初一《体育与健康》课堂教学设计

初一《体育与健康》课堂教学设计

田径——拖重跑

一、指导思想：

本节课依据新课程标准的要求，结合学生的身心特点，贯彻“以人为本，健

康第一”的指导思想，树立“以学牛为本.教师为主导,学牛为主体，师牛互动.

和谐发展为中心”的教学总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念。同时注

重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

二、学情分析：

由于面临体育中考，学生对体育的认识有所转变，求知欲强，在教学过程中

能够按照教师指导，积极参与完成各项活动，具有一定的竞争合作意识与分组竞

赛能力。

从知识和技能角度来看，学生在200米跑过程中提桃主要动力源的肌群是髅

关节周围的前后肌群，特别是股后肌群和臀大肌等，这些肌群的收缩用力，产生

了大腿绕骸轴的快速转动，是快速跑中的主要发力环节。散关节周围的肌肉不仅

是人体最大储存能量的环节，也是水平位移的主要动力源，尤其是在途中跑阶段,

由于速度快，支撑时间短，步幅大小在很大程度上取决于髓关节的伸屈力量和灵

活性及摆动腿下扒着地的速度、方法与效果。

三、教材分析：

当今优秀短跑运动员的途中跑技术特点集中表现在两个方面：伸璇（跑

进中微部伸展的意识、速度、幅度）；鞭打扒地（着地时的积极性、速度、方法、

距离和效果）。在摆动伸情与鞭打扒地技术中重点是平衡发展髅部前后肌群，特

别是股后肌群快速力量。人体向前跑进过程中支撑腿离地后向前摆动，在短跑中

有重要作用，运动员有意识快速前摆大腿，可以使髓部带动大腿向前摆动尽量早

些，从而缩短支撑时间，提高前摆速度。缩短前摆时间，是提高跑速的主要途径。

通过拖重跑练习，增大学生髅部肌群和股后肌群的力量,从而加大其向前摆动幅

度，带动鼓部积极前送，不仅可增加步长，为大腿积极主动下扒着地创造有利条

件。

四、教学目标:

1、知识与技能目标：髅部肌群和股后肌群，是人体水平速度加快的主要原动

肌,通过拖重跑练习，增大学生鞍部肌群和股后肌群的力量,便能更好地完成“伸

版与鞭打扒地”的技术；

2、情感目标：引导学生在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自

信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质。

五、教学重、难点：

教学重点：伸鼓与鞭打扒地。

教学难点：确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触。

六、教学方法与手段：

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练习、自评互评

等方法引导学生进行练习，课堂学习评价表等方法促进学生进行自主练习、自我

评价。

七、教案设计

班级：初一1班人数：40

教师：鲁庆福

教

重点：伸髅与鞭打扒地

学

拖重跑

内

难点：确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触

容

教1、知识与技能目标：微部肌群却股后肌群，是人体水平速度加快的主要原动肌,通过拖重跑练习，

学增大学生髅部肌群和股后肌群的力量，以便能更好地完成“伸腕与鞭打扒地”的技术；

目

标2、情感目标：引导学生在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服

困难积极向上，乐观开朗的优良品质。

课

预计时间、运动负

堂

学生荷

结教学内容教师活动组织与要求

活动次量时

构

身1.课堂常规1.11.1按1.1组织：四列横队r

指定集队地点，检查学生服装，接指定地成体操队

受体育委员汇报；点站形。

队;着

1.2向学生问好：装符合IMft»

