觉刻苦的良好思想品德，既贯彻了使学生德、智、体全面发

展的教育方针，又完全符合教育改革和素质教育的发展趋势。

“双减”后体育教育迎来了难得的发展机遇，但也面临新的挑战。

机遇上，师资队伍建设力度和速度将在一定程度上加大、加快；体育

受重视程度和各种投入会随之加强等。挑战上，体育教师组织开展各

种体育活动的能力需要快速提升，尤其是要突出体育教师一体化发展。

优质的体育教育内容资源的开发与合理有效的运用，是“双减”后体

育教育发展面临的又一重要挑战。“双减”后的体育教育需要什么样

的活动内容与形式？如何呈现衔接性、系统性、适宜性和趣味性？这

些问题都需要合理规划与重点布局。新挑战与新机遇如同一把双刃剑,

体育教育在“双减”背景下喜迎新机遇的同时，不可回避，也难以逃

避新挑战。正确与客观地面对机遇与挑战，才能真正把握体育教育的

新发展。

“双减”政策的实施，让很多家长又多了一份选择一一学科类培

训开始降温，非学科类培训逐步升温；音体美作为本来就存在的学习

项目被引起重视，在未来正可能成为快速崛起的项目；近年来随着中

考体育分比重的逐年增加，学生不再“读死书”，全面的素质教育培

养，更符合社会需求。家长给孩子的课后学习规划和选择，就变得更

需要有远见和理性。

1.了解学生的体质运动状况、家庭的运动传统以及社区的运动条

件

1.1.学生的喜爱有运动项目及身体条件

每一个学生一般都会喜爱一到二项体育项目，比如：篮球、足球、

排球等，尽管他喜爱的项目竞技水平并不高或他并不参与仅仅是个发

烧友，只要他有兴趣都将有发展和提升的空间。教师应巧妙的利用这

一切入点，做到举一反三，触类旁通来全面发展学生的综合素质。

每一个学生的身体条件都不一样，如：有的学生在耐力好、有的

爆发力好，有的协调性好等都不尽相同。教师应做个有心人，收集每

个学生的个人资料，做到心中有数。这样在教学中方可游刃有余，并

有的放矢。

1.2.学生家庭的传统体育项目

经调查发现，学生的家庭都有传统的体育项目，比如：定期全家

郊游、爬山；或以家庭为单位的打羽毛球，打乒乓球等等；有的家庭

的体育项目比较分散，可能每个人都有不同的体育项目，并按自己的

习惯进行活动；有的家庭的父母长期从事某些体育项目。教师充分了

解学生家庭的传统体育项目，在布置作业时可以做到针对性，使之与

家庭的传统体育项目相一致。

1.3.社区及周边的体育设施

随着社会经济的发展，人们越来越重视身体健康的投资，如社区

都有一定的活动场所和健身场所，社区的周围有的有游泳场、羽毛球

馆、乒乓球馆等。以及社区的体育传统，这些体育设施教师应做到心

中有数，在布置作业时要充分利用现成的社会资源。

学生体育状况和设施调查表

2.体育课外作业布置方法和措施2.1.布置课外体育作业与课

堂教学相结合目前学校每周只有两节体育课，而教学内容较多，学生

在课堂上完全掌握所学知识与技能，是有很多困难的，尤其是学生练

习的时间不足，因此，我们根据教材内容，课后布置了一些与教材有

关的适量的模仿和辅助性练习，以帮助学生掌握和提高运动技术与技

能，为终身体育打下良好基础。还可以布置一些预习内容，学生上网

查阅下一节课所要学习的材料.如上完篮球投篮、排球垫球和传球课

后布置一些的练习内容和练习方法，并让学生自主查阅多种练习的方

法和手段等。有些教材我们在教完一两节课后，布置学生在家练习。

如技巧中的肩肘倒立，单肩后滚翻等，可以在床上或地毯上完成，所

以大部分学生都能在家练习，并且使课堂教学得以延续至课外，达到

了课内外相结合的目的。有些教材如身体素质练习完全可以在家庭来

完成.

