2026年体育教练员初级工职业技能鉴定考试题库

2026年体育教练员初级工职业技能鉴定考试题库一、单项选择题（每题1分，共50分）1.人体运动时，肌肉工作的直接能源物质是（）。A.三磷酸腺苷（ATP）B.脂肪C.蛋白质D.糖类答案：A解析：三磷酸腺苷（ATP）是肌肉收缩时能够直接利用的唯一能源，其他物质如糖、脂肪、蛋白质需经过代谢转化生成ATP后才能被利用。2.在体育训练中，发展运动员绝对力量的最佳负荷强度通常为其最大力量的（）。A.30%-50%B.60%-80%C.85%-100%D.40%-60%答案：C解析：发展绝对力量要求神经系统发出高强度冲动，募集尽可能多的运动单位参与收缩，因此需要采用85%-100%最大力量的负荷强度进行训练。3.准备活动的主要生理学作用是（）。A.降低肌肉粘滞性B.减少肺通气量C.降低心率D.提高血液粘稠度答案：A解析：准备活动可以提高体温，降低肌肉的粘滞性，提高肌肉的伸展性和弹性，预防运动损伤，同时调动内脏器官机能，使其更快进入工作状态。4.下列哪项不属于青少年身体素质发展的敏感期？（）A.5-10岁：动作速度B.10-13岁：协调能力C.14-17岁：绝对力量D.7-12岁：柔韧性答案：C解析：绝对力量发展的敏感期通常在男性16-18岁、女性13-15岁之后，14-17岁虽处于力量增长期，但并非绝对力量发展的最敏感阶段，此阶段应注重全身肌肉的协调发展，避免过度进行大强度绝对力量训练。5.“第二次呼吸”现象的出现，标志着（）。A.运动疲劳的极限B.进入稳定工作状态C.准备活动充分D.能量完全耗尽答案：B解析：“第二次呼吸”是极量或亚极量运动中，由于内脏器官的机能惰性被克服，氧供应增加，乳酸得到部分清除，运动性疲劳得到暂时缓解，人体进入一种相对稳定工作状态的表现。6.在制定年度训练计划时，将准备期、比赛期和过渡期有机结合的训练分期理论是（）。A.超量恢复理论B.周期训练理论C.板块训练理论D.适应理论答案：B解析：周期训练理论由马特维耶夫提出，其核心是将训练过程划分为准备期、比赛期和过渡期等周期，根据不同时期的目标安排训练内容、负荷与手段，是传统训练计划制定的主要理论依据。7.运动员在完成技术动作时，为了克服器械或身体的惯性力所感受到的阻力称为（）。A.外部负荷B.生理负荷C.心理负荷D.内部负荷答案：A解析：外部负荷又称物理负荷，指人体在训练中所承受的物理刺激，如举起的重量、跑动的距离与速度等。内部负荷则指人体对外部负荷刺激产生的生理和心理反应。8.用于评价儿童青少年生长发育匀称度的指数是（）。A.克托莱指数（体重/身高×1000）B.身高体重指数（BMI）C.维尔维克指数[（体重+胸围）/身高×100]D.肺活量体重指数（肺活量/体重）答案：C解析：维尔维克指数将身高、体重和胸围结合起来，能较好地反映人体的长、围、宽、厚度及密度，常用于评价体格、体型的匀称度和营养状况。9.运动技能形成过程中，分化相阶段的教学重点是（）。A.建立完整动作概念B.纠正错误动作，巩固正确动力定型C.在复杂条件下熟练运用D.进行大量重复练习答案：B解析：分化相是运动技能由粗略掌握到改进提高的阶段，此阶段大脑皮层兴奋与抑制过程逐渐集中，动力定型初步建立但易消退，教学重点应是纠正错误动作，强化正确技术细节。10.在间歇训练法中，通常用（）来控制两次练习之间的间歇时间。A.练习的绝对时间B.心率恢复到120次/分钟左右C.主观疲劳感觉D.血乳酸浓度答案：B解析：在实践中最常用且简便的方法是测量心率。