高中一年级思想政治·心理健康融合班会示范课教学设计

高中一年级思想政治·心理健康融合班会示范课教学设计

逆风振翅，炼心成钢——高中一年级“逆境突破与心理韧性培养”融合班会教学设计一、教学背景与设计缘起【重要】本主题融合班会设计立足于当前普通高中新课程改革深入推进的时代背景，紧扣2025年修订版《普通高中思想政治课程标准》中关于“健全人格”与“科学精神”核心素养的培育要求。根据教育部2026年1月印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，学校必须全面落实生命与安全教育，加强学生挫折教育，提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面的能力，增强心理韧性和心理免疫力。-这一政策导向为高中阶段“逆商教育”的常态化开展提供了明确的方向指引与制度保障。【重要】当代高中生正处于身心发展的关键转折期。从初中到高中的过渡并非简单的学段升级，而是一次全方位的“认知重构”与“心理重塑”。进入高中的学生普遍面临学业难度陡增、竞争格局洗牌、人际圈子重组、自我定位漂移等多重挑战。天津南开学校鹏飞学校杜学彤副校长指出，如果学生的“逆商”不强，在成绩下滑时就会陷入自我怀疑、焦躁不安甚至情绪崩溃的状态。-1此时如果缺乏有效的心理支持和科学的挫折应对训练，学生极易陷入“习得性无助”的泥潭，丧失前进的动力与信心。【重要】从学科语境审视，本设计将高中思想政治学科与心理健康教育深度融合。2025版高中思想政治课程标准确立了政治认同、科学精神、法治观念、公共参与四大核心素养的培育路径，其中“科学精神”要求学生能够运用辩证唯物主义与历史唯物主义的基本观点认识世界、分析问题，用理性态度面对成长过程中的困难与挑战。-本设计恰以“挫折的辩证认识—逆商的科学建构—行动的自觉践行”为逻辑主线，将学科育人价值与心理健康实践有机统一，实现了“价值引领、素养导向、能力为重”的课程理念落地。【热点聚焦】当前青少年心理健康形势不容乐观。《2025中国精神心理健康蓝皮书》数据显示，我国高中生抑郁检出率高达40%，14至18岁人群心理障碍检出率为24.6%。-与此同时，2026年以来，教育部等部门相继出台多项政策文件，要求将心理健康教育贯穿教育教学全过程，健全学校家庭社会协同育人机制。-在这样的大背景下，开展以“逆商提升”为主题的系统性班会，不是可有可无的选修课，而是落实国家政策、回应学生需求、筑牢心理防线的必修课。二、学情分析与教学定位【重要】本设计面向高中一年级学生群体。高一学生处于由初中向高中过渡的适应期，面临以下典型心理困境。学业适应焦虑是高一学生最突出的压力来源。高中课程内容深度增加、思维要求提高、学习节奏加快，许多曾经在初中阶段成绩优异的学生发现原有的学习方法不再管用，“刷题式学习”遭遇瓶颈，成绩波动带来巨大的心理冲击。部分学生在连续受挫后产生“我不行、我变笨了”的错误归因，自我效能感急剧下降。自我认同危机是高一学生需要跨越的另一道坎。进入新的集体后，原有的“优秀生”标签需要重新洗牌，学生需要在一个全新的比较框架中重新认识自己的位置。从“鹤立鸡群”到“泯然众人”的心理落差，若不能被正确理解和引导，容易演化为长期的自卑与退缩。人际适应困境同样值得关注。重新建立的班级和宿舍关系需要时间去磨合，部分性格内向或社交经验不足的学生在新环境中感到孤独和被边缘化。家庭期望与学生自我期待之间的张力，也在无形中加剧了学生的心理负担。【基础】基于以上学情分析，本设计确定了如下课题定位：作为高中一年级思想政治学科的拓展性融合课例，以班会课为载体，综合运用思想政治教育、心理健康教育、生涯规划教育的理念与方法，帮助学生建立正确的挫折认知，掌握逆商提升的核心方法，增强应对未来不确定性的心理资本。三、教学目标设定【核心素养导向】本课教学目标依据2025版高中思想政治课程标准的核心素养框架，结合《中小学心理健康教育指导纲要》的要求，从价值体认、科学认知、行动赋能三个维度进行系统设计。-（一）价值体认目标引导学生认识到挫折是成长过程中不可避免的普遍现象，理解挫折并非人生的终点而是成长的拐点，建立“以积极姿态面对逆境”的价值取向。通过中外名人战胜挫折的典型事例，感悟坚韧不拔、奋发向上的精神品质，体认中华民族自强不息的优秀传统与时代精神的内在统一，增强在困难面前保持定力、迎难而上的价值认同。