“心晴”五月“向阳”成长-学校2026年心理健康教育月活动实施方案

——“心晴”五月“向阳”成长--学校2026年心理健康教育月活动实施方案为深入落实立德树人根本任务，进一步加强学生心理健康教育，引导学生正确认识自我、接纳情绪、学会求助、积极交往、健康成长，结合学校工作实际，决定开展2026年5月心理健康教育月活动。活动坚持“面向全体、关注个体、预防为主、及时支持”的原则，把心理健康教育融入课堂教学、班级管理、校园生活、家校协同和学生成长全过程，努力营造有温度、有秩序、有活力的校园心理环境。落实健康第一的理念，普及心理健康教育，缓解学生考试升学焦虑，落实每天综合体育活动时间，培养健康用网习惯，关爱特殊学生群体，推进全员育心和家校协同。学校开展心理健康教育月活动，既是一次集中宣传教育，更是对日常育人方式的系统梳理和优化提升。一、活动主题“心晴”五月“向阳”成长--在理解中接纳自己，在陪伴中温暖他人主题解读：“向阳成长”强调学生面对学习压力、人际困惑、情绪波动时，能够看到自身积极力量；“心晴五月”强调学校、班级、家庭共同为学生提供支持，使学生在真实校园生活中学会调适情绪、积极沟通、合理求助、珍爱生命。二、活动时间2026年5月6日-31日。其中，5月6日-10日为宣传启动周，5月11日-24日为活动推进周，5月25日-29日为集中展示周，5月30日-31日为总结提升阶段。三、活动对象全校学生、全体教职工及学生家长。四、活动目标一是面向全体学生普及心理健康知识。通过升旗仪式、主题班会、心理讲座、校园广播、宣传展板等形式，引导学生了解情绪管理、人际交往、学习压力调适、生命教育、青春期心理等基本内容，帮助学生形成“心理健康人人需要、遇到困难可以求助”的正确认识。二是聚焦真实问题提升学生心理调适能力。围绕考试焦虑、同伴交往、亲子沟通、网络使用、睡眠管理、青春期适应等学生常见问题，设计具体活动任务，让学生在体验、表达、交流和反思中学会方法，而不是停留在口号式教育上。三是发挥班级阵地作用。通过“一班一主题、一班一行动、一班一展示”，推动心理健康教育进入班级生活，使班主任、任课教师、心理教师、学生干部共同参与，形成日常可观察、过程可跟进、成效可反馈的班级育心机制。四是加强重点学生关心关爱。对学业压力较大、情绪波动明显、亲子关系紧张、人际冲突突出、家庭变故、留守或困境学生等群体，开展谈心谈话、家校沟通、团体辅导、个别辅导和必要转介，做到早发现、早陪伴、早支持。五是推动家校协同育人。通过家长课堂、亲子活动、家庭教育微任务、心理健康知识推送等方式，引导家长减少单一分数评价，学会倾听、陪伴、鼓励和科学沟通，共同为学生营造稳定、温暖、支持性的成长环境。五、组织领导成立学校心理健康教育月活动领导小组。组长：校长副组长：分管德育副校长、分管教学副校长成员：德育处、教导处、少先队或团委、心理健康教师、年级组长、班主任、体育教师、艺术教师、信息技术教师、校医、宿舍管理人员等。领导小组下设五个工作组。第一，统筹协调组。由德育处牵头，负责整体方案制定、活动推进、部门协调、过程督查和总结材料整理。第二，课程活动组。由心理教师、班主任和学科教师共同负责，设计心理班会、团体辅导、心理健康课、学科融合活动。第三，宣传展示组。由少先队或团委、信息技术组、美术组负责，做好校园广播、宣传栏、公众号、电子屏、作品展示等工作。第四，家校协同组。由年级组和班主任负责，组织家长课堂、家庭微行动、重点学生家访和家校沟通。第五，安全支持组。由心理教师、校医、班主任、宿舍管理人员组成，做好心理预警、个别辅导、危机识别、特殊学生关爱和应急处置。