上课要♦t

心1.3宣布本课学习内容及要求。求，动

作“静、tttttf

2.1组织学生在田径场上慢跑。快、tt

齐”：

tttttt

1.2向ft

激老1

师ttttIf

学生慢跑400m3.1教师口令、动作提示，指导小

问tt

学生跟随节奏练习：

好

/

*

3.2语言激励调动学生枳极性，达♦

活到热身效果。中

1.3明

确本2.1要求：学生在

慢跑的过程中，身2,

课学

体尽量放松，双臂

热身操习内

前后摆动，大腿高

容及

抬大步跑，蹬伸充

①头部运动要求。1

分，使身体快速进

入运动状态。

②肩关节运动小

全3.1组织：四列横

③扩胸运动4.1教师示范、讲解摆臂动作的要2.1/

队成体操队形；

领，指导学生按节奏练习：班

④腹背运动成中

一3.2学生身心投入，

4.2观察学生练习情况，对动作练

增强肌体的耒韧和

⑤弓步压腿运动习效果不好的同学进行辅导。路

纵协调性；

⑥仆补压腌运动5.1教师声解示范、学生练习队3,

教师声音洪亮，

绕3.3

富有感召力。

⑦膝关节运动5.2巡回指导田

径

⑧手腕踝关节运动场1

圆

4.摆臂练习小

慢

跑

/

1

圈

中

O

4.1要求：两脚前

后开立，重心在前

脚上，两眼平视，

快速小碎步练习3.1学虚握拳，肘关节弯1小

生跟曲90So摆动时以

随教肩为轴，前后摆动，/中

师的两臂与身体之间的

口令，空隙教小。V

进行

热身

操练

习：

3.25.1目标与要求:

热身发展学生的步频、

操准身体素质和控制身

确到体的能力。

位，舒

展大

方，各

关节

要充

分活

动开。

4.1模

仿练

习，舒

展有

力，动

作到

位；

4.2体

会正

确的

动作

要领，

让学

生建

立正

确的

动作

表象；

5.1

理解

并模

仿练

习，舒

展有

力，动

作到

位：

预计时间、运动负

学生荷

结教学内容教师活动组织与要求

活动次量时

构

1.反应式起跑1.1从不同角度作各种示范动作，1.1学1.1组织：四列纵5/8中7，

让学生与理论结合的同时理解动作生认真队，听教师的指令

目的：反应式起跑在比赛真正的含义：听，仔进行集体练习，起

中（考试中）并没有直接

身细看老跑后加速30米，反

用到，只是为了训练运动1.2学生练习，教师观察，并进行师做示复体验起跑后的感

员的反应能力及腿部力纠错，除了个别存在的普遍错误外，范：受，每人练习5-

量，这些不同的训练方法其余的采用个别辅导8组：

令训练过程变得有意思，1.2学

且这些方法都是非常有生认真1.2要求：注意力

心用的。做练集中，遵守纪律，

2.1教师讲解动作要令及要求，并习，仔枳极学习，动作规

适当示范。指挥学生练习细观察范。

前排学

2.2组织学生练习生的动

作，思

2.3观察和巡回指导

发考改进

自身做

得不对

的地

2.1组织；施重物

方

日稍轻，女生为7.5

展千克，男生为10千

5/8大20,

克，跑距60——80

2.拖重跑米，每人练习5-

8组：

2.1

听教师

讲解，

记住动

3.1组织学生在田径场上慢跑，作要求2.2要求：①避免

一边跑一边提示学生做一些肌肉放及技术拖重超重；

松动作。要点、

②拖重物跑是支撑

作用，

作用：训练照地阶段动作

明确摆腿尽量蹬伸，摆动

技术和专项力量。同时还腿高抬，尽量把靛

臂和抬

迫使身体重心有一定程关节向前带开，形

腿的动

度的前压，提高跑动中用

作要成大振幅跑动：

力的向前性。

求，按

③确保支撑腿完全

教师的

伸展，与地面短暂小3，

口令和

接触。

节奏进1/

行练习

.放松跑40。米中

2.2按

要求进

行练

习，体

会途中

3.1由于拖重物跑

跑时步在跑的训练中增加

幅与步了跑的阻力，容易

频的关造成下肢各关节的

系，改疲劳，因此在训练

进跑后，要注意下肢的

姿，尤放松，首先的慢跑，

其是要然后进行适度的肌

保持高肉拉伸，最后进行

重心。肌肉按摩。

2.3相

互鼓

励、提

小，同

质量完

成技术

动作。

3.1全

班成一

路纵队

绕田径

场圆慢

跑1

圈，一

边跑一

边按教

师的提

示做肌

肉放松

练习。

预计时间、运动负