2026届温州市高三语文二模作文导写：“爱你老己”与“心理委员我不得劲儿”

阅读下面材料，根据要求作文。成长路上，“健康第一”是不变的底色，而“爱你老己”与“心理委员，我不得劲儿”，则是践行这一理念的两个重要维度。“爱你老己”，就是爱我自己，是对自我的温柔关照，它让我们主动体察身体的疲惫，倾听心灵的呢喃，在自我接纳中滋养身心。“心理委员，我不得劲儿”，是向他人的坦诚求助，它让我们懂得健康从不孤单，在他者的倾听与陪伴中区散阴霾。以上材料引发了你怎样的思考？请写一篇文章。2026届温州市二模作文评分参考标准1.命题意图2026年1月，教育部发布《关于做好2026年普通高校招生工作的通知》，在文件中明确指出要“构建引导学生德智体美劳全面发展的考试内容体系”。今年2月，教育部召开深入落实“健康第一”工作部署会(“新春第一会”)，强调要将学生身心健康工作推向新高度。学生的身心健康话题显然是今年的热点之一，是我们必须关注的一块重要内容。身心健康是学生成长发展的根本，没有健康的身心，所有的后续发展都是不可能的，只要教育存在一天，对学生身心健康的关注就是有必要的。国家之所以如此重视学生的健康问题，是因为部分学生在教育内卷和优绩主义的裹挟下，身心健康受到了威胁，这才有了国家层面的强力干预，可以说这个题目有着非常明显的时代针对性。从学生层面讲，我们也希望通过这个作文题的写作让学生意识到身心健康的重要性，意识到怎么去构建良好的身心状态，从而为自己的人生发展筑牢根基。(一)材料解析材料一共分为三段。第一段是总述，第二和第三段是分述。第一段前半部分提出了“健康第一”这个关键话题，强调在成长过程中，“健康第一”始终不能搁置或放弃。在第一段后半部分，材料指出“爱你老己”与“心理委员，我不得劲儿”是践行“健康第一”的两种有效方式。这段材料明确告诉我们这次作文是围绕“健康第一”展开的，“健康第一”是目的，是导向，是核心，而“爱你老己”与“心理委员，我不得劲儿”是过程，是途径，是方法。“爱你老己”与“心理委员，我不得劲儿”构成了二元，但这二元不是对立的，而是共同服务于“健康第一”这个对象。20世纪50年代针对学生负担过重身体素质下降的情况，毛泽东提出了“健康第一”的理念，而在当今这个时代，习近平总书记始终牵挂青少年健康成长，多次强调要牢固树立“健康第一”教育理念，促进学生身心健康、全面发展。学生不知道“健康第一”这个理念的由来没有任何关系，但是“健康”及“健康”的重要性，学生在写作中最好能抓住和呈现。第二段是在阐释和分析“爱你老己”这个概念。“爱你老己”是一个网络用语，部分学生可能不知道这个网络用语，但材料后面已经做了比较简明通俗的解释，因此理解上不会有太大障碍。“爱你老己”从生理角度讲，是学会呵护生命健康，从心理角度讲，是学会悦纳自我。“爱我自己，是对自我的温柔关照”这句话明确指出了“爱你老己”的能量路径是向内的，就是从外在世界中抽离出来回到自己身上，但这种回到自己身上，不是自我剥削，不是苛待自我，而是温柔和解。“爱你老己”之所以要重视，是因为我们的身心会出问题。面对如此快节奏和繁忙的现代生活，我们每一个人都无法做到“全能”，我们是有限的存在，我们或多或少都会感到不适和局限，而面对这种“疲惫”“呢喃”我们要主动体察、倾听，最重要的是学会与自己的“无能”“无奈”和解。成长路上，我们主动或被动地踏上为某些目标“奋斗”的征程，社会又以各种“成绩”“绩效”衡量我们的人生价值，时代的飞速发展又逼迫我们不断地奔跑紧跟它的步伐，但人不是机器，不可能永远在“努力”，人需要休息需要缓一缓，人会碰到挫折，需要安静安静，人不是什么都行，有时必须说出自己不能不行。“爱你老己”就是在暂停、休息、和解中积蓄能量，它不是躺平，而是维护自己的身心健康，从而才能更好地奔跑。“爱你老己”不是彰显自我中心主义，而是要体现一种可持续的成长观念。一个人只有拥有良好的身心状态，才能更好地发展自我，服务社会。第三段是在阐述和分析“心理委员，我不得劲儿”这个概念。“心理委员，我不得劲儿”同样是一个网络用语，但理解上没有什么障碍。“是向他人的坦诚求助”明确告诉我们“心理委员，我不得劲儿”是向外的，它是一个人在心理出现问题时主动寻求他者的帮助，“心理委员”是同伴，是身边的人，其实也是周边他所有可以求救的对象，是他的附近可以获得的社会支持。