当心率恢复到120次/分钟左右时（通常需45-90秒），开始下一次练习，这既能保证一定的负荷强度，又能使机体得到部分恢复。11.人体有氧供能系统的最大输出功率约为（）。A.15-20kcal/minB.50-60kcal/minC.10-12kcal/minD.30-40kcal/min答案：C解析：有氧氧化系统利用糖、脂肪、蛋白质彻底氧化生成ATP，产能大但速率慢，最大输出功率约为10-12kcal/min，是长时间耐力运动的主要供能系统。12.运动训练中，负荷量与负荷强度的关系通常是（）。A.同步增加B.异步变化C.负荷量决定负荷强度D.没有关系答案：B解析：在训练过程中，负荷量与负荷强度应呈异步变化。通常在准备期优先增加负荷量，在比赛期则提高负荷强度并适当减少负荷量，以防止过度训练并促进竞技状态的形成。13.足球比赛中，运动员因剧烈拼抢导致小腿肌肉出现剧烈疼痛、局部肿胀、皮下淤血，且无法自主活动踝关节，最可能的损伤是（）。A.肌肉拉伤B.韧带扭伤C.肌肉挫伤D.骨折答案：C解析：肌肉挫伤通常由钝性外力直接作用于身体某部所致，表现为局部疼痛、肿胀、皮下淤血和功能障碍。题干描述符合挫伤特征。骨折通常有骨擦音、畸形等特有体征。14.糖在运动营养中的主要作用是（）。A.构成细胞组织B.储存和提供能量C.调节生理功能D.促进脂溶性维生素吸收答案：B解析：糖类是人体最主要、最经济的能源物质，1克糖在体内完全氧化可产生约4千卡能量。肌糖原和肝糖原是运动时的重要能量储备。15.反应速度主要取决于（）。A.肌纤维类型B.中枢神经系统的兴奋性与灵活性C.肌肉力量D.动作技术的熟练程度答案：B解析：反应速度是指人体对信号刺激作出应答的快慢，它主要取决于神经冲动通过反射弧各环节所需的时间，即中枢神经系统的兴奋性与灵活性。16.发展磷酸原系统（ATP-CP系统）供能能力，最适宜的训练方法是（）。A.持续训练法（低强度，长时间）B.高强度间歇训练法（如10秒全力运动，30秒休息）C.法特莱克训练法（变速跑）D.乳酸阈强度训练答案：B解析：磷酸原系统供能时间约6-8秒。采用高强度（最大或次最大）、短时间（10秒内）运动，配合较长时间（30秒以上）休息的间歇训练，能有效刺激该系统的供能能力。17.在体操保护与帮助中，“帮助”的主要目的是（）。A.防止运动损伤B.减轻练习者心理恐惧C.使练习者更好地掌握和完成动作D.替代练习者用力答案：C解析：“帮助”分为直接帮助和间接帮助，其核心目的是通过外力或信号，使练习者更好地感知正确的用力时机和空间方位，从而更快地掌握和完成动作技术。18.运动性贫血发生的主要机制与（）的缺乏或消耗增加有关。A.维生素CB.铁和蛋白质C.维生素B12D.叶酸答案：B解析：运动训练，尤其是大运动量训练，可增加铁和蛋白质的消耗与丢失（如汗铁丢失、溶血等），若摄入不足，易导致血红蛋白合成减少，引发缺铁性贫血。19.用于评价一堂训练课生理负荷强度的常用简易指标是（）。A.练习的总时间B.课的平均心率C.练习的总次数D.课的练习密度答案：B解析：平均心率能综合反映一堂课对心脏造成的总体负荷刺激，是实践中评价生理负荷强度的最常用、最简易的指标。练习密度则主要反映负荷量。20.在篮球战术教学中，通常应遵循的顺序是（）。A.整体战术→局部战术→个人战术B.个人战术→局部战术→整体战术C.局部战术→个人战术→整体战术D.整体战术→个人战术→局部战术答案：B解析：战术教学应遵循由简到繁、由局部到整体的原则。