(2026)心理健康知识竞赛试题含答案

(2026)心理健康知识竞赛试题含答案一、单项选择题（本大题共60小题，每小题1.5分，共90分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）1.心理学通常把心理现象分为（）。A.心理过程和个性心理B.认识过程和意志过程C.情感过程和意志过程D.个性倾向性和个性心理特征2.短时记忆的容量约为（）个组块。A.5±2B.7±2C.9±2D.6±23.弗洛伊德将人格结构分为本我、自我和超我，其中遵循“快乐原则”的是（）。A.本我B.自我C.超我D.理想我4.在情绪理论中，强调情绪体验取决于对生理状态变化的认知解释的理论是（）。A.詹姆斯-兰格理论B.坎农-巴德理论C.沙赫特-辛格理论D.阿诺德评定-兴奋理论5.下列哪种心理防御机制是指将内心不被允许的冲动、行为或欲望转移到另一个对象上？（）A.压抑B.投射C.转移D.升华6.马斯洛需要层次理论中，最高层次的需要是（）。A.尊重的需要B.归属与爱的需要C.自我实现的需要D.审美需要7.一个人经常表现出自信、独立、进取、坚强等特征，这属于性格的（）特征。A.态度B.意志C.情绪D.理智8.在人际吸引中，由于时空距离接近而建立的人际关系，主要遵循的心理学原则是（）。A.互补性原则B.相似性原则C.接近性原则D.互惠性原则9.艾森克人格理论中，决定情绪稳定性的维度是（）。A.内外倾B.神经质C.精神质D.掩饰性10.智商IQ的计算公式originallybyStern是IQA.心理年龄B.实足年龄C.智力年龄D.发展年龄11.当一个人遇到困难时，不仅能够克服困难，而且能在困难中磨炼意志，体现的是良好的（）。A.意志品质B.情绪品质C.性格特征D.能力特征12.“忧者见之则忧，喜者见之则喜”，这主要体现了情绪的（）。A.动机功能B.信号功能C.组织功能D.感染功能13.在社会心理学中，由于群体压力而导致个体在行为或信念上发生改变的现象称为（）。A.服从B.从众C.依从D.模仿14.认知失调理论是由（）提出的。A.海德B.费斯廷格C.凯利D.班杜拉15.心理健康评估中，目前世界上应用最广的人格测验是（）。A.卡特尔16PFB.艾森克EPQC.明尼苏达多相人格测验（MMPI）D.大五人格量表16.对于抑郁症患者，下列哪种症状是其核心特征之一？（）A.思维奔逸B.情绪低落C.意志增强D.睡眠过多17.系统脱敏法是基于（）原理建立的行为疗法。A.经典条件反射B.操作性条件反射C.社会学习理论D.认知理论18.在心理咨询中，罗杰斯倡导的“以人为中心”疗法，其核心条件不包括（）。A.真诚B.共情C.无条件积极关注D.指导性19.下列哪项不属于一般适应综合征（GAS）的三个阶段？（）A.警觉期B.抵抗期C.衰竭期D.恢复期20.根据卡特尔的人格特质理论，起源于遗传和生理基础的人格特质称为（）。A.表面特质B.根源特质C.环境特质D.体质特质21.感觉阈限与感受性的大小成（）关系。A.正比B.反比C.对数D.指数22.人们在知觉物体时，总是想把它知觉为一个统一的整体，这遵循的是知觉的（）。A.选择性B.整体性C.理解性D.恒常性23.下列哪种记忆类型属于陈述性记忆？（）A.骑自行车B.打字C.记得昨天早餐吃了什么D.系鞋带24.按照耶克斯-多德森定律，动机强度与工作效率之间呈（）关系。A.线性正相关B.线性负相关C.倒U型曲线D.U型曲线25.弗洛伊德认为，人格发展的基本动力是（）。A.追求自我实现B.追求优越C.性本能D.社会兴趣26.社会懈怠现象是指（）。A.个体在群体中工作比单独工作时更努力B.个体在群体中工作比单独工作时更不努力C.群体决策比个人决策更冒险D.