上海出版印刷高等专科学校《平衡身心-瑜伽》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页上海出版印刷高等专科学校《平衡身心——瑜伽》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.瑜伽起源于哪个地区？A.印度B.中国C.美国D.日本2.瑜伽的“三柱”指的是什么？A.呼吸、姿势、专注B.动作、呼吸、冥想C.饮食、睡眠、运动D.姿势、呼吸、冥想3.以下哪个动作属于瑜伽的初级体式？A.飞燕式B.轮式C.舞王式D.犁式4.瑜伽呼吸法中，以下哪种呼吸法有助于放松身心？A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.腹胸结合呼吸D.慢慢呼吸5.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解压力？A.坐姿B.卧姿C.站姿D.跪姿6.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于增强腿部力量？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式7.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于改善消化系统？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式8.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于增强背部力量？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式9.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解肩颈疼痛？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式10.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于增强手臂力量？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式11.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解头痛？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式12.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解腰痛？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式13.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解失眠？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式14.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解焦虑？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式15.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解抑郁？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式16.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解疲劳？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式17.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解经期不适？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式18.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解高血压？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式19.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解糖尿病？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式20.瑜伽练习中，以下哪种姿势有助于缓解心脏病？A.犁式B.舞王式C.轮式D.飞燕式二、多项选择题（每题2分，共20分）1.瑜伽的练习有哪些好处？A.改善身体柔韧性B.增强身体力量C.缓解压力D.改善睡眠E.增强自信心2.瑜伽的呼吸法有哪些？A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.腹胸结合呼吸D.慢慢呼吸E.快速呼吸3.瑜伽的姿势有哪些？A.坐姿B.卧姿C.站姿D.跪姿E.摆姿4.瑜伽的冥想有哪些好处？A.改善睡眠B.缓解压力C.增强自信心D.提高专注力E.增强记忆力5.瑜伽的饮食有哪些注意事项？A.饮食清淡B.饮食规律C.饮食适量D.饮食多样化E.饮食禁忌三、判断题（每题1分，共10分）1.瑜伽起源于印度。（）2.瑜伽的练习有助于改善身体柔韧性。（）3.瑜伽的呼吸法有助于缓解压力。（）4.瑜伽的姿势有助于增强身体力量。（）5.瑜伽的冥想有助于提高专注力。（）6.瑜伽的饮食有助于改善消化系统。（）7.瑜伽的练习有助于缓解头痛。（）8.瑜伽的练习有助于缓解腰痛。（）9.瑜伽的练习有助于缓解失眠。（）10.瑜伽的练习有助于缓解焦虑。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.瑜伽2.呼吸法3.姿势4.冥想5.三柱五、简答题（每题6分，共18分）1.简述瑜伽的起源和发展。2