通常先进行个人战术行动（如摆脱、选位）教学，再到基础配合（局部战术），最后进行全队整体战术配合。21.运动后肌肉出现延迟性酸痛（DOMS）的主要原因被认为是（）。A.乳酸堆积B.肌肉痉挛C.肌纤维微细损伤及炎症反应D.能量耗竭答案：C解析：目前普遍认为，DOMS与不习惯的、特别是离心收缩导致的肌纤维微细损伤、结缔组织损伤以及随之引发的炎症反应有关，而非乳酸堆积（乳酸在运动后1-2小时内即被清除）。22.儿童少年力量训练应优先发展（）。A.大肌肉群力量和绝对力量B.小肌肉群力量和爆发力C.全身各部位肌肉力量，以动力性练习为主D.静力性力量答案：C解析：儿童少年骨骼软组织多，骨化未完成，肌肉力量弱。力量训练应以动力性练习为主，全面均衡地发展全身各部位肌肉力量，避免过早进行大强度专项力量训练。23.心率是反映运动负荷的常用指标。最大心率的估算公式为（）。A.220年龄B.200年龄C.180年龄D.210年龄答案：A解析：最大心率（HRmax）的通用估算公式为：220年龄（岁）。这是一个经验公式，存在个体差异，但广泛应用于确定运动强度靶心率的计算。24.在投掷项目中，最后用力阶段技术的关键是（）。A.助跑速度B.超越器械C.左侧支撑（对右手投掷者而言）D.出手角度答案：C解析：最后用力阶段，稳固有力的左侧支撑（以右手投掷为例）是保证动量有效传递至器械、形成“满弓”姿势、发挥最大爆发力的关键技术环节。25.运动性疲劳从人体整体表现可分为（）。A.急性疲劳和慢性疲劳B.生理疲劳和心理疲劳C.肌肉疲劳和神经疲劳D.轻度疲劳和重度疲劳答案：B解析：运动性疲劳按整体表现可分为生理疲劳（身体各器官系统功能下降）和心理疲劳（注意力涣散、动机下降等）。两者常同时存在，相互影响。26.短跑运动员起跑后加速跑阶段，身体前倾角度应（）。A.逐渐减小B.保持不变C.逐渐增大D.先增大后减小答案：A解析：起跑后，为获得最大向前加速度，身体需保持较大前倾。随着速度增加，为适应高速跑的技术要求并准备进入途中跑，身体应自然逐渐抬起，即前倾角度逐渐减小。27.在炎热环境下进行长时间运动，最需要补充的是（）。A.蛋白质B.糖和电解质（尤其是钠和钾）C.脂肪D.维生素答案：B解析：炎热环境下长时间运动，大量出汗导致水分和电解质（主要是钠、钾）丢失，同时糖原大量消耗。因此，及时补充含糖和电解质的运动饮料至关重要。28.运动动机对运动行为具有（）功能。A.始动、导向、维持、调节B.认知、情感、意志C.生理、心理、社会D.激励、惩罚、反馈答案：A解析：运动动机是推动人们从事体育活动的内部心理动因，具有始动（引发行为）、导向（指向目标）、维持（保持行为）和调节（调整强度）的功能。29.在体操、武术等项目中，评判动作质量的核心要素是（）。A.力量大小B.动作难度C.动作的稳定性与优美性D.动作速度答案：C解析：在表现难美性项群中，动作的稳定性（成功率）、准确性（规格）、优美性（表现力）是评判动作质量的核心。难度是评分因素之一，但需建立在高质量完成的基础上。30.间歇训练法提高有氧耐力的主要机制是（）。A.显著提高每搏输出量B.显著提高肺活量C.提高肌肉利用氧的能力D.反复刺激使心肺功能在间歇期得到超量补偿答案：D解析：间歇训练法通过严格控制运动与休息时间，使心率在一定范围内波动。这种反复刺激能使心血管系统在间歇期得到更好恢复与适应，从而有效提高有氧耐力。31.人体在运动时，产热的主要器官是（）。A.肝脏B.大脑C.骨骼肌D.心脏答案：C解析：安静时，内脏是主要产热器官。