初中八年级主题班会《翻越挫折之山：成长型思维必修课》示范课教案

初中八年级主题班会《翻越挫折之山：成长型思维必修课》示范课教案

一、课题初中八年级主题班会《翻越挫折之山：成长型思维必修课》二、课时安排1课时（45分钟）三、教学目标（核心素养导向）【核心素养1：心理健康素养——自我认知与情绪调适】学生能够准确识别自己在面对挫折时产生的负面情绪与僵固思维，初步学会运用成长型思维进行认知重构，提升情绪调适能力。【核心素养2：社会情感能力——坚韧与乐观】学生能够在体验与分享中，感受挫折背后蕴含的成长力量，树立“挑战即机遇”的积极信念，增强克服困难的信心。【核心素养3：实践创新能力——问题解决与策略建构】学生能够运用“3I理论”（Iam,Ihave,Ican）系统地分析自身挫折情境，自主构建一套个性化、可操作的抗挫应对策略体系。【重要】本课旨在打破学生对“一帆风顺”的错误幻想，引导他们深刻理解挫折是人生的常规，而非意外，从而以平常心面对成长中的起伏。四、教学重难点教学重点：运用成长型思维与“3I理论”重新解读挫折，建立积极的意义建构。教学难点：引导学生对真实挫折经历进行深度认知重构，实现从“被动受挫”到“主动赋能”的心理状态转变。五、教学方法与手段教学方法：活动体验法、案例分析法、小组合作探究法、正念冥想引导法。教学手段：多媒体辅助教学、AI智能分析（展示思维模式差异）、绘画表达、匿名寄语投递。六、教学准备1.多媒体课件制作，包含固定型思维与成长型思维的对比动画视频。2.准备背景音乐（舒缓冥想音乐及颁奖礼主题音乐）。3.A4白纸若干张（每人一张）及彩色画笔。4.“心情信箱”与匿名名片卡纸。5.邓清明、庞众望等榜样人物的图文资料。七、教学过程（一）导入环节——我是山间攀登者师：同学们，欢迎来到今天的班会课。首先，我想请大家闭上眼睛，跟我一起做一个心理冥想练习。（教师播放舒缓的背景音乐，语气温柔而坚定）师：请调整你的坐姿，让后背自然地挺直，双肩放松。深深地吸一口气，缓缓地呼出来。现在，想象你自己正站在一座大山的山脚下。抬头望去，山上云雾缭绕，山体陡峭，山路崎岖不平。请你告诉我，此时此刻，你是准备做哪种角色？是放弃者，转身离开，回到山脚的舒适区？是扎营者，往前走几步就停下来，满足于眼前的风光？还是攀登者，无论山有多高、路有多险，都要一步一个脚印地往上走？（等待几十秒，让学生在心里默默做选择）师：好，请大家慢慢睁开眼睛。通过刚才的想象，我相信每一位同学心中都有了答案。【重要】其实，我们每个人的求学和成长之路，就像这座大山。考试中的失利、同学间的矛盾、家庭中的不愉快，甚至是理想与现实的错位，这些就是我们遇到的“山峰”与“岩石”。它们是压垮我们的暴击，还是磨砺我们的台阶？答案就藏在我们的思维模式里。【热点】近年来，教育部反复强调要“加强学生生命教育、青春期教育和挫折教育”，并提出要“提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面能力，增强心理韧性和心理免疫力”。而在2026年国务院发布的《全面推进健康学校建设的指导意见》中，更是明确将“五育并举”与心理韧性紧密结合。今天，我们就走进主题班会——《翻越挫折之山：成长型思维必修课》。（二）新授环节——挫折是一块试金石1.认识挫折：认知“暴击”的真相师：首先，我想问大家一个问题：在你们心中，什么是挫折？（学生自由发言，分享对“挫折”的理解）师：刚才有同学说挫折是失败，是打击，是丢脸。是的，从情绪体验上来看，挫折确实会给我们带来痛苦、压力，对人的心理造成损伤。但是，如果我们将视角拉长，从整个人生发展的维度来看，挫折还有另一副面孔——它是一块试金石。请大家看大屏幕。这是一段关于航天员邓清明的故事。同学们，你们知道邓清明是谁吗？（多媒体展示邓清明的图片和事迹）师：邓清明是中国首批航天员之一，20多年来，他做了四次载人航天任务的备份，每一次都与飞向太空的机会失之交臂。同期的战友们一个个圆梦太空，而他，却总是止步于发射场，在多次选拔中脱颖而出，又在最后一刻被替换。面对这样的打击，你有怎样的感受？生：我觉得他太不容易了，换做是我，早就放弃了。师：确实，在心理学上，这种因为目标受阻而产生的紧张、焦虑、失落情绪，就是我们通常所说的挫折感。但是，【高频考点】挫折感并不来自于挫折事件本身，而来自于我们如何看待这个事件。邓清明面对“备份”身份，他没有打退堂鼓。