【幼儿园健康宣传资料】幼儿园健康教育知识

【幼儿园健康宣传资料】幼儿园健康教育知识

幼儿园健康宣教

幼儿园健康宣教

孩子健康茁壮的成长是每个家庭都关心、关注的问题，而现代的家长往往

对孩子营养方面、疾病预防方面的知识比较缺乏，因此，向家长宣传普及现代

幼儿家庭科学的育儿知识和方法，提高家庭的科学育儿水平，是我园卫生保健

工作中一个非常重要的宣教项目。我园邀请了社区卫生服务中心的儿保主任祝

医生来为我们小班幼儿家长开展了健康知识讲座，首先祝医生针对当季如何预

防感冒这个话题进行展开，祝医生介绍了感冒的形成，如何预防感冒，并结合

了现今家长的养育问题，给了家长们许多建议，同时针对家长较为关心的挑食、

偏食等不良饮食问题也一一进行了分析阐述。最后的互动环节，爱子心切的家

长把祝医生围在中间，把自己在育儿方面所遇到的问题一一请教、咨询了祝医

生，祝医生耐心地解答了家长们所遇到的问题。她那幽默风趣、深入浅出的

回答赢得家长们的赞许，会场气氛非常热烈。在整个活动后，与会幼儿家长均

表示受益匪浅，同时对自己孩子的健康成长发育有了新的认识。

幼儿园健康宣传

幼儿园健康宣传

幼儿期是身体生长发育的关键时期，健康的身体是一切动力之源。《幼儿园

健康教育指导纲要》中明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健

康教育放在工作的首位”，为了能让更多的人知道健康教育的重要性，我们通过

各种形式向幼儿、家长、教职工、社区进行内容丰富的健康宣教，促进和保障幼

儿的身心健康。

一、幼儿园小广播

幼儿园小广播的对象是幼儿自己，在小广播中，我们通过谈话、故事等形

式让幼儿有自我保护的意识，知道•些生活中经常遇到的有关健康的小知识，内

容涵盖五官保健、传染病预防、安全知识等。比如：刚开学时的卫生习惯的培养、

手足口病高发时期如何进行预防。还结合“爱耳日”“爱眼日”等节日，向幼儿

宣传有关保护耳朵、保护眼睛等方面的小知识。在每次小长假之前，还会跟幼儿

宣传有关节假H注意安全的事项。通过丰富的小广播内容，站在幼儿的立场匕

用他们感兴趣的故事、儿歌、谈话的方法，让他们有自我保护的意识，是非常直

接和有效的健康宣传的形式之一。

二、橱窗宣传

在幼儿园的走廊橱窗里，经过的家长、教师都能显而易见的看到我们的健

康宣教内容。这里的宣教分为三个板块，分别是疾病预防、健康常识和请您关注。

内容包括五官保健、营养饮食、心理健康、传染病知识等。疾病预防主要是根据

孩子们经常会出现的一些不适进行分析，提出相应的预防和控制的方法。传染病

流行期间的传染病防病知识宣教、针对食物的一些正确防病方法等等。健康常识

主要根据家长和孩子的需求来调整内容，除了身体方面的健康常识外，还包括心

理方面的内容。比如：孩子过敏的5大敌、孩子输得起才有竞争力、孩子的谎言

说了什么等等。请您关注主要是针对•些社会上、幼儿园的热点话题来进行健康

方面的宣教，比如新学期幼儿卫生保健温馨提示、转基因食品安全四问、春游注

意事项等等。幼儿园的橱窗宣传辐射的范围较广，有面向幼儿、面向家长、面向

教职工以及面向社区的，这样，我们健康宣教的效果才能在大范围中扩散。