群体极化27.在皮亚杰的认知发展理论中，形式运算阶段大约出现在（）。A.0-2岁B.2-7岁C.7-11岁D.11岁以后28.心理咨询中，咨询师对来访者的“共情”是指（）。A.同意来访者的观点B.像来访者一样去感受和体验C.对来访者进行道德评判D.给来访者提供建议29.下列哪种情况属于心理咨询的适宜对象？（）A.精神分裂症急性发作期B.严重的抑郁发作伴有自杀倾向C.人际交往困扰D.器质性精神障碍30.压力应对策略中，致力于改变压力源或改变自身与压力环境的关系的策略称为（）。A.情绪中心应对B.问题中心应对C.回避应对D.认知重评31.巴甫洛夫条件反射实验中，铃声与食物多次配对呈现后，铃声单独出现引起唾液分泌，此时铃声是（）。A.无条件刺激B.无条件反应C.条件刺激D.条件反应32.艾里克森的人格发展阶段理论中，青少年期（12-18岁）的主要发展危机是（）。A.信任对不信任B.勤奋对自卑C.同一性对角色混乱D.亲密对孤独33.下列哪项不是焦虑症的主要临床特征？（）A.莫名的担忧B.运动性不安C.自主神经功能紊乱D.幻觉34.强迫症的核心症状包括强迫观念和（）。A.强制行为B.强迫意向C.强迫动作D.强迫恐惧35.班杜拉的社会学习理论认为，观察学习主要包括注意、保持、复现和（）四个过程。A.动机B.习得C.强化D.模仿36.在归因理论中，将行为原因归结为个体内部的特征（如能力、努力）称为（）。A.内部归因B.外部归因C.稳定归因D.不稳定归因37.创伤后应激障碍（PTSD）通常发生在经历灾难性创伤事件后的（）。A.立即B.数小时后C.数天或数月后D.数年后38.心理健康的标准中，最主要的标准是（）。A.智力正常B.情绪稳定C.人际和谐D.社会适应良好39.下列哪种沟通方式在萨提亚模式中被称为“一致型沟通”？（）A.讨好型B.指责型C.超理智型D.表里如一型40.认知行为疗法（CBT）中，核心在于改变来访者的（）。A.行为模式B.情绪体验C.非理性信念D.生理反应41.根据能力独立性分类，可以分为一般能力和（）。A.模仿能力B.创造能力C.特殊能力D.液体能力42.“一朝被蛇咬，十年怕井绳”属于（）。A.刺激泛化B.刺激分化C.二级条件反射D.高级条件反射43.下列哪项属于积极心理学关注的内容？（）A.抑郁症的治疗B.精神分裂症的病因C.人类的幸福感和美德D.神经症的机制44.在群体决策中，群体成员为了保持意见一致而倾向于忽视少数派观点，这种现象称为（）。A.群体思维B.群体极化C.社会懈怠D.服从45.维果茨基提出的“最近发展区”概念是指（）。A.儿童现有水平与通过他人帮助能达到的水平之间的差异B.儿童心理发展的敏感期C.儿童生理成熟的年龄阶段D.儿童认知发展的关键期46.下列哪种测验属于投射测验？（）A.EPQB.16PFC.罗夏墨迹测验D.SCL-9047.睡眠周期中，大多数梦境发生在（）阶段。A.浅睡眠B.深睡眠C.快速眼动睡眠（REM）D.慢波睡眠48.根据大五人格模型，具有宜人性特征的人通常表现为（）。A.富有想象力、寻求变化B.尽责、自律C.信任、合作、利他D.焦虑、情绪不稳定49.心理咨询的基本原则中，要求咨询师在咨询关系中保持客观、不利用来访者以谋取私利的原则是（）。A.保密原则B.中立原则C.诚信原则D.专业原则50.“刻板印象”是指（）。A.对某一群体的固定、笼统的看法B.对个体的第一印象C.对他人行为的归因偏差D.一种认知失调51.某学生考试失败后，认为是自己运气不好，这种归因属于（）。A.内部、稳定、不可控B.外部、不稳定、不可控C.内部、不稳定、可控D.外部、稳定、不可控52.情绪ABC理论中，C代表（）。A.诱发事件B.信念C.情绪和行为后果D.纠正53.