2025年中小学生保健卫生知识竞赛试题(全文)附答案

2025年中小学生保健卫生知识竞赛试题(全文)附答案一、选择题（每题2分，共40分）1.以下哪种食物富含维生素C？（）A.苹果B.牛奶C.鸡蛋D.大米答案：A。苹果中含有丰富的维生素C，而牛奶主要富含蛋白质、钙等；鸡蛋富含蛋白质、脂肪等；大米主要提供碳水化合物。2.预防近视要做到“三个一”，其中眼睛离书本的距离应保持约（）。A.1尺B.1寸C.1米D.半尺答案：A。“三个一”即眼离书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸。3.以下哪种行为不利于口腔卫生？（）A.早晚刷牙B.饭后漱口C.多吃糖果D.使用含氟牙膏答案：C。多吃糖果容易导致龋齿，不利于口腔卫生，而早晚刷牙、饭后漱口和使用含氟牙膏都是保持口腔卫生的良好习惯。4.流行性感冒主要通过（）传播。A.空气飞沫B.水C.食物D.血液答案：A。流行性感冒是呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播。5.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）。A.用清水冲洗伤口B.用酒精消毒伤口C.立即去医院注射狂犬疫苗D.以上都是答案：D。被狗咬伤后，应立即用大量清水冲洗伤口，然后用酒精等消毒，并且要尽快去医院注射狂犬疫苗。6.以下哪种运动对增强心肺功能效果较好？（）A.跳绳B.跳远C.踢毽子D.仰卧起坐答案：A。跳绳是一种有氧运动，能有效增强心肺功能，而跳远主要锻炼腿部爆发力，踢毽子主要锻炼协调性，仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉。7.合理膳食应遵循的原则不包括（）。A.食物多样B.荤素搭配C.多吃零食D.三餐合理答案：C。合理膳食要食物多样、荤素搭配、三餐合理，多吃零食不利于健康。8.人的正常体温一般为（）。A.35℃36℃B.36℃37℃C.37℃38℃D.38℃39℃答案：B。人的正常体温一般在36℃37℃之间。9.以下哪种蔬菜对眼睛有益？（）A.胡萝卜B.黄瓜C.白菜D.西红柿答案：A。胡萝卜富含维生素A，对眼睛有益。10.保持充足的睡眠对青少年的生长发育非常重要，小学生每天应保证（）小时的睡眠时间。A.78B.89C.910D.1011答案：C。小学生每天应保证910小时的睡眠时间。11.预防肠道传染病的关键是（）。A.注意饮食卫生B.多吃抗生素C.多喝生水D.不洗手答案：A。注意饮食卫生是预防肠道传染病的关键，多吃抗生素会产生耐药性，多喝生水和不洗手都容易感染肠道传染病。12.以下哪种饮料最适合青少年饮用？（）A.可乐B.果汁饮料C.白开水D.咖啡答案：C。白开水是最适合青少年饮用的饮料，可乐含有大量糖分和添加剂，果汁饮料可能含有较多糖分，咖啡含有咖啡因，不适合青少年多喝。13.发生鼻出血时，以下做法错误的是（）。A.仰头B.用手指捏住两侧鼻翼C.冷敷前额和后颈D.坐直身体答案：A。发生鼻出血时仰头会使血液倒流，可能引起呛咳等问题，正确的做法是坐直身体，用手指捏住两侧鼻翼，同时可以冷敷前额和后颈。14.以下哪种疾病不属于传染病？（）A.感冒B.近视C.肺结核D.手足口病答案：B。近视是一种视力问题，不属于传染病，而感冒、肺结核、手足口病都具有传染性。15.运动前要做好热身活动，其目的是（）。A.提高身体的灵活性和协调性B.预防运动损伤C.使身体更快进入运动状态D.以上都是答案：D。运动前做好热身活动可以提高身体的灵活性和协调性，预防运动损伤，使身体更快进入运动状态。16.以下哪种水果具有清热降火的作用？（）A.荔枝B.桂圆C.梨D.橘子答案：C。梨具有清热降火的作用，荔枝、桂圆和橘子吃多了容易上火。17.正确的洗手方法应包括（）个步骤。A.3B.5C.7D.9答案：C。正确的洗手方法包括七步，即内、外、夹、弓、大、立、腕。18.以下哪种行为有助于缓解压力？（）A.听音乐B.暴饮暴食C.长时间玩电子游戏D.生闷气答案：A。听音乐可以放松身心，缓解压力，暴饮暴食、长时间玩电子游戏和生闷气都不利于身心健康。19.青少年正处于生长发育阶段，需要摄入足够的蛋白质，以下哪种食物蛋白质含量较高？（）A.土豆B.玉米C.牛肉D.香蕉答案：C。牛肉是优质蛋白质的良好来源，土豆和玉米主要提供碳水化合物，香蕉主要提供维生素和矿物质。