三、板报宣传

板报宣传的意义在于进园的每个人都能清晰地看到关于健康的一些宣教内

容。板报宣传主要是在社会上出现一些热门的健康话题、相关机构进行宣

教之后，针对我们幼儿园的实际情况，利用图文等形式，清楚的将这些健康话题

转化为适用于幼儿园的内容。比如：乳牙涂氟，恒牙窝沟封闭；手足口病的预防

知识等等。

四、电子屏幕、通讯设备、网站宣传

现在电子产品发达，很多家长都习惯于利用手机、电脑等进行相关信息的

检索。我们针对这一情况，与时俱进，通过校门口的大电子屏幕向经过幼儿园的

朋友们进行健康宣教。例如：夏秋季传染病和安全知识幻灯片等。许多家长朋友、

幼儿都会停下脚步，观看电子屏幕中的内容，起到了健康宣教的目的。除此之外,

我们还会通过幼儿园的网站、校讯通等向家长发布健康内容，形式和内容多样。

五、宣传资料下发

手足口病防治知识告家长书、肥胖儿童宣传资料、营养不良儿童宣传资料、

视力不良儿童家长联系单、胡齿儿童家长联系单等都是针对性非常强的纸质宣传

资料-。这是根据每个幼儿存在的不同的健康问题向家长发放的具有针对性强、健

康宣教目的明确的特点的宣传资料。具有其中一份宣传资料的家长就能很清楚的

知道自己的孩子存在哪方面的健康问题，针对这个健康问题家长应该如何配合幼

儿园一起将问题克服，使得每位幼儿都能身心健康的成长。

幼儿园健康宣传的形式和内容多种多样，通过这样的方式让家长、幼儿、

教职工、社区携起手来，共同为了孩子们的身心健康而努力，让每位幼儿都能健

康快乐的成长。

20xx.6.12

吴皆佳

幼儿园健康教育资料

东方晓幼儿园健康教育（一）课程的定位

1、课程的界定一一

以0〜6岁婴幼儿“健康教育”为主要抓手，以促进婴幼儿“健康生活”为

落点，以婴幼儿“健康人格”初始构建为目标的主题式综合课程。

2、课程的内涵一一

健康的教育：是全程的教育（0—6岁婴幼儿的全程教育）；是全面的教育（涵

盖生活、运动、游戏、学习全面的教育内容）；是全员H勺教育（园内的教师、保

育员和其他工作人员，园外的家长、社区人员等）。

健康的生活：是指优灰的环境、优质的服务、优质的教育的有机整合。？健

康的人格：每一个婴幼儿生理与心理的健康，智商与情商的健全。

3、课程的特色一一

重在“健康”：

满足每个孩子享受健康服务、健康环境和健康教育的基本权力。保障孩子

与其年龄段相应的身心安全和健康。

为孩子现时和未来的健康生活奠定良好的基础。

凸现“儿童”：

每一个的儿童一一指每一个儿童获得的机会是均等的，是符合他（她）们

这个年龄段身心发展规律并兼顾不同经验水平的。

不同的儿童一一尊重儿童与生俱来的诸多差异，注重环境及教育的影响给

儿童带来的适宜发展。

未来的儿童一一谋求为儿童的未来发展、终身发展奠基的教育，即建立在

儿童自身经验基础上的情感、认知、能力、社会性的建构和全面、和谐、健康的

发展。？强调“综合”

“健康教育”是全面的、全程的、全员的、全方位的。

“健康教育”的内容应综合幼儿生活经验、追随幼儿生活经验又螺旋型上

升、回归幼儿的健康生活,

“健康教育”的学习，是在主题背景下，采用“融合式、集体式、田野式”