-1（二）科学认知目标帮助学生准确理解逆商的概念内涵及其心理机制，掌握逆商四维度分析框架的基本内涵，能够运用辩证唯物主义的基本观点分析挫折现象的两面性。在此基础上，让学生理解逆商不是先天禀赋而是可以后天习得的能力，消除“抗挫折能力是天生的”错误认知，建立“刻意训练提升逆商”的科学信念。-13（三）行动赋能目标指导学生系统掌握提升逆商的具体方法和操作工具，包括认知重构方法、情绪管理技术、目标分解策略和社会支持系统的构建技巧。通过课堂模拟情境训练，让学生能够在日常生活中自觉运用所学方法应对挫折情境，逐步形成积极应对困境的行为习惯，实现从“被动防御式挫折承受”向“主动成长式逆境跨越”的能力跃升。【难点聚焦】本课的【教学难点】在于帮助学生完成从“认知层面的理解”到“行动层面的践行”的转化。【重要】许多学生上完课之后知道“要坚强”“要乐观”，但在实际遇到挫折时仍然不知道具体怎么做。因此，本课必须提供可操作、可复制的工具和方法，让学生在离开课堂后能够独立运用。四、教学重点与难点分析【教学重点】第一，帮助学生建立科学的挫折观，认识到挫折的普遍性、客观性和价值性，消除对挫折的恐惧和回避心理。第二，系统掌握逆商四维度的核心内涵及其应用方法，让学生能够借助这一理论工具对自己面对逆境时的心理状态进行准确诊断。第三，熟练运用LEAD工具等抗逆技巧，获得应对挫折的“实操工具箱”。【教学难点】从“习得性无助”到“逆商重塑”的认知转化。部分学生长期处于受挫状态，形成了“再怎么努力也没有用”的固定思维模式。如何打破这一认知僵局，让学生看到“改变是可能的”，是教学中的核心挑战。针对这一难点，教学将采用沉浸式体验活动与叙事疗法相结合的方式，让学生在“做中学、用中悟”。五、教学方法与策略选择【重要】本课设计坚持“以学生为中心”“以体验为载体”“以生长为目标”的核心理念，综合运用多种教学方法。体验式教学法贯穿始终。通过设计“猜拳输赢”“纸杯叠叠乐”等体验性活动，让学生在真实的竞技情境中感受失败、体验挫折，进而反思自己的应对模式。情境模拟法连接课堂与生活。通过构建“考试失利”“竞选落选”“人际冲突”等贴近学生真实生活的挫折情境，让学生扮演不同角色，探索多样化的应对方案。这一方法有效实现了从“情境再现—体验感受—认知重构—行为训练”的递进式教学闭环。-11引导反思法深化价值认同。每次活动之后，教师通过精心设计的问题链，引导学生层层深入地进行自我觉察和复盘反思，将感性体验升华为理性认知，再将理性认知转化为行动指南。【跨学科链接】本课系统融合发展心理学、积极心理学和社会认知理论等学科成果。逆商的概念源于美国心理学家保罗·史托兹的研究，其CORE四维度框架为科学评估和训练逆商提供了理论基础。本课将此理论框架转化为高中生易于理解和操作的实践工具，体现了心理学原理在德育实践中的创新应用。-13六、教学准备教师准备方面，需制作多媒体演示文稿，收集古今中外典型的名人战胜挫折案例材料，精心设计活动环节的操作流程。同时准备“挫折档案卡”“逆商自测量表”两种教学物料，用于课堂发放和课后延伸。教师还要提前准备情绪管理音频素材和LEAD工具使用指南等拓展资料。学生准备方面，要求学生提前以“我遇到过的最大挫折”为题，撰写一段个人经历实录，鼓励真实表达但不必公开分享。同时建议学生提前了解一位逆境中成长的中外名人事迹，为课堂互动环节积累素材。环境布置方面，按照有利于小组互动的方式进行桌椅摆放，建议采用六人或八人围拢的圆桌式布局，为合作探究营造开放包容的心理氛围。七、教学过程设计（一）导入环节：破冰启思——“一杯水的重量”（约5分钟）【重要】教师手端半杯水，向学生提问：“同学们，你们如何看待这半杯水？”学生回答后，教师进一步引导：“悲观的人会抱怨‘怎么只剩半杯了’，乐观的人会欢喜‘太好了还有半杯’。人生的挫折观也是如此——同样的事实，不同的解读方式，决定了不同的情绪反应和应对行为。”教师由此引出本节课的核心议题：在高中三年的挑战中，我们无法控制风的方向，但可以调整船帆的角度；我们无法避免挫折，但可以提升应对挫折的能力。这一导入设计通过直观的视觉符号和简洁的语言类比，迅速聚焦学生的注意力，为后续内容的展开奠定了认知基础和情感基调。（二）主体环节一：【基础】正视挫折——挫而弥坚的认知重构（约15分钟）挫折大家谈