下列哪种技术常用于治疗恐惧症？（）A.满灌疗法B.厌恶疗法C.代币奖励法D.生物反馈法54.依恋理论中，婴儿回避母亲、对母亲回来也无所谓，这种依恋类型属于（）。A.安全型依恋B.焦虑-矛盾型依恋C.回避型依恋D.混乱型依恋55.在记忆过程中，防止遗忘的最有效方法是（）。A.复习B.过度学习C.分散复习D.尝试回忆56.社会助长作用是指（）。A.他人在场提高个体的工作效率B.他人在场降低个体的工作效率C.群体讨论导致决策冒险D.群体规范约束个体行为57.下列哪项不是精神分析的治疗技术？（）A.自由联想B.梦的解析C.移情分析D.系统脱敏58.根据科尔伯格的道德发展阶段论，前习俗水平包括惩罚与服从定向和（）。A.相对功利取向B.寻求认可取向C.遵守法规取向D.普遍伦理取向59.习得性无助是由（）提出的。A.塞利格曼B.斯金纳C.罗杰斯D.马斯洛60.心理危机干预六步法中，第一步是（）。A.确定问题B.保证安全C.给予支持D.提出变通方式二、多项选择题（本大题共20小题，每小题2分，共40分。在每小题给出的四个选项中，有二至四项是符合题目要求的。多选、少选、错选均不得分）61.心理健康的标准通常包括（）。A.智力正常B.情绪稳定愉快C.人际关系和谐D.行为反应协调62.弗洛伊德认为，焦虑的客观对象包括（）。A.现实性焦虑B.神经症性焦虑C.道德性焦虑D.存在性焦虑63.常见的不合理信念特征包括（）。A.绝对化要求B.过分概括化C.糟糕至极D.个性化64.影响人际吸引的因素主要有（）。A.接近性B.相似性C.互补性D.仪表65.青年期心理发展的特点包括（）。A.生理成熟B.认知发展C.自我意识确立D.道德意识发展66.常见的心理防御机制有（）。A.合理化B.投射C.反向形成D.补偿67.睡眠的功能包括（）。A.恢复体力B.巩固记忆C.促进生长发育D.保护大脑68.社会心理学中，印象形成的主要效应包括（）。A.首因效应B.近因效应C.晕轮效应D.刻板印象69.精神分裂症的主要症状类型包括（）。A.阳性症状B.阴性症状C.认知症状D.情感症状70.合理情绪疗法（RET）的ABCDE模型中，包括（）。A.A（Activatingevents）B.B（Beliefs）C.C（Consequences）D.D（Disputing）和E（Effect）71.压力对个体的影响包括（）。A.生理反应B.心理反应C.行为反应D.社会功能损害72.有效沟通的要素包括（）。A.信息发送者B.信息接收者C.信息内容D.反馈渠道73.危机干预的基本原则包括（）。A.即时性B.有限性C.综合性D.支持性74.下列属于认知疗法的是（）。A.合理情绪疗法B.认知疗法（Beck）C.应对技巧训练D.现实疗法75.意志行动中的动机冲突形式主要有（）。A.双趋冲突B.双避冲突C.趋避冲突D.多重趋避冲突76.下列属于青少年常见心理问题的有（）。A.网络成瘾B.考试焦虑C.自杀倾向D.人际敏感77.提高自信心的方法包括（）。A.获得成功体验B.自我暗示C.建立合理的期望值D.客观评价自己78.脑的主要机能系统包括（）。A.调节张力与觉醒状态的系统B.接受、加工和储存信息的系统C.调节活动与心理规划的系统D.运动系统79.心理咨询中建立良好咨询关系的要素包括（）。A.尊重B.温暖C.真诚D.共情80.常见的气质类型包括（）。A.多血质B.胆汁质C.粘液质D.抑郁质三、填空题（本大题共20小题，每小题1分，共20分）81.心理学是研究________和行为规律的科学。82.神经元是神经系统的基本结构和功能单位，它由细胞体、树突和________组成。83.知觉的恒常性是指当知觉的客观条件在一定范围内改变时，知觉映像在________上却保持稳定。