4 我的情绪我做主说课稿-2025-2026学年小学心理健康六年级大象版

4我的情绪我做主说课稿-2025-2026学年小学心理健康六年级大象版授课专业和授课专业和年级授课章节题目授课时间教学内容一、教学内容本节课选自大象版小学心理健康六年级上册第四单元“情绪万花筒”，主要内容包括：认识常见情绪（喜、怒、哀、惧）及其外在表现；分析情绪对个人行为、人际关系和身心健康的影响；学习并实践情绪调节方法（深呼吸法、倾诉法、转移注意力法）；培养自我情绪觉察能力和主动管理情绪的意识，初步形成“我的情绪我做主”的积极心态。核心素养目标分析二、核心素养目标分析本课旨在培养学生健康生活素养，通过认识情绪与身心健康的关系，提升对情绪的觉察能力；发展自我管理素养，学习并运用情绪调节方法，增强主动调控情绪的意识和能力；渗透责任意识，引导学生理解情绪对行为和人际关系的影响，形成“我的情绪我做主”的积极心态，为终身心理健康奠定基础。教学难点与重点1.教学重点，①认识常见情绪（喜、怒、哀、惧）的外在表现及对个人行为、人际关系的影响；②掌握并初步运用深呼吸法、倾诉法、转移注意力法等情绪调节方法。

2.教学难点，①在具体情境中准确觉察自身及他人的情绪变化；②面对负面情绪时，主动选择合适方法进行调节，形成“我的情绪我做主”的意识和行为习惯。教学资源1.软硬件资源：情绪卡片、情绪温度计、情景剧道具、成长记录单、多媒体投影仪、白板

2.课程平台：校园心理健康教育专题资源库

3.信息化资源：情绪调节微课视频、情绪管理互动课件、心理情景剧动画

4.教学手段：角色扮演、小组讨论、情景模拟、案例分析法、情绪日记记录教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过班级微信群推送“情绪万花筒”预习PPT（含情绪图片、小故事），明确目标“认识4种基本情绪及表现”。

设计预习问题：“最近一周你经历过哪些情绪？当时身体有什么反应？（如心跳加速、脸红）”“情绪好或坏时，你的行为有什么不同？”

监控预习进度：查看学生提交的情绪笔记，标记典型案例（如“考试紧张时手心出汗”）。

学生活动：

自主阅读预习资料，用彩笔标注情绪关键词；

记录1个自身情绪经历及身体反应，画简笔画表达；

提交“情绪小日记”至班级群。

教学方法/手段/资源：自主学习法、微信群推送、情绪记录单。

作用与目的：初步建立情绪与身体、行为的联系，为课堂“情绪觉察”重点铺垫。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：播放动画短片“小红的情绪过山车”（考试失利→愤怒→冷静），提问“小红情绪经历了哪些变化？”。

讲解知识点：结合学生预习笔记，用“情绪温度计”模型讲解情绪强度（如“微怒→暴怒”），举例“愤怒时摔东西会伤害他人”。

组织课堂活动：①小组合作：用情绪卡片拼出“委屈→倾诉→平静”的情绪调节过程；②角色扮演：模拟“朋友弄坏我的文具”情景，练习“深呼吸+表达感受”的倾诉法。

解答疑问：针对“为什么转移注意力有用？”引导学生举例“难过时听音乐变开心”。

学生活动：

观看动画，识别情绪变化；

参与小组讨论，用卡片排序调节步骤；

扮演情景，尝试用“我现在很生气，因为…我们可以谈谈吗？”表达；

提问“如果倾诉后对方不理解怎么办？”。

教学方法/手段/资源：讲授法、情景剧道具、情绪卡片、小组合作法。

作用与目的：通过实践突破“主动调节情绪”难点，掌握具体调节方法。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：完成“一周情绪管理记录表”（日期、情绪事件、调节方法、效果）；