2.2.布置课外体育作业与体育《达标》相结合

尽管我们提倡发展学生的综合身体素质，但《达标》是一种较科

学的量化标准，也是教师和学生所追求的目标，因此布置课外作业必

须与体育达标联系起来。通过学生的五项测试可见学生的身体素质各

有不同，有些学生进校时体育不能“达标”，有些学生速度好，力量

差，有些学生爆发力好，耐力差，使“达标”不能达到理想的等级。

根据这些情况，我们要求单项不能“达标”的学生课外练习自己的弱

项。如女生800米或男生1000米不能“达标”的学生每周在家练习2

—3次耐久跑或爬山，50米不“达标”的学生每周练习2—3次快速跑

或快速的蹲跳。根据女生腰腹上肢力量差，初中男生引体向上难达标

的特点，要求学生每天在家练习仰卧起坐、俯卧撑等发展腰腹和上肢

力量，使学生的身体素质得到了均衡发展，也使达标率和优秀率得到

了大幅度提高。

2.3.布置课外体育作业与体育中考相结合

南京市初中毕业生举行升学体育考试，并把体育考试成绩记人升

学成绩总分，这引起了老师、家长及学生的高度重视。借此机会，我

们鼓励学生积极参加体育锻炼，全面提高素质，结合中考体育内容，

我们布置了一些简单易行、花时少效果好的项目让学生在家练习，如：

足球、篮球、排球、原地高抬腿跑、下蹲、跳绳、弓步跳、纵跳摸高、

立定跳远、立卧撑、压腿、拉肩等，要求每人每天选3-4项进行练习，

两周轮换一次，次数自定，各尽所能。为了提高学生的心理素质和临

场考试经验，我们根据中考体育项目和形式，利用业余时间，对学生

进行了两次体育模拟考试，使问题和缺点得到了及时解决。

2.4.布置课外体育作业与培养学生良好思想品德和自觉锻炼身

体的习惯相结合

由于各人的兴趣爱好不同，有些学生不喜欢运动，加上学习任务

重，整天看书和做作业，导致学生的身体素质和社会适应能力下降。

为此，我们建议各班组织一些活动小组，如篮球队、足球队等，利用

课余时间进行一些小型体育竞赛，培养学生的竞争意识和互相配合、

团结协作的团队精神和良好风尚。

据调查反映，大部分学生能利用学习的休息时间完成体育锻炼任

务，每天占用10—15分钟时间，对学习没有影响，反而起到了积极性

休息的作用，促进了文化学习效果的提高和视力的恢复。学生的家庭

体育锻炼也带动了部分学生家长参加体育锻炼，推动了全民健身活动

的开展，对提高全民素质起到了积极的作用。

3体育课外作业布置策略

3.1.作业布置体现人文性

3.1.1.作业分量要适当

体育课外作业布置一定要适当，首先，用时少密度大的训练内容

完全可以达到练习效果，其次、适当的作业量不占用过多的学生学习

时间，也能起到积极性休息作用。这样会得到学生、家长的理解和支

持，便于作业的完成。

3.1.2.作业难易要适当难易适当是对全班大多数学生来说的。

课外作业难易程度，要把握到学生的"最近发展区"，

要稍高于学生的现有水平，让学生需要经过一定的努力才能完成

的。要充分发挥课外作业在学生掌握知识、形成技能、发展能力过程

中的积极作用。教师根据自己掌握学生的体育技能状况，针对每一个

学生布置相应的课外作业，会起到较好的作用。比如：某个学生俯卧

撑只能做10个，作业可以布置为11-12个。这样学生通过努力可以完

成，而且能体会到成功的快乐。

3.2.作业布置体现层次性

3.2.1.针对不同程度的学生布置不同层次的家庭作业

根据学生的性格、学习习惯、兴趣等将全班学生分成三个层次，

每个层次都有自己的作业。确保优等生吃得精、中等生吃得好、后进

生吃得饱。在给学生布置家庭作业时，教师需要把布置不同层次的学

生都能自觉地、积极地、有目的地、保质保量地完成。比如：篮球教

学，基本功好的学生可以布置篮球战术方面的作业；基础中等的布置

运球、投篮的作业；基础不好的布置一些熟悉球性的练习。

3.2.2.针对不同的家庭情况布置不同层次的家庭作业

家庭作业是家、校联系的桥梁。通过不同层次的家庭作业，家长

可以进一步了解孩子的学习进展情况，并能自觉地参与到孩子的课程

学习中去。教师在调查中可以知道每个家庭的传统运动项目，在布置

作业时应针对性布置与家庭传统相近的作业，这样以家庭为单位的体

育氛围就很容易建立。在家庭中互相交流、互相切磋，共同提高运动

技术和身体素质，同时也较好的完成家庭作业。

3.作业布置体现实践性

体育课以及体育课外作业都是以实践为主，理论起着辅助的作用。

教师在课堂上加强理论方面的教授，让学生知其然知其所以然，这样

学生练习时可以正确指导和评价自己。因此，课外作业要体现实践性。

学生通过自身的艰苦训练，来提高身体素质，体会体育的魅力。

3.4.作业布置体现探究性

在作业布置时，教师应注重培养学生独立思维，自主学习的能力。

实践证明，讨论式、质疑式的教学有利于发散思维、创新思维的发展。

同样，讨论式、质疑式的课外作业也更有利于

培养学生的发散思维和创新思维。所以，要让学生丰富想象，积

极探索求异，坚持独立见解，这就要求教师要善于挖掘作业中蕴含的

创造性因素，通过设疑，给予每位学生思考的时间和空间。让学生积