84.遗忘曲线表明，遗忘的进程是不均衡的，呈现________的趋势。85.智力的晶体理论认为，智力分为流体智力和________。86.情绪和情感是人对客观事物是否符合自身需要而产生的________。87.意志行动的中心环节是________。88.现代心理学通常以1879年冯特在莱比锡建立世界上第一个心理学实验室作为心理学脱离哲学而成为一门独立学科的________。89.社会学习理论认为，学习不仅是通过直接经验获得，还可以通过________获得。90.能力发展的个体差异主要表现在类型、水平和________三个方面。91.心理咨询中，________原则要求咨询师未经来访者同意，不得泄露其隐私。92.常用的标准化智力测验包括韦克斯勒智力量表和________。93.在人格测验中，EPQ是艾森克编制的________问卷。94.按照精神分析理论，________是潜意识中被压抑的欲望、冲动以伪装的形式出现在意识中。95.情绪调节的策略包括情境选择、情境修正、注意分配、________和反应调整。96.侵犯行为的影响因素包括生物因素、社会文化因素和________。97.亲密关系中，斯腾伯格提出的爱情三元论包括激情、亲密和________。98.职业倦怠的主要表现包括情绪衰竭、去个性化和________。99.在心理健康教育中，________是指个体对自己的身心状况、人我关系的认知和评价。100.积极心理学的“PERMA”模型中，P代表积极情绪，E代表投入，R代表关系，M代表意义，A代表________。四、简答题（本大题共10小题，每小题5分，共50分）101.简述心理学的主要研究方法。102.简述马斯洛需要层次理论的主要内容。103.简述影响问题解决的心理因素。104.简述气质与性格的区别。105.简述青少年自我意识发展的特点。106.简述心理咨询的基本原则。107.简述压力的应对策略。108.简述人际交往中的心理效应。109.简述认知失调理论及其应用。110.简述心理危机干预的主要步骤。五、案例分析与应用题（本大题共5小题，每小题30分，共150分）111.案例一：大学生小明，性格内向，平时不善言辞。近期他准备参加英语六级考试，但越复习越觉得心里没底，担心考不过，担心同学嘲笑他。考试前一周，他开始出现失眠、心慌、注意力无法集中，甚至在考场上出现手抖、出汗，大脑一片空白，最终导致考试发挥失常。请运用心理学相关知识分析：(1)小明表现出的是什么心理问题？其主要特征是什么？(2)结合耶克斯-多德森定律，分析小明焦虑水平与考试成绩的关系。(3)如果你作为心理咨询师，将如何帮助小明缓解这种状况？（请提出至少两种具体的心理治疗方法或技术）112.案例二：某公司职员张女士，35岁，已婚并育有一子。最近半年，她感到工作压力巨大，经常加班，导致回家后疲惫不堪，对丈夫和孩子的脾气变得暴躁，经常因为小事发火。她感到内疚，但又控制不住情绪。同时，她开始怀疑自己是否胜任工作，甚至产生过辞职的念头，但考虑到房贷压力又不敢辞职。她感到生活没有乐趣，食欲下降，体重减轻。请运用心理学相关知识分析：(1)张女士可能面临的心理困扰是什么？请从生理、心理、社会三个维度进行分析。(2)根据艾利斯的情绪ABC理论，找出张女士情绪困扰背后的不合理信念（B）。(3)请为张女士制定一套情绪调节与压力管理方案。113.案例三：李某，男，16岁，高一学生。父母对其管教极严，期望值很高。李某从小成绩优异，但进入高中后，由于竞争激烈，成绩排名有所下降。一次期中考试失利后，父亲严厉斥责他“不争气”、“没用”。李某感到极度委屈和愤怒，但不敢反抗。此后，他开始逃课去网吧玩游戏，在游戏中寻找成就感。晚上回家很晚，对父母撒谎。