教师组织学生以小组为单位，交流课前撰写的“我遇到过的最大挫折”故事摘要。每个小组推选一名代表分享最能引发共鸣的一个案例。分享过程中，教师引导全班同学认真倾听，并适时追问：“当时你是怎么想的？后来你是怎么走出来的？如果现在再遇到类似情况，你会怎么做？”挫折画像板

教师在黑板中央画出一个大大的“挫折”二字，邀请学生用形容词或短句描述挫折带给自己的感受，写在挫折的左侧（如“挫败”“无助”“焦虑”“愤怒”“逃避”等）。然后再邀请学生用同样的方式描述挫折可能带来的积极价值，写在挫折的右侧（如“清醒”“反思”“锤炼”“成长”“觉醒”等）。核心观点提炼

【重要】教师引导学生观察黑板上的两组词汇，总结形成以下核心论断：挫折是一把双刃剑，它可以击垮我们，也可以锻造我们——关键在于我们是抓住刀柄还是刀刃。随后，教师引述古今中外的典型事例加以印证：文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃赋《离骚》，左丘失明厥有《国语》——这些文明史上的不朽名篇，无不是在极端困厄中绽放的智慧之花。教师进一步引导学生思考：为什么历史上成就卓著的人物中，饱经磨砺者如此之多？这一问题的探讨，将有助于学生从历史的角度理解挫折作为人生底色中的砺炼之石的深刻含义。（三）主体环节二：科学认知——认识逆商的理论之镜（约15分钟）【高频考点】【核心素养】本环节聚焦逆商这一核心概念的建构与讲解。人生重要的三个“Q”

教师引导学生回忆已知的IQ（智商）和EQ（情商）概念，然后引出第三个“Q”——AQ（逆境商数），即逆商。逆商是指人们面对逆境时的应变能力和成长能力，也是衡量一个人在面对困境时能否保持坚韧、勇于突破的心理标尺。-13逆商四维度精讲

【重要】教师系统介绍保罗·史托兹教授提出的逆商CORE四维度分析框架，这是本部分的核心理论输入。-15掌控感强调个体在面对困境时对自己能够影响事态发展的信心程度。高掌控感的人相信即使身处逆境，自己仍然有能力采取行动改变局面；低掌控感的人则倾向于认为结果完全由外力决定，自己无能为力。这正是“习得性无助”心理状态的根源所在。担当力指向个体愿意为改善境遇承担责任的程度。高担当力的人不推诿、不抱怨，即使在并非由自己造成的困难环境中，也会积极寻找可以发挥作用的空间；低担当力的人则习惯性寻找外部借口，把失败归因于他人或环境因素。影响范围指的是个体如何看待挫折对生活其他方面的波及效应。具备高逆商的人能够将挫折限定在特定领域，不让一次学业受挫蔓延到自我价值感和人际关系的全面崩塌；逆商较低的人则容易将局部失败泛化为全局否定，产生“一次考试没考好就是人生失败”的灾难化思维。耐力指向个体对逆境持续时间的心理预期。高逆商的人将逆境视为“暂时的”“可以克服的”，相信自己有能力和信心等待转机的到来；低逆商的人则倾向于认为困境会“永远持续”，从而丧失等待和坚持的勇气。自我诊断微练习

