初中道德与法治七年级下册《做情绪情感的主人》第二课学案

初中道德与法治七年级下册《做情绪情感的主人》第二课学案

一、教材与学情分析

（一）教材分析

本课位于人教版（2024版）七年级下册第一单元《珍惜青春时光》第二课，是承接第一课《青春正当时》身心发展特点后，聚焦学生内心世界与精神成长的关键内容。本课由《揭开情绪的面纱》《学会管理情绪》《品味美好情感》三框构成，逻辑上遵循从“认识情绪”到“调控情绪”再到“升华情感”的递进路径。【基础】【重要】作为承上启下的核心课，它不仅关乎学生当下的心理健康，更指向核心素养中“健全人格”与“道德修养”的培育，为学生形成积极乐观、理性平和的健康心态奠定基础。本课内容贴近学生生活，但情绪机制与情感培育具有内在深度，需要引导学生从感性体验走向理性认知。

（二）学情分析

七年级学生正处于青春期早期，情绪体验丰富、强烈且波动性大，具有半成熟半幼稚的矛盾性特点【重要】。他们在小学阶段已有初步的情绪体验，但往往缺乏对情绪的科学认知和有效管理策略，容易陷入“情绪就是坏东西”的认知误区，或在强烈情绪来临时不知所措，甚至因情绪失控引发人际冲突或自我伤害【热点】。同时，这个阶段的学生自我意识觉醒，渴望被理解与尊重，对新鲜事物充满好奇，具备一定的探究能力，但抽象思维能力尚在发展中，需要借助具体情境、活动体验和同伴互助来深化学习。

二、教学目标与核心素养

（一）政治认同

感受积极情感对个人成长和社会和谐的促进作用，认同中华优秀传统文化中关于“和为贵”“仁爱”等思想在人际交往中的价值。

（二）道德修养

学会在合适的场合、以恰当的方式表达情绪，做到不伤害自己、不影响他人、不破坏环境，培养友善、尊重、负责任的品质。

（三）法治观念

明确情绪表达与宣泄需在法律允许的范围内进行，树立底线思维，不因一时冲动触犯法律。

（四）健全人格【核心目标】

1.【认知目标】了解情绪的多样性、复杂性和作用，理解青春期情绪的特点。

2.【情感目标】以积极、接纳的态度看待各种情绪，认识到情绪是需求的信号，减少对消极情绪的羞耻感。

3.【行为目标】掌握并运用调节情绪的常用方法，学会以合理的方式表达情绪，有意识地培养积极健康的情感。

（五）责任意识

学会关注并管理自己的情绪，同时能够体察他人情绪，在人际交往中表达善意，为营造和谐集体氛围贡献力量。

三、教学重难点

（一）教学重点

1.情绪的分类与作用。【基础】【高频考点】

2.调节情绪的常用方法。【重要】【高频考点】

（二）教学难点

3.理解情绪是内在需求的信号，接纳情绪的合理性。

4.将情绪调节方法内化为自觉的行为习惯，并运用于真实生活情境。

四、教学方法与准备

（一）教学方法

情境教学法、小组合作探究法、体验式教学法、案例分析法、艺术表达法。

（二）教学准备

1.教师准备：制作多媒体课件（含视频、图片、案例），设计“一周情绪晴雨表”模板、“情绪盲盒”道具、“我的情绪博物馆”学案纸。

2.学生准备：完成课前“一周情绪晴雨表”记录，回顾自己印象深刻的一次情绪事件。

五、教学实施过程（两课时连堂或分三课时完成）

第一篇章：揭开情绪的面纱——觉察与认识

（一）导入新课：情绪盲盒大揭秘【热点】

1.教师活动：教师在讲台上放置一个装饰精美的“情绪盲盒”，内装若干写有不同情绪词（如欣喜若狂、怒发冲冠、闷闷不乐、惊恐万分、追悔莫及、感激涕零等）的纸条。

2.学生活动：随机邀请几位学生上台，从盲盒中抽取一张纸条，并用自己的表情、动作或简短的一句话将这种情绪演绎出来，请台下同学猜测。

3.设计意图：通过游戏化方式，迅速激活课堂氛围，调动学生已有情绪经验，直观感受情绪的多样性与表现性，自然引入课题《做情绪情感的主人》。【重要】

4.师生小结：情绪是我们内心世界的重要组成部分，它就像我们心理的“晴雨表”，时刻反映着我们的状态【基础】。

（二）新知探究：情绪万花筒

1.情境体验：我的情绪“这一刻”

（1）教师呈现一组贴近学生生活的情境（配图或简短文字描述）：

*情境一：辛苦准备已久的演讲比赛，你获得了一等奖。

*情境二：放学时，突然下起大雨，而你恰好没带伞。

*情境三：你发现最好的朋友在背后议论你的秘密。

*情境四：晚上独自在家看了一部恐怖片。

（2）学生独立思考：在上述情境中，你可能会产生哪些具体的情绪？除了基本的喜怒哀惧，还有更复杂的感受吗？

（3）小组交流：在小组内分享自己的情绪反应，并尝试归纳情绪的类别【基础】【高频考点】。

2.知识建构：情绪的分类与特点

（1）教师引导：结合学生分享，系统梳理情绪的分类。人的情绪是复杂多样的，除了喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、内疚、自豪、感激、焦虑、厌恶等复杂情绪【重要】。