活动相结合，以生活、运动、学习、游戏的形态交互、交织呈现于幼儿一日生活

之中。

（-）课程的目标

通过本课程的实施，促进幼儿健康水平以及情感、态度、认知能力等各方

面的发展，使幼儿成为健康活泼、好奇探索、文明乐群、亲近自然、爱护环境、

勇敢自信、有初步责任感的儿童（见《上海市学前教育纲要》），成为健康和谐、

全面发展，当前得益、终身受益的一代儿童。

（三）课程的结构、内容

1、共同性课程：遵循《上海市学前教育课程指南》的要求，体现确保基础,

重在保底；面向全体，覆盖全口；着眼累积，重视体悟；全面发展，和谐进步的

原则。

内容及示例：（见《上海市学前教育课程指南》P5〜P8）

2、选择性课程：以本园“健康教育”为特色，体现健康身体、健康心智、

健康生活、健康人格的综合内容。

具体内容：

食物与营养疾病的颈防

自我保护

牛.理和心理健康

选择性课程提要：

制订幼儿园“健康教育”的总体目标、各年龄段分目标，制订学年、学期

幼儿园“健康教育”。

开发、研制、实践“健康教育”的教学内容和活动系列。开发、研制、幼

儿园“健康教育”的教学内容，实施相关活动，建立评价标准。

建立完善幼儿园健康服务保障体系

各项健康保障制度（常规制度、各类应急预案及制度等）

幼儿健康档案（身高、体重、视力、体检等）

幼儿健康护理服务（文本、实际、物质、精神等）

急救（设备、人员培训等）

传染病控制（红眼病、肝炎、流感、手足口病、腮腺炎、禽流感、SARS等）

教工保健（生理、心理等）

创设安仝、健康、优质、富有儿童特点的幼儿园物质环境

校舍建筑、桌椅、照明设备、专用活动室、办公室、盥洗环境、饮水、饮

食环境、走廊、操场、绿化、环境维护、废弃物处理、厕所、节约水、电、煤、

室内外布置等。

营造健康的心理环境

幼儿：自信、友善、关爱、开朗、活泼、勇敢

教师：人际关系、心理减压、情绪纾解、心理成长

领导：大气、民主、积极、互动

家长：理解、支持、合作、共营

与社区、家庭联合建设健康、和谐、健康、文明校园

与社区建立良好的合作、互动关系，共建健康校园（信息互通、资源共享、

环境互动、成果互惠）

努力建设一支主动关心幼儿园工作、积极参与幼儿园管理、自愿提供各方

面资源、热心履行志愿者义务的家长志愿者队伍，建立健康、互动、协作、有效

的合作伙伴关系。

（四）课程的实施

1、课程实施的基本方式：

“健康教育”实施方式

2、课程实施的主要特点：凸现主体性、坚持活动化、注重体验式？凸现

主体性（孩子、教师、家长、园所本身）

坚持活动化（创设环境、提供材料、走向自然与社会）

注重体验式（尊重兴趣、鼓励探索、培养合作）

3、课程实施的要求：

园长是幼儿园课程管理的第一责任人，要依照法规和本园课程管理方案实

施有效管理。【幼儿园健康教育方案5篇】幼儿园健康教育方案5篇。负责建立

完善各项课程管理制度，领导课程实施方案的编制，对课程资源进行统筹协调，

并在动态的过程中，形成适合本园和幼儿发展需要的课程运作流程，对课程实施

质量进行评价等。

幼儿园基础保教部是幼儿园课程实施的职能部门，负责对整个幼儿园共同

性课程和选择性课程的E常实施进行观察、统整、协调和测评；建立并制订幼

儿园课程熨施过程中的一系列基木规范和要求并落熨到位；定期与园长一起对课

程计划、课程内容、教材选用、课程实施过程中的难点、重点问题及课程质量监

控展开研究；组织教师开展改进实践的园本研修；并就课程资源的常规配置、课

程实施中的相关配合与其他部门建立畅通的联系。

幼儿园教师是课程有效实施、开发和改革的主体力帚，要充分发挥自身的

主动性和积极性，提高参与课程和执行各项课程制度的自觉性，把课程实施作

为自身专业化发展，提升专业能力的平台，勇于实践，善于研究，敢于创新。

（五）课程的评价

1、课程评价的依据：

2、课程评价的要点：

以人为本、关注过程、多方参与、促进发展一一

评价内容的多元性；

评价视角的全面性；

评价过程的动态性：

评价者的广泛性；

评价方法的多样性。

AitJ--**

一、指导目标：

1、本学期继续对全国幼儿开展心理健康教育及心理辅导活动，使幼儿不断

正确认识自我，增强自我控制、承受挫折、适应环境的能力；学会相互关怀、团

结合作：能够勇往直前、分享快乐：培养幼儿健全的人格和良好的个性心理品质。

2、针对个别留守儿童，给予科学有效的心理辅导，通过沙盘游戏等心理辅

导活动，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的

能力。

3、要以面向全园幼儿为主，个别辅导为辅，让心理健康教育及心理辅导真

正进入课堂，在课堂教学口要有别于其他学科的教学方式，主要是通过活动让幼

儿获得心理体验来改变自己。

4、对全园教师进行团体心理辅导活动，减轻教师来自各方面的压力，关爱

自我，分享快乐！

二、具体工作：

1、加强高素质教师群体的培养；

2、为了更好的上好心理健康教育课，多与各班老师交流，分享；

3、实施心理健康教育课，以面向全体幼儿为主，个别辅导

4、做好心联小屋的工作、幼儿园博客的更新、家长培训工作，为孩子的身

心健康做出努力。

三、具体实施：

1、教师方面：

(1)、对教师进行一次团体心理辅导的培训。

(2)、为每个班的幼儿上好心理健康教育课。备好心理健康教育课教案，

并请各班的老师随堂听课，

2、幼儿方面：

(1)、教会幼儿掌握几种让心情变好的方法。

(2)、让幼儿随时有表达和宣泄自己情感的地方。

(3)、让幼儿通过心理活动的开展，能够认识自我，改变错误行为,不断

成长、快乐分享。

3、家长方面：

与家长多沟通；为全园家长组织一次培训。(听专家讲座的形式)