教师发放自测题，让学生对照上述四个维度，为自己的逆商状况进行一次初步诊断。思考并记录：自己在哪一维度上表现较好？哪一维度需要重点加强？准备如何改进？这一练习帮助学生将理论概念与自我认知相连接，增强教学的针对性和个体化。（四）主体环节三：行动实操——我的抗逆工具箱（约12分钟）【基础】本环节的任务是帮助学生建立一套属于自己的、可以在日常生活中反复使用的“抗逆工具箱”。情绪觉察与宣泄的有效方法

教师帮助学生识别并接纳负面情绪的合理性，认识到挫折情境下出现焦虑、沮丧、愤怒等情绪是人的正常反应，而非“软弱”或“失败”的象征。在此基础上，教师介绍操作性强的情绪管理技术，包括：情绪命名法——把模糊的焦虑感受转化为具体的情绪词汇；书写疗愈法——通过写日记、画情绪曲线图等方式将内心感受外化呈现；运动解压法——通过有氧运动释放皮质醇等压力激素；呼吸调节法——在情绪强烈时通过深呼吸降低交感神经兴奋度。-认知重构技术

教师系统介绍运用成长型思维对抗消极自我否定的具体技巧。具体操作如下：当自动产生的负面念头出现时，首先将头脑中的“绝对化”“灾难化”语言记录下来，然后扮演“自我辩方律师”的角色，逐条分析这些念头的真实性和合理性。通过这一过程，引导学生学会用“暂时的困难”“具体的问题”“可以改善的状况”等语言替换“永久的失败”“我这个人不行”“什么也改变不了”等固化表述，逐步建立更具建设性的自我对话模式。目标拆解与行动计划制定

教师在教学中引入“阶梯拆解法”，指导学生将一个看似遥不可及的大目标逐级拆解为可执行的小步骤。具体操作分为三步：定义彼岸——用具体清晰的语言描述最终想要达成的目标；搭建台阶——将大目标按照时间维度和能力维度拆分为若干中间里程碑；规划下一步——聚焦于当下的最小行动步骤，做自己能做、愿做的“下一小步”。社会支持网络构建

【重要】教师强调社会支持在抗逆过程中的关键作用。组织学生绘制自己的“支持圈”图谱，中心是自己，最内圈是可以在遭遇困难时第一时间求助的人，第二圈是有一定支持意愿和能力的人，外圈是可以提供一般性关怀的人。通过视觉化呈现，帮助学生识别和支持系统中的关键节点，正视向身边人求助的价值感，破除“求助就是软弱”的错误认知。-11高阶工具——LEAD逆商提升法