运动时，骨骼肌收缩成为最主要的产热来源，其产热量可占总产热量的90%以上。32.教练员在指导运动员进行心理训练时，首先应（）。A.教授放松技能B.进行心理诊断与评估C.设定目标D.实施表象训练答案：B解析：有效的心理训练必须建立在科学评估的基础上。首先需要通过访谈、观察、量表等对运动员的心理状态、特质和存在问题进行诊断，才能有的放矢地制定和实施训练计划。33.人体血液中缓冲乳酸的主要物质是（）。A.碳酸氢钠（NaHCO₃）B.磷酸氢二钠（Na₂HPO₄）C.血红蛋白D.血浆蛋白答案：A解析：碳酸氢钠是血液中最主要的缓冲物质，能与运动时肌肉产生的乳酸发生反应，生成碳酸和乳酸钠，碳酸再分解为水和二氧化碳，从而维持血液酸碱平衡。34.在跳远教学中，帮助学生掌握助跑与起跳结合技术，最常用的方法是（）。A.全程助跑跳远B.短程助跑起跳练习C.原地起跳模仿D.负重起跳答案：B解析：短程助跑（如4-6步）起跳练习，既能降低助跑速度便于掌握起跳技术，又能体会助跑与起跳的衔接，是掌握助跑起跳结合技术的有效教学手段。35.运动训练中，用于发展动作速度的负荷强度通常是（）。A.本人最大强度的30%-50%B.本人最大强度的75%-90%C.本人最大强度的100%D.本人最大强度的10%-20%答案：B解析：发展动作速度需在神经兴奋性较高、能量供应充足的条件下进行。采用75%-90%的最大强度进行练习，既能保证动作速度，又能使技术不变形。36.在运动损伤的RICE紧急处理原则中，“C”代表（）。A.休息（Rest）B.冰敷（Ice）C.加压包扎（Compression）D.抬高患肢（Elevation）答案：C解析：RICE原则是急性闭合性软组织损伤早期的通用处理原则，包括：Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压包扎）、Elevation（抬高患肢）。37.评价有氧耐力最有效的生理指标是（）。A.安静心率B.最大摄氧量（VO₂max）C.肺活量D.血红蛋白含量答案：B解析：最大摄氧量（VO₂max）反映人体在极限运动中摄取和利用氧的最大能力，是评价心肺功能和有氧工作能力的金标准指标。38.在排球扣球技术教学中，正确的挥臂击球动作应是（）。A.直臂挥击B.以肩为轴，鞭打式挥臂C.以肘为轴，小臂发力D.大臂带动，动作僵硬答案：B解析：正确的扣球挥臂应是以肩为轴，大臂带动小臂，通过加速-制动形成鞭打动作，使力量依次传递，最后集中于手掌，以获得最大的击球速度和力量。39.高原训练提高运动员有氧能力的主要机制不包括（）。A.刺激红细胞和血红蛋白增生B.提高肌肉缓冲酸的能力C.提高骨骼肌利用氧的能力D.显著提高肺活量答案：D解析：高原训练的主要生理学适应包括：促红细胞生成素（EPO）增加，血红蛋白和红细胞增多；肌肉毛细血管增生、肌红蛋白增加、氧化酶活性提高；缓冲能力增强。肺活量可能略有增加，但非主要机制。40.在游泳初学教学中，首先应进行的是（）。A.蛙泳腿部动作B.熟悉水性练习C.自由泳划臂D.呼吸练习答案：B解析：熟悉水性是游泳教学不可逾越的第一步，包括水中行走、呼吸、漂浮、滑行等。其目的是消除初学者对水的恐惧感，体会水的特性，为学习具体泳姿打下基础。41.训练课的基本结构通常包括（）。A.理论部分和实践部分B.准备部分、基本部分、结束部分C.讲解、示范、练习、纠正D.负荷部分和恢复部分答案：B解析：一堂训练课通常由三个部分组成：准备部分（调动身心，准备活动）、基本部分（完成主要训练内容）、结束部分（放松恢复，总结）。