健美操教学课时计划

健美操教学课时计划

授课班级：授课人:

教材塑身操基本步伐的学习、动作组合的创编

1.运动参及：乐于学习塑身操项目，乐于表现自己，对基本手型步伐能观其形知其名。

2.运动技能：使学生基本驾驭塑身操基本步伐动作，并能利用小组合作的形式，通过路

教学途、动作方向、手臂等改变进行集体创编和展示。

.身体健康：发展学生身体的协调力、节奏感、表现力以及对美的观赏实力

目标3

4.心理健康：在活动中表现出较高的热忱，努力呈现自我，体验到自主创新学习精神。

5.运动适应：能及他人合作完成体育活动任务，表现出较好的团体协作精神和体育道德。

重点基本步伐的驾驭，创编动作的艺术性及完整性，

难点动作协调、到位，并能及音乐吻合，及学生大胆的张扬自我特性三者融合为一体

部分

课的组织及实施

及课的内容

教师活动学生活动

时间

一、开课式1、整队报数清点人数。组织形式：四列横队

收

1、体委整队2、师生问好，宣布本课的△

心

2、师生问好教学内容和目标以及留

引

3、提出课的内容意事项辛辛辛辛辛早辛宇辛*

趣

和要求

阶

4、支配见习生辛辛罕辛辛辛早第辛辛

段

z)要求；精神饱满、留意力集中

x(2z

遵守纪律、发挥特长

二、校内集体舞《华1、教法组织形式：

尔兹》热身老师放音乐，运用手势和&&&占

早早早早

力力力力

激1、学生在音乐语言提示，巡回监督指导学生

发的伴奏下完成4分的动作。关节活动在老师的口

求钟的集体舞练习，令提示下进行

2、要求&3&&△

知在活动中通过动

在监督和指导中刚好视察

欲作、路途、队形的

改变让学生达到集学生的动作幅度及课堂气氛，

阶

中精力和热身的目做到刚好激励和表扬，激发学

段

\要求：练习细致，男女生协作动

7r7的。生的练习热忱和提高运动强

作要默契、动作幅度到位、路途

2、身体各部位度。

关节活动要精确、动作及音乐要协调一样。

关节活动要精确到位。

健美操教学课时计划

授课班级：授课人:

A、芭蕾舞形体练习教法：组织形式：同上

1、手位A、老师带领学生一起要求：

2、脚位完成，老师点评。A、细致复习体会每个动作

3、手臂呼吸的细微环节

B、细致练习、订正自身错

B、复习前面课上学习B、指导学生细致领悟误

的塑身操组合动作归纳，动作要领。C、提出问题、多动手勤动

及基本步伐脑，不懂就问，不会就

基本步伐：练

1、EasywalkC、依据不同学生的不图解：

2、Steptouch同特点进行教学、指导

运用多种教学手段。

C、学习新动作。

1、“V"step

2、grapevineD、带领学生集体练习，

老师讲解动作要领带分析学生的动作不足，

运领学生共同练习。老师进行点评，提出要求。

动运用连接式把四个新a%%9省

参

老动作连接到一起

及

Easywalk(1*8)+StepE、在创编动作前，老

体

touch(1*8)+“V”step师提出几点留意事项。

验

阶(1*8)+Grapevine

段(1*8)

夕D、分组创编(手臂动作的起伏要

z

(2

x把同学分成三组以同和脚下动作保持协调、

样的步伐分别进行创脚下步伐较困难的动

编。作手臂动作应尽量简

在创编前老师讲解创洁大方、可以有动作转

编的原则及留意事项。换方向等变形动作)

E、分组展示

啊?乂拖十

各组分别进行展示，同~wlz18

学们观看，老师点评给F、老师在巡回中应多

V邺区8购了

及激励及确定。给学生确定，发觉问题

F、共同学习学生创编刚好解决，激励他们，

的组合动作让他们在创编中多动

G、集体练习脑勤动手。

重点：动作的节奏，身

体姿态。

难点：动作编排的合理

性

健美操教学课时计划

授课班级授课人:

教法：

一、心理复原放松练习随诱导词练习。先使组织：

法身体某一部位惊慌起来，

在老师的带领下同学们然后放松。实现身体上肢、要求：主动参及协作老师的诱导

恢一起感受美的享受,体下肢、头部、躯干肌肉的同时付诸于实践，达到放松身心

复会正确的身体感受。完全放松的目的。

身有组织的结束，复原

心二、总结、提问学生的体能，培育学生创

阶教学回顾重点难点建美、表现美的实力。

段课后作业：请同学们课后在

(6')思索有没有更适合这四个教法:下次课每组举荐1-2名

步伐的创编动作。同学展示自编套路。

三、宣布下课

完成

学习98%

目标

预

学

计

习

心良好

表

律

现

曲

03153045

线

预料

练习35%-40%

密度

激情导入

武术（五步拳）课时计划

授课班级：高一9、10班授课人：刘芷萌

武术基本手型手法、步型步法，五步拳1—4个动作

教材素养练习：接力跑

1.运动参及：乐于学习民族传统项目，乐于表现自己，对基本手型步型能观其形知其名。。

教学2.运动技能：80%以上的学生学会五步拳1—4动的动作线路和动作要领。

3.身体健康：知道民族体育对身体的好处，通过练习，身体的协调性和快速反应实力有所提高。

目标4.心理健康：在活动中表现出较高的热忱，努力呈现自我，体验到自主创新学习精神。

5.运动适应：能及他人合作完成体育活动任务，表现出较好的合作精神和体育道德，

重点五步拳1一4个动的动作名称、动作线路和动作要领。

难点做到手、眼、身、神协调协作和怎么让学生去当好“小老师”