老师发现后通知家长，父亲动手打了他。李某随后离家出走，被找回后沉默寡言，甚至有自伤行为（用刀片划手臂）。请运用心理学相关知识分析：(1)分析李某逃课、撒谎、自伤行为背后的心理动机。(2)结合艾里克森的人格发展理论，分析李某正处于哪个阶段？其面临的主要危机是什么？父母的教育方式对他产生了什么影响？(3)针对李某的自伤行为，作为心理健康工作者，应如何进行危机干预？114.案例四：某大学宿舍里，四名女生关系原本融洽。近期，女生A发现女生B经常在背后议论她，说她的坏话。女生A非常生气，直接在宿舍群里质问B，两人发生激烈争吵。C和D试图劝解，但被卷入其中，被迫选边站队。最终，宿舍分裂成两派，气氛紧张，大家见面不说话，甚至互相针对，严重影响了学习和休息。请运用社会心理学相关知识分析：(1)这个宿舍冲突的形成涉及哪些社会心理现象？（如归因偏差、沟通障碍等）(2)什么是“社会懈怠”和“群体极化”？在这个案例中是否存在类似现象？(3)如果你是辅导员，你将采取哪些策略来调解这个宿舍的矛盾？115.案例五：王先生，45岁，某企业中层管理。半年前遭遇车祸，导致腿部骨折，虽然康复良好，但留下了轻微跛行。自从车祸后，王先生变得不愿出门，不愿见朋友，担心别人注意到他走路的样子。他觉得自己是个“残疾人”，变得自卑、敏感。工作中也变得畏首畏尾，不敢在会议上发言，担心下属看不起他。妻子鼓励他多出去走走，但他总是拒绝，并说“你根本不懂我的痛苦”。请运用心理学相关知识分析：(1)王先生的行为反映了什么样的心理状态？请分析其核心认知偏差。(2)结合班杜拉的社会学习理论，解释王先生“不敢在会议上发言”的形成过程。(3)运用以人为中心疗法（罗杰斯），说明咨询师应如何与王先生建立治疗关系，并帮助他改变。参考答案一、单项选择题1.A2.B3.A4.C5.C6.C7.B8.C9.B10.B11.A12.C13.B14.B15.C16.B17.A18.D19.D20.D21.B22.B23.C24.C25.C26.B27.D28.B29.C30.B31.C32.C33.D34.C35.A36.A37.C38.A39.D40.C41.C42.A43.C44.A45.A46.C47.C48.C49.B50.A51.B52.C53.A54.C55.C56.A57.D58.A59.A60.A二、多项选择题61.ABCD62.ABC63.ABC64.ABCD65.ABCD66.ABCD67.ABCD68.ABCD69.ABC70.ABCDE71.ABCD72.ABCD73.ABCD74.AB75.ABCD76.ABCD77.ABCD78.ABC79.ABCD80.ABCD三、填空题81.心理现象82.轴突83.性质84.先快后慢85.晶体智力86.态度体验87.执行决定88.标志89.观察（或观察学习）90.表现早晚91.保密92.比奈-西蒙智力量表93.人格94.梦95.认知改变96.个人因素（或情境因素）97.承诺98.个人成就感降低99.自我意识100.成就（或Accomplishment）四、简答题101.简述心理学的主要研究方法。(1)观察法：在自然条件下，有目的、有计划地系统观察人的行为和活动，从中发现心理活动规律的方法。(2)实验法：在控制条件下，系统地操纵某种变量的变化，来研究这种变量的变化对其他变量所产生的影响。(3)测验法：用一套标准化题目，按规定的程序，通过测量人的行为样本，从而推知心理特征的方法。(4)调查法：通过搜集被试者的各种有关材料，间接了解其心理活动的方法，包括问卷法和访谈法。(5)个案法：对某个人或少数几个人进行深入而详尽的观察研究。102.简述马斯洛需要层次理论的主要内容。