六、活动安排第一阶段：心光启程宣传启动周时间：5月6日-10日。1.举行一次主题升旗仪式活动内容：利用周一升旗仪式开展心理健康教育月启动活动。由学生代表作《向阳生长，心有力量》主题发言，心理教师发布本月活动内容，学校领导提出活动要求。现场设置“心愿种子”启动环节，各班学生代表将写有班级心理成长目标的卡片贴到“向阳成长树”展板上。活动要求：发言内容要贴近学生生活，避免空泛说教。重点讲清楚三个问题：情绪可以被看见，压力可以被调节，困难可以向老师、家长、同伴求助。各班要在启动仪式后利用晨会进行二次动员。责任部门：德育处、少先队或团委、心理辅导室。成果材料：启动仪式照片、学生代表发言稿、班级心愿卡照片。2.发布一份“心晴月历”活动内容：学校统一制作《2026年5月心理健康教育月心晴月历》，将本月学校活动、班级活动、家长活动和学生自我调适小任务整合到一张表中。月历张贴在教室、楼道、心理辅导室、宿舍区和学校宣传栏，也可通过班级群推送给家长。活动要求：月历不追求形式复杂，重点做到学生看得懂、教师好执行、家长能配合。每天设置一个小任务，如“今天认真听一位同学说话”“给自己写一句鼓励的话”“睡前10分钟不看电子屏幕”“课间到户外走一走”。责任部门：心理辅导室、德育处、信息技术组。成果材料：心晴月历电子版、张贴照片、家长群推送截图。3.开展一次心理健康知识宣传活动内容：通过校园电子屏、黑板报、宣传栏、广播站等平台，宣传情绪管理、压力调适、同伴交往、生命安全、睡眠管理、健康用网等知识。校园广播开设“心语十分钟”栏目，每周两次，由心理教师或学生主播围绕一个小话题进行分享。活动要求：宣传语言要温和、准确、儿童化或青春化，避免恐吓式、标签化表达。不得在宣传中公开学生个案，不得使用容易造成误解或刺激的图片文字。责任部门：宣传展示组、心理辅导室、各班级。成果材料：宣传栏照片、广播稿、班级板报照片。第二阶段：心有方法课程推进周时间：5月11-17日。1.上好一节心理健康主题班会活动内容：全校各班围绕不同学段特点开展心理健康主题班会。小学低段重点开展“认识情绪小怪兽”“我会表达不开心”；小学中高段重点开展“我的压力小背包”“朋友之间怎样好好说话”；初中阶段重点开展“和考试焦虑握握手”“青春期的我也值得被理解”；高中阶段开展“目标、压力与自我管理”“在选择中看见自己的力量”。活动要求：班会必须有学生体验活动，不能只是班主任讲道理。每节班会至少包含一个情境讨论、一次学生表达、一个方法练习和一张成长记录卡。班主任可使用“情绪温度计”“压力气球”“沟通三句话”“求助资源图”等工具，引导学生把感受说出来，把方法练起来。责任部门：德育处、心理辅导室、各班主任。成果材料：班会教案、活动照片、学生成长记录卡。2.开设一场心理健康专题讲座活动内容：分学段开展心理健康讲座。小学主题为《做情绪的小主人》，重点讲清楚生气、害怕、难过、紧张等情绪的正常性和调节方法；初中主题为《压力来了，我可以这样做》，重点帮助学生认识考试焦虑、人际冲突和亲子沟通问题；高中主题为《在目标与压力之间找到平衡》，重点指导学生进行目标管理、时间管理和自我支持。活动要求：讲座不宜过长，小学控制在30分钟左右，中学控制在40分钟左右。讲座要少讲理论，多用案例、互动问答、现场练习。不得使用刺激性案例，不简单把心理问题等同于品德问题或纪律问题。责任部门：心理辅导室、年级组。成果材料：讲座课件、签到表、现场照片、学生反馈表。3.开展一次“我的情绪说明书”活动活动内容：学生完成一张“我的情绪说明书”，内容包括“我最近常出现的情绪”“这种情绪一般在什么情况下出现”“我以前常用的处理方式”“我可以尝试的新办法”“我愿意向谁求助”。