提供拓展资源：推荐绘本《我的情绪小怪兽》、情绪管理儿歌视频；

反馈作业：批改记录表，圈出优秀案例（如“用转移注意力法缓解了等待的焦虑”）。

学生活动：

每天记录情绪事件及调节方法（如“和妈妈吵架后，深呼吸3分钟，平静了”）；

观看儿歌视频，尝试用儿歌中的“情绪口诀”调节情绪；

反思：“哪种方法对我最有效？下次遇到类似情绪可以怎么做？”。

教学方法/手段/资源：记录表、绘本、反思总结法。

作用与目的：巩固“情绪调节方法”重点，形成“主动管理情绪”的行为习惯，落实“我的情绪我做主”意识。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）情绪认知类绘本：《菲菲生气了》（莫莉·卞）通过小女孩菲菲从愤怒到平静的过程，直观展现情绪变化的外在表现与调节；《我的情绪小怪兽》（安娜·耶纳斯）用不同颜色怪兽代表喜、怒、哀、惧等情绪，帮助学生理解情绪的多样性与可转化性，与教材“认识常见情绪”内容相契合。

（2）情绪调节方法工具包：“情绪温度计”卡片（分1-5级情绪强度，对应不同调节建议，如3级以上需深呼吸）、“情绪调节步骤图”（含觉察情绪→分析原因→选择方法→实践应用四步流程），为教材“掌握情绪调节方法”提供可视化工具。

（3）校园情景剧动画：《课间的小摩擦》（展示同学间因误会产生愤怒情绪，通过倾诉法化解）、《考试前的焦虑》（模拟考前紧张情绪，运用转移注意力法缓解），贴近六年级学生生活，强化“情绪对人际关系和行为影响”的重点认知。

（4）身心健康科普读物：《儿童情绪管理手册》（含情绪与身体反应的关联知识，如“悲伤时胃部不适”“愤怒时心跳加速”），深化教材“情绪对身心健康影响”的内容，帮助学生建立情绪与健康的联结。

（5）音频资源：“5分钟情绪冥想指导”（引导学生在愤怒或焦虑时进行深呼吸和身体放松练习）、“情绪儿歌《心情变变变》”（通过歌词记忆情绪调节口诀：“深呼吸，数数数，找朋友，说一说”），为课后拓展提供可操作的情绪调节工具。

2.拓展建议：

（1）日常情绪记录实践：建议学生使用“情绪日记本”每天记录1个情绪事件，包含三部分：①情绪事件（如“被同学误解偷拿橡皮”）；②情绪反应（身体感受：“脸红、心跳快”；行为表现：“想反驳但忍住了”）；③调节方法与效果（尝试“深呼吸3次+找同学解释”，效果：“平静后沟通，误会解除”）。持续记录一周，在班级“情绪墙”分享优秀案例，强化“主动觉察情绪”的难点突破。

（2）家庭情绪互动活动：建议家长与学生共同参与“情绪猜猜乐”游戏：学生用表情、动作或绘画表达一种情绪（如“委屈”“兴奋”），家长猜测并分享类似经历，再讨论“当时用了什么方法让自己感觉好？”。每月开展1次“家庭情绪分享会”，每人讲述本周最强烈的情绪事件及调节过程，将课堂延伸至家庭，落实“情绪管理在生活中应用”的教学目标。

（3）绘本阅读与创作：推荐学生阅读《杰克的担心》（讲述男孩杰克如何克服社交焦虑），阅读后完成两项任务：①绘制“担心情绪变化曲线图”（从“担心→逃避→尝试→自信”的过程）；②创作“我的情绪安抚小妙招”绘本（如“难过时抱抱玩偶”“生气时捏解压玩具”），在班级图书角展示，深化“情绪可调节”的认知。

（4）同伴情绪支持小组：以4-5人为一组成立“情绪互助小队”，每周利用午休时间开展活动：①情景模拟（如“朋友比赛输了很伤心，如何安慰？”）；②方法分享会（每人推荐1个有效的情绪调节方法，如“听音乐”“写日记”）；③“情绪锦囊”制作（收集小队成员的调节方法，做成卡片互相赠送），通过同伴互助巩固“主动调节情绪”的技能，突破“情境中主动选择方法”的难点。

（5）校园情绪管理实践：建议学生在班级设置“情绪加油站”角落，放置情绪卡片、解压玩具、倾诉信箱等工具；当同学出现负面情绪时，可引导其使用“情绪选择轮”（上面写着深呼吸、倾诉、画画、听音乐等方法），实践教材中的调节策略。每月评选“情绪管理小达人”，奖励情绪管理绘本，形成持续的学习氛围。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在情绪识别环节的准确性（如能否通过表情、动作判断喜、怒、哀、惧），在角色扮演中主动运用调节方法的意愿（如是否尝试“深呼吸+表达感受”），以及分享个人情绪经历时的开放度。