马斯洛将人的需要分为五个层次，从低到高依次为：(1)生理需要：维持生存和延续种族的需要，如食物、水、睡眠等。(2)安全需要：对组织、秩序、安全感和可预见性的需要。(3)归属与爱的需要：对亲情、友情、爱情以及隶属关系的需要。(4)尊重的需要：对自尊、自重、成就、地位以及被他人尊重的需要。(5)自我实现的需要：充分发挥潜能，实现理想和抱负的需要。理论认为，只有低层次需要基本满足后，高层次需要才会成为行为的驱动力。103.简述影响问题解决的心理因素。(1)知识表征的方式：问题在头脑中呈现的方式不同，解决难度也不同。(2)定势：重复先前的心理操作所引起的对活动的准备状态，有时会促进问题解决，有时会阻碍。(3)功能固着：把物体惯常的某种功能固定下来，看不到其他功能。(4)动机与情绪：中等强度的动机最有利于问题解决；积极的情绪有助于解决问题，消极情绪会阻碍。(5)个体的智力水平、认知策略等。104.简述气质与性格的区别。(1)定义不同：气质是先天的、表现在心理活动强度、速度、灵活性等方面的动力特征；性格是后天形成的、与社会道德评价相关的行为特征。(2)可塑性不同：气质较难改变，可塑性小；性格在社会生活中形成，可塑性大。(3)社会评价意义不同：气质无好坏之分；性格有好坏之分，具有道德评价意义。(4)结构不同：气质依赖于神经系统的生理特性；性格受价值观、人生观的影响。105.简述青少年自我意识发展的特点。(1)独立意识增强：渴望独立，要求摆脱成人的束缚，产生“成人感”。(2)自我评价能力深化：开始全面、客观、辩证地评价自己，但有时仍显片面。(3)自我体验丰富且敏感：自尊心强，容易产生自卑或自负，情绪波动大。(4)自我控制能力提高：虽然有冲动性，但整体上意志力和自我调节能力在增强。(5)关注自我形象：非常关注自己的外貌、能力和在他人眼中的形象。106.简述心理咨询的基本原则。(1)保密原则：对来访者的个人信息和谈话内容予以保密。(2)自愿原则：咨询必须基于来访者自愿。(3)理解与支持原则：对来访者表示接纳和共情。(4)中立原则：咨询师在价值观上保持中立，不评判来访者。(5)限定性原则：咨询关系仅限于咨询室内，禁止双重关系。(6)发展性原则：咨询旨在促进来访者成长和发展。107.简述压力的应对策略。(1)问题中心应对：直接处理压力源，通过解决问题来消除压力，如制定计划、寻求帮助。(2)情绪中心应对：调节由压力引起的负面情绪，如放松训练、认知重评、宣泄。(3)社会支持：利用家庭、朋友、同事的支持系统来缓冲压力。(4)回避应对：暂时远离压力源，通过娱乐、休息来恢复精力。(5)培养抗逆力：提升个体的心理韧性和适应能力。108.简述人际交往中的心理效应。(1)首因效应：第一印象对人际交往的深刻影响。(2)近因效应：最近的印象对认知的干扰。(3)晕轮效应：由一点推及全部，以偏概全。(4)刻板印象：对某类人的固定看法。(5)投射效应：把自己的想法投射到他人身上。(6)互惠效应：喜欢那些喜欢自己的人。109.简述认知失调理论及其应用。认知失调理论由费斯廷格提出，认为当个体持有两个或多个不一致的认知（信念、态度、行为）时，会产生心理上的不适感（失调），从而驱使个体减少失调。减少失调的途径：(1)改变认知：改变其中一个不一致的认知。(2)增加新的认知：增加协调的认知来减少失调。(3)改变行为：使行为与认知一致。应用：解释态度转变、强迫服从对内隐态度的影响、戒烟后的认知调整等。110.简述心理危机干预的主要步骤。(1)确定问题：迅速评估危机的性质、程度及当事人的安全状况。(2)保证安全：将当事人的安全作为首要目标，消除危险因素。(3)给予支持：提供情感支持，让当事人感到被理解和接纳。(4)提出变通方式：帮助当事人探索替代性的解决问题方式。(5)制定计划：与当事人共同制定切实可行的行动计划。