部分

课的组织及实施

及课的内容

教师活动学生活动

时间

二、开课式1、整队报数清点人数。组织形式：四列横队

收

5、体委整队2、师生问好，宣布本课的△

心

6、师生问好教学内容和目标以及留

引

7、提出课的内容意事项早第辛早罕辛辛辛辛辛

趣

和要求

阶

8、支配见习生辛辛辛早辛?早?辛辛

段

z要求：精神饱满、留意力集中

\l2z

遵守纪律、发挥特长

二、打算活动组织：个子相近的两个同学一组按组织形式：

1、嬉戏：斗鸡老师讲的嬉戏方法在规定的

激场地内分散练习。

发要求：各组之间不要乱撞，允许做

求2、关节操、柔韧练习。假动作，躲闪动作等。

知

欲

要求：练习细致，协作动作要默

阶3、特地性打算活动：教法：老师领做（提示要点）、学生

契、动作幅度到位、路途要精确、

段手型变换听老师统一口令练习。

\动作及音乐要协调一样。关节活

9zZJ劈冲换打要求：练习细致、动作到位。

歇步转换动要精确到位。

武术（五步拳）课时计划

授课班级：高一9、10班授课人：刘芷萌

一、基本步型、手型教法：老师示范讲解、领做、组织：四列横队错位站

1、步型：弓步、马步、歇步、统一口令指挥、提示要早早早辛早早早早

仆步、虚步。点，学生按要求练习。辛第辛宇早早早第

2、手型：拳、掌、勾。早早早辛辛早早早

早早早早早早早早

•

教法：示范一一分解示范一一要求：学生细致看、细致听、

二、学习1—4个动作分解动作边领做边讲解跟着练、听指挥。

1、弓步冲拳一一领做一一听口令练

2、弹踢冲拳习。

3、马步架打组织：两人一组分散在规定的

4、歇步盖打场地内研讨学习。

要求：老师要不断变换示范位

三、学生自主研讨学习五步拳1教法：一个人当老师一个人当置，学生细致记动作线

—4个动作学生，把五步拳1—4个动作相路，在练习中体会动作

运

互教习两次，然后一起研讨教要领。

动

习过程中的疑难问题，也可请

参老师帮助解疑。

及

组织：四列横队错位站

体

四、师生一起探讨学习五步拳1教法：老师领做（边强调要点），要求：进一步熟识套路名称，

验

—4个动作学生通过比较更深的理解运作理解动作要领，探讨教

阶

要领。在规范动作过程中老师习方法。

段

要求学生找出五步拳1一4个动

z24,\

x(7作中，出现了那几种步型？还

有几种步型套路中还没出现？

五、素养练习：接力跑组织：

方法:将学生分成人数相等的4

路，相距终点线25米，终点线二ewoe

上有4块小黑板，每一路排头二os©0s

持棒（水彩笔）站在起跑线后。教法：讲解方法一学生按要求匚emoe

老师发令后，排头快速起跑到练习一一学生自评一一二

终点线后的小黑板前，写下第老师评价

一个字，然后跑回来将棒交给0

其次个同学，直到把“中华武

术，走向世界”写完。每组后要求：每人每次只能写一个字，

面的两个同学共同在小黑板上并且要按依次

给本组表现赐予评分

武术（五步拳）课时计划

授课班级：高一9、10班授课人：刘芷萌

一、心理复原放松练习教法：组织：

法随诱导词练习。先使

放松练习：轻音乐伴奏下进身体某一部位惊慌起来，要求：主动参及协作老师的诱导

恢行意念放松，从头顶的百会然后放松。实现身体上肢、同时付诸于实践，达到放松身心

复穴到脚底的涌泉穴连续三下肢、头部、躯干肌肉的的目的。

身次。完全放松

心二、总结、提问

阶教学回顾重点难点

段课后作业：请同学们课后自教法：下次课每组举荐1-2名

（5‘)主完成五步拳后面的动作,同学展示自编套路。

把仆步、虚步用上去,动作

基本连贯

三、宣布下课

完成

学习98%

目标

预

学

计

习

心良好

表

律

现

曲

03153045

线

预料

练习35%-40%

密度

中学一年级塑身操（水平五）课时教学设计

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；通过塑身操的教学激发学生对运动爱好；培育

学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位。使之驾驭科学熬炼身体的方法。

二、学情分析

塑身操是我校高一年级下学期塑身操选修模块一的教学内容，塑身操项目参及的司学主要为女同

学，这一时期的女生身体和心理的发育趋于成熟，对塑身操项目也有深厚的爱好。塑身操的教学预料8T0

课时，本次课为第三课时，据了解选修塑身操模块的学生多数在小学、初中学过塑身操，有确定的的基

础和学习爱好，这是上好本课的有利因素。本课采纳老师教学生学、学生教学生学和师生共同探讨等教

学组织方式，不断激发学生的学习爱好和学习主动性，从而实现本次课的教学目标。

