2026年省级义务教育质量监测心理健康试题及答案

2026年省级义务教育质量监测心理健康试题及答案2026年省级义务教育质量监测心理健康试题一、单项选择题（每题2分，共30分）1.当你在学习上遇到困难时，你通常会（）A.自己努力解决，不轻易求助他人B.马上向老师或同学求助C.先尝试自己解决，实在不行再求助D.直接放弃，等别人来帮忙2.考试前，你感到紧张焦虑，你会（）A.听音乐放松自己B.不断复习，让自己更有信心C.和同学聊天转移注意力D.什么都不做，任由紧张情绪蔓延3.当你和好朋友发生矛盾时，你会（）A.主动找对方沟通，化解矛盾B.等对方先道歉C.从此不再和对方来往D.找其他朋友倾诉，抱怨对方4.面对别人的批评，你会（）A.虚心接受，努力改正B.觉得很委屈，和对方争吵C.表面接受，心里并不在意D.直接忽视，当作没听见5.你在学校参加集体活动时，感觉（）A.很开心，能和大家一起玩B.有点紧张，不太适应C.觉得没意思，不想参加D.无所谓，参加就参加吧6.当你看到别人取得好成绩时，你会（）A.为他们感到高兴，向他们学习B.心里嫉妒，觉得不公平C.觉得自己也能做到，暗自努力D.无所谓，和自己没关系7.你在学习上有明确的目标和计划吗（）A.有，并且能严格按照计划执行B.有目标，但计划不太明确C.有一些目标，但很少制定计划D.没有明确的目标和计划8.当你心情低落时，你会选择（）A.写日记，把心情记录下来B.找朋友倾诉C.做自己喜欢的事情，转移注意力D.闷在心里，自己慢慢消化9.你认为自己的人际关系处理得（）A.很好，和同学、老师相处融洽B.还可以，偶尔会有小矛盾C.一般，和部分同学关系不太好D.不太好，经常和别人发生冲突10.遇到挫折时，你会（）A.相信自己能克服，积极寻找解决办法B.感到沮丧，需要一段时间才能恢复C.觉得自己不行，轻易放弃D.依赖别人帮助自己解决问题11.你每天的睡眠时间大约是（）A.9小时以上B.79小时C.57小时D.5小时以下12.你在课堂上能集中注意力听讲吗（）A.能，大部分时间都能认真听讲B.有时能，有时会走神C.经常走神，很难集中注意力D.基本不听讲，自己做自己的事情13.你对自己的外貌满意吗（）A.非常满意，觉得自己很漂亮/帅气B.比较满意，对自己的外貌有一定自信C.不太满意，希望自己能更漂亮/帅气D.很不满意，为此感到自卑14.你是否经常感到孤独（）A.很少，身边有很多朋友陪伴B.偶尔，在某些特定情况下会感到孤独C.经常，觉得自己总是一个人D.几乎每天都感到孤独15.你对未来的生活感到（）A.充满期待，相信会越来越好B.有点担忧，但也有信心去面对C.比较迷茫，不知道未来会怎样D.很悲观，觉得未来没有希望二、多项选择题（每题3分，共15分）1.以下哪些方法可以帮助我们缓解压力（）A.运动B.听音乐C.看电影D.和朋友聊天2.良好的人际关系具有以下哪些特点（）A.相互尊重B.相互理解C.相互支持D.相互竞争3.当我们情绪不好时，可以通过以下哪些方式调节（）A.大哭一场B.进行积极的自我暗示C.做一些放松的活动D.向他人发泄情绪4.培养学习兴趣的方法有（）A.设定明确的学习目标B.尝试不同的学习方法C.了解所学知识的用途D.与同学合作学习5.以下哪些表现可能是心理问题的迹象（）A.长期情绪低落B.睡眠障碍C.食欲不振D.过度焦虑三、判断题（每题1分，共10分）1.心理健康就是没有心理疾病。（）2.只要学习成绩好，心理就一定健康。（）3.遇到困难时，向别人求助是软弱的表现。（）4.情绪是可以调节和控制的。（）5.人际关系不好会影响我们的心理健康。（）6.压力只有坏处，没有好处。（）7.自我暗示对调节情绪没有作用。（）8.心理健康的人能适应社会环境的变化。（）9.青春期出现一些情绪波动是正常的。（）10.只要身体没有疾病，就是健康的。（）四、简答题（每题10分，共20分）1.请简要说明如何提高自己的抗挫折能力。2.当你发现身边的同学有心理问题时，你会怎么做？五、案例分析题（25分）小明是一名初中生，最近他在学习上遇到了很大的困难，成绩明显下降。他感到非常焦虑和沮丧，觉得自己很笨，不是学习的料。他开始对学习失去兴趣，甚至产生了厌学情绪。同时，他和同学的关系也变得很紧张，经常因为一点小事就和同学发生争吵。请你分析小明出现这些问题的原因，并提出相应的解决办法。答案一、单项选择题1.C。先尝试自己解决问题有助于培养独立思考能力，实在不行再求助他人可以获取更多帮助，是比较合理的做法。