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文档简介

抓逃手指游戏规则：

1.小组围成一个圈。2.双手自然下垂呈“八”字，左手向下手掌张开，右手握拳大拇指向上，放在另一位同学的手掌下方。3.当听到老师念到“乌鸦”时，手掌抓手指，手指躲避。4.被抓到手指的同学奖励课堂趣味惩罚游戏体验卡1次。打开心灵门户

集中注意力观看视频，明真理注意测验，知水平体验游戏，悟真知目录CONTENTSPARTONE注意测验知水平注意力注意力是指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态，是观察、思考、记忆、想象最基础的能力。什

么

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散注意力水平并不是一个天生的并且永远恒定的数值，它会随着我们的生活方式不断发生改变。比如你可能会发现当你在一段学期的末尾比如考试周的时候，注意力水平会达到巅峰，但是如果玩了一整个暑假却总是要好一阵子才能够适应开学的节奏，这就是因为出现了“假期性注意力涣散”。注意测验，知水平

在我们的学习中，注意力不集中的表现有哪些？

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？注意测验，知水平注意力不集中对我们学习有哪些影响？PARTTWO观看视频明真理观看视频，明真理（1）数一数视频中白衣球员一共传球多少次？（2）除了传球之外，是否看见了其他变化？幕布颜色变成了橘黄色穿黑色衣服的人少了一个出现了大猩猩观看视频，明真理为什么我们第一次看视频时，没有发现这些变化？观看视频，明真理

注意力就像心灵的聚光灯，光照在哪里，我们的注意力就在哪里。

要集中注意力，首先就要知道你要注意的是什么，也就是需要……明确目标目标：拿出舒尔特方格表，请在45秒内，按顺序找出1-35的数字。要求：

（1）按照1-35的顺序依次指出每一个数字，并大声念出来，不能跳读或只念不指；

（2）同桌两人一组，一人边指边念，一人进行监督，45秒钟结束后互换角色进行第二轮游戏。注意力训练1参考成绩优28秒内

良29-34秒及格45秒内PARTTHREE体验游戏悟真知注意力训练2

第一轮：1分钟内，在视频的干扰下，只能用眼睛快速找出1-10号线对应的终点字母。

第二轮：1分钟内，在视频的干扰下，用手、眼等快速找出11-20号线对应的终点字母。两轮游戏中，你认为哪一种方式更容易排除干扰，集中注意力？排除干扰创造一个舒适的学习环境，把手机、小说等诱惑放到自己看不到的地方，给自己一些特定的仪式感。晚上在家的时候可以把房间灯开得亮一些，这会让大脑以为身体还在白天，从而刺激自己集中精神学习。监视注意力可以通过小纸条“我跑神了吗?”进行自我提醒的方式来逐渐养成监视

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