包头铁道职业技术学院《运动与健康促进》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页包头铁道职业技术学院《运动与健康促进》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项运动不属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.举重D.骑自行车2.人体三大营养素中，哪一项是构成细胞膜的主要成分？A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪D.维生素3.以下哪项不是运动损伤的预防措施？A.适当的热身B.佩戴适当的运动装备C.忽视运动前的准备活动D.逐渐增加运动强度4.以下哪项不是运动性疲劳的表现？A.心率加快B.呼吸急促C.肌肉酸痛D.睡眠质量好5.以下哪项不是健康饮食的原则？A.适量摄入蛋白质B.限制糖分摄入C.多吃水果和蔬菜D.忽视脂肪摄入6.以下哪项不是运动处方的基本要素？A.运动种类B.运动强度C.运动时间D.运动频率7.以下哪项不是运动性疾病的类型？A.运动性贫血B.运动性骨折C.运动性哮喘D.运动性低血糖8.以下哪项不是运动损伤的分类？A.开放性损伤B.闭合性损伤C.运动性疲劳D.运动性贫血9.以下哪项不是运动性疲劳的生理机制？A.能量代谢紊乱B.氧运输送障碍C.肌肉疲劳D.睡眠质量好10.以下哪项不是运动性疾病的预防措施？A.适当的热身B.佩戴适当的运动装备C.忽视运动前的准备活动D.逐渐增加运动强度11.以下哪项不是健康饮食的原则？A.适量摄入蛋白质B.限制糖分摄入C.多吃水果和蔬菜D.忽视脂肪摄入12.以下哪项不是运动处方的基本要素？A.运动种类B.运动强度C.运动时间D.运动频率13.以下哪项不是运动性疾病的类型？A.运动性贫血B.运动性骨折C.运动性哮喘D.运动性低血糖14.以下哪项不是运动损伤的分类？A.开放性损伤B.闭合性损伤C.运动性疲劳D.运动性贫血15.以下哪项不是运动性疲劳的生理机制？A.能量代谢紊乱B.氧运输送障碍C.肌肉疲劳D.睡眠质量好16.以下哪项不是运动性疾病的预防措施？A.适当的热身B.佩戴适当的运动装备C.忽视运动前的准备活动D.逐渐增加运动强度17.以下哪项不是健康饮食的原则？A.适量摄入蛋白质B.限制糖分摄入C.多吃水果和蔬菜D.忽视脂肪摄入18.以下哪项不是运动处方的基本要素？A.运动种类B.运动强度C.运动时间D.运动频率19.以下哪项不是运动性疾病的类型？A.运动性贫血B.运动性骨折C.运动性哮喘D.运动性低血糖20.以下哪项不是运动损伤的分类？A.开放性损伤B.闭合性损伤C.运动性疲劳D.运动性贫血二、多项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪些属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.举重D.骑自行车2.以下哪些是构成细胞膜的主要成分？A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪D.维生素3.以下哪些不是运动损伤的预防措施？A.适当的热身B.佩戴适当的运动装备C.忽视运动前的准备活动D.逐渐增加运动强度4.以下哪些不是运动性疲劳的表现？A.心率加快B.呼吸急促C.肌肉酸痛D.睡眠质量好5.以下哪些不是健康饮食的原则？A.适量摄入蛋白质B.限制糖分摄入C.多吃水果和蔬菜D.忽视脂肪摄入6.以下哪些不是运动处方的基本要素？A.运动种类B.运动强度C.运动时间D.运动频率7.以下哪些不是运动性疾病的类型？A.运动性贫血B.运动性骨折C.运动性哮喘D.运动性低血糖8.以下哪些不是运动损伤的分类？A.开放性损伤B.闭合性损伤C.运动性疲劳D.运动性贫血9.以下哪些不是运动性疲劳的生理机制？A.能量代谢紊乱B.氧运输送障碍C.肌肉疲劳D.睡眠质量好10.以下哪些不是运动性疾病的预防措施？A.适当的热身B.佩戴适当的运动装备C.忽视运动前的准备活动D.逐渐增加运动强度三、判断题（每题1分，共10分）1.有氧运动可以提高心肺功能。（）2.蛋白质是构成细胞膜的主要成分。（）3.忽视运动前的准备活动可以预防运动损伤。（）4.运动性疲劳会导致睡眠质量好。（）5.健康饮食的原则是适量摄入蛋白质、限制糖分摄入、多吃水果和蔬菜、忽视脂肪摄入。（）6.运动处方的基本要素包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率。（）7.运动性贫血是一种运动性疾病。（）8.运动损伤的分类包括开放性损伤、闭合性损伤、运动性疲劳、运动性贫血。（）9.运动性疲劳的生理机制包括能量代谢紊乱、氧运输送障碍、肌肉疲劳、睡眠质量好。（）10.运动性疾病的预防措施包括适当的热身、佩戴适当的运动装备、忽视运动前的准备活动、逐渐增加运动强度。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.有氧运动2.蛋白质3.运动损伤4.运动性疲劳5.健康饮食五、简答题（每题6分，共18分）1.简述有氧运动对人体的益