本部分为基础但高阶的操作工具。【基础】LEAD工具是保罗·史托兹逆商理论体系中的核心实践工具，由以下四个步骤构成。L是指倾听（Listen）自己面对逆境时的反应模式。具体操作为：当困境发生时，第一时间停下手中的事务，觉察自己内心出现的念头和情绪，判断自己正处于CORE四维度中的哪一个维度出现短板。E是指探究（Explore）自己对挫折结果的担当。在这一步骤中，需要客观分析自己在当前困境中应当承担的责任，同时清醒地认识到哪些是不可控的外在因素，避免过度自责与完全推诿两个极端。A是指分析（Analyze）手中的证据。这是打破灾难化思维的核心步骤。要求学生列举三个具体的问题：是否有确凿的证据表明情况真的已经无可挽回？是否还有其他可能性没有被想到？即便最坏的情况发生，自己是否有应对方案？D是指行动（Do）即可实施计划。在上述分析的基础上，确定现在可以开始做的第一件具体小事，哪怕是“拿起电话咨询老师”“整理错题本的前三道题”这样的极其微小的行动，只要能够打破僵局，就已经迈出了最重要的一步。课堂上，教师通过一个真实的生活案例进行LEAD步骤的完整演示，然后组织学生两人一组，结合自己生活中遇到的实际困境进行LEAD模拟训练。-18（五）拓展迁移环节：【跨学科链接】抗逆故事的跨界解码（约8分钟）教师引导学生以小组为单位，从文学、历史、体育、科技创新等多元视角入手，选取一个自己熟悉的“抗逆成功人物”案例，运用本课学习的逆商分析框架，剖析其走出困境的关键因素。可供选用的典型案例素材丰富多元：苏轼一生三度被贬，身处边远瘴疠之地却能以“问汝平生功业，黄州惠州儋州”的豁达心境面对；中国残疾人艺术团的邰丽华在两岁时因病失聪，却凭借顽强的意志成为享誉世界的舞蹈家；NBA球星林书豪曾被无数次下放冷落，终在“林疯狂”赛季爆发；为人类做出杰出贡献的科学家群体中，相当一部分人都曾经历过长期被忽视、经费中断、实验失败等严酷的学术挫折。-11-13讨论要求：分析主人公面对何种困境、采用了哪些有效策略、可以归入何种抗逆维度。小组成员结合本课所学的逆商理论，用专业术语进行解构分析，并在全班分享分析成果。这一跨学科拓展环节的设置为学生提供了将抽象理论应用于具体情境的训练平台，同时也实现了不同学科知识的融通，增强了课堂的思维张力和深度学习效果。（六）总结提升：逆风振翅，炼心成钢（约5分钟）【重要】教师对本节课的内容进行系统梳理和升华。教师引导学生回顾本课的学习路线图：从正确认识挫折开始，建立“挫而弥坚”的价值认同；到科学理解逆商的基本原理，掌握CORE四维度的理论工具；再到系统学习“抗逆工具箱”中的各项实操技术，将理论落实到行动。教师强调，逆商不是一蹴而就的速成能力，而是需要长期刻意训练的素养。它不是天生的禀赋，而是在一次又一次与困境的交手中磨炼出来的心理肌肉。每一次面对挫折、每一次积极应对、每一次从挫败中站起，都是在为自己训练抗逆力的“肌肉记忆”。教师用一句话作为本节课的点睛之笔，也作为学生课后的力量源泉——逆境不是用来击败你的障碍，而是用来雕刻你的刀斧。任凭逆风呼啸，唯有振翅才可飞翔；历经千锤百炼，方能铸就钢铁般坚韧的心。相信每一位同学，都有在逆风中振翅高飞的力量。教师鼓励学生在今后遇到困难时，自觉运用本节课所学的LEAD工具和各项抗逆技巧，用行动证明自己的成长型思维和抗逆能力，用一次又一次的“站起来”书写属于自己的逆风飞扬的故事。（七）课后作业与延伸训练【拓展延伸】本课的作业设计突出“行动导向”，体现教学的延续性和可检验性。第一，完成“我的抗逆力成长记录卡”。要求在接下来的一周内，每天记录当下面临的一件困难事件，然后运用LEAD工具进行全流程分析，记录自己从觉察到行动的完整心理过程，形成一周的个人抗逆训练手记。第二，输出文字作品。在周末完成一篇题为“我与挫折”的反思性小短文，要求至少运用本课学到的两个核心概念（如掌控感、担当力、成长型思维、LEAD原则等）对自己的真实经历或观察案例进行解读，不少于600字，以此巩固理解、深化应用。八、板书设计方案黑板整体布局分为两列三区。主板书的右侧区域上方用醒目字体书写课题“逆风振翅，炼心成钢——逆境突破与心理韧性培养”，下方分别列出三个核心板块。第一板块为板块一——挫折认知。这一区域书写挫折的消极面（负面情绪）、挫折的积极面（成长价值），以及核心论断：挫折是把双刃剑，抓住刀柄是利器。第二板块为板块二——逆商地图。纵列分四行书写CORE四维指标体系，注明C代表掌控感、O代表担当力、R代表影响范围、E代表耐力。第三板块为板块三——抗逆工具箱。分四级标题书写核心工具名称：情绪管理（书写疗愈、运动解压、呼吸调节等）、认知重构（自我辩方、成长型对话）、目标拆解（彼岸—台阶—下一步）、LEAD工具。副板书的右侧区域为学生互动记录区，课堂讨论过程中将学生提出的高质量观点和典型问题即时记录于此，增强课堂生成的即时可视性。九、教学评价设计本课教学评价坚持诊断性评价、形成性评价与终结性评价相结合的原则，体现“教学评一致性”的课程理念。【重要】课堂表现观察是形成性评价的重要载体。教师通过记录学生在课堂各互动环节中的参与深度和发言质量，以及小组合作探究的团队协作有效性，评估学生在价值认同和协作能力方面的发展状况。小组分享成果是跨学科辐射的评价载体。各小组在抗逆故事跨界解码环节中的呈现，既体现其素材选取与解读的质量，也反映其运用逆商理论工具进行分析的专业性水平。课后作业评定是效果反馈的重要来源。学生提交的“抗逆力成长记录卡”以及“我与挫折”反思短文将纳入评价体系，重点考察学生对概念