低年级可用图画表达，中高年级可用文字、图文结合或思维导图形式表达。活动要求：说明书不公开排名，不作为评比优劣依据。班主任重点关注学生表达中出现的持续低落、无助感、等信号，并及时与心理教师沟通。责任部门：各班主任、心理教师。成果材料：学生作品、班级情况简要记录。第三阶段：心在一起体验成长周时间：5月18日-24日。1.开展“心晴运动场”活动活动内容：结合学校体育工作，组织学生参加阳光跑、跳绳接力、班级趣味赛、课间舒展操、师生同运动等活动。活动不以竞技排名为唯一目标，重点引导学生体验运动释放压力、改善情绪、增强活力的作用。活动要求：坚持安全第一，运动项目要适合不同年龄学生。鼓励班级设置“为自己加油”“为同伴喝彩”“完成比胜负更重要”等活动口号。体育教师要提醒学生关注身体感受，避免过度运动。责任部门：体育组、德育处、年级组。成果材料：活动照片、班级参与记录、学生运动感受卡。2.开展“息屏半小时，亲子近一点”家庭微行动活动内容：在5月18日-24日期间，倡议每个家庭每天选择一个时间段开展“息屏半小时”。家长和孩子共同完成一项不依赖电子产品的活动，如散步、聊天、阅读、整理房间、做饭、下棋、听音乐、亲子运动等。学生完成“亲子陪伴记录单”。活动要求：活动不要求家长拍照打卡，不增加家长负担。记录单以学生真实感受为主，可写一句话：“今天我和家人做了什么”“我最想感谢家人的一句话”“我希望家人怎样听我说话”。责任部门：家校协同组、各班主任。成果材料：亲子陪伴记录单、家长反馈摘录。3.开展“同伴暖心三件事”活动活动内容：各班组织学生在一周内完成三件暖心小事：认真倾听一位同学，真诚感谢一位同学，主动帮助一位同学。班级可设置“暖心便利贴墙”，记录同伴之间的善意瞬间。活动要求：活动要防止形式化，不要求学生强行表演“好人好事”。班主任要引导学生从日常小事中发现同伴的善意，如借一支笔、提醒作业、一起打扫、安慰难过的同学等。责任部门：各班主任、班干部或心理委员。成果材料：暖心便利贴墙照片、班级活动小结。4.开展重点学生关爱行动活动内容：各班对近期情绪波动明显、学业压力较大、人际冲突较多、家庭变故、长期缺少陪伴、寄宿适应困难等学生进行一次全面摸排。班主任至少开展一次谈心谈话，必要时邀请心理教师共同参与。对需要持续关注的学生建立关爱记录，做到“一生一策、一事一议、一周一看”。活动要求：谈话要保护学生隐私，不在班级中公开点名，不用“问题学生”等标签。对发现明显风险信号的学生，要按照学校心理危机干预流程及时报告、研判、跟进，并做好家校沟通。责任部门：德育处、心理辅导室、班主任、宿舍管理人员。成果材料：重点关爱学生工作台账、谈心谈话记录、家校沟通记录。第四阶段：心光绽放集中展示周时间：5月25日-29日。1.举办“5•25心光集市”活动内容：在5月25日前后举办校园心理健康体验活动。设置若干体验摊位，如“情绪盲盒”“压力粉碎站”“优点兑换铺”“烦恼回收箱”“呼吸放松角”“心语明信片”“友善合影墙”“求助资源地图”等。学生以班级为单位分时段参与。活动要求：各摊位要有明确体验规则和负责教师，避免拥挤。活动重点是体验与表达，不增加学生消费。所有“烦恼纸条”由心理教师统一整理，发现需要关注的信息及时跟进。责任部门：心理辅导室、德育处、学生志愿者。成果材料：活动方案、摊位安排、活动照片、学生反馈。2.开展“心里的话慢慢说”心理作品展活动内容：面向全体学生征集心理健康主题作品，包括心理漫画、手抄报、书信、诗歌、绘画、摄影、短视频、成长故事等。