三、教学内容

大众塑身操是由五类30多种基本步伐组合而成，本课以复习上节课学习的基本步伐Easywalk、

Steplouch动作和新授课的动作“V”step,grapevine为主教材内容。这四个动作在教学过程中由学生分

组在不同的手型、动作方向、形式和路途下进行创编，并进行小组展示，选出最优的创编套路让学生自

主进行教学。

教学重点：基本步伐的驾驭、创编动作的艺术性及完整性

教学难点：动作协调、到位，并能及音乐吻合，及学生大胆的张扬自我特性三者融合为一体。

四、教学目标

1.运动参及：使学生乐于学习塑身操项目，乐于表现自己，对基本手型步伐能观其形知其名。

2.运动技能：使学生基本驾驭塑身操基本步伐动作，并能利用小组合作的形式，通过路途、动作方向、

手臂等改变进行集体创编和展示。

3.身体健康：发展学生身体的协调力、节奏感、表现力以及对美的观赏实力

4.心理健康：在活动中表现出较高的热忱，努力呈现自我，体验到自主创新学习精神。

5.运动适应：能及他人合作完成体育活动任务，表现出较好的团体协作精神和体育道德。

五、教学方法：

1.讲解示范法

2.指导订正法

3、引导、启发法

4、实践中的渗透法

5、探究、合作、自主学习法

六、教学过程

1、收心引趣阶段（2分钟）

①开课式，支配见习。提出本课内容，重点、难点及课堂要求。

2、激发求知欲阶段（7分钟）

①本课以校内集体舞《华尔兹》热身起先，在舞蹈的动作中愉悦身心，伸展肢体，达到热身目的。

②集体舞过后本课支配了儿节关节操和柔韧性练习是特别必要的。

3、运动参及体验阶段（25分钟）

①首先带领学生在音乐的伴奏下讲行形体练习，身体姿态是做好溺身操的必要前提条件，然后在学习

本课内容。

②复习上次课上学习的两个基本动作，Easywalk>Steptouch

③学习新授课动“V”step、grapevine老师教完基本内容后，让学生自主研讨学习。方法是分成三组，

由组长带领进行动作组合创编，要求每组同学主动动脑，动手，参及创编，然后一起研讨教习过程

中的疑难问题，也可请老师帮助解疑，集体练习。

④集体展示。方法是每组由组长领做，分组进行展演，让学生进行评价，选出创编动作最合理，动作

最美丽的一组，进行集体教学，老师点评。在由老师带领进一步规范技术动作，这一阶段的教学把

课堂气氛推入一个新高潮。

4、复原身心阶段（6分钟）

通过意念放松（放轻音乐），来放松身心，消退疲惫。课后作业，让同学们充分发挥想象，去进一

步对课上的四个基本步伐在进行创编，下次课上沟通展示。

七、本课亮点

1、老师主导和学生主体特别明确。

2、让学生把刚学到的东西去教学生，边教边学边探讨，不仅能加深对教学内容的理解，同时也能体会

到教学的艰辛，更珍惜老师的劳动，更努力的学习。

3、课后作业，让学生充分发挥想象去创编塑身操小组合。

4、芭蕾舞形体练习，不仅让学生增加了美感，更让学生明确，好的形体和姿态的深远影响。

八、效果预料：

1、90%以上的同学对基本步伐观其形知其名。

2、75%以上的同学能基本驾驭Easywalk、Sleptouch、"V"step、grapevine这I四个动作的技术要点及创

编中遵循的原则。

3、培育学生团结协作精神，使学生建立自信，让学生感受美，体会美，勇于创新。

中学一年级武术（五步拳）水平五课时教学设计

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；通过五步拳的教学激发武术运动爱好；培

育学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位。

三、学情分析

五步拳是我校高一年级下学期武术选修模块一的教学内容，五步拳的教学预料1—3课时，本次课

为第一课时，据了解选修武术模块的学生多数在小学、初中学过武术操、少年拳，有确定的的基础和学

习爱好，这是上好本课的有利因素。本课采纳老师教学生学、学生教学生学和师生共同探讨等教学组织

方式，不断激发学生的学习爱好和学习主动性，从而实现本次课的教学目标。

三、教学内容

五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，本课以学习基本的步

型步法、手型手法和学习五步拳1—4个动作为主教材内容。

教学重点：五步拳1一4个动作的动作线路和技术要点，学生对基本步型和手型能做到观其形知其名。

教学难点：做到手、眼、身、神协作协调和怎么让学生去当好“小老师”。

四、教学目标

1、学生对基本步型和手型能做到观其形知其名，在五步拳1—4个动作的学习中，能找出套路中出现的

基本步型。

2、基本驾驭五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，动作协调连惯。

