广西职业技术学院《传统保健体育》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页广西职业技术学院《传统保健体育》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不属于传统保健体育的基本功？A.站桩B.拍打C.拔罐D.按摩2.下列哪种运动方式对提高人体柔韧性最为有效？A.有氧运动B.力量训练C.柔韧性训练D.速度训练3.以下哪项不是太极拳的基本步法？A.进步B.退步C.侧步D.跳步4.下列哪种保健方法对改善睡眠质量最为有效？A.拔罐B.按摩C.火罐D.热敷5.以下哪项不属于传统保健体育的养生原则？A.道法自然B.调养身心C.强身健体D.治病救人6.下列哪种运动方式对提高人体平衡能力最为有效？A.有氧运动B.力量训练C.柔韧性训练D.平衡训练7.以下哪项不是八段锦的基本动作？A.两手托天B.左右开弓C.仙人指路D.金鸡独立8.下列哪种保健方法对缓解疲劳最为有效？A.拔罐B.按摩C.火罐D.热敷9.以下哪项不属于传统保健体育的养生方法？A.食疗B.药疗C.瑜伽D.拳击10.下列哪种运动方式对提高人体耐力最为有效？A.有氧运动B.力量训练C.柔韧性训练D.耐力训练11.以下哪项不是太极拳的基本手法？A.推掌B.握拳C.撑掌D.扫掌12.下列哪种保健方法对缓解疼痛最为有效？A.拔罐B.按摩C.火罐D.热敷13.以下哪项不属于传统保健体育的养生原则？A.道法自然B.调养身心C.强身健体D.预防为主14.下列哪种运动方式对提高人体协调性最为有效？A.有氧运动B.力量训练C.柔韧性训练D.协调性训练15.以下哪项不是五禽戏的基本动作？A.鹿戏B.猴戏C.鸡戏D.龙戏16.下列哪种保健方法对改善消化功能最为有效？A.拔罐B.按摩C.火罐D.热敷17.以下哪项不属于传统保健体育的养生方法？A.食疗B.药疗C.瑜伽D.拳击18.下列哪种运动方式对提高人体速度最为有效？A.有氧运动B.力量训练C.柔韧性训练D.速度训练19.以下哪项不是太极拳的基本步法？A.进步B.退步C.侧步D.跳步20.下列哪种保健方法对缓解压力最为有效？A.拔罐B.按摩C.火罐D.热敷二、多项选择题（每题2分，共20分）1.传统保健体育的基本功包括哪些？A.站桩B.拍打C.拔罐D.按摩2.以下哪些运动方式对提高人体柔韧性最为有效？A.有氧运动B.力量训练C.柔韧性训练D.速度训练3.以下哪些是太极拳的基本步法？A.进步B.退步C.侧步D.跳步4.以下哪些保健方法对改善睡眠质量最为有效？A.拔罐B.按摩C.火罐D.热敷5.以下哪些不属于传统保健体育的养生原则？A.道法自然B.调养身心C.强身健体D.治病救人6.以下哪些运动方式对提高人体平衡能力最为有效？A.有氧运动B.力量训练C.柔韧性训练D.平衡训练7.以下哪些是八段锦的基本动作？A.两手托天B.左右开弓C.仙人指路D.金鸡独立8.以下哪些保健方法对缓解疲劳最为有效？A.拔罐B.按摩C.火罐D.热敷9.以下哪些不属于传统保健体育的养生方法？A.食疗B.药疗C.瑜伽D.拳击10.以下哪些运动方式对提高人体耐力最为有效？A.有氧运动B.力量训练C.柔韧性训练D.耐力训练三、判断题（每题1分，共10分）1.传统保健体育的基本功包括站桩、拍打、拔罐、按摩等。（）2.太极拳的基本步法有进步、退步、侧步、跳步等。（）3.八段锦的基本动作有两手托天、左右开弓、仙人指路、金鸡独立等。（）4.拔罐、按摩、火罐、热敷等保健方法对缓解疲劳最为有效。（）5.传统保健体育的养生原则包括道法自然、调养身心、强身健体、治病救人等。（）6.有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练等运动方式对提高人体平衡能力最为有效。（）7.食疗、药疗、瑜伽、拳击等养生方法对改善消化功能最为有效。（）8.有氧运动、力量训练、柔韧性训练、耐力训练等运动方式对提高人体耐力最为有效。（）9.太极拳的基本手法有推掌、握拳、撑掌、扫掌等。（）10.拔罐、按摩、火罐、热敷等保健方法对缓解疼痛最为有效。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.传统保健体育2.太极拳3.八段锦4.拔罐5.按摩五、简答题（每题6分，共18分）1.简述传统保健体育的基本功及其作