高温来袭谨防中暑+-2026学年高一下学期生命安全主题班会

高温来袭谨防中暑安全主题班会02中暑的概念

03中暑的表象06预防中暑的措施目录01中暑短视频

04中暑的原因

07中暑的急救措施

08班会总结

05中暑的危害01预防中暑短视频

02中暑的概念

中暑是指人在高温、高湿环境下，体温调节失衡引起的急性疾病，核心是体温升高、中枢神经和循环系统功能障碍。03中暑的表象1，先兆中暑（早期信号）

头晕、头疼，浑身乏力、犯困口渴、大量出汗、注意力变差动作不协调、轻微恶心03中暑的表象2，轻症中暑（最常见）

体温升至38℃以上面色发红或发白、皮肤湿冷恶心、想吐、肚子不舒服心跳加快、胸闷、四肢酸软、抽筋03中暑的表象

3，重症中暑（危急情况）

体温超40℃，皮肤可能干热无汗意识模糊、胡言乱语、嗜睡、昏迷肢体抽搐、呼吸/心跳异常04中暑的原因

1,环境因素

气温高、湿度大、空气不流通，散热受阻长时间露天暴晒，紫外线强04中暑的原因

2,行为因素长时间剧烈运动、体力劳动，产热过多饮水不足、出汗多却未及时补水分和盐分穿着紧身、不透气衣物，影响散热04中暑的原因

3,个人体质因素体质虚弱、疲劳、睡眠不足、空腹状态老人、儿童、慢性病患者、肥胖人群更易中招1.

轻症影响:头晕呕吐、浑身酸痛、四肢抽筋，影响学习和活动，身体短时间虚弱不适。05中暑的危害05中暑的危害2.

身体损伤:持续高温会损伤肠胃、心血管，出现心慌、胸闷、血压异常；反复中暑会降低身体抵抗力。05中暑的危害3.

重症危险:体温骤升、意识错乱、抽搐昏迷，可引发器官衰竭，严重时危及生命。4.

次生意外:头晕乏力易摔倒、磕碰，造成外伤。06预防中暑的措施1,避免高温时段外出：上午10点至下午4点尽量待在阴凉或空调房内。

2,做好物理防晒：出门戴遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞，穿浅色、宽松透气的衣物。06预防中暑的措施3,及时补充水分：少量多次喝水（白开水、淡盐水或电解质饮料），不要等口渴再喝。

4,保证充足休息：避免在高温环境下剧烈运动或连续作业，定时到阴凉处休息。06预防中暑的措施

5,注意散热通风：室内开窗通风或使用风扇、空调；户外作业时避免穿不透气的防护服。

6,特殊人群关照：老人、儿童、孕妇及慢性病患者减少外出，可随身携带防暑药品（如十滴水、风油精）。7,饮食清淡：多吃瓜果蔬菜（西瓜、黄瓜、绿豆汤等），避免高油高盐食物加重身体产热。07中暑的急救措施

先兆/轻症中暑（最常见）

1.

立即转移到阴凉通风处平躺休息，解开衣领、腰带。2.

用湿毛巾擦拭额头、脖颈、腋下、大腿根部，帮助降温。3.

少量多次饮用淡盐水、凉白开或防暑饮品，切勿大口猛灌。4.

按摩抽筋的四肢，放松肌肉。07中暑的急救措施

重症中暑（紧急情况）1.

快速移至阴凉处，平躺并垫高双脚。2.

持续物理降温，尽快降低体温。3.

禁止喂水、喂食，避免呛咳窒息。4.

立即拨打急救电话，同时上报老师、家长，等待送医。07中暑的急救措施

补充禁忌

不要给中暑者服用退烧药、藿香正气类酒精饮品。不要用冰水、冰块直接长时间冷敷，避免冻伤。不要让患者马上进入低温空调房直吹。08班会总结

同学们，本次班会我们学习了中暑的概念、原因、危害及措施。希望大家牢记：

高温