作品主题可围绕“我的情绪朋友”“我和压力的故事”“谢谢你听我说”“给未来自己的信”“我想对父母说”等展开。活动要求：作品评选不以美术技巧为唯一标准，更看重真实表达和积极导向。涉及个人隐私的作品可只在班级内交流，不做公开展示。优秀作品在校园宣传栏、公众号或班级文化墙展示。责任部门：美术组、语文组、心理辅导室、各班级。成果材料：作品汇总表、优秀作品照片、展示现场照片。3.举办“教师育心微课堂”活动内容：组织全体教师开展一次心理健康教育专题培训，内容包括学生常见心理困扰识别、课堂中的情绪支持、谈心谈话技巧、危机信号识别、家校沟通边界等。培训中安排“教师压力调适十分钟”，帮助教师关注自身心理状态。活动要求：培训要突出实用性，给教师提供可直接使用的话术和方法。例如，当学生说“我不想学了”时，教师先回应感受，再了解原因，最后共同寻找小目标，避免简单批评或马上讲大道理。责任部门：校长室、德育处、心理辅导室。成果材料：培训签到表、培训课件、教师学习记录。4.开展一次家长心理课堂活动内容：面向家长开展线上或线下家庭教育指导，主题为《少一点焦虑，多一点看见》。重点围绕亲子沟通、考试压力、手机管理、睡眠习惯、情绪陪伴等内容展开。向家长发放《家庭心理支持小提示》，引导家长做到：少比较，多倾听；少否定，多鼓励；少催促，多陪伴；少失控，多商量。活动要求：家长课堂不制造焦虑，不以单一成绩评价孩子。班主任要结合本班实际，引导家长关注孩子近期情绪、睡眠、饮食、人际关系和学习状态。对重点学生家庭要单独沟通，避免在群内公开讨论。责任部门：家校协同组、年级组、班主任。成果材料：家长课堂课件、签到或观看数据、家长反馈。七、班级活动具体安排各班在完成学校统一活动的基础上，围绕“一班一主题、一班一行动、一班一展示”开展班级特色活动。1.低年级班级活动活动主题：情绪有颜色，我会说出来。活动时间：5月11日-24日。活动内容：教师引导学生用红、黄、蓝、绿等颜色表示不同情绪，每天在“心情天气角”贴上自己的心情标志。班主任利用晨会时间邀请学生说一说：“我今天为什么开心”“我有一点难过是因为什么”“我需要谁帮助我”。活动要求：教师不评价情绪好坏，重点帮助学生学会表达。对连续多天出现低落情绪的学生，要温和关注并及时沟通。成果形式：心情天气角、情绪绘本阅读记录、学生一句话表达卡。2.中年级班级活动活动主题：我的压力小背包。活动时间：5月13日-22日。活动内容：学生画出自己的“压力小背包”，写下学习、同伴、家庭、自我要求等方面的小压力，再通过小组讨论把压力分成“我能自己解决的”“我需要别人帮助的”“暂时不能改变但可以调整心态的”。活动要求：班主任要引导学生学习具体方法，如深呼吸、列计划、找老师、向同伴求助、运动放松、把大任务拆成小任务。成果形式：压力小背包作品、班级减压方法清单。3.高年级班级活动活动主题：好好说话，友善同行。活动时间：5月15日-26日。活动内容：围绕同伴误会、玩笑过度、网络聊天、合作分工等情境开展角色扮演，练习“我感到……是因为……我希望……”的表达方式。各班制定《友善沟通三条约定》，张贴在班级公约栏。活动要求：活动要联系真实班级生活，避免空泛讲“团结友爱”。班主任要借此排查同伴冲突和隐性欺凌苗头，及时化解矛盾。成果形式：友善沟通约定、情境表演照片、学生反思卡。4.初中班级活动活动主题：和焦虑坐一会儿。活动时间：5月11日-29日。活动内容：围绕考试焦虑、青春期情绪、人际关系、亲子沟通开展班级团体辅导。学生完成“焦虑来源图”和“我的支持系统图”，明白焦虑并不可怕，关键是识别来源、调整方法、主动求助。