3、通过学生教学生和学生探讨学习，培育学生团结协作精神和主动学习、自主创新学精神。

五、教学过程

5、收心引趣阶段（2分钟）

①开课式，支配见习。提出本课内容，重点、难点及课堂要求。

6、激发求知欲阶段（7分钟）

③本课以生动好玩的嬉戏“斗鸡”起先，课堂氛围活跃，在嬉戏过程中，强调技战术运用的同时，更

要留意思想品德的教化、要敬重对手、遵守规则、留意平安。

©武术运动动作幅度较大，嬉戏过后本课支配了几节关节操和柔韧性练习是特别必要的。

⑤一般性打算活运动后，依据本课主教材教学内容，支配了几节特地性的徒手操练习。

特地性打算活动：手型变换'劈冲换打'歇步转换

7、运动参及体验阶段（25分钟）

⑤首先让学生认知五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，然后

学习本课教学内容。

⑥老师教完基本内容后，让学生自主研讨学习。方法是两人一组分散练习，要求一个人当老师一个人

当学生，把五步拳1一4个动作教习两次，然后一起研讨教习过程中的疑难问题，也可请老师帮助解

疑。

⑦集中探讨。方法是老师领做，进一步规范技术动作，学生通过比较更深的理解运作要领。在练习过

程中老师要求学生找出五步拳1—4个动作中，出现了那几种步型？还有几种步型套路中还没出现？

课后每个同学发挥各自的想象力，去创新完成五步拳后面的几个动作（要求把没出现的步型用上）。

⑧接合主教材内容的接力嬉戏。以水彩笔（或粉笔）、小黑板为导具，通过接力跑在小黑板上写上“中

华武术，走向世界"，最终一棒的同学在小黑板上给本组表现给出自评分，老师综合各方面状况给每

组进行评价。接力嬉戏给课堂教学气氛推入一个新高潮，嬉戏不仅提高了运动负荷，同时也让同学

们明确了学习武术的深远意义。

8、复原身心阶段（6分钟）

通过意念放松（放轻音乐），来放松身心，消退疲惫。课后作业，让同学们充分发挥想象，去完成

“五步拳”后面的动作，下次课上沟通展示。

六、本课亮点

5、老师主导和学生主体特别明确。

6、让学生把刚学到的东西去教学生，边教边学边探讨，不仅能加深对教学内容的理解，同时也能体会

到教学的艰辛，更珍惜老师的劳动，更努力的学习。

7、课后作业，让学生充分发挥想象去创编武术套路。

8、接力嬉戏的创设，不仅搞高了运动负荷，同时也让学生明确了学习武术的深远意义。

七、效果预料

1、90%以上的同学对基本步型和手型能做到观其形知其名。

2、75%以上的同学能基本驾驭五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点。

3、培育学生团结协作精神，使学生建立自信，勇于创新。

课时计划

授课班级:授课人:

教材1.原地双手胸前传接球；2.行进间运球

1、运动参及：培育学生终身体育的意识，让学生明确熬炼的目的。

2、运动技能：使学生懂得原地双手胸前传接球及行进间运球的动作要领，培育球感。

教学3、身体健康：发展学生力气、速度、平衡、怖调等身体素养。

4、心理健康：培育学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神，培育学生细致视

目标察、主动思维、自我评价实力。

5、运动适应：能及他人合作完成体育活动仟务，表现出较好的合作精神和身体耐力。

重点胸前传球和行进间运球动作的精确性

难点上下肢协调协作和手对球的限制支配实力

部分

课的组织及实施

及课的内容

教师活动学生活动

时间

四、开课式1、整队报数清点人数。组织形式：四列横队

收

9、体委整队2、师生问好，宣布本课的教学△

心10、师生问好内容和目标以及留意事项

引

11、提出课的早第辛辛早早辛辛辛辛

趣内容和要求

阶

12、支配见习早早早早早第早辛早？

段生要求：精神饱满、留意力集中

（2，）遵守纪律、发挥特长

二、校内集体舞《华］、教法组织形式：

尔兹》热身老师放音乐，运用手势和&占各6

辛早辛辛

激1、学生在音乐语言提示，巡回监督指导学生&&33

发的伴奏下完成4分的动作。关节活动在老师的口辛早早辛

求钟的集体舞练习，令提示下进行

知在活动中通过动2、要求At&&△

欲作、路途、队形的在监督和指导中刚好视察&6&3

阶辛辛辛早

改变让学生达到集学生的动作幅度及课堂气氛，A&&&

段中精力和热身的目做到刚好激励和表扬，激发学早辛早早

丁

✓)要求：练习细致，协作动作要默

(的。生的练习热忱和提高运动强

X契、动作幅度到位、路途要精确、

2、身体各部位度。

关节活动动作及音乐要协调一样。关节活

动要精确到位。

课时计划

授课班级:授课人:

2.组织：每人一球，同

一、熟识球性时进行练习1.讲解示范及练习队形同上：

1）原地拍球3.教法及步骤：

2）双手体前交替运球1）老师示范，同时归

3）单手体侧运球纳、讲解动作要领（©）

4）环绕腹背交接球2）视察学生练习

5）环绕双腿交接球3）集体订正2.学练法及步骤

6）双手抛接球4）老师用音乐指挥学1）视察老师示范，理

7）单手抛接球生练习解动作要领

教学重点：球感2）一人一球练习

教学难点：动作协调3）按音乐节奏练习

3.要求：尽可能不掉队

运

动

参

二.原地双手胸前传接球练

及

体习1.组织：二人一球练习1.讲解及示范队形同上

验教学重点：迎、接、收2.教法及步骤：（略）

阶教学难点：接球后的后引缓

1）学生练习2.学练法及步骤：

段冲动作

1）细致听讲、细致视

z25z\2）归纳、诱导、订正

x(71）仿照练习

错误动作察示范、理解重点

2）反弹传接球练习

3）老师示范、讲解2）视察对比示范、回

3）近距离双手胸前传接球

4）学生练习时巡回辅答老师提问

练习

导，赐予学生提示及激励3）二人一球练习

4）远距离双手胸前传接球

5）提示学生如何视察（1）-（4）

练习

及评价动作4）按音乐节奏调整距

5）自定距离传接球练习

6）老师用音乐指挥学离做传接球练习（5）

生3.要求：动作到位

课时计划

授课班级：授课人:

二.行进间运球1.组织：

一人一球，同时进行练习。1.行进间运球队形同上

教学重点：腕动指压2.教法及步骤：

教学难点：运球节奏1）老师示范、讲解

2）老师用手势、信号指2.学练法及步骤：

1.原地运球挥学生练习（1）、（2）1）视察老师示范，领

1）高、低运球3）集体订正悟动作要领

2）体前换手运球4）老师用口令指挥学生2）依据老师手势、信

2.行进间运球练习（3）号进行练习（1）、（2）

1）1可前运球5）老师用音乐指挥学生

2）急停急起运球练习（3）3）听老师口令练习

3.综合练习（3）

left,left左手向前运球两次4）按音乐节奏练习

—right,right右手向前运球（3）

两次一go,turnaround急停

运急起一go,go,go原地低

动运球二次

参

及

体

验

阶4.行进间运球接力赛1.接力讲解及练习队形：

段方法：把学生分成人数相等1.接力组织：

(z2\

x5;7的八组，面对圆心纵队站全班分成八组同时进行

立，老师发令后，各队第一2.教法及步骤：

人行进间运球绕过标记物1）老师示范

后跑回，连续二次.当回来2）老师讲解竞赛的方法、

后触及其次人手时，其次人规则2.学练法及步骤：

快速运球跑出，依此类推，3）组织学生竞赛1）理解练习方法

以各队最终一人运球到本2）学生练习

队起跑线的快慢确定输赢。3）分组做接力竞赛

3.要求：遵守规则

课时计划

授课班级:授课人:

一、心理复原放松练习教法：组织:

法随诱导词练习。先使

在老师的带领下同学们身体某一部位惊慌起来，要求：主动参及协作老师的诱导

恢一起感受美的享受,体然后放松。实现身体上肢、同时付诸于实践，达到放松身心

复会正确的身体感受。下肢、头部、躯干肌肉的的目的。

身完全放松

心二、总结、提问有组织的结束，复原

阶教学回顾重点难点学生的体能，培育学生创

段建美、表现美的实力。

(6‘)课后作业:请同学们课后自教法：下次课每组举荐

主学习原地投篮的技术动1-2名同学展示原地投篮。

作

三、宣布下课

完成

学习98%

目标