孤独封闭生活很难获得真正的健康，真正的健康是需要他者支持和帮助的，健康不只是单独个体的健康，也是人际关系的健康。在现代社会中，以一个人的力量扛起社会系统给予的所有压力和负担是绝对不可能的，我们需要家人，需要同伴，需要社会的帮助，正是在“他者的倾听与陪伴中”我们才能卸下那些心理的重荷和来自外面的敌意。“心理委员，我不得劲儿”这个维度实际上就是告诉我们在出现心理问题时，不能封闭自我，一定要努力找到可以帮助自我的对象，努力找到外在的支持系统，让自我走出心理危机。“心理委员，我不得劲儿”呼吁的是从一种“看见自己”到“看见别人”到“看见我们”的一种心理转变，我们有时是求助者，有时又是被求助者，正是这种善意的互动和连接，才能让社会变得温馨，才能真正促成学生的健康成长。“爱你老己”和“心理委员，我不得劲儿”这两个词都不是冷冰冰的学理化术语，而是口语化和通俗化的，正是这种贴近人的生活方式的用语让我们感受到健康话题不是外在于我们的研究对象，对待自己的健康不是“硬邦邦”的机械维护，健康成长是在自我与世界的亲昵、温柔互动中快乐成长。导引语指向“思考”，要求我们一定要做理性的分析和提炼，而非感性的抒情。（三）写作参考这个作文题并不属于二元对立作文题，“爱你老己”与“心理委员，我不得劲儿”虽然在心理路径上有所差异，一个更偏向内，一个更偏向外，但并不是非此即彼的相对关系，恰恰两者都服务于“健康第一”这个总理念，它们两者都是构建“健康第一”的有效方式，而且不可分割，学生当然可以认为其中一个更重要，也可以合理批判其中一个要素的有效性，但不建议对两者进行全盘否定。这个作文题导向的写作内容是建设的、肯定的、积极的。探讨这两者与“健康第一”的有效关联。真正深刻的立意在于能搭建“爱你老己”与“心理委员，我不得劲儿”之间的内在关系，这种内在关系的搭建可以更好地帮助我们走向健康美好的人生。比如，学生可以认为自我的健康发展从来不是一个孤立的个人在孤立的环境中的成长，这种纯粹真空的环境恰恰是对人的健康的真正破坏，因此“爱你老己”需要一个良好的社会自然环境，而“心理委员，我不得劲儿”恰恰为我们爱自己创造了温馨友爱的世界，构建了自我健康生长的人际“土壤”“空气”和来自他者积极能量的“阳光”“水分”。而“心理委员，我不得劲儿”本就是出于对“爱你老己”的要求，“爱你老己”的必然发展结果是在心理健康危机下寻觅“心理委员，我不得劲儿”的社会支持系统。“我”不得劲儿是对自我心理问题的发现，是对自我心理危机的洞察，这种发现和洞察也正是“爱你老己”的体现，“不得劲儿”是期待一种积极健康的生命状态，期待自我的改善，期待美好的奔赴.......这两者之间有各种复杂的关系，学生只要能言之成理，都应该给予肯定。1.审题·(1)对“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”两个概念的分析是此作文的写作重心。·a若作文所论与此毫无关系，即为离题，最高20分。·b.完全没有提到这两个概念，但仍有部分与此相关，可给21—30分。·c.仅在开头或某段提了一下“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”两个概念，但是主体部分的关键词是“爱自己”“主动寻找他人帮助”这些与两个概念意思相关的词，42一47分；主体部分与材料若即若离，相关度还比较高，36—41分；主体部分与材料若即若离，相关度低，31—36分。d全文只写“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”中的一个，对另一个完全没有涉及，最高41分，中间主体部分如果还绕到其他概念上，36分以下。e.表面写的是这两个词，但实际上基本不是材料中这两个概念的意思，41分以下，如果是套作，30分以下。其中一个概念分析准确，另一个概念被明显偷换或者偏离材料，最高44分。打分参考1.立意(2)学生把这个题目理解成简单的二元对立作文，割裂这两者的内在关联，最高不超过47分。这里所讲的“割裂这两者的内在关联”是那种认为这两者是不能共存的，是非此即彼的，是必须二选一的。