（2）深度追问：同样是“哀”，有的同学是“忧伤”，有的是“悲痛”，有的是“心碎”，这说明了什么？

（3）师生对话：引导学生认识到情绪具有层次性、细腻性。结合学生课前记录的“一周情绪晴雨表”，引导学生总结青春期情绪的特点——反应强烈、波动大、细腻复杂、具有一定的掩饰性【重要】。

3.头脑风暴：情绪是敌是友？

（1）教师设问：我们常说“负面情绪”不好，要消除它。那么，愤怒、恐惧、悲伤这些情绪真的毫无价值吗？如果人完全没有焦虑感，会怎样？

（2）提供素材：展示“蛇与锯子”的寓言故事【1】或“适度的焦虑有助于提高效率”的心理学研究结论。

（3）小组辩论：短暂讨论后，各组派代表阐述观点。

（4）教师点拨：情绪没有好坏之分，只有积极和消极之别【难点】。积极情绪能激发行动力、创造力；消极情绪同样具有适应意义，如恐惧让我们规避危险，愤怒让我们捍卫边界，悲伤让我们获得支持与反思。情绪是我们内在需求的信使，它在告诉我们：“我此刻需要什么。”【引用：萨提亚冰山理论】【3】

第二篇章：学会管理情绪——调节与表达

（一）导入承接：从“控制”到“管理”

1.教师过渡：既然情绪是信使，我们就不该粗暴地“控制”或“消灭”它，而是要学会科学地“管理”它。管理情绪，不是要我们没有情绪，而是要做情绪的主人，而非奴隶。

（二）案例探析：为什么需要管理情绪？

1.案例呈现：呈现教材P16“生活观察”中三位同学（小灿长时间生闷气、小卫大喊大叫、小飞去跑步）的做法【1】，或选择贴近校园生活的真实冲突案例。

2.问题链驱动：

（1）你如何评价这三位同学的做法？为什么？【重要】

（2）如果任由不良情绪发展下去，可能会带来哪些后果？（引导学生从身体健康、人际关系、学业效率、行为后果等维度思考）

（3）我们为什么要学会管理情绪？

3.师生归纳：

（1）不良情绪会危害身心健康，影响人际交往，降低学习和做事效率。

（2）情绪失控可能导致冲动行为，造成不可挽回的后果，甚至触犯法律。【基础】

（三）方法习得：情绪调节工具箱【核心】【高频考点】

1.活动设置：“情绪诊疗所”。教师呈现若干来自学生真实生活的“情绪病例”（如：明天要期末考试，小A紧张得睡不着；小B因为和妈妈吵架，愤怒地摔门而出；小C被同学误解，委屈地躲在角落哭；小D因为竞选班干部失败，陷入深深的自我怀疑……）。

2.合作探究：请各小组认领一个“病例”，化身“心理诊疗团队”，为其开具“情绪调节处方”，说明采用的方法和理由。

3.方法汇总与深化：

（1）小组分享“处方”，教师同步板书，并引导将方法归类。

*改变认知评价【重要】【高频考点】：引入心理学上的“情绪ABC理论”【5】，通过具体例子（如半杯水的心态）说明，真正影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法和信念。

*合理宣泄【重要】：强调“合理”二字，引导学生辨析哪些宣泄方式是可取的（如运动、倾诉、哭泣、写日记、在空旷处呐喊），哪些是不可取的（如破坏公物、攻击他人、自我伤害）。

*转移注意力【基础】：有意识地将注意力从引发不良情绪的情境中移开，转向自己感兴趣的事情上，如听音乐、画画、看电影、做运动等。

*放松训练【基础】：现场教授并练习简单的放松方法，如腹式呼吸法【5】、“蝴蝶拍”【5】、肌肉渐进放松法等，让学生即时体验放松的感觉。

*寻求帮助【重要】：破除“求助是无能”的刻板印象，强调“求助是强者的行为”【5】，引导学生当自己无法排解情绪时，要主动向父母、老师、朋友或专业心理辅导机构求助。

（四）技能实践：我“说”我心

1.教师引导：学会了调节情绪的方法，我们还要学会恰当地表达情绪，这样才能既不伤害关系，又能让对方明白我们的感受和需要。

2.技巧传授：学习“我字句”表达法【5】。公式：“当（描述具体事件）……的时候，我感到（表达感受）……，因为我需要（表达内在需求）/我希望（提出具体请求）……”。对比“你字句”（你总是这样！你真讨厌！）和“我字句”（当你没有等我一起放学时，我感到有些失落和难过，因为我希望能和你多待一会儿，下次我们可以一起走吗？）的不同效果。

