守护青春杜绝手机成瘾-2025-2026学年高二下学期习惯养成主题班会

拒-绝-手-机-沉-迷-远-离-垃-圾-快-乐守护青春，杜绝手机成瘾现场小调查1.你平均每周使用手机多长时间？2.你经常用手机做些什么？一、

我们的智能生活手机功能知多少？玩游戏刷视频、追剧交友聊天学习手机支付网购打车接打电话一、

我们的智能生活主题：学生使用手机是利大于弊？

还是弊大于利？手机利弊大辨论要求:请各位同学分小组讨论3分钟，讨论结束后派代表上台发言，每组限时发言1分钟。一、

我们的智能生活3:002:592:582:572:562:552:542:532:522:512:502:492:482:472:462:452:442:432:422:412:402:392:382:372:362:352:342:332:322:312:302:292:282:272:262:252:242:232:222:212:202:192:182:172:162:152:142:132:122:112:102:092:082:072:062:052:042:032:022:012:001:591:581:571:561:551:541:531:521:511:501:491:481:471:461:451:441:431:421:411:401:391:381:371:361:351:341:331:321:311:301:291:281:271:261:251:241:231:221:211:201:191:181:171:161:151:141:131:121:111:101:091:081:071:061:051:041:031:021:011:000:590:580:570:560:550:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:010:00观看视频，并思考：你从中得到什么启示?二、过多使用手机的危害情绪失控叛逆厌学跳楼轻生恶语相向暴怒狂躁二、过多使用手机的危害儿童行为学家迪米特里·克里斯塔基斯在研究中发现：健康的大脑纹路清晰，饱满精神；而沉迷短视频上瘾的大脑，结构和患有老年痴呆的大脑一样，萎缩严重，感官刺激明显不足。对大脑的影响

1、影响语言表达能力2、影响思维逻辑发展3、影响学习兴趣养成长时间沉迷于手机中，会减少与他人面对面交流的时间，时间长了孩子的语言表达就会变得迟缓。手机里基本上是图像内容，无法锻炼孩子的思维能力，当孩子开始依赖手机，就会懒得思考，只追求速度。手机游戏对孩子的诱惑是巨大的，一旦孩子沉迷手机，无法激发其对学习的兴趣，他的学习就会被荒废掉。二、过多使用手机的危害二、过多使用手机的危害成年人低头玩手机，脊椎就额外增加了27公斤的压力，相当于一个六七岁的孩子坐在脖子上，而孩子受到的伤害只会更大。对身体的影响

加速近视发生与加深。近距离用眼，眼部肌肉持续紧张痉挛，青少年眼轴发育受影响，近视度数快速上涨，假性近视易变成真性近视。

蓝光损伤眼底。手机蓝光长期刺激视网膜，长期积累会损伤眼底细胞，损害长期视力。

进一步的研究数据显示，手机成瘾的青少年群体，在心理健康评估中，特别是在抑郁、焦虑、睡眠障碍及冲动控制等方面的得分，均显著高于同龄的普通人群。对心理的影响

你有手机依赖症吗？PART

03请所有同学拿出一张纸和笔，根据下面的测试题来给自己打分，这个测试的回答没有好与坏之分，请同学们诚实作答即可。活动规则：三、你有手机依赖症吗？第3题：睡觉前一定要玩一会手机才能睡着？没有很少偶尔屡次经常总是012543第1题：当手机提示电量不足时，你是否会感到焦虑？第2题：当你写作业的时候，是否总想看一眼手机是否有新消息？第4题：你使用手机的时间会超过原先预计的时间吗?第5题：早晨起床的第一件事，打开手机看一下消息或朋友圈？第6题：你有过因为使用手机而被家人、朋友埋怨或者是指责的经历吗？第7题：当你使用手机的时候，会一再延长自己的使用时间和次数吗？第8题：你会因为使用手机而牺牲，或者是缩短晚上的睡眠时间吗？012543012543012543012543012543012543012543三、你有手机依赖症吗？第11题：你会因为在一天当中没有使用手机而心情郁闷，容易发怒吗？没有很少偶尔屡次经常总是012543第9题：你是否有事没事的检查手机有没有未处理信息？第10题：你是否发现自己使用手机时爱说“就玩几分钟”?第12题：你使用手机时会忽略身边的人和事吗？第13题：你会放下该完成的学习，而将时间用来使用手机吗？第14题：你会因为使用手机而使成绩退步吗？第15题：你会选择把时间花在使用手机而不想出门吗？第16题：遇到不会的题目，你会用手机搜答案吗？012543012543012543012543012543012543012543三、你有手机依赖症吗？请大家看一下自己的得分。测试完毕三、你有手机依赖症吗？20分以下恭喜，说明你没有手机依赖的迹象21-40分但大多数情况下你控制着自己；轻度的依赖41-60分你和手机的关系,偶尔或屡次给你造成影响；中度的依赖61-80分重度依赖手机在你的生活和学习中造成了非常严重的影响

在信息化时代，彻底放弃手机显然不可能，正确使用手机也可以助力我们实现梦想，但是，我们要如何合理的利用手机呢？手机是科技进步的产物科技造福于人类四、如何摆脱手机依赖症？技术是无罪的，关键在于使用人。手机是一把双刃剑，就像每一件事物都有个度，水能载舟，亦能覆舟！四、如何摆脱手机依赖症？《教育法》：第26条第1款：要求中小学生“不得携带手机进校园”第28条第2款：允许教师可对学生违规使用的手机进行暂代保管。1.禁止中小学生带手机到校有法可依四、如何摆脱手机依赖症？2.自我管理‌四、如何摆脱手机依赖症？物理隔离法系统设置法改掉不良使用习惯情景转移法3.资源整合，自律与他律并行他律：在初期往往扮演着引导和督促的角色。当