四、具体工作安排：(专责心理教师：郭涛活动从第四周开始，若因幼

儿园有其他活动，活动将会做临时的调整。)

—*

根据市、区教育局关于开展“健康唐山，幸福人民”健康教育进校园活动

的相关规定,切实做好学校健康教育工作，促进幼儿身心健康,结合我园的实际情

况，制定第二幼儿园20XX年健康教育工作实施方案。

一、指导思想

紧密围绕让幼儿更健康的总体目标，结合本国实际，通过多途径、多形式、

全方位的教育活动，全面挂进我园健康教育工作的开展。积极营造有益于健康的

环境，传播健康信息，增强师生健康意识和自我保健能力，构建和谐、文明、健

康的育人环境。

二、总体目标和工作原则

（一）总体目标

传播健康知识，培养幼儿良好的卫生习惯和生活方式，改善学校卫生环境

和保健条件，加强幼儿常见病的预防和控制，提高幼儿的健康素质。【幼儿园健

康教育方案5篇】文章幼儿园健康教育方案5篇出自

article/1428644907332.html,转载请保留此链接！。宣传健康知识，提高

教师、幼儿、家长的健康意识。（二）工作原则

1.面向全体。在教育对象上面向全体师生。

2.身心兼顾。在内容上做到身体健康知识与心理健康知识并重。

3.统筹结合。在方式方法上统筹健康教育与安全教育等学校工作，把健康

教育渗透到各种教育教学活动之中，坚持以学校教育带动家庭教育。

4.知行转化。在效果上注重将健康知识内化为幼儿的健康习惯和文明生活

方式。

三、具体措施

1.加强组织领导，完善网络建设

成立健康教育领导小组，构建园长主管健康教育工作，健康教师具体负责，

各班教师、家长委员会成员同力协作的健康教育网络。形成领导重视，一级抓一

级，人人参与的局面。要认真研究、统筹安排，制定具体的工作方案和计划，同

时做好各项活动材料的收集、记录，确保健康教育工作的顺利开展。

2.明确工作目标，落实工作责任制

按照健康教育工作目标要求，建立目标责任制，层层落实责任，把健康教

育纳入各级工作目标考核,严格执行学校晨午检制度及疾病报告制度。学校发生

群体性传染性疾病时，应及时书面报教育局和防疫站。

3.加大工作力度，扎实推进健康教育

努力按规定配备好兼职健康教师，要求教师对幼儿施教要有计划、有教案、

有教具、有记录、有；要通过丰富多彩的校园文化生活，改善学生的习惯，陶冶

学生的情操，愉悦学生的心灵，促其形成健康的生活方式；要通过家园共育活动,

加大健康教育的宣传力度，提高家长的健康意识，以学校教育带动家庭教育。

4.加强队伍建设，提高健康教师素质

幼儿园除了对儿童进行健康教育外，还要采取多种形式对保教人员、健康

教师进行培训，使他们认识到健康教育的重要性，掌握必要的卫生保健知识，提

高他们的健康教育业务能力，促进幼儿园健康教育的发展。

篇四：

健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识,

树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。即是使

教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是基础，

信是动力，行是目标。

目的：

消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。手

段：

*语言教育方法：口头交谈;健康咨询;专题讲座;小组座谈。

*文字教育方法：卫生标语；卫生传单;卫生小册子;折页；卫生报刊；卫生墙

报;卫生专栏;卫生宣传画°

*形象化教育方法：图片、照片、标本、模型、示范、演示等。

*电化教育方法：广播、投影、录像带、VCD等。

效果评价：

*近期效果评价：主要是对知识、信念态度的变化进行评估。主要指标有卫