3.情境演练：运用“我字句”，改写前述“情绪病例”中的冲突场景，或现场模拟同学间可能发生的矛盾。

4.设计意图：将情绪管理从“对内调节”延伸到“对外表达”，培养学生高情商的人际沟通能力。

第三篇章：品味美好情感——内化与升华

（一）导入承接：从情绪到情感

1.教师过渡：情绪是短暂的、表面的，而情感是深刻的、稳定的。当我们不断积累积极的情绪体验，它们就会慢慢沉淀为我们内心持久的美好情感，塑造着我们的人格。

（二）体验与分享：美好情感面面观

1.活动设计：“情感收藏夹”。

（1）学生回忆并分享：在过去的生活中，有哪些瞬间让你感受到了深深的美好？可能是感动、可能是敬畏、可能是爱、可能是自豪……并试着描述那种感受。

（2）教师引导分享的范围：可以是对家人、对朋友、对老师的情感；也可以是对自然、对艺术、对家乡、对祖国的情感；还可以是对自己、对生命的情感。

2.教师小结：美好的情感（如责任感、使命感、正义感、敬畏感、爱国情感等）让我们的生命更有厚度，让我们的生活更有意义。它们是我们精神成长的食粮。【基础】

（三）深度探究：如何获得美好情感？

1.方法探寻：

（1）承接学生分享，引导他们思考：这些美好的情感是从哪里来的？是天生就有的吗？

（2）学生讨论归纳：美好情感不是凭空产生的，而是在与人交往、与社会互动的过程中逐渐形成和发展的。

2.路径梳理：

（1）阅读一本好书：在阅读中体验不同人生，与作者产生精神共鸣。【基础】

（2）观赏一部优秀的影视作品：在光影故事中被感动、被激励。【基础】

（3）参与一次有意义的实践活动：如志愿服务、社区劳动、参观博物馆、研学旅行等，在亲身体验中感受奉献的快乐、文化的魅力。【重要】

（4）与人建立深厚的情谊：真诚地关心他人，也被他人真诚地关心。【基础】

（5）欣赏大自然：感受山川的壮丽、生命的奇妙，产生敬畏与热爱。【基础】

3.案例拓展：展示英雄模范人物（如卫国戍边英雄、支教老师、科研工作者等）的事迹【2】，引导学生思考这些人物身上体现了怎样的美好情感，这些情感又是如何支撑他们做出伟大选择的。

（四）价值引领：传递情感正能量

1.情境思辨：我们的情绪和情感不仅影响自己，也会在人与人之间传递。生活中，你是愿意做一个“快乐放大器”，还是一个“负面情绪垃圾桶”？

2.行为指导：

（1）学会关心他人：留意他人的情绪变化，适时表达关心和支持。

（2）用微笑和善意温暖世界：一个微笑、一句问候、一次力所能及的帮助，都是美好情感的传递。【1】

（3）在社会生活中践行：将个人的美好情感升华为对社会、对国家的责任感和使命感，努力学习，立志成才。

3.结语升华：让我们从觉察情绪开始，学会管理它们，不断培育和传递美好情感，真正成为情绪情感的主人，用积极的心态点亮青春，用饱满的情感拥抱人生！

六、板书设计

做情绪情感的主人

一、揭开情绪的面纱

1.情绪万花筒：多样、复杂（基本+复杂）

2.情绪特点：强烈、波动、细腻

3.情绪作用：信号、动力（无好坏，分积极/消极）【冰山理论：情绪是需求的信号】

二、学会管理情绪

4.为何管理：身心健康、人际关系、行为后果

5.如何管理：【情绪调节工具箱】

（1）改变认知评价（ABC理论）

（2）合理宣泄

（3）转移注意力

（4）放松训练（腹式呼吸/蝴蝶拍）

（5）寻求帮助

6.表达情绪：“我字句”

三、品味美好情感

7.美好情感：深刻、稳定

8.获得途径：阅读、观影、实践、交往、自然……

9.传递能量：关心他人、微笑善意、家国情怀

七、作业设计

（一）基础性作业（必做）

运用本课所学的情绪ABC理论，分析自己近期一次产生负面情绪的经历，完成以下表格：

诱发事件（A）

当时的想法/观念（B）

情绪和行为结果（C）

新的、更合理的想法（B‘）

新的情绪和行为结果（C’）

（如实记录）

（我当时是怎么想的？）

（我产生了什么情绪？做了什么？）

（我可以换一个什么角度看待这件事？）

（如果我这样想，情绪和行为会有什么不同？）

（二）拓展性作业（选做）

1.担任一次“家庭情绪观察员”，关注家人的情绪状态，尝试运用“我字句”或你学到的其他方法，为家庭营造一次温馨和谐的沟通氛围。

2.利用周末时间，与同学结伴参观一处爱国主义教育基地或科技馆、博物馆，并将你的所见所感与同学分享，尝试将这份美好情感记录下来。

3.阅读一本关于情绪或心理成长的书籍（如《非暴力沟通》《我的情绪为何总被他人左右》等），撰写一篇简短的读后感。

八、教学反思（预设）

本教学设计力求