活动要求：班主任要避免将焦虑简单解释为“不努力”“想太多”，要帮助学生建立合理目标和复习节奏。临近考试年级要控制活动时长，防止额外增加负担。成果形式：支持系统图、班级减压公约、学生匿名反馈。5.高中班级活动活动主题：把目标放在心里，也把自己放在心上。活动时间：5月11日-29日。活动内容：结合学业规划、生涯教育和心理调适，引导学生完成“目标阶梯卡”，把远目标拆解为月目标、周目标和今日行动。同时开展“给三个月后的自己一封信”活动，引导学生在压力中保持自我支持。活动要求：目标设定要适度可行，不搞盲目励志。班主任要关注学生睡眠、情绪和人际状态，提醒学生在高压阶段保持运动、休息和求助意识。成果形式：目标阶梯卡、自我支持信、班级心理支持单。八、传统活动与特色活动安排表活动类别活动名称活动时间活动对象主要内容具体要求传统活动心理健康月启动仪式5月6日全校师生主题升旗、学生发言、活动发布主题鲜明，学生参与，做好二次动员心理健康主题班会5月11日-17日全体学生分学段开展心理班会有体验、有表达、有方法、有记录心理健康知识讲座5月12日-20日分年级学生情绪、压力、人际、青春期教育控制时长，案例适切，避免说教心理宣传栏和黑板报5月6日-24日各班级心理知识宣传、班级文化建设内容科学，语言温暖，版面整洁个别辅导与谈心谈话全月重点学生情绪支持、学习压力、人际困扰辅导保护隐私，规范记录，持续跟进家长心理课堂5月25日-29日学生家长亲子沟通、考试焦虑、手机管理不制造焦虑，重在方法指导特色活动心晴月历5月6日发布全校师生家长每日一个心理微任务简洁可行，不增加负担我的情绪说明书5月11日-17日全体学生识别情绪来源和调适方式可画可写，不公开排名心晴运动场5月18日-24日全体学生阳光跑、趣味赛、舒展操安全第一，重在参与和释放息屏半小时，亲子近一点5月18日-24日学生家庭亲子陪伴、减少电子屏依赖不强制打卡，重真实陪伴同伴暖心三件事5月18日-24日各班级倾听、感谢、帮助同伴从小事做起，防止表演化5·25心光集市5月25日左右全体学生心理体验摊位、互动游戏分批参与，专人负责，注意秩序心理作品展5月25日-29日全体学生绘画、书信、漫画、短视频尊重隐私，重真实表达教师育心微课堂5月下旬全体教师识别、沟通、支持、转介提供实用方法，关注教师状态九、活动要求1.坚持育人导向，避免形式热闹心理健康教育月不是简单做展板、拍照片、搞活动，而是要真正回应学生成长中的现实问题。各部门和各班级要把活动设计与学生学习生活结合起来，围绕情绪、压力、交往、亲子、网络、睡眠、生命安全等内容开展工作，做到活动有主题、过程有体验、学生有收获。2.坚持分层实施，避免一套方案用到底不同年龄学生心理特点不同。小学低段重在认识情绪、表达需要；小学中高段重在同伴交往、规则意识和自我管理；初中重在青春期适应、人际关系和考试压力；高中重在目标管理、生涯规划、压力调适和生命韧性。各年级要结合学情进行调整，不搞简单照搬。3.坚持全员参与，形成育心合力心理健康教育不是心理教师一个人的工作。班主任要做好班级日常观察和谈心谈话，任课教师要在课堂中关注学生状态，体育艺术教师要通过活动帮助学生释放压力，宿舍管理人员要关注寄宿学生情绪变化，家长要在家庭中提供稳定陪伴。学校要形成“人人都是支持者、处处都有温暖感”的育人氛围。4.坚持保护隐私，守住安全底线所有涉及学生心理状态、家庭情况、个别辅导、风险预警的信息，必须严格保密。不得在班级、家长群、公开场合讨论学生隐私。对发现持续情绪低落、自伤言语、严重人际冲突、家庭重大变故等情况的学生，要第一时间报告学校心理危机干预工作小组，按照流程进行研判、沟通和处置。5.坚持减