他说：“无论是主份还是备份，都是航天员的本分。宁可备而不用，绝不用而无备。”正是这种“功成不必在我，功成必定有我”的壮阔胸怀和坚韧态度，让他在56岁时终于圆梦太空。【思维方法】挫折，不一定是命运的否决，它往往是成功前的磨刀石。正如《生于忧患，死于安乐》中所揭示的，苦难与逆境恰恰是锻炼意志、增长才干的关键契机。2.剖析挫折：固定型思维VS成长型思维师：那么，为什么面对同样的挫折和打击，有的人一蹶不振，而有的人却能越挫越勇呢？接下来，我想介绍一个重要心理学概念——斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克提出的“成长型思维”。（多媒体展示对比表格）【易错点】很多同学容易把暂时的失败等同于个人的无能。这其实是一种“固定型思维”。持有固定型思维的人，认为能力是固定不变的，遇到困难就害怕失败、回避挑战，倾向于把挫折归因为“我笨”“我不行”这种不可改变的标签。他们常说的话是：“我就是学不好数学”“我天生就不擅长社交”。与此相反，持有“成长型思维”的人则认为，能力可以通过努力和学习来发展。他们把挑战视为成长的契机，把失败看作宝贵的反馈。他们常说的话是：“这次考试暴露了我的知识漏洞，我要查漏补缺”“虽然这次我输了，但我学到了新的方法”。请大家看一段模拟的AI思维对话视频。（播放准备好的动画视频：画面左边是一个遇挫后愤怒撕卷子、大喊“我真没用”的卡通形象——固定型思维；画面右边是一个分析错题、向老师请教、说“我要弄懂这个解题思路”的卡通形象——成长型思维）师：看到区别了吗？决定我们人生高度和幸福指数的，往往不是智商和出身，而是这种思维模式的差异。【拓展延伸】教育家杜威曾说：“失败是教人思辨的。”真正的学习始于问题的产生。我们要敢于把自己扔进真实的问题情境中，在试错中确立自信，在躬行中求得真知。3.积极重构：看见成长的力量师：既然思维模式如此重要，那我们该如何从“固定型思维”切换到“成长型思维”呢？这就涉及到了我们今天要攻克的核心技能——积极重构。请思考这样一个场景：语文期中考试，你费尽心血复习了很久，结果成绩出来竟然不及格。如果你是固定型思维的人，你会怎么想？生：我太笨了，根本不是学语文的料，以后直接摆烂。师：那如果切换成成长型思维，我们该怎么想？生：我会分析试卷，看看是文言文丢分多还是作文丢分多，针对薄弱点向老师请教。师：非常精彩！【核心素养】主动将“失败的我”转化为“未完成的我”，成长便由此发生。接下来，我们进入“挫折变形记”环节。请大家拿出白纸和画笔。现在，请大家在纸上先画下一个大大的黑点。这个黑点，就代表你最近遇到的一个挫折、一次失败或一个烦恼。你可以给它取个名字，比如“碎了的友谊”“搞砸的考试”“球场上的嘲笑”等等。（学生们正在画画，教室里飘荡着舒缓的音乐）师：画好了吗？现在，请大家看着这个刺眼的黑点，你的第一反应是什么？想把它涂掉吗？想把它撕掉重来吗？但是同学们，人生没有橡皮擦，挫折一旦发生，我们无法改变过去，只能改变对过去的看法。请拿起你的彩色画笔，将这个黑点，变废为宝——把它融入到一幅美丽的画作中去。比如，这个黑点可以是孔雀圆圆的眼睛，可以是向日葵饱满的花蕊，也可以是一串脚印的起点……总之，通过你的创意，让这个原本令人讨厌的“污点”，变成一副美好画卷中最不可或缺的一部分！（学生进行创意绘画）师：我看大家都画得差不多了。有没有哪位同学愿意跟全班分享你的创意？生1：我画的黑点代表我上次800米长跑不及格。通过刚才的重构，我把这个黑点变成了一个正在跑步的运动员脚下的起跑器。它告诉我，不及格只是我的起点，不是我的终点。师：说得真好。正如著名教育家陈鹤琴先生所言：“积极的鼓励比消极的制裁来得格外有效。”我们不回避失败，但我们要赋予失败新的意义。【难点】在引导学生进行重构时，教师要注意接纳学生的情绪，不是简单地灌输“你要乐观”，而是引导他们发现认知转变带来的具体力量感。（三）深化环节——搭建我的心灵盾牌1.系统策略：构建“抗挫能量圈”师：有了成长型思维，我们就像给心里种下了一颗会发芽的种子。但光有种子还不行，我们还需要阳光、水和土壤。面对突如其来的暴风雨，不是每个人都能独自挺过去的。这时，我们需要的是——支持系统。请大家看屏幕上的这个图。这是心理学界非常经典的“3I理论”，也是国际上公认的增强心理弹性的有效工具。【重要】3I理论包含三个层面：Iam，即探索自己的内在力量。问问自己：我拥有什么样的优秀品质？