2023年初级游泳社会体育指导员理论考试题

初级游泳社会体育指导员考试题

（-）初级游泳社会体育指导员专题理论考核试题样题

一、填空题（共2题.每空3分，共15分）

1.国际・业余游泳联合会管理的项目有、、。

2.游泳前的准备包括、。

二、是非题（对的划错误划"X”。共5题，每题5分，共25分）

1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（）

2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范围。（）

3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（）

4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（）

5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（）

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）

1.简述游泳前进行合适热身的意义及措施。

2.简述哪些人群不适合参与游泳运动。

3.简述健身性游泳教学H勺特点。

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）

1.试述游泳教学的原则。

2.试述蛙泳腿部技术动作要点。

初级游泳社会体育指导员专题理论考核试题样题答案

一、填空题：

1.跳水、水球、把戏游泳

2.物质准备、身心准备

二、是非题：

1..2..3..4.X5.J

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）

1.答：在下水前应先在陆上做某些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经

系统的兴奋性（I分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而

增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温•一般较低，下水游泳轻易引起肌肉抽筋或拉伤等，通

过充足热身可以防止这种状况（2分）。

游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。

下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游日勺太快、太用力，可用舒缓伸展的动作

做好准备（2分）。

2.答：假如有心血管病史，应当先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监

督下游泳（2分）；假如有临时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）：慢性损伤应在医

生和健身指导员口勺协助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾

病、皮肤病、精神病等疾病患者都不合适游泳（2分）：妇女月经期间因防止下水游泳（1

分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（I分）。

3.答：1）安全是首要问题（2分）；

2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）

3）呼吸是教学重点；（2分）

4）俯卧或仰卧在水中做动作，与平常生活习惯不一样，加大了教学的难度；（1分）

5）用力习惯不一样样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分）

6）忽视觉和听觉的协助，仅凭肌肉的感觉做动作，轻易产生错误动作，改善错误动作也

困难（1分）

7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握对H勺H勺技术。（1分）

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）

1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序

渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。

（规定考生对每一种原则遂行简朴的解释和分析。）

2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿背面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同

宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。

翻脚：两脚距离不小于两膝距离（1分），两脚外翻,脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小

腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。

蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展髅、伸膝），由腰腹和大腿同步发力（2分），以小腿

和脚内侧同步蹬夹水（2分），先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。向外蹬水

和向内夹水是持续完毕的（2分

停：双腿并拢伸直后有一种短暂的滑行（2分）。

游泳常常出现抽筋的部位是：小腿，大腿，脚趾

游泳池分为：长池，短池，不规则池

蛙泳腿的动作：收，翻，蹬，停

游泳基本分两大类：竞技游泳：大众游泳

1现代奥运会的游泳池比赛长度为50米（J）

2游爬泳时;为了防止阻力身体应当固定不动（X）

3游泳环境中水行压力、浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不一样,就是这些给游泳教学带

来了困难3

4游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（X）爬泳是泳姿，自由泳是项目，

5蛙泳的内部技术构造是四种姿势中最为复杂的，因此比较难掌握好（J）

6在教蛙泳H勺腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（X）正面

7中国在第26届奥运会上初次获得游泳金牌（义）庄泳在25届100米自由泳金牌

8人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（J）

9游泳技术H勺关键是增长推进力（X）在游泳过程中技术占有关键地位，良好的游泳技术在很大程度上让人

节省体力，减小阻力，增长推进力

1简述游泳教学中由陆到水的原则？

答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念,

然后再过渡到水中练习。

2简述蛙泳收腿的特性：

答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收H勺少，蹬水路线短。（屈膝收腿.把脚跟沿水面向

臀部靠拢，小腿要躲在大腿背面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面

附近。书上写的）

2简述蛙泳的减阻为何比其他泳式更为重要？

答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来I内阻力，蛙泳的前进这度不像爬泳和仰泳那样均匀。

3爬泳两臂划水的配合有那种方式？

答：有三种基本形式（前两种常用）前交叉配合.中交叉配合.后交叉配合•此外尚有介于这三者之间11勺中

前交叉和中厚交叉。前交叉是指•臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配

合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下

4简述游泳运动对强身健体的重要作用？P12

答：①改善心血管系统机能。②改善呼吸系统的机能。③改善肌肉系统H勺机能。④溺造健美H勺体型。⑤

改善体温调整的机制。⑥防止疾病，增进康复。⑦磨练意志，培养品质，增进心理健康和智能发展

5简述蛙泳平收腿错误动作的特性？

答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。

6简述游泳教学中直观性原则？

答：1示范2手势的运月3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，4语言的运用。

7简述蛙泳手部技术动作要点？

答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大概45°,小拇指朝上。双手同步向外后划，继而曲臂向后下方划。②内