如果学生是写“主次”“先后”等比较型关系，正常评分，如果分析到位，还要尽量给高分。(3)没有紧密围绕“健康第一”或“身心健康”话题展开，不能归入一档作文(55以上)，主体分析部分跟“健康”话题无关，47分以下，主体部分“健康”这个词虽然出现比较少或没有出现，但所论内容明显跟“健康”强相关，而不是谈论人际关系、苦难这些弱相关内容，可以归入二档作文48一54分。(4)高分作文(50分以上)要能比较合理地分析“爱你老己”与“心理委员，我不得劲儿”之间的内在关联，并能一定程度阐述这两者与健康的关系。这里的“比较合理”一定程度”是指学生只要能谈出这种“关联”“关系”的表现和相关理据，就尽量给高分，如果理据分析到位，又有一定深度，尽量给一类文55分以上。(5)只要能扣紧“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”两个概念进行论述，文笔尚可，就可考虑打到43分及以上。(6)字数严重不达标的，结构严重残缺，完全离题或者明显全文套题抄袭（包括抄本试卷上的素材)的，要严格打压，打分在15分以下。没那么严重的，不要轻易打15分以下。已经很严重的，也请千万不要打30分以上。低分作文是仲裁卷的一个重要来源，打分务必谨慎。2.立意特别提限：只要能体现出较强的思辨力，体现出一定的思想深度，对“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”的理解丰富而独到，对“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”的关系思考比较深刻，且能就这两者与“健康第一”或“健康”的关联做有效分析，大家尽量打到50以上。对于思辨力比较强的同学，一定要多鼓励。〈1)一类立意(55以上)：能深入阐释“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”的内涵，对“健策第一”或“身心健康”的理解比较深刻，能辩证深入分析“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”的关系，不割裂两者的内在关联，能在对二者的比较分析中探讨二者构建身心健康的路径或层次，并能结合时代语境挖掘材料深层内涵，全篇文章不偷换不替换核心概念，分析细致深刻，逻辑严密，素材贴合主题，语言精准有感染力。(2)二类立意(48-54)能大体阐释“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”的内涵，围绕“健康第一”或“健康”这个话题展开，能辩证分析“爱你老己”与“心理委员，我不得劲儿”的关系，不割裂两者的内在关联，能在对二者的比较分析中探讨二者构建身心健康的路径或层次，并能结合时代语境挖掘材料内涵，全篇文章不偷换不替换核心概念，分析细致，逻辑严密，素材贴合主题，语言精准有感染力。(3)三类立意(42-47)能扣紧“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”两个维度进行论述，对二者关系阐述有一定层次性，语言有逻辑性，即可给46-47。能扣紧“爱你老已”“心理委员，我不得劲儿”两个维度选行论述，文笔尚可就可给43-45。若大体符合上述要求，但又有些微不足，可给42分。(4)四类立意(37-41)仅在开头或某段提了一下“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”两种维度，但主干部分与此若即若离；或只写“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”中的一个，对另一个完全没有涉及；或两者都写到，但理解得太浅：或立意大体相关，但语言过于口语化，或以举一些老套且没有直接关系的素材为主，分析论证部分特别少等。(5)五类立意(31-36)要么提了材料，但没分祈或者分析基本都是错的；要么主干部分抛开“爱你老己”“心理委员，我不得劲儿”两种维度，而且内容跟题干材料关联不大；要么立意较为幼稚，举例占主要篇幅，且都是考试、运动会、艺术评级等内容，或一些自己编的故事之类的。