42.灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的能力。其基础是（）。A.力量、速度、耐力B.力量、速度、协调性、柔韧性C.反应速度、动作速度D.平衡能力、节奏感答案：B解析：灵敏素质是多种运动素质和技能的综合表现，其基础包括力量（特别是爆发力）、速度（反应和动作速度）、协调性和柔韧性。43.糖在体内的储存形式是（）。A.血糖、肝糖原、肌糖原B.淀粉C.脂肪D.蛋白质答案：A解析：糖在体内主要以三种形式储存：血液中的葡萄糖（血糖）、肝脏中的肝糖原和肌肉中的肌糖原。其中肌糖原储量最大，是运动时的重要能量来源。44.对于闭合性软组织损伤中后期（炎症逐渐消退），处理的重点是（）。A.继续冷敷和制动B.热敷、理疗和功能锻炼C.按摩痛点D.大强度活动答案：B解析：损伤中后期，肿胀、疼痛减轻，处理重点应转向促进血肿和渗出液吸收，防止粘连，加强功能锻炼以恢复力量和柔韧性。热敷、理疗和适度的功能锻炼是主要手段。45.在标枪最后用力“满弓”姿势中，“弓”指的是（）。A.标枪的弯曲B.运动员身体的背弓C.投掷臂的弯曲D.下肢的弯曲答案：B解析：“满弓”是指最后用力前，通过下肢和躯干的积极动作，使身体形成反弓形姿势（肩轴超越髋轴，髋轴超越下肢），像拉满的弓一样，为后续的爆发式用力储备弹性势能。46.发展柔韧素质的“牵张练习”中，最安全有效的方法是（）。A.冲击性牵拉（如振压）B.静力性牵拉（缓慢拉伸并保持）C.被动牵拉（他人帮助）D.本体感觉神经肌肉促进法（PNF）答案：B解析：静力性牵拉缓慢、可控，不易引发牵张反射和肌肉拉伤，是发展柔韧性的安全有效方法。PNF效果更好但需专业指导。冲击性牵拉风险较高。47.运动训练过程中，评定负荷强度最客观的生理指标是（）。A.血乳酸B.心率C.血压D.尿蛋白答案：A解析：血乳酸浓度能直接反映运动时体内无氧酵解供能的水平，是评定无氧和有氧混合代谢区负荷强度的最客观、最敏感的指标。心率虽简便，但受多种因素影响。48.在团体项目比赛中，教练员临场指挥的主要任务是（）。A.代替运动员决策B.观察比赛、分析形势、及时调整战术与人员C.指责裁判D.进行技术细节指导答案：B解析：临场指挥的核心是观察比赛进程、分析双方态势、发现问题和机会，并通过暂停、换人、手势、语言等方式，及时调整战术部署和队员心态。49.儿童少年运动员早期训练应坚持的原则是（）。A.早期专项化、大运动量B.兴趣优先、全面发展、打好基础C.以赛代练D.注重绝对成绩提高答案：B解析：儿童少年早期训练应遵循“全面发展”原则，注重培养兴趣，打好身体素质、基本技术和心理的全面基础，避免过早专项化和过度追求成绩。50.一个完整的运动训练过程最基本的构成单位是（）。A.训练课B.训练周（小周期）C.训练阶段（中周期）D.训练年度（大周期）答案：A解析：训练课是实施训练活动最基本的组织形式和单元，若干个训练课组成小周期，若干个小周期组成中周期，若干个中周期组成大周期。二、判断题（每题1分，共20分）51.力量训练中，等动练习的特点是动作过程中阻力恒定不变。（）答案：×解析：等动练习的特点是器械产生的阻力随关节角度变化而变化，始终与肌力相匹配，使肌肉在全关节范围内都能承受最大负荷。阻力恒定是等张练习的特点。52.最大摄氧量（VO₂max）的高低主要取决于心脏的泵血功能，即每分输出量。