2.A。听音乐是一种有效的放松方式，能缓解考试前的紧张焦虑情绪。3.A。主动沟通能及时化解矛盾，维护良好的友谊。4.A。虚心接受批评并努力改正，有利于自身的成长和进步。5.A。积极参与集体活动并感到开心，说明有良好的社交适应能力。6.A。为他人取得好成绩感到高兴并向他们学习，是积极健康的心态。7.A。有明确目标和严格执行计划，有助于提高学习效率和实现学习目标。8.C。做自己喜欢的事情转移注意力，能有效改善低落的心情。9.A。和同学、老师相处融洽，说明人际关系处理得很好。10.A。相信自己能克服挫折并积极寻找解决办法，是具有良好挫折承受能力的表现。11.B。79小时的睡眠时间符合初中生的身体需求。12.A。能大部分时间认真听讲，说明学习注意力集中。13.B。比较满意自己的外貌，有一定自信，是比较健康的自我认知。14.A。很少感到孤独，说明身边朋友较多，社交状况良好。15.A。对未来充满期待并相信会越来越好，是积极乐观的心态。二、多项选择题1.ABCD。运动、听音乐、看电影和与朋友聊天都可以帮助我们缓解压力。2.ABC。相互尊重、理解和支持是良好人际关系的重要特点，相互竞争不一定是良好人际关系的必要特征。3.ABC。大哭一场、积极的自我暗示和做放松活动都能调节情绪，向他人发泄情绪可能会影响人际关系，不是正确的调节方式。4.ABCD。设定明确目标、尝试不同学习方法、了解知识用途和合作学习都有助于培养学习兴趣。5.ABCD。长期情绪低落、睡眠障碍、食欲不振和过度焦虑都可能是心理问题的迹象。三、判断题1.×。心理健康不仅是没有心理疾病，还包括良好的心理状态和社会适应能力。2.×。学习成绩好并不代表心理一定健康，心理健康还涉及情绪、人际关系等多个方面。3.×。遇到困难时向别人求助是正常的，并非软弱的表现。4.√。情绪可以通过多种方法进行调节和控制。5.√。人际关系不好会给人带来心理压力，影响心理健康。6.×。适当的压力可以激发人的动力，有一定的好处。7.×。自我暗示对调节情绪有积极作用。8.√。心理健康的人能够适应社会环境的变化。9.√。青春期由于生理和心理的变化，出现一些情绪波动是正常现象。10.×。健康不仅包括身体健康，还包括心理健康和社会适应良好。四、简答题1.提高抗挫折能力可以从以下几个方面入手：正确认识挫折：要认识到挫折是生活中不可避免的一部分，每个人都会遇到挫折，挫折是成长和学习的机会。培养积极的心态：以乐观、积极的态度看待挫折，相信自己有能力克服困难。遇到挫折时，不抱怨、不气馁，而是积极寻找解决问题的方法。增强自身能力：通过学习和实践，不断提高自己的知识和技能，增强应对挫折的能力。例如，在学习上遇到困难，就努力提高自己的学习能力。建立良好的人际关系：与家人、朋友和老师保持良好的关系，在遇到挫折时可以得到他们的支持和帮助。同时，从他们身上学习应对挫折的经验。进行挫折训练：可以通过参加一些具有挑战性的活动，如体育比赛、野外拓展等，锻炼自己的意志和抗挫折能力。2.当发现身边的同学有心理问题时，我会采取以下做法：关心和倾听：主动与同学交流，表达对他的关心，耐心倾听他的困扰和感受，让他感受到被理解和支持。给予鼓励和支持：鼓励他积极面对问题，相信他有能力解决困难。在他需要的时候，提供实际的帮助和支持。建议寻求专业帮助：如果同学的心理问题比较严重，建议他寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，并陪他一起去咨询。保护隐私：在与他人交流同学的情况时，注意保护他的隐私，避免将他的问题泄露给其他人。营造良好的环境：在班级中营造积极、友好的氛围，让同学感受到温暖和关爱，有助于他的心理恢复。五、案例分析题原因分析1.学习方面：学习困难导致成绩下降，可能是因为学习内容难度增加，小明没有及时调整学习方法，无法适应新的学习要求。他对自己产生了负面评价，觉得自己很笨，这种自我否定的心态进一步影响了他的学习动力和信心，导致对学习失去兴趣，产生厌学情绪。2.人际关系方面：学习上的压力和焦虑可能影响了他的情绪，使他变得容易烦躁，从而在与同学相处时，容易因为一点小事就发生争吵，导致人际关系紧张。解决办法1.学习方面：帮助小明分析学习困难的原因，调整学习方法。可以建议他制定合理的学习计划，合理安排学习时间，提高学习效率。例如，采用预习、复习、做笔记等方法。鼓励他树立正确的学习态度，认识到学习是一个长期的过程，成绩的波动是正常的。帮助他