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文档简介

体育课中的运动损伤和处理讨论：他们这样的处理方法对吗？为什么？什么是运动损伤？人体在运动过程中发生的各种损伤，就叫做运动损伤。运动损伤会对我们有什么影响？

运动损伤所带来的负面影响是很严重的，他不仅影响个人的身体健康、学习，同时不能参加体育锻炼，严重的还可以使人致残，甚至死亡，对开展体育运动也造成不良的社会影响和心理影响。运动损伤的原因：一）思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识

对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的运动性损伤知识。

二）缺乏合理的准备活动、放松活动

（1）未做准备活动或准备活动不充分就开始激烈的体育活动。

（2）准备活动的量过大。

三）运动技术动作的错误：体育基础差，动作要领掌握不正确、自不量力等。

四）运动负荷过大

五）心理状态不良：缺乏经验、思想麻痹、在练习中由于害羞、恐惧产生犹豫不决过度紧张。

六）体育道德修养不够

七）不良气候的影响

气温过高，易疲劳、中暑、虚脱

气温过低，易冻伤、肌肉拉伤运动损伤的分类：（一）按照损伤以后皮肤和黏膜是否完整来分类可以分为：开放性损伤和闭合性损伤两种。开放性损伤指的是身体的皮肤或者粘膜被破坏，出现外伤伤口，容易受到细菌感染；闭合性损伤指的是身体上没有外伤伤口，是身体内部的组织或者器官受伤。（二）按伤后病程的阶段性分类：1、急性损伤指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉伤、关节韧带扭伤等。2、慢性损伤指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌骨软骨软化症等。体育课中常见的开放性损伤关节扭伤在体育锻炼过程中，你都受过那些运动损伤？当时是什么感觉？你是怎么处理的？正确的止血方法：

开放性伤口的正确处理：1.清创——由于擦伤表面常常沾有一些泥灰及其它赃物。2.消毒——用碘酒、酒精棉球消毒创口周围。3.上药——可在创面上涂抹一点红药水。4.包扎——用消毒纱布或清洁布块包扎伤口脚扭伤俗称“崴脚”日常生活中脚扭伤的常见情况上下楼梯洗澡出浴乘坐公交车登山旅游日常生活中脚扭伤的常见情况打篮球下雪天踢足球“养几天就没事了”

严重：1.踝关节韧拉带伤、骨折、脱位

2.足趾关节骨折自我救助“三原则”制动冷敷

去医院（最好能喷止血剂，加压包扎）制动、

冷敷去医院

目的：排除骨折和脱位对治疗方案、疗效和预后客观的认识和估计避免漏诊和误诊

36-48小时内禁忌36-48小时内不宜如何在体育课中预防运动损伤？1.穿合适的运动鞋、运动服。大小合适、防滑性好、鞋底柔软。2.锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。

肩关节、腰部、膝关节、脚踝关节3.做专项准备活动。

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