划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：

双手向前伸，肘关节伸直。外划是放松M内划是用力H勺，加速完毕电前伸站积极H勺。④呼吸：初学者

i般采用早呼吸的措施，即外划时昂首换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。

8简述仰泳身体运动的方向是怎样确定？

答：头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。头部与身体在一条直线上，水面

约位于头顶中部。头部过于后仰，轻易使髅部抬高.腿和脚露出水面,影响打水效果，并轻易挺胸弓背,使

妪干过于紧张做硬：反之假如刻意收下颌，抬高头的位置，髅和腿就会下沉，身体轻易“坐”在水中，增大

身体前进口勺阻力。

9日游泳教学中扶池边身体打腿练习规定？

答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧,两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手

臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髅露出水面。头与身体像旋转门同样作为一种整体一起转动,

使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次,然后再转回俯卧姿势反受练习。为了协助学员掌握身体

整体转动的技术，可以提醒转动幅度大，要把肚脐转到水面上来。

10体以卧姿游泳身体运动方向怎样规定的

答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。

论述题

1试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？

答：①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩继

续前伸，使手臂伸展。伴随身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手再向内、

上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水,手臂转为向外，向

上和向后划水懂得大腿侧，提肘出水。④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为

“S”型。⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水,开始下一次

动作。⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较轻易掌握，适合初学者练习，还

可以做为分解练习H勺手段，但动作不连贯.速度II勺均匀性差,后交叉配合轻易破坏身体平衡，有头重脚轻的

感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随即应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。⑦呼吸作用于身体

的转动动作同步进行，使呼吸像“搭车”同样轻松省力。要掌握对n勺的吸气时机,以向右侧吸气为例：右手

入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右

转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转动，复原到水

中。

2论述游教学具有哪些特点？

答：①安全是首要问题②初学者必须先进行熟悉水性教学③呼吸是教学重点④俯卧或仰卧水中

动作习惯不一样，加大了教学的）难度⑤用力习惯不一样样水中无固定支撑，加速划水才会有效果⑥忽视

觉和听觉口勺协助.仅凭肌肉口勺感觉做动作，轻易产生错误动作，改善错误动作也困难⑦体能是体技能基础.

必须学练结合，才能掌握对的的技术。

3论述什么是循序渐进，怎样在游泳教学中怎样惯切彻循序渐进的原则？

答:循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，对的H勺安排教学

内容、环节和运动量,由易到唯，有简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐渐深化，循序渐进，是学员能系

统地学习知识、有效地掌握运动技术。①手段，动作的难度安排由易到难②按照游泳教学的规律③先教

基本的再教先进的④循序渐辿地增长运动负荷

4试述自由泳腿都动作常见错误及纠正措施？

答：①屈媵打腿：屈髓打腿是最常见口勺错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是

由•种非常明显的弯曲，及大腿下沉，这是腰部过于防松，屈瞪导致的。这•弯曲不仅不能运用大肌肉

群打水反而增长了阻力，这种错误动作改正的措施是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可

以规定学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髅打腿必然伴伴随屈膝

的动作.此外有某些人是由于脚腕子太硬（锄头脚）,为了便脚可以打到水，必须屈膝，这样的打腿效

果也不好，改善措施同匕③在水面上打腿在水面上打腿是由于小腿上.抬过多，上抬时水面位于小腿

肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然挥霍体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有某些效

果，有的指导员就不去纠壬这种动作。其实改正这•动作的措施很简朴，控制脚露出水面的高度就可以

了，在打水的时候吧脚跟拾到水面就成。④大水效果差“腿是基础,呼吸是难点，配合是关健”在教

学中要掌握这样一种原则，就可以持续打腿25米后来再教配合。

5试述游泳教学中应当从哪几种方面贯彻直观性原则？

答：直观性原则是指在教学中充足运用学员的J多种感官和已经有经验，通过多种形式的感知，丰富学员

H勺感性认识和宜接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能I内形成。可以在如下四方

面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的措施。示范的内容包括技术动作和练习措施的示范。

在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以保证安全。②手势的运用，用手势可以表达指导

员的组织工作意图、技术动作的规定和纠正错误动作.组织工作手势包括开始、停止、集合、

下水、上岸和示意游距。技术手势表达技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清晰，并

有明确的约定。在游泳教学中.指导员大多数是站在岸上.必须充足运用手势协助教学。③挂图、

照片、幻灯、录像等宜观教具的运用：有些不可以分解H勺动作，构造复杂的动作和动作细节都

可以运用挂图和放慢速录像以显示动作构造和细节。协助学员更好地理解动作过程，收到更好

的教学效果。④语rw勺运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言替代某些名词术语。例如：

蛙泳踏夹腿的动作像筷子夹菜：游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上同样伸展并防松等,

这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。

6试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习措施？

答：熟悉水性教学的重要内容：水中行走，呼吸漂浮，滑行，①扶池边行走。如下仅限于在浅水池内

进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳班。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。