2.小组讨论成果展示：评价小组合作完成的“情绪调节流程卡片”排序是否逻辑清晰（如“觉察→分析→选择→实践”步骤完整），情景模拟中是否能结合教材方法（如“考试焦虑时转移注意力”），以及成员分工协作的有效性。

3.随堂测试：通过情景选择题（如“朋友误解你时，哪种做法最能避免冲突？”选项含“倾诉”“摔东西”等）检测学生对调节方法的掌握程度，用连线题（情绪表现与情绪名称对应）评估情绪识别能力。

4.课后作业评价：检查“一周情绪管理记录表”的完整性（是否包含情绪事件、身体反应、调节方法、效果），关注学生是否能主动运用课堂所学方法（如“用深呼吸缓解了等待的焦虑”）。

5.教师评价与反馈：针对整体表现，肯定学生情绪觉察能力的提升和调节方法的初步掌握；指出不足（如部分学生在愤怒时仍倾向压抑而非倾诉）；建议在生活中持续实践“情绪温度计”工具，并通过班级“情绪墙”分享优秀案例，强化“主动管理情绪”的意识。课后作业1.情景分析题：小丽因考试失利感到沮丧，整节课无精打采，下课后还拒绝和同学说话。请分析小丽的情绪是什么？这种情绪对她的行为和人际关系有什么影响？

答案：情绪是沮丧；影响：行为上表现为无精打采，拒绝交流，影响学习效率；人际关系上可能让同学担心，疏远朋友。

2.方法应用题：当你因朋友误会而感到愤怒时，请具体运用“倾诉法”和“深呼吸法”进行调节，写出具体步骤。

答案：倾诉法：先做3次深呼吸平静心情，然后对朋友说：“我现在有点生气，因为你觉得我拿了你的东西，其实我没有，我们可以谈谈吗？”；深呼吸法：吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，重复3次，缓解身体紧张。

3.情绪日记题：记录本周你经历的一次强烈情绪事件（如“比赛获奖的喜悦”“被批评的委屈”），包括：①情绪名称及身体反应；②当时的行为表现；③你用了什么调节方法？效果如何？

答案示例：情绪：喜悦；身体反应：心跳加快、嘴角上扬；行为：跳起来、告诉家人；方法：分享给朋友；效果：喜悦感增强，朋友也替我开心。

4.案例辨析题：小明和小刚因打球发生碰撞，小明很生气，立刻推了小刚一把。请判断小明的做法是否恰当？如果是你，会怎么做？

答案：不恰当；做法：先深呼吸冷静，然后对小刚说：“刚才撞到我很疼，我们下次注意点，好吗？”

5.实践操作题：设计一份“周末情绪管理计划”，包含两种可能出现的负面情绪（如“作业多的焦虑”“无聊的烦躁”），并针对每种情绪选择两种调节方法（如“焦虑时听音乐+分解任务”“烦躁时运动+画画”）。

答案示例：焦虑情绪：方法1听轻音乐放松10分钟，方法2把作业分成3部分，每完成一部分休息5分钟；烦躁情绪：方法1跳绳200下，方法2画一幅喜欢的卡通画。教学反思与总结教学反思：这节课的情绪卡片活动设计得很成功，学生通过排序和角色扮演能快速理解情绪调节流程，但部分小组在讨论“委屈→倾诉”环节时出现卡壳，说明对“倾诉法”的具体操作指导不够细致。情绪温度计模型直观有效，但时间分配上，前半段讲解偏多，导致实践环节稍显仓促，下次需压缩理论时间，增加学生自主调节的练习机会。

教学总结：整体来看，学生基本掌握了四种基本情绪的识别和调节方法，多数能在情景模拟中运用深呼吸法或倾诉法，情感态度上对“主动管理情绪”的认同度明显提升。不足之处在于，部分学生对“情绪对人际关系影响”的理解停留在表面，如“愤怒会伤害他人”的认知较浅，需结合更多真实案例深化。改进措施是增加“情绪后果分析”环节，让学生讨论“如果持续压抑愤怒会怎样”，并设计家庭作业要求记录情绪事件后的人际互动变化，强化知识迁移能力。今后教学中，我会更注