（）答案：√解析：根据Fick公式：VO₂max=每搏输出量×心率×动静脉氧差。其中，每搏输出量是核心限制因素，主要反映心脏泵血功能。高水平运动员动静脉氧差也较大。53.运动技能达到自动化后，就不再需要意识的参与。（）答案：×解析：自动化并非无意识，而是意识参与的程度降低。在完成自动化动作时，意识可以转移到完成动作的环境、战术或结果上。当动作出现意外或需要精细调整时，意识会立刻介入。54.儿童少年的肌肉含水分较多，蛋白质和无机盐较少，因此力量弱、易疲劳，但恢复较快。（）答案：√解析：这是儿童少年肌肉的生理特点。水分多、收缩蛋白和能源物质储备少，导致力量耐力较差。但代谢旺盛，供血好，疲劳后恢复速度相对成人较快。55.“超量恢复”原理指出，在运动后恢复阶段，被消耗的物质不仅能恢复到原有水平，而且能超过原有水平。（）答案：√解析：超量恢复是运动训练的重要生理学基础。在一定范围内，运动负荷越大，消耗越剧烈，超量恢复就越明显，但恢复时间也越长。掌握好超量恢复的时机是安排训练的关键。56.在耐力性项目训练中，只要提高运动员的乳酸阈强度，就能有效提高运动成绩。（）答案：√解析：乳酸阈（或通气阈）反映了人体在渐增负荷运动中，由有氧代谢供能开始大量动用无氧代谢供能的临界点。提高乳酸阈强度，意味着运动员能以更高的绝对速度进行有氧运动，从而直接提高耐力项目成绩。57.运动前补糖应采用高血糖指数的食物，以快速提高血糖水平。（）答案：×解析：运动前1小时内补糖应避免高血糖指数（GI）食物，以免引起胰岛素反应导致运动时反应性低血糖。运动前2-4小时补糖可采用中低GI食物，以稳定血糖并增加糖原储备。58.反馈在运动技能学习过程中具有提供信息、强化学习动机和激发学习热情的作用。（）答案：√解析：反馈是技能学习的关键环节。教练员提供的反馈（外部反馈）和练习者自身的感觉（内部反馈）能帮助其了解动作结果与目标的差距，纠正错误，巩固正确动作，并维持学习动机。59.运动性血尿多数与训练强度过大、身体适应能力下降有关，出现后应立即停止训练并就医。（）答案：√解析：出现运动性血尿，特别是肉眼可见的血尿，应立即减少或停止训练，并进行医学检查以排除器质性病变。多数属一过性，调整负荷后可消失，但需引起重视。60.间歇训练法与重复训练法的主要区别在于间歇时间的长短和安排方式。（）答案：√解析：重复训练法的间歇时间相对充分，以使机体基本恢复（心率降至100-110次/分以下）；间歇训练法的间歇时间严格控制，使机体在不完全恢复的状态下（如心率降至120次/分左右）进行下一次练习。61.柔韧性只与关节结构、韧带、肌腱和肌肉的伸展性有关，与年龄无关。（）答案：×解析：年龄是影响柔韧性的重要因素。儿童少年软组织弹性好，关节灵活性大，柔韧性最佳。随着年龄增长，结缔组织弹性下降，柔韧性会逐渐减退，因此需坚持锻炼以保持。62.在篮球比赛中，区域联防战术主要适用于防守外线投篮能力强的队伍。（）答案：×解析：区域联防是每个队员负责防守一个特定区域，主要针对内线攻击力强、突破能力强但外线投篮不稳定的队伍。对付外线投篮准的队伍，人盯人防守或混合防守往往更有效。63.运动后即刻测量到的尿蛋白含量，可作为评价训练负荷强度的敏感指标。（）答案：√解析：运动性蛋白尿的出现和含量与运动负荷强度，特别是无氧代谢强度关系密切。负荷强度越大，尿蛋白阳性率和含量通常越高，且个体差异较小，是评定负荷强度的灵敏指标。64.速度障碍是运动员速度素质发展到一定水平后，由于训练不当而形成的停滞现象。突破速度障碍必须采用新的、更强烈的刺激。