我够不够乐观？我坚不坚强？我是不是一个有责任心的人？你内心所蕴含的勇气、善良、坚韧，就是你抗击挫折的“金钟罩”。Ihave，即拥有的外界支持和资源。当你受挫时，谁能拉你一把？是你的父母、老师，还是你最要好的朋友？你有没有一个可以让你安心倾诉的环境？你有没有可以查阅资料的图书馆或求助的网络平台？切忌把自己封闭成一座孤岛。Ican，即发现和培养自己的问题解决能力。遇到难题，我不只是在那哭，而是去想办法。我会调整学习节奏吗？我会尝试跟对方沟通吗？我会运用过去的成功经验吗？（教师将3I理论的图示投屏，引导学生根据自身情况填表）师：现在，请你们在刚才画过画的那张纸背后，根据3I理论，列出属于自己的“抗挫能量清单”。（学生书写）师：时间到。我看到很多同学写得密密麻麻，非常好。谁愿意来当众宣读一下你的“能量牌”？生2：我写的Iam——我是一个幽默的人，总能给别人带去笑声；Ihave——我有支持我的妈妈和我的同桌；Ican——当我遇到人际冲突时，我会先冷静下来，然后采用非暴力沟通的方式去化解。师：掌声送给你！你已经具备了一个韧性少年的优秀品质。2.隔空对话：我们的主题曲师：心灵是一座花园，光有花还不行，还要有风铃的回响。今天，我们教室里有一个神秘的“心情信箱”。在课前，我收到了同学们对于近期烦恼的匿名投递。现在，我来抽取几封，我们大家一起当一次“抗挫参谋”。（教师抽取匿名信笺，大声朗读）“我最近觉得压力好大，期中考试排名退步了很多。爸妈虽然没有责怪我，但我从他们的眼神里看到了失望。晚上经常睡不着，觉得前途一片迷茫。”师：同学们，面对这位同学的困惑，如果是你，你会给他什么样的建议？请大家以小组为单位，学习运用刚才的“成长型思维”和“3I理论”，帮他重新解读这份困境。（小组讨论，代表发言）生3：我想对这位同学说，排名退步不等于你整个人退步了。你要做的是分析试卷，找出漏洞。另外，父母的失望可能不是对你失望，而是担心你因为这次失败失去信心。你可以主动跟他们谈谈，说说你下一步的复习计划。师：分析得鞭辟入里！【跨学科链接】这其实和心理学上的“归因理论”是相通的。将失败归因于努力不足（这是可控的、暂时的），而不是能力不足（不可控的、永久的），能让我们保持积极进取的状态。（四）巩固与小结——颁发“成长的勋章”师：通过刚才层层递进的体验与思辨，我们必须深刻地达成一种共识：挫折是成长的必需品，它也许不会令你愉快，但它一定令你强大。请大家全体起立。我们来做个“能量传递”的活动。请把你的双手搭在你前面同学的肩膀上，或者跟周围的同学互相注视。今天，我们要在这里竖立一个信念：哪怕是带着伤痕，我们依然可以翩翩起舞。（背景音乐切换为激昂奋进的获奖者入场音乐）师：现在，我宣布，每一位在挫折面前没有倒下、在困难面前尝试重构的同学，你们都将获得今天班会的特制勋章——“抗挫勇士”荣誉证书。但这份证书，不是发给过去的你，而是发给从此刻开始，决定用成长型思维武装头脑、决不轻言放弃的未来的你。（教师带领学生齐声朗读励志金句）师：这个世界没有绝路，只有绝望的人。伤痕是勇者的勋章，跌倒后的屹立才是少年最帅的姿态。【记忆方法】本课的关键操行要诀总结为三句口诀：遇挫不怕丢人，换思维如换刀；能量圈要护体，撸起袖子干得漂亮。（五）作业布置1.【基础】完成“我的抗挫成长档案”。围绕“3I理论”撰写一篇不少于300字的反思日志，回顾一次具体的挫折，分析自己当时的思维模式，思考今后如何运用成长型思维来应对。2.【实践】开展“家庭心桥”行动。回家后请父母讲述他们年轻时遇到的最严重的挫折，以及他们是走过来的。请父母在讲完故事后，在你的“抗挫成长档案”上签名寄语。3.【拓展】成立班级“心灵能量站”。负责收集和展示同学们抗逆力提升的成功案例，每期由一位同学担任站长。八、板书设计（中间大字位置标注：翻越挫折之山：成长型思维必修课）左侧支线：认识暴击——情绪的起伏；成长型思维VS固定型思维。右侧支线：3I理论——Iam（内在优势）、Ihave（外界支持）、Ican（行动策略）。底端核心落点：逆境即赠礼，伤痕即勋章。九、教学反思本节班会课紧扣初中学段学生因青春期自我意识觉醒与学业压力双重夹击而凸显的心理薄弱痛点。在教学过程中，采用“冥想体验—案例透析—绘画重构—能量建构”四阶教学法，将抽象的“心理韧性”概念转化为具体可感的游戏与策略，极大地激发学生的课堂参与热情与情感共鸣。从教学效果来看，通过邓清明等真实榜样力量的引入和焦点问题