20.预防中暑的措施不包括（）。A.避免在高温时段外出B.多喝水C.穿深色衣服D.做好防晒措施答案：C。穿深色衣服容易吸收热量，不利于预防中暑，预防中暑应避免在高温时段外出、多喝水、做好防晒措施。二、判断题（每题2分，共20分）1.只要多吃营养丰富的食物，就可以不参加体育锻炼。（）答案：错误。营养丰富的食物和体育锻炼对于身体健康都非常重要，二者缺一不可。2.用脏手揉眼睛容易导致眼部感染。（）答案：正确。脏手上有很多细菌和病毒，揉眼睛时容易带入眼部，导致感染。3.流行性腮腺炎是由细菌引起的传染病。（）答案：错误。流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。4.饭后立即进行剧烈运动有助于消化。（）答案：错误。饭后立即进行剧烈运动不利于消化，还可能引起腹痛等问题。5.每天坚持做眼保健操可以有效预防近视。（）答案：正确。眼保健操通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，有助于预防近视。6.为了保持身材，青少年可以节食减肥。（）答案：错误。青少年正处于生长发育阶段，节食减肥会影响身体正常发育，应通过合理饮食和适当运动来保持健康体重。7.被蚊虫叮咬后，抓挠可以止痒。（）答案：错误。抓挠可能会导致皮肤破损，引起感染，被蚊虫叮咬后可以涂抹止痒药物。8.睡眠不足会影响青少年的学习和记忆力。（）答案：正确。睡眠不足会导致大脑疲劳，影响学习效率和记忆力。9.多吃蔬菜和水果可以预防便秘。（）答案：正确。蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。10.可以用饮料代替白开水。（）答案：错误。饮料中含有较多的糖分和添加剂，不能完全代替白开水对身体的作用。三、填空题（每题2分，共20分）1.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、______、矿物质和水。答案：维生素2.预防龋齿的有效方法之一是使用______牙膏。答案：含氟3.艾滋病的传播途径主要有性传播、______和母婴传播。答案：血液传播4.运动损伤后，应遵循“RICE”原则，其中“R”代表______。答案：休息5.人体的骨骼共有______块。答案：2066.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、______和适应社会生活等方面。答案：人格完整7.青春期是人体生长发育的第二个高峰期，女孩一般从______岁开始进入青春期。答案：10128.合理膳食中，碳水化合物应占总能量的______%65%。答案：509.眼睛的晶状体相当于一个______镜。答案：凸透10.预防缺铁性贫血，应多吃富含______的食物。答案：铁四、简答题（每题10分，共20分）1.请简述如何预防近视。答案：预防近视可以从以下几个方面入手：保持正确的读写姿势，做到“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸。控制用眼时间，避免长时间连续用眼，每连续用眼3040分钟，应休息1015分钟，可以远望或做眼保健操。创造良好的用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字。增加户外活动时间，每天保证2小时以上的户外活动。合理饮食，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。定期检查视力，及时发现问题并采取措施。2.请说明合理膳食的重要性以及如何做到合理膳食。答案：合理膳食的重要性：提供充足的营养：合理膳食能够为人体提供各种必需的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，满足身体生长发育、维持正常生理功能和活动的需要。促进健康成长：对于青少年来说，合理膳食有助于身体的正常生长发育，保证身体各器官和系统的健康。预防疾病：合理的饮食结构可以降低患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。提高学习和工作效率：摄入充足且均衡的营养可以使大脑保持清醒，提高学习和工作效率。做到合理膳食的方法：