（）答案：√解析：速度障碍的形成与长期单一训练方法导致动力定型高度巩固有关。要突破它，需采用新的训练手段（如下坡跑、牵引跑等）、改变节奏、增加力量等手段，给予神经系统新的强烈刺激。65.教练员的领导方式只影响训练效果，与运动员的心理健康无关。（）答案：×解析：教练员的领导方式（如民主型、专制型）直接影响训练氛围、队员的动机、自信心、焦虑水平和团队凝聚力，与运动员的心理健康、运动表现和长期发展密切相关。66.运动训练中，负荷强度比负荷量对机体产生的影响更大，因此在任何时期都应优先保证强度。（）答案：×解析：负荷强度和负荷量是辩证统一的关系。在基础训练期或青少年训练中，往往需要优先积累足够的负荷量，为强度提升打下基础。盲目追求强度而忽视量的积累易导致伤病和基础不牢。67.过度训练综合症不仅表现为运动成绩下降、疲劳感持续，还可能伴有安静心率升高、食欲不振、免疫力下降等生理心理症状。（）答案：√解析：过度训练是长期疲劳积累的结果，是一种身心综合症。其症状涉及运动表现、生理指标（如心率、血压、激素水平）、心理状态（如情绪低落、动机缺乏）和免疫系统等多个方面。68.在跳高教学中，为了让学生掌握背越式跳高的弧线助跑技术，可以让学生沿着画好的圆弧线进行助跑练习。（）答案：√解析：利用视觉标志（如画线）进行限制性练习，是帮助学生建立正确动作空间感和肌肉感觉的常用教学方法。沿圆弧线助跑有助于形成身体内倾，为起跳做好准备。69.运动时，人体主要依靠肾脏来调节体液平衡和电解质浓度。（）答案：×解析：运动时，出汗是调节体温的主要方式，但会导致水分和电解质丢失。此时，肾脏通过减少尿量来保水，但短期内的水盐平衡调节主要依靠口渴感和饮水行为，以及汗液中的电解质流失量。70.在技能主导类表现难美性项群（如体操、跳水）中，运动员的“水感”、“球感”等专门化知觉对运动成绩有决定性影响。（）答案：×解析：“水感”、“球感”是技能主导类隔网对抗或同场对抗项群（如游泳、球类）中重要的专门化知觉。表现难美性项群更强调“时空感”、“节奏感”、“平衡感”和“本体感觉”。三、简答题（每题5分，共20分）71.简述准备活动的主要作用。答案：（1）提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态。（2）克服内脏器官的生理惰性，缩短进入工作状态的时间。（3）提高代谢水平，使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高肌肉的伸展性和弹性，预防运动损伤。（4）增强皮肤血流，利于散热。（5）调整心理状态，使大脑皮层处于最佳兴奋状态。72.简述重复训练法与间歇训练法的主要区别。答案：（1）负荷特征：重复训练法每次练习的负荷强度接近或达到比赛强度；间歇训练法负荷强度可高可低，依训练目的而定。（2）间歇时间：重复训练法间歇充分，待机体基本恢复（心率降至100-110次/分以下）再进行下一次练习；间歇训练法间歇时间严格控制，使机体在不完全恢复状态下（如心率降至120次/分左右）即开始下次练习。（3）供能系统：重复训练法主要发展磷酸原和糖酵解系统混合供能能力；间歇训练法根据负荷与间歇安排，可分别重点发展磷酸原、糖酵解或有氧代谢系统。（4）训练目的：重复训练法主要用于巩固技术、发展速度或速度耐力；间歇训练法应用更广，可用于发展多种体能。73.列举运动训练中常用的五种生理生化指标用于监控负荷强度。答案：（1）心率（HR）：最简便实用的指标。（2）血乳