雨课堂学堂在线学堂云《瑜伽启蒙（滨州职业学院）》单元测试考核答案

第1题“瑜伽”一词的意思是什么A结合、联结B拉伸C宗教D运动第2题瑜伽起源于哪里A中国B印度C古希腊D埃及第3题瑜伽距今有多少年的历史A3000多年B4000多年C5000多年D6000多年第4题瑜伽练习前不可大量进食，要空腹练习或尽量饭后2小时再练习。第5题瑜伽练习结束后，可以立即洗澡。第1题瑜伽呼吸法主要分为胸式呼吸法、腹式呼吸法和完全式呼吸法。第2题练习瑜伽时要保持自然、通畅的呼吸，尽量的深吸气、深呼气。第3题配合呼吸完成体式能够吸入更多的氧气，滋养身体，增进健康。第4题瑜伽呼吸的原则主要有哪些？A上吸下呼B起吸落呼C开吸合呼D回吸离呼正确答案：DCBA坐姿体式课后作业第1题单腿背部伸展式属于哪种类型的体式A前屈类B后展类C侧展类D扭转类第2题下列哪个体式属于扭转类体式A单腿背部伸展式B推磨式C简易扭脊式D半舰式第3题半舰式属于平衡类体式第4题患有腰椎间盘突出者不适宜练习单腿背部伸展第5题推磨式能够按摩腹部，促进消化。站姿体式课后作业1第1题摩天式属于哪种类型的体式？A前屈类B后展类C平衡类D侧展类第2题风吹树式属于哪种类型的体式？A前屈类B后展类C平衡类D侧展类第3题直角式属于哪种类型的体式A前屈类B后展类C倒置类D平衡类第4题练习展臂式时，不能翘臀，头部也不可过分后仰。第5题练习单臂风吹树时，身体侧展必须在同一个平面。跪姿体式课后作业第1题下列哪个体式的主要功效是灵活脊柱，放松背部A树式B猫伸展式C战士一式D顶峰式第2题跪姿类体式一般采用的起始姿势是A金刚坐B至善坐C山式坐姿D山式站姿第3题练习猫伸展式的两手臂和两大腿要垂直于地面第4题练习八体投地时，有以下八个身体部位贴地：两脚尖、两膝、两手掌、胸部、下颌第5题患有高血压、眩晕症或头部外伤者不宜练习叩首式俯卧与仰卧体式课后作业第1题眼镜蛇式属于哪种类型的体式A前屈类B后展类C侧展类D扭转类第2题桥式属于哪种类型的体式A前屈类B后展类C扭转类D侧展类第3题仰卧锁腿式属于哪种类型的体式A前屈类B后展类C扭转类D侧展类第4题练习上伸腿时，腰部、背部、臀部均要贴实地面。第5题蹬车式能够增强腹部、双腿力量，消除腹部脂肪，促进消化。站姿体式课后作业2第1题三角伸展式属于哪种类型的体式A前屈类B后展类C扭转类D侧展类

第2题下列哪个体式是战士一式ABCD第3题下列哪个体式属于平衡类体式A三角扭转式B三角伸展式C战士一式D树式第4题练习战士一式与战士二式时，屈膝腿的小腿必须垂直于地面。第5题练习平衡体式时，根基必须稳定，除此之外，眼睛看向前方一个固定的点，使注意力集中也有利于保持平衡。拜日组合课后作业第1题下列哪个体式不属于拜日组合体式A顶峰式B战士一式C骑马式D眼镜蛇式第2题拜日组合一共有多少个体式组成？A10个B12个C14个D16个第3题练习骑马式时，前侧小腿要垂直于地面。第4题瑜伽拜日式全称为向太阳致敬式。第5题练习新月式时，前侧小腿垂直于地面，前脚脚尖对向正前方，后脚脚尖指向正后方。第三章课后作业1第1题下列哪个体式能够锻炼腰腹核心力量A猫伸展式B眼镜蛇式C蝗虫式D斜板式第2题下列哪个体式不具有放松背部，灵活脊柱的功能A眼镜蛇式B猫伸展式C推磨式D简易展背式第3题下列哪个体式能够锻炼腹部力量A上伸腿B锁腿式C眼镜蛇式D蝗虫式第4题练习猫伸展式时，两手臂和两大腿要垂直于地面第5题进行完腹部力量的练习后，最好用眼镜蛇式拉伸一下腹部第三章课后作业2第1题下列哪个体式有利于拉伸腿部后侧？A上伸腿式B单腿背部伸展式C眼睛蛇式D树式第2题下列哪个体式有利于拉伸大腿前侧？A骑马式B顶峰式C蹬车式D三角伸展式第3题仰卧扭脊式不适合在睡前练习。第4题瑜伽练习的形式不拘一格，我们可以