2025-2026学年高二下学期《与生活中的不确定性共舞》主题班会课件

与生活中的不确定性共舞问题1：有三种哺乳动物会经历更年期，一、热身：考考你你知道它们是什么吗？它们是虎鲸、领航鲸和人类。一、热身：考考你？一、热身：考考你问题2：请问画面呈现的是哪个地方呢？长江一、热身：考考你问题3：

IQ题什么东西换个角度会变大一半？一、热身：考考你

这是一个心理学的撩拨效应实验，内容是不确定性对我们的影响。

不确定性的产生可以激发好奇心，从而为获得积极体验埋下伏笔，然后当不确定性得到解决时，人们的好奇心得到了满足也获得了积极体验。研究者将这一现象称为撩拨效应（TheTeasingEffect）。“不确定”是确定会出现的事情图片来源于网络心理学家阿德勒说：生活中的不确定性，正是我们希望的来源。

从一张不确定的卡，你看到了什么，感受到了什么，每个人用不同的词去表述。二、体验：不确定带来的可能性

如果此刻我让你只能选择一个让你觉得积极的角度去看这张卡片，你又会选择什么？

不确定可以为我们带来很多的可能性，而确定可以为我们带来方向。回顾疫情刚开始发生时，我们面临了许多的不确定：比如：疫情什么时候结束？信息的真假？疫情会怎么发展？到底什么时候开学？三、手写我心——与生活中的不确定性共舞

尝试写下你因为不确定所感到不安的事情。1、疫情对我的学习、生活将产生怎样的影响？2、线上学习的效果会不会不如平时？3、开学后我的学习是否能跟上？4、开学后成绩排名是否会有大变动？5、我和同学的关系会不会改变？事情：第一步：第二步：第四步：第三步：体会一下，你面对这些不确定时，是怎样的感觉？1我们要如何与这些不确定性共舞呢？2看到这个不确定的问题背后，是你在担心什么？第一步拨云雾三、手写我心——与生活中的不确定性共舞担心自己在竞争里落后。不确定开学后成绩排名会不会有很大改变，自己会不会被落下？不确定与同学关系是否如前？太久没有和同学见面的疏离感和紧张感。不确定线上上课效果是否不如平时？担心外在因素影响学习成绩。第一步，拨云雾。以上种种的担心，其实都是我们对于预期结果的焦虑。现在过去可预测很难预测

看一看你写下的让你产生不确定感的事情，在第一个框里写下其实是你在担心什么？看到这个不确定或者担心的问题背后，是你在担心什么？第一步拨云雾在这个不确定下，有什么积极的可能性？第二步寻日光三、手写我心——与生活中的不确定性共舞线上学习的积极可能性123线上开放的资源，能让你足不出户享受到名师的辅导。线上学习，可以及时反馈，方便向老师提出自己的需求和疑问。线上学习，能让你不受干扰，学习更加自主。对于开学后的自己的学习情况有不确定的积极意义123有了忧患意识，可能我们会有更早的行动。有了预见，心理弹性也会更好，复原力可能比别人更强。我们可能会更快地进入积极准备的状态。看到这个不确定或者担心的问题背后，是你在担心什么？第一步拨云雾在这个不确定下，有什么积极的可能性？第二步寻日光在短期的不确定里，看到长期的确定。第三步设灯塔三、手写我心——与生活中的不确定性共舞第三步，设灯塔01我们终将回到教室。02我此刻还可以努力。03来日方长，我一定可以通过一些良好的行动来获得友谊。不确定线上学习的形式会不会影响我。不确定开学后，我和好友的关系会不会被改变。不确定开学后我是否会被落下。

在第三个框里，写下在你此刻不确定的问题里，长期的确定是什么？短期的不确定长期的确定看到这个不确定或者担心的问题背后，是你在担心什么？第一步拨云雾在这个不确定下，有什么积极的可能性？第二步寻日光在短期的不确定里，看到长期的确定。第三步设灯塔与其在不确定中纠结，不如在确定中深耕。第四步深耕耘三、手写我心——与生活中的不确定共舞01

预想结果，列出行动计划。

尝试写下你产生不确定感的这个问题，最糟糕的结果可能是什么？

预想一下我们能够处理最坏结果，列出自己的行动计划。第四步，深耕耘第四步，深耕耘02增加自己对不确定事件预测的准确性。成功概率90%VS不成功概率10%在这个不确定下，你渴望怎样的结果呢？那你可以做些什么让这种结果更大可能性地发生呢？请在第四个框里写下。例子渴望的结果此刻可做的事深耕耘当外界环境越是混乱，我们内心就越需要稳定，这个稳定就是规律生活。规律生活03

在不确定的情形里，做自己能确定的事。四、尾声图片来源于网络答案揭晓IQ题什么东西换个角度会变大一半？答案：6四、尾声看到这个不确定背后，是你在担心什么？第一步