2026年全省居民健康素养知识竞赛试题库及答案

2026年全省居民健康素养知识竞赛试题库及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.根据2025年更新的《中国居民膳食指南》，建议成年人每日添加糖摄入量不超过多少克？A.25克B.30克C.35克D.40克答案：A2.以下哪种行为最容易传播新型冠状病毒？A.与感染者同处1米内且未戴口罩B.接触感染者使用过的手机外壳C.接收来自高风险地区的快递包裹D.食用冷链进口的冷冻水果答案：A3.儿童青少年近视防控的核心措施是？A.减少使用电子产品时间B.每天保证2小时以上户外活动C.定期更换近视眼镜D.服用护眼保健品答案：B4.高血压患者测量血压的最佳时间是？A.早晨起床后1小时内、服药前、早餐前B.午餐后30分钟C.晚上睡前30分钟D.运动后立即测量答案：A5.关于糖尿病患者的饮食管理，正确的做法是？A.完全不吃主食B.优先选择升糖指数（GI）低的食物C.用水果代替部分蔬菜D.每餐后立即吃甜点答案：B6.被犬类咬伤后，正确的处置流程是？A.立即包扎伤口，24小时内接种疫苗B.用肥皂水冲洗15分钟以上，尽快接种疫苗和免疫球蛋白C.用酒精消毒后观察犬类10天D.涂抹牙膏后前往医院答案：B7.老年人跌倒后最易导致严重后果的损伤是？A.手腕骨折B.髋部骨折C.面部擦伤D.踝关节扭伤答案：B8.下列哪种情况属于心理健康的表现？A.长期情绪低落，对任何事都提不起兴趣B.遇到压力时能通过运动、倾诉等方式调节C.经常怀疑自己患有不治之症D.入睡困难且持续超过1个月答案：B9.正确的刷牙方法是？A.横向用力刷牙，每次1分钟B.巴氏刷牙法，每次至少2分钟C.每天早晨刷一次即可D.用硬毛牙刷清洁更彻底答案：B10.关于疫苗接种，以下说法错误的是？A.流感疫苗需要每年接种B.乙肝疫苗全程需接种3剂C.肺炎球菌疫苗只需要儿童接种D.新冠疫苗加强针可提高保护效力答案：C11.合理膳食中，建议每天摄入的蔬菜量应为？A.100-200克B.200-300克C.300-500克D.500-700克答案：C12.一氧化碳中毒最典型的症状是？A.皮肤出现红疹B.剧烈咳嗽C.口唇呈樱桃红色D.手脚麻木答案：C13.儿童生长发育迟缓的常见原因不包括？A.蛋白质摄入不足B.长期睡眠不足C.定期进行体检D.慢性消化道疾病答案：C14.关于吸烟危害，以下说法正确的是？A.低焦油香烟对健康危害更小B.吸烟仅损伤呼吸系统C.二手烟会增加非吸烟者患肺癌风险D.电子烟不含尼古丁，可安全使用答案：C15.正确的洗手步骤是？A.开水龙头→淋湿手→涂肥皂→冲洗→擦干B.淋湿手→涂肥皂（揉搓至少20秒）→冲洗→擦干C.淋湿手→涂肥皂→冲洗→直接用毛巾擦干D.用免洗消毒液代替洗手即可答案：B16.成年人正常心率范围是？A.40-60次/分钟B.60-100次/分钟C.100-120次/分钟D.120-140次/分钟答案：B17.关于骨质疏松的预防，错误的做法是？A.年轻时多晒太阳促进钙吸收B.老年后减少运动避免骨折C.均衡饮食补充钙和维生素DD.定期进行骨密度检测答案：B18.以下哪种食物富含优质蛋白质？A.肥肉B.鸡蛋C.薯片D.碳酸饮料答案：B19.发现有人意识丧失且无呼吸时，应首先？A.立即进行胸外按压B.拨打120并获取AEDC.掐人中试图唤醒D.检查是否有外伤出血答案：B20.关于健康体重的判断，常用的指标是？A.身高B.腰围C.体重指数（BMI）D.臀围答案：C二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）1.以下属于合理膳食原则的有？A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬果、奶类、大豆C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉D.少盐少油，控糖限酒答案：ABCD2.预防艾滋病的正确措施包括？A.避免不安全的性行为B.不与他人共用注射器C.输入未经检测的血液D.正确使用安全套答案：ABD3.关于儿童疫苗接种，以下说法正确的有？A.一类疫苗是免费且必须接种的B.二类疫苗可根据需求自愿接种C.发热时应推迟接种D.接种后出现轻微发热属于正常反应答案：ABCD4.高血压的危险因素包括？A.高盐饮食B.长期吸烟C.缺乏运动D.遗传因素答案：ABCD5.正确的急救措施有？A.鼻出血时仰头止血B.烧烫伤后立即用流动冷水冲洗C.异物卡喉时使用海姆立克法D.癫痫发作时强行按压患者肢体答案：BC6.心理健康的标准包括？A.能保持良好的人际关系B.能适度表达和控制情绪C.对自己有正确的认识D.遇到困难时能积极应对答案：ABCD7.关于睡眠健康，正确的做法有？A.成年人每天睡7-9小时B.睡前避免饮用咖啡、浓茶C.卧室保持安静、黑暗和适宜温度D.长期失眠可自行服用安眠药答案：ABC8.以下哪些行为有助于降低癌症风险？A.戒烟限酒B.多吃新鲜蔬菜水果C.定期进行癌症筛查D.长期熬夜工作答案：ABC9.正确的口腔保健措施包括？A.每天至少刷牙2次，使用含氟牙膏B.定期进行口腔检查（每半年至1年）C.用牙线清洁牙缝D.牙齿疼痛时自行服用止痛药答案：ABC10.关于慢性病管理，正确的做法有？A.按医嘱规律服药，不可自行停药B.定期监测血压、血糖等指标C.保持健康的生活方式D.症状缓解后即可停止治疗答案：ABC三、判断题（每题2分，共20分，正确打√，错误打×）1.健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（）答案：√2.为了控制体重，晚餐可以完全不吃。（）答案：×3.被猫抓伤后不需要接种狂犬病疫苗，只有被狗咬伤才需要。（）答案：×4.保健食品可以替代药品治疗疾病。（）答案：×5.长期大量饮酒会增加肝硬化、胃癌等疾病风险。（）答案：√6.儿童青少年应该每天进行至少1小时的中高强度身体活动。（）答案：√7.戴多层口罩可以更好地预防呼吸道传染病。（）答案：×8.接种疫苗后就一定不会得相应的传染病。（）答案：×9.眼睛出现干涩、疼痛时，可自行购买眼药水长期使用。（）答案：×10.发生地震时，应立即躲在承重墙墙角或坚固的家具旁。（）答案：√四、简答题（每题5分，共10分）1.简述“三减三健”的具体内容。答案：“三减”指减盐、减油、减糖；“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼。通过减少盐、油、糖的摄入，维护口腔健康（如正确刷牙、定期检查）、保持合理体重（通过饮食和运动）、预防骨质疏松（补充钙和维生素D、适当运动），从而降低慢性病风险。2.遇到有人突然晕倒，应如何进行现场急救？答案：①