极运用所学的知识，大胆进行发散创造。这样，学生相互启发、相互

交流，从而以创新意识来学习和巩固所学的知识技能。比如篮球教学，

教师在传授完基本的技术技能后，应充分发挥学生的主观能动性，让

学生利用已有的知识大胆的想象、大胆的创新。在家里通过网络收集

资料及时了解篮球运动发展的前沿动态，在实践中大胆运用，并思考

为什么这样做，这样做的好处。

4.加大校本课程的开发力度

我国基础教育课程改革者的一个重要特点是强调“三级课程管理”,

即：实行国家、地方、学校三级章程管理。这一体制即有利于国家的

宏观管理和指导，也有利于地方和学校实施章程的自主性和多样性，

真正体现新课程实施的统一性与灵活性。

4.1.教师是校本课程开发的主

体育教师应尽快转变观点，转变角色，由体育课程的执行者向开

发者和设计者转变。这是校本课程开发成败的关键。校本课程没有现

成的内容和模式，作为体育教师不能简单的认为校本课程仅仅是给学

生增加几节体育课或发几个球让学生自己玩一玩而已。体育教师利用

校本课程开发这一契机，做好体育课外作业的操作，加以正确的辅导，

会收到事半功倍的效果。

4..校本课程与体育课要有机的衔接

在体育课上所教授的内容，可以在校本课程中进行延续和拓展，

即完成体育课外作业的操作。比如：体育课的内容是排球的传球，在

课堂上传授了传球的基本手型、击球的部位以及练习的方法。教师正

常的热身运动一讲解示范一指导练习之后，学生的练习时间就不多了

（当然了可以建议学校开设90分钟的大课），对分层教学就更显力不

从心了。体育教师这时可以适时的在校本课程的时间安排，并给予正

确的指导，这不仅有利于提高学生的运动技能，还有利于培养学生的

排球兴趣。

4.3.充分体现校本课程的灵活性

学生的课外作业随着学生的学习需求的变化，及时的做出调整，

这也是校本课程的魅力所在，是能够长期生存的关键。学生的课外作

业只要能体现“健康第一”的指导思想可以适时的做出变化。比如：

举行一些班级之间的小型运动比赛（如篮球、排球、长跑等），这不

仅检验学生的学习成果，而且还有利于加强学生之间的交流和班级之

间的联系。提高学生的社会适应能力。

4.4.体育的校本课程要体现特色我国地大物博，不但不同地区

的经济文化差异很大，即使同一地区不同学校差异也很大。因此学校

和体育教师完全可以根据学生和学校的实际情况，形成学校的特色，

从而提高教学效益和教学质量。每个学校都有自己的体育特色，多年

以来有较丰富的经验和雄厚的文化底蕴，体育课外作业的布置与操作

起来都比较容易。

5.加强与学生的家长的联系

除了校本课程以外，学生在家里的这一段时间内也是体育课外作

业操作的关键阶段。能否取得家长的理解和支持将是课外作业完成质

量的重要环节。

5.1.从思想上认识到体育锻炼的重要性

在重视文化课教学，抓生学率的教学现状下，提出“重视体育锻

炼”，在某些家长看来仅仅停留在口头上。这是一种急功近利的表现，

也是对体育缺乏认识的表现。体育是在相对开放的环境下进行的，它

的特点是环境变化多端，角色扮演多样，信息交流通畅。这是最有利

于学生实现心理发展和社会适应。体育不仅仅有利于发展学生的智力

因素（基本知识、技术、技能），而且能促进学生的非智力因素（情

感、意志、态度、价值观）的发展。它是以运动主线作为载体，以健

康主线作为灵魂。是其它学科和活动都无法取代的，它是提高生命质

量的手段。

5.2.建立良好通畅的联系渠道

建立一份体育锻炼信息反馈表，与家长取得联系并进行及时的反

馈和沟通。利用这种形式记录学生体质健康发展过程，这样更直观、

更量化，更容易被家长认同。并通过通信方式进行技术上的指导，提

高作业完成的质量。

体育锻炼信息反馈表

体育教师在进行技术指导的同时，成绩以及调整练习计划）。

4.3维持与家长联系的持久性、灵活性

体育课外作业的操作离不开家长协助，为了使这项内容持久进行,

就必须与家长保持持久的联系。比较有效的方法是在孩子练习的同时,

家长最好也积极的参与进去。如果可能住的较近的同学，家庭之间进

行一些集体的体育活动等等。让体育成为家庭生活的一部分。

6.发挥学生的主观能动性、确立其主体地位

学生被视为个体的决策者，体育课外作业的布置要创造情境，使

学生提高决策能力，最终目标是获得完全独立能力，在离开学校后仍

然具有自主运动的能力。

6.1.淡化竞技运动，提高学生的学习兴趣在体育课外作业的布

置与操作过程中，应对高水平的竞技运动进行发改造组合，降低其难

度，降低其运动负荷的强度，降低其标准化，使它更适应学生的实际

需求。当然了淡化竞技运动并不是不重视运动技能的教学，只不过是

分层次进行技能的传授。体育课外作业完成的过程中，针对每一层次

的学生布置不同的作业。如初中生技能一般是水平四“发展学生技战

术能力”，根据学生的情况，基础不好的学生作业只要完成水平三阶

段“初步掌握运动基本技术”甚至水平二的阶段。基础较好的学生作

业可以完成水平五“提高运动技能水平，增强运动技能的能力”甚至

是水平六的