9(6)六类立意(0-30)套题、离题、抄袭等，参考前面审题第（1）(6)点。问题特别严重的，20分以下，3.语言过于二语化、存在严重语法问题、词语贫乏、逻辑混乱的，要在以上两点所定的范围内往低处打分：如果用语精准专业、词汇量大、逻辑性强、有感染力，要在以上两方面所定的范圆內往高处打分。4.字数、错别字、卷面、题目等。无题目扣2分：3个错别字扣1分，重复的不计，最多扣3分；标点错3-5处扣1分，6处以上扣2分。最多扣2分。字数严重不足评分标准：600字至800字，缺50扣1分；500-600字，25-35分；400-500字，15-25分；300字以下，10分以内。卷面太过潦草，有多字看不清，涂沫不规范且涂抹过多等，可酌情扣3一5分。除以上四个方面外，还需要关注的是：(1)价值观出现偏差，如否定“健康第一”，最高35分，若言辞非常激烈，过于绝对，可以视为价值观问题较严重，可以打到20分以下。若出现其他严重的价值观问题或负面情绪极浓重的，不超过20分。(2)观点不能前后矛盾、模糊不清，否则最高42分。(3)文体要明确，如果写成诗歌，字数达到要求，按标准正常赋分。文体不清的文章，赋分视情况而定，但最高44分。(4)高分大胆打，低分要谨慎，平均分争取打到43分。【特别提醒】本分档标准仅供赋分参考，作文具体赋分还是依靠广大老师的责任心与自身专业能力。孤岛与大陆“健康第一”，这是成长路上不变的底色。但何为健康？“爱你老己”，是向内的温柔关照；“心理委员，我不得劲儿”，是向外的坦诚求助。向内与向外，看似方向相反，实则同指一处。健康，既不是孤岛般的硬撑，也不是依附他人的攀援，而是在自我与他者之间架起一座桥梁，让生命的河流得以在两岸之间自由流淌。当代人的困境，始于一种无声的分裂。我们被抛入一个加速旋转的世界，社会时钟滴答作响，绩效标准层层加码。韩炳哲笔下的“功绩社会”将人异化为自我压榨的创业者，荣格所警示的“人格面具”让人在社交前台与真实自我之间越走越远。我们学会了在朋友圈展示精致的生活切片，却逐渐丧失了与内心对话的能力。人在把自己活成一座孤岛的同时，又渴望被大陆看见。这种悖论，正是当代人心灵困境的根源。“爱你老己”，便是第一剂解药。它是一种将目光从外部评价中收回的清醒。荣格说：“人类存在的唯一目的，是在纯粹存在的黑暗中燃起一点光亮。”这光亮，源于对自己的接纳。深夜里独自挂号打点滴的坚强，跳出原生家庭困境为自己而活的勇敢，两根烤肠作为自我犒劳的微小喜悦。这些看似寻常的瞬间，都是“爱你老己”的真实注脚。它让我们在疲惫时允许自己停歇，在挫败时原谅自己的笨拙，在喧嚣中为灵魂留一隅喘息之地。然而，人终究是一根会思考的芦苇，而非一块顽石。乔治·贝克莱说“存在就是被感知”，若痛苦仅仅在自我闭环中被反复咀嚼，便容易演变为内耗。祥林嫂反复诉说阿毛的故事，起初还有人倾听，最终只剩下她自己和那一句“我真傻”。她的悲剧，正在于倾诉沦为了独白，渴望被看见却无人回应。于是，“心理委员，我不得劲儿”的呼救，便构成了健康不可或缺的另一半。坦诚的求助，是向世界举出的一面白旗，承认自身的有限，勇敢为自己争取被看见的权利。如列维纳斯所言，救赎发生于看见他者的那个时刻。主动向他人求助，是在主动构建自身与外界的连接。在宏大的世界中确证自己的痛苦是有回声的，自己的存在是有意义的。向内扎根，向外生长，二者缺一不可。没有“爱你老己”的自我关怀，向外求助便可能沦为情绪宣泄。没有向外的坦诚连接，向内关照则可能退化为顾影自怜。约翰·多恩写道：“没有人是一座孤岛，每个人都是大陆的一片。”从孤岛到大陆，从独自吞咽到被看见，从用“老己”称呼自己到向“心理委员”伸出援手，这条路并不遥远。它始于一次对自己说“没关系”，始于一次对他人说“我需要你”。在自我温柔的注视里，在他者关切的倾听中，我们终于完整。考场范文温柔待己筑根基，坦诚求助赴远方“健康第一”是“我爱你老己”的自我关照，“心理委员，我不得劲儿”的坦诚求助，是守护这一底色的两个重要支撑，一个是对自己的负责，在接纳中养成身心；另一个是对他人的坦诚，在陪伴中驱散阴霾。作为新时代青年，健康从不孤单，只有兼顾自我关照和坦诚求助，才能筑牢身心健康的底色，健康走向成长。爱你老己，是自我滋养