⑦水中跑走的多种游戏和接力

7试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？

答：答：1自由泳依托划水和打腿产生推进，实际上，妪干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种形。

一般常见的是每划水2次，打水6次,呼吸1次

8对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处？

答：做不带呼吸H勺蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有助于掌握对的动作。用多腿少

呼吸方式此外一种好处，就是由于这时呼吸动作还不纯熟，在一种蛙泳腿的动作周期内不能

把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的措施就可以到达这个目的，三次腿完毕前，气也快没了,

这时昂首吸气，就可以吸到气，防止了“假呼吸”的动作，伴随呼吸技术的纯熟程度增长，腿的

次数减少,最终到达一次腿一次呼吸。

《社会指导员》简答题

1简述我国体育的任务？

答：1我国体育的目I向2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。

2社会主义职业道德的共同规定是什么？

答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。

3场地器材的准备应注意那些问题？

答：场地H勺画线，平整；体育场地器材设施口勺卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，装

饰及运动场内草坪H勺养护，体育场馆的灯火）.

4简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的详细体现。社会体育指

导员H勺道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成

社会体育指导员职业道德1内基本要素。

5获得较大的心理效益的锻炼措施哪些？

答：1选择令人快乐和感爱好的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞争

的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的原因。

6练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？

答：1首先，技术的掌握要对的.动作完毕口勺成功率要高；另一方面,2要有坚强的意志，充足的信心.很

好的体力及较强自我保护能力：3需要保护时，锻炼者应具有清晰而对的的运动感觉。

7简述运动系统H勺构成？

答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌r部分构成。

8简述无氧耐力H勺生理基础？

答：先是肌肉无氟酸解供能能力,2另一方面是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影

脑细胞H勺工作能力，因此影响无氧耐力的另一种原因就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。

9简循环系统和呼吸系统机能水平的措施？

答：1脉搏2血压3定量负荷心血管机能测评。

10循环统水平？

答：I肺活量,2最大摄氧测评。

II简述运动中腹痛产生II勺原因和防止措施？

答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不妥准

备活动不充足等原因有关。

12简述运动减体重的注意事项？

答：1必须遵照热能负平衡的原侧，即热能口勺消耗不小于热能的摄入。运动增长能量消耗.但假如不

控制饮食并使热能摄入量不不小于消耗量，是难以到达预期的减肥效果的J。

2注意运动类型,强度和时间。由于脂肪产能需要进行将领氧化，因此一般采用有氧耐力运动,

最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大，、率=220—年龄）1内强度有助于脂肪氧化.

运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，，不

要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，爱好而定。应向肥胖者推荐减少负重

的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1公斤的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥

胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。

《劳动法》

I《劳动法》规定，那些状况不得随意解除劳动者的劳动协议？

答：①从事接触职业病危害作业H勺劳动者未进行离岗前职业健康检皆，或者疑似职业病病人在诊断

或者医学观测期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③

患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的④女职工在孕期，产期.哺乳期的，⑤在本单位持续工

作满十五年，且距法定退休年龄局限性五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。

2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时告知用人单位解除劳动协议？

答：1在试用期内IKJ

2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动H勺。

3用人单位末按照劳动协议约定定支付动酬劳或者提供劳动条件H勺。

3《劳动法》规定，劳动协议应包括那些条款？

1劳动协议期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动酬劳5劳动纪律6劳动协议种植条件7违反

劳动协议的责任。

选择题

1.近代竞技游泳运动传入我国是在什么时候？1840年

2.世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，词赛程每隔几年举行一次？4年

3.如下哪一种运动不是游泳运动项目？划船

4.全国游泳冠军赛在每年的儿月上旬举行？4月

5、如下哪一种泳式最古老？蛙泳

6.1887年，在哪里修建了我国第一种室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕？广州

7、蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？第三届奥运会

8、竞技游泳比赛日勺泳姿有几种？