生知识知晓率、卫生知识合格率、卫生知识平均分数、健康信念形成率等。

*中期效果评价：主要是指目标人群的行为改变，评价的指标为：健康行为

形成率、行为改变率等。【幼儿园健康教育方案5篇】活动方案

artic1e/huodongfangcin.him。

*远期效果评价：是对健康教育项目计划实施后产生的远期效应进行评价。

包括目标人群的健康状况、生活质量的变化。主要评价指标有：生理指标、心理

指标（人格测量指标、智力测验指标、症状自评量表）、疾病与死亡指标（发病率、

患病率、死亡率、病死率、婴儿死亡率、平均期望寿命等）、生活质量指数（生活

质量指数、ASHA指数、功能状态量、生活质量量表等）。

健康传播技巧：

*人际传播：是指人与人之间一种直接的信息沟通的交流活动。这可以是个

人与个人之间，也可以是个人与群体之间、群体与群体之间。

*大众传播：是指通过广播、电视、电影、报纸、期刊、书籍、标语、板报、

宣传单张、互联网等大众媒体向社会人群传播信息的过程。

*组织传播：是指通过组织之间，组织内部成员之间的信息交流活动，是有

组织有领导而进行的有一定规模的信息传播。

*自我传播：是指个人接受外界信息后，在头脑中送行信息加工处理的过程,

这是人类进行一切信息交流的必要的生物学基础

篇五：

活动目标：

1、懂得情绪愉快有利与身体健康。初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

2、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。

活动准备：

4个木偶、一个开心枕

重、难点分析：

学习正确的方式排解不开心的情绪。

活动过程：

一：感受快乐

拍手入场，进行开心碰碰碰的游戏。

二、开心与烦恼

1、刚才玩的真开心，你们想想平时你还遇到过什么开心的事？

2、开心的时候你会怎样？（用动作表现）

3、除了开心的事，我们还会遇到一些不开心的事，谁来说一说你都遇到

一些什么不开心的事？

4、不开心的时候你会怎样？（用动作表现）

5、你喜欢开心的自己还是不开心的自己？

小结：不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的

影响。生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不

让自己生气，把生气这个坏习惯消灭掉。

三、化解不开心

1、生气商店：谁知道什么是消气商店？

2、我们来看看谁来消气商店了？

3、依次出示小动物，请幼儿帮他们想办法！

4、你觉得消气商店好吗？为什么？

5、如果你生气了，你会想哪些办法让自己消气呢？

健康宣传资料

健康宣传资料

冬季搓手好处多

冬季里，不提笔写字不捧书阅读，又不需要动手做什么的时候，您不妨经

常搓搓手。这样做对身体健康是大有好处的。

搓手的做法很容易，那就是双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移

动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，

只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘

烘的。

经常将双手在一起摩擦搓手，主要有以下三个方面的好处：

一是常在户外工作的人，这么做可以预防冻疮的发生。

二是常搓双手，能使手指更加灵活自如，同时对大脑也有一定的保健作用。

三是生活和工作于室内的人，经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢,

预防感冒。

冬季也别和阳光太“亲近”