(6)获得承诺：让当事人承诺执行计划，并跟进后续支持。五、案例分析与应用题111.案例一分析：(1)小明表现出的是严重的考试焦虑。主要特征包括：a.情绪上：过度担忧、恐惧、紧张。b.生理上：失眠、心慌、手抖、出汗等自主神经功能紊乱症状。c.行为上：注意力无法集中、回避（想放弃）、考场上发挥失常。d.认知上：自我否定、灾难化思维（考不过就完了）。(2)耶克斯-多德森定律指出，动机强度（焦虑水平）与工作效率之间呈倒U型曲线关系。a.中等强度的动机/焦虑最有利于任务完成。b.低焦虑会导致动力不足，注意力涣散。c.高焦虑（如小明的情况）会导致紧张过度，认知功能受阻，动作失调，从而降低考试成绩。d.对于复杂任务（如考试），最佳焦虑水平相对较低；简单任务最佳焦虑水平较高。(3)带助小明缓解的策略：a.认知疗法（RET）：帮助小明识别“考不过就会被嘲笑”、“必须考好”等绝对化、灾难化的不合理信念，建立合理的认知。b.系统脱敏法：训练小明掌握放松技术（如深呼吸、渐进式肌肉放松），建立焦虑等级层次，通过想象或实景进行脱敏训练，降低对考试的生理唤醒。c.自信训练：通过回顾成功经验、积极自我暗示，提升自我效能感。d.学习策略指导：帮助其制定复习计划，提高学习效率，增加掌控感。112.案例二分析：(1)张女士面临的是严重的职业倦怠伴随焦虑抑郁情绪。a.生理维度：食欲下降、体重减轻、疲惫不堪。b.心理维度：内疚、烦躁、自我怀疑、生活无乐趣、想辞职。c.社会维度：家庭关系紧张（对孩子丈夫发脾气）、工作效能下降。(2)根据ABC理论：A（诱发事件）：工作压力大、加班、家庭责任重。C（后果）：情绪暴躁、内疚、抑郁、想辞职。B（不合理信念）：a.绝对化要求：“我必须把工作和家庭都处理得完美无缺”。b.糟糕至极：“如果工作做不好或者辞职，房贷还不上，生活就彻底毁了”。c.过分概括化：“我现在搞砸了，说明我一无是处，不能胜任工作”。(3)情绪调节与压力管理方案：a.认知重构：识别并挑战“完美主义”信念，接受“人无完人”，允许自己有休息和不完美的时候。b.时间管理与任务设置：在工作中学会优先级排序，适当授权，避免过度劳累；学会说“不”。c.情绪宣泄与放松：建立固定的“独处时间”进行正念冥想或瑜伽；向信任的朋友倾诉。d.家庭支持系统：与丈夫坦诚沟通，争取家务分担和情感支持，共同制定家庭计划。e.专业求助：鉴于出现抑郁症状（食欲下降、无乐趣），建议寻求专业心理咨询或医疗帮助。113.案例三分析：(1)行为背后的心理动机：a.逃课、玩游戏：逃避现实的学业压力和父母的指责，在虚拟世界中寻求掌控感、成就感和宣泄愤怒。b.撒谎：自我保护，避免遭受父母的惩罚。c.自伤行为：极度的痛苦无法通过语言表达，用身体的疼痛转移心理的痛苦；作为一种无声的抗议，试图引起父母的关注或内疚；释放积压的愤怒。(2)艾里克森理论分析：a.阶段：李某处于“自我同一性确立vs角色混乱”阶段（12-18岁）。b.危机：这一时期的核心任务是整合自我，确立我是谁、我想成为什么样的人。c.影响：父母的高压、严厉斥责和体罚，严重挫伤了李某的自尊，阻碍了他积极自我同一性的形成。他无法通过学业获得认同，转而通过反抗（逃课、离家）来寻找自我，导致角色混乱和偏差行为。(3)危机干预策略：a.紧急评估：评估自伤行为的严重程度、自杀风险，确保生命安全是第一要务。b.情感连接：以无条件的接纳和共情与李某建立信任关系，让他感到被理解，而不是被评判。c.替代性应对：教导他用语言表达愤怒和痛苦，而不是伤害身体；引入健康的情绪宣泄方式（如运动、写作）。d.家庭治疗：介入家庭系统，教育父母认识到暴力教育的危害，改善沟通模式，重建家庭支持。e.转介：如果自伤行为严重或伴有重度抑郁