正值冬日“孵太阳”季节，但专家却提醒市民，长时间“孵太阳”、户外

活动，也要涂抹防晒霜，避免皮肤过度的紫外线照射。近日，皮肤晒伤在冬日有

一个上升趋势，这大多是不注意日晒所致，应引起人们的注意。专家分析，

这与大气污染造成臭氧层破坏和紫外线照射增加有关。冬日里，人们都有“孵太

阳”的习惯，尤其是老年人，-•晒就是一个上午。但多数人由于缺乏必要的皮肤

保护措施，误认为涂抹防晒霜是夏日里的事情，冬日根本就不需要，阳光中的紫

外线就会不知不觉地照射在身上，引起皮肤病的发生。有的人皮肤较为敏感，当

发现头部、颈部等暴露部位突然出现不明原因的色斑时，尤其应该引起警惕，及

时就医。早期皮肤晒伤是很容易治疗的，可以通过冷冻、激光等手段治愈，

因为表皮没有血管，不易病变。但如果延误了病期，造成皮肤溃烂，就可能危及

健康了。皮肤晒伤是可以预防的，避免强烈的紫外线照射非常重要。

冬天喝酸奶不要加热

不少人已有喝酸奶的生活习惯，但现在天气凉了，一杯冰凉的酸奶下肚肠

胃很不舒服，于是有人便像喝牛奶那样加热后喝。

其实酸奶不宜加热。

因为酸牛奶中存在的乳酸菌系活的细菌，如果经过加热或用开水冲饮，活

的乳酸菌就会被杀死，使酸牛奶失去其特有的保健作用。

另外，酸奶不宜空腹饮用。

空腹时，胃酸浓度高，pH值在2以下，活的乳酸菌在胃液中极易被杀灭。

-•般在饭后2小时饮用较合适。饮用酸牛奶后应漱口。酸牛奶中含有大量乳酸菌,

能将牙体组织中的有机质毁坏，逐渐产生踽洞。饮用酸牛奶后即刻用温开水、茶

水或漱口液漱口，对预防的齿有着重要的作用。

目前，市场上有很多配制型乳酸饮料品种，多以“乳酸奶”字样出售，其

实是由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料、稳定剂等加工配制成的,

并不具有酸牛奶的保健作用。所以在购买时要细加识别，以免错当酸牛奶饮用。

宝宝冬季穿衣

有道是，“春生、夏氏、秋收、冬藏”，因此冬季的养生就显得异常重要。

从天气的规律来看，冬天气温低、空气相对干燥，人的皮肤则处于收敛状态，大

部分血液集中在皮肤深层和肌肉组织里，因而皮肤的保护功能大大减弱。一般表

现为缺乏弹性、丰润度降低、皮肤油脂分泌明显减少。为此，做好防寒保暖工作,

尤其是老年人和儿童显得尤为重要。医疗气象研究认为：当日平均气温降至5℃

以下时，外出应戴上手套和帽子。这不仅是保暖，更重要的是，对保持头部良好

的血液循环有很好的作用，并可增强呼吸道的抵抗力，特别是患有慢性呼吸道疾

病和体弱的老人更要认识到这一点。还有，特别是冷空气到来之际，气温剧降、

寒气袭人会影响人们的机体以导致内脏器官发生变化。对患有老慢支和哮喘病，

以及心脑血管病的老年人来说，背部保暖更为重要，所以在冬季最好穿上紧身棉

背心，以保平安过冬。

冬季一碗鸡汤流感无处躲藏

据最新一期的德国医学杂志《凤凰》报道，德国医学人员经过长期研究证

实，鸡汤是一种效果良好的家庭“常备药”，它能帮助人们有效抵御严寒，驱走

流感，如果将鸡肉和蔬菜一起做菜还可起到消炎的效果。

该报道指出，早期感冒患者通常会出现以下症状：不断咳嗽、鼻塞、鼻粘

膜干燥等。这时，患者要尽量多饮用流体食物，以保持粘膜湿润，便于清洗鼻部

和喉部，此时饮用鸡汤有助于将病毒排出体外。医学专家另外建议，在湿冷

的冬季，人们还应该多吃高含维生素的食物来抵抗流感，因为新鲜水果和蔬菜富

含可以增强人们抵抗力的维生素。例如，橙类水果中富含的维生素C能够增强人

类的免疫系统机能；而蔬菜和水果沙拉中的维生素B对保持粘膜湿润很重要。

冬夜睡眠有讲究

睡眠在我们平日生活中的重要性毋庸置疑，有人形象地将睡眠称为“健康

充电”。冬季睡眠与卧室环境、被窝的条件密切相关。

环境------

睡眠时的外部环境极为重要，强光或噪音等等都会影响睡眠。其中，噪音

对睡眠质量的影响最大。有关专家指出，当外界噪音超过40分贝时，睡眠就会

受到影响。

卧室------

卧室的小气候直接影响着睡眠的质量。其中，室温以20摄氏度左右为宜。

卧室睡觉时的亮度不要太强，以能看清周围物体的大致轮廓为宜。室内的气流应

在每秒0.25米之内，床铺最好安放在距窗50厘米之外的地方。

被窝------

卧床后能否迅速入眠与被窝的温度密切相关，据研究，最适宜入睡的温度

为接近体温时，若温度过低，身体受到冷刺激则引起大脑皮层的兴奋，将会推迟

入唾时间或是造成睡眠不深，影响休息。

冬季最好能经常晒被褥，以保持被褥的干燥，另外，不要以为冬季被子越

用越好，被子应该以暖和、轻软为宜。

冬天皮肤发痒怎么办

瘙痒，是许多皮肤病共有的一种自觉症状。当有皮肤瘙痒而无其它水疱、

丘疹等原发皮疹时，医学上称为瘙痒病。它的发病原因很多，如神经衰弱、内分

泌混乱、糖尿病、肝脏病等都可引起。

冬令瘙痒病多见于四十岁以上的成年人，下肢臀部尤为严重。这些人皮脂

腺功能减弱，皮肤干燥。到了冬季，洗澡所化时间长，使用的肥皂多，皮肤更加

干燥。随着气温降低，瘙痒就开始了。

冷是瘙痒的前导，热却是瘙痒发生的诱因。由寒冷的室外进入温暖的室内，

用热水烫洗，躺入被窝，就开始痒了。不免搔抓一下，却往往是愈痒愈搔，愈搔

愈痒。这是因为搔抓会损伤皮肤，加强皮肤的反应性，导致出血，留下色素沉着

和皮肤苔辞样硬化，使疾病久久不能治愈。

因此，对于己发生冬令瘙痒病的患者，应注意不饮酒类，不吃辛辣等刺激

性食品，不要用搔抓、摩擦和热水烫洗等方法来止痒。感觉有些瘙痒时，在局部

涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂，不要去搔抓、烫洗，缓解症状，使皮肤逐渐

恢复正常。

冬季养生话“茶疗”

为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所

重视。

1.萝卜茶白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,

加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时

限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

2.银耳茶银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖

熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰

之功。

3.橘红茶取橘红3~6克，先用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。

每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者

效果较好。

4.姜苏茶生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分

钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适

用于胃肠性感冒。

大榆树卫生院

20xx年11月1日

幼儿园健康常识资料

拒绝过敏平安度夏

夏季是食物过敏高发的季节，虽然不同过敏体质的宝宝该忌口食物的不同，

但有些通用的办法，可以让宝宝更有口福，平安度夏。清凉需有度

过强的冷刺激会削弱机能的适应能力，有过敏体质的宝宝，特别要注意“清

凉有度”。

食物.饮品。不宜“透心凉”。冰镇的西瓜，从冰箱取出，应在室温下放

上片刻，在给宝宝吃：不宜喝冰水。

使用空调，略有凉快感即可，不宜“冷飕飕”0

把好零食关

暑热使宝宝的食欲下降，饭量减少，三餐之外，需要吃一些零食。但是小

食品中常有花生，牛奶，核桃，鸡蛋等导致过敏的成分。尽管不多，但是过敏绝

对不是“量小无大碍，量大才犯事”。购买小食品绝对要看食品成分，检查有没

有“犯忌”的成分在里面，

多选老面孔

经过“考验”，吃了平安无事的食材，毕竟比要忌口的要多，完全可以变

着花样，饱口福。

夏季正值肠道屏障作用较为薄弱之际，就不宜“尝鲜”了。从没吃过的食

材，不去尝试。

严防致病菌

痢疾杆菌，伤寒杆菌，致病大肠杆菌等，一旦进入肠道，会使肠道内原有

的占优势的有益菌群损失惨重，肠道的屏障作用被削弱，通透性增强，

致病源容易被吸收入血，导致过敏。把住“病从口入”这一关，同样可以

让过敏儿平安度夏。

怀有平常心

尽管为了避开致敏源，有些食物该忌口，但是别让宝宝决出自己“不如

人”“有病”。

食材种类何其多，不吃儿种乂何妨。更何况随着生长发育，体质也在变化,

宝宝的免疫力口益增强，会更有口福。面对宝宝过敏，家长要谨慎，但不要紧张。

紧张会传染，心理上的“应激状态”也是过敏的诱因。

警惕陌生人

最近读到一则新闻，说一个5岁的男孩，通过谎表自己年龄的方式，机制

自救，读完颇为感动。心理重复着：这孩子真了不起。司时也想着，自己的孩子

也应该具有这样的自我保护意识。

碰巧，马上我就看到了《幼儿画报》上的“红袋鼠的自我保护故事”《电

动玩具船》。这个故事告诉孩子“不要将父母的电话号码告诉别人”，是一片教

育孩子提防坏人的故事。真是想什么就有什么，及时雨啊。

我马上就给昊昊读了这篇故事。读完故事，我对昊昊说：“这个故事虽然

是个童话，可是生活中这样的事情经常发生。从小孩那里骗得爸爸妈妈的电话号

码，然后再用来骗爸爸妈妈来做坏事；有的坏人还用好吃的，好玩的骗小孩，然

后把他们骗到很远很远的地方，给卖掉。。。。"然后我拿出手机，把我上面的那

条新闻读给昊昊听。昊昊听得非常专注，还时不时关切的问一些问题。最后听懂

那个小男孩回家了，他才松了口气。然后我对昊昊说：“如果有人给你好吃的，

好玩的，你怎么办？”他干脆的说：“不要！”“如果有人向你打听爸爸妈妈的

电话号码，你怎么办？”“不说！”“嗯，如果有人说池是爸爸妈妈的朋友或亲

戚，代爸爸妈妈去幼儿园接你，你怎么办？”“我才不跟他走！”

后来，我对我的一位同事说起这个故事，还有那则新闻，他也很有感触。

他也有个孩子，和我家孩子同龄的宝宝，不过彼此都没有见过面。我们商量着，

周末去某个公园，对宝宝进行一次考验。

周末，按约好的时间来到公园。我和我同事离得远远的，彼此装

作不认识。趁着我们家小伙子自己玩得高兴时，悄悄离开，各自向着对方

的孩子走去。我对那个宝宝说：“你好，我认识你，你叫蓉蓉。你妈妈叫XXX,

你妈妈有事,让我照看你”这个宝宝开始有些迟疑，可最终还是被我“骗”

至小了。不过，很快我就听到远处我儿子大声喊“妈妈”的声音。我才带着蓉蓉走

了过去。我同事对着我说：“你儿子警惕性太高了。看来教育和不教育就是不一

样啊！”

九大饮食安全常识

1.白开水是儿童的最佳饮品

烧开的自来水冷却到25~35摄氏度，此时的水生物活性增加，最适合人的

生理需要。饮白开水不光能满足幼儿对水的生理需要，还能为他们提供一部分的

矿物质和微量元素。

2.过食冷饮多儿童健康有害

过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度急剧下降，局部血液循环减缓等症状，

影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱，营养缺

失和经常腹痛。另外，不少冷饮产品不符合卫生标准，过食冷饮产品不合卫生标

准，过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。

3.易拉罐饮料对儿童有危害

易拉罐装饮料比拼装饮料铝元素的含量高出3〜6咯。若常饮易拉罐饮料，

必然造成铝元素摄入量过多。体内铝元素过多会导致儿童智力下降，行为异常，

不利于儿童骨骼及牙齿发育。

4.长期饮用纯净说不利于儿童健康

蒸储水，纯净水，太空水等，再出去水中工业污染物时，也将水中的矿物

质和微量元素也去除了一大部分。长期饮用，必然使人体某些矿物质或微量元素

摄入不足，对身体造成不良影响，对正处于生长发育期的儿童影响更大。

5.彩色汽水不利于儿童的身体健康

彩色汽水（包括一些彩色冰棍儿等）的主要成分是人工合成甜味剂，人工

合成香精，人工合成色素，碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的。

除含一定的热量以外，几乎没有任何营养。而过量的色素和香精进入儿童

身体以后，容易沉着在他们尚未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲不振和消化

不良，干扰体内多种酹的功能，对新城代谢和体格发育造成不良影响

6.膨化食品对儿童身体有害无益

膨化食品（有炸薯条，雪饼，薯片，虾条，虾片，鸡味圈，鸡条，玉米棍

儿…属于高油脂，高热量，低粗纤维的食品。儿童经常食用膨化食品，会影

响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中

普遍高盐，高味精，将使孩子成年后易患高血压和心脑血管病。

7.常吃营养补品

不好家长们认为，给孩子吃补品会促进牛.长发育,更希望通过他们提高孩

子的智力，因此会选择各种营养滋补剂，如含有人参，鹿茸，阿胶，冬虫夏草，

花粉等的营养品。殊不知，这些补品对于成人可能有益无大碍，但却对儿童经常

会引发很多的不利后果，如食欲不振或者性早熟。

8.常吃果冻不利于儿童健康

果冻，绝大多数不是用水果做成的，而是采用海藻酸钠，甜味剂，琼脂，

明胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精，人工色剂，酸味剂等配制而成。其中

的海藻酸钠，琼脂等岁寒高纤维类，但吸收过多也会影响脂肪蛋白质的吸收，尤

其是会使铁，锌等无机盐结合成不可不可容性混合物，从而影响机体对这些微量

元素的吸收和利用。

9.可乐，咖啡儿童不宜喝

咖啡实际上是一种兴奋剂，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳呼吸。儿童如

果饮用了过多的咖啡因则会出现头痛，头晕，烦躁，心密加快，呼吸急促等症状,

严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖。

咖啡因有刺激性，能刺激尾部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉享，经常饮咖啡

的儿童会经常不明原因的腹痛，还会导致慢性胃炎